Bel ağrısından kurtulmak için evde yapabileceğiniz egzersizler 

5 vakit namazda secde ediyoruz kan her secde de beyne gidiyor Namaz kilin hem beden hem ruhun ihtiyaci Yüce Rabbime şükürler olsun 🤲

Bu adamı seviyorum, magazinci, mikser zahideye rağmen bir sürü hareketi samimiyetle yaparak gösterdi... Helal sana kunak.

SELAM OLSUN SİZLƏRƏ EY VALLAH ÇOX SAĞOLUN HOCAM HÜRMETLƏR SAYGLAR🇹🇷🤝🏻🇦🇿😢

Teşekkür ediriz🙏ALLAH razı olsun.Azerbaycandan selamlar olsun hepinize.✌

feridun hocam vallahi hayran kaldım duvardaki yaptığın hareketi çocukken yapardık supersiniz biz insanlara çok faydalarınız var Allah razi olsun maşallah seviliyorsunuz

Aynen öyle doğru tam belli ama dikkat et ve mühteşem çok güzel söylüyor ağzına yüreğine sağlık ve zahide çok konusuyor ve çok iyreş

Yaa bu program çok faydalı bilgilerle bizleri aydınlatıyor yalniz zahide hanim izin verse ogrencez

Yüzün arkadaşlar özellikle kolları güçlendirin güçlü kol güçlü bel demektir unutmayın sürekli spor yapın en az iki ay yüzme hareketlri yapın yüzde yüz faydası var tabiki zamanla etkisi yayılıyor sabırlı olun

Mesut demir hoca sohbetlerini dinleyip , yayalim insallah...

Belimden eglemiyodum, cok sagolun bi kitleme oldu yerleşti sanirim yerine. Çok Çok sagolun

Çok teşekkürler daha çok gösterirsiniz bu hareketler

Maşallah Hocam .Bizde Yapalım İnşallah İyi Gelir Bizlere .Rabbiim Tüm Hastalara Şifalar Versin Amiiiin Ya Rabbel Alemiiiin 🤲🤲 19 Ocak 2023

Feridun hoca çok kaliteli bir doktor

Sevgili Hocam Siz Mukemel Harika Bir İnsansınız Önceden Sizi çok İzliyordum şimdi pek Televizyon İzlemiyorum Mükemelsiniz Allah'ım seni korusun Melekleriyle Evliyalariyla Korusun Aminnn Güzel Allah'ım Aminnn ❤️❤️❤️

Vallahi Bravoooooo Bu yaşta Bu kadar Atletik Vicud Docktor olduğu her halinden Belli

Feridun hocam Allah razı olsun senden annenden babandan

Salam Aleykum Allah sizdən razı olsun türk qardaşlarımız amin nə yaxşı

Feridun hocam vallaha billaha sizi cok seviyorum hic bisey gostermesende o tatli dilin varya bitiriyor bizi allah ragzi olsun senden adam gibi adam insanlara hitap eden bir beyefendisin.

Allah binlerce kez razı olsun sizden,Rabbim ömrünüze ömür katsın ilminizden istifade edenlerin sayısını arttırsın Hocam....Gösterilen hareketleri yaptım bi kütleme oldu resmen pamuk gibi oldum ne ağrı kaldı nede sızı...Tekrar tekrar teşekkür ederim size...Rabbim iki cihandada yüzünüzü öne eğdirmesin,sağolun var olun 👍👍👍

Hocam belim ağrıyordu hareketleri yaptım belim tutuldu teşekkür ederim

Hocam değerli biri her şeyi anlatıyor teşekkürler Allah razı olsun

Yasa sen Feridun konak babacim bütün hastalara nede güzel bakıyorsun zayide hanimcim sizi çok seviyorum

Super... Teşekkürler 🌹😍💓🇦🇿🇹🇷👌👌👌

allah razı olsun kardeşim

Hocamdan Rabbim razı olsun çok sağolasın faydalı seyleri gösterdiği için 🌺

Allah Sizə cansağlığl versin,təşəkkür edirik

Təşəkkür Allah razı olsun inşallah

MaşaAllah demək lazım

feridun hocam muhteşemsiniz.

Rabbim SENDEN razı olsun inşallah ferudun abi senin Gibi doktor lazım bu güzel Ülkeme BENDE bel fıtığı 5 gündür azmış Sol ayaktan ÇOK şidetli ağrısı VAR HER GÜN sabah akşam acildeyim fayda etmiyor Ağrı kesici iğne ler ve haplar İntihar etmeyi bile düşündüm Yarın randevu doktor Ne diyecek Bekliyorum hayırlısıyla Yarını BAKALIM 2003 amaliyet OLDUM Ve 2 sene sonra Tekrarladı Körolası Fıttık Rabbim bu ağrıları Göstermesin kimseye ÇOK ÇOK şidetli ve geçmiyor 😭😭😭😭😭😭😘😭😭😭😭😭😭😭😭😭😘😭😭😭😭😭😭😭

Günde 5 vakit namaz kılın bel fıtığı kalmaz.

Feridun bey supersiniz

Salam Azerbaycandan.Doktor Firudun hocami cooox cooox amma coooox sevirik.

Hocam merhaba. Size çok teşekkür ediyorum. Sizden öğrendik egzersizleri yapinca bana çok ıyi geliyor. Sağolun hocam. Hocam size bir soru verebilirmiyim

MAŞAALLAH SÜBHANALLAH ÇOK YAKIŞMIŞLAR ALLAHIM doktoruma

Hocam Massallah 1 saniye olsun yerinizde duramiyonuz valla agriyan belimlen yapacam simdi hareketleri bize enerji verdiniz helal size

Allah razı olsun

Harika sabahden beri belim çok aci ağri vardim ben zorlaniyordum bana bu egzersiz hereketler cokiyi geldi arigim şu an yoq oldu Allah razi olsun hocam🙏

emeğinize sağlık

Ocam Allah sizin ömrunuzu uzun eləsin duz deyirsiz sizin 25 yaşiniz var indidən sonra Allah sizə 100 yaşda versin Amin.Inşallah

Hocam azerbaycandan selamlar ben sizin proqramida yapdiklarinizi uyqlyorum cok faydasi oluyo sagolun

Sağol varol hocam. Hiç boş yapmıyorsunuz.

Hocam iyiki varsın Allah razı olsun

Hocam sizi kanal 7 de gene izlemek istiyoruz ve eşiniz de program sizi izlemek istiyoruz da Allah sizi sağlık tan ayırma sin

Hocam siz bir dahisiniz Allahtan uzun ömürler diliyorum

Hocam supersiniz. Sizin yapa bildiyinizi, ben yapa bilmem. Heyf😔

Bayıldım.abone oldum.😘

Belim 3 gundur tutuktu cok iyi geldi

DR FERUDUN KONAK BEY maşallah tebarekallah Yaptığımız hareketleri 18 yaşındaki bile zor başarır

Maşallah Feridun abi🙏🙏🙏👈👍👍

hocam sizi televizyoda gormek istiyoruz

Helal olsun hocem

Hocam Allahlm sizə ömür versin 100 yasa

Çok güzel doktor

Kedicik haraketleri bar cook faydalı

Doktor, teşekkürler

Hocam ayagini cekerken boynunu fazla havaya kaldirmi, boynunu sakin ve düz tutmaya calis!

Çox saqolun doktor bey Allah razı olsun🙏🏻

😊bende aynen böyle yapyorum

Mükemmel doc

Hocam bel kayması var bacaklarında incelme oldu bu durum tehlikelimi

Zahide hanım biraz az müdahale etse iyi olacak

Ablam birakda hocam anlatsın ne gùzel bilgiler veriyo ama sen herzamanki gibi hep arıya giriyon

Hocam harikasiniz sizi çok aradık yutubda sizi bulduk maşallah elinize sağlık

Hocam benim bel kemiyimin arasındaki sivi bitmiş bitince kemikler birbirine surtme yapmış bu hareketlerı yapmam denemem dogrumudur

sevgili hocamiz hipokrat yeminin hakkini vermis net samimi saglikli dogru bilgiler sagolasin hocam.butun insanlarinda islerini sizin gibi sevgi ve samimiyetle yapmalari umudu ve dilekleiyle.

Hocam hayırlı yayınlar boyun fıtığı varsa ne yapmamız lazım

İyi yapdiniz hocam :😀👍👍👍👍👍

MahşaAllah hocam .. acaba belfıtığıvede bel kayması olan kişide bu hareketleri yapabiliyormu .. Amma amuda kalkmak çok zor .. Allah nazarlardan saklasın sizi .. Ayrıca bu fiziksel hareketlere yavaş yavaş alışmak gerekiyor sanırım .. Alıştıra alıştıra ..Denemekte. Yararvar .. Enazından bel ağrılarını hafifletir..Zira okadarda sağlıklı değil belim fıtıkve belkayması var ..

MAŞALLAH HOCAMA. BENIM ESIMDE ELLI YAŞINDA HOCAM HALEN SPOR YAPAR BOKS TORBASINA VURUR BILEK GÜREŞİI YAPAR YAY ÇEKER OOOOO DAHA NELER ALLAHIM SIZIN GIBI DELIKANLILARA HAYIRLI ÖMÜRLER VERSIN INŞALLAH

Yas kac söylemem süper

Aynen öyle gerçekten ďe birevo

Allah saxlamış eləbil qorğadır burdan bura burdan şura çırtlayır 😀

Bravo👏👏👏💪👍

Zayide sen yap zayide yapsın hocam

Hocam kolay gelsin bende kaçsenedir fıtıkla uraşıyorum

Arkayı aciyoz diyo Zahide hanım arkayı açıyoruz iyice🤣🤣

Bu hareketleri kaç kere yapıcaz

Zaten beş vakit namaz kilan insan bas aşağı duruyor elhamdulillah

allah razıolsunhayranlıkla izliyorum

Ağzına sağlık versin inşallah zize âmin hocam allah emanet olun inşallah zize

10 aydır platinsiz patlamış bel fıtığı ameliyatı oldum 1 aylık fizik tedavi gördüm şimdi yine çok kötüyüm ne yapmalıyım acaba her iki bacaklarıma vermiş ağrı

MƏN 20 İL BU XƏSTƏLİKDƏN ƏZİYYƏT ÇƏKDİM ƏN AXRDA ÖZÜM ÖZÜMÜ SAĞALTDIM HƏKİMSİZ DƏRMANSIZ VƏ PULSUZ ☝️☝️🙏🙏🤲🤲

Hocam amuda kalkacagimiza secdeye gitsek olmazmi

Zahide sus dinleyelim

Bel fıtığı ağrısı çeken bunları yapamaz.

Bu sözü hiç sevmiyorum.😔Ama zahide hanım ne çok araya giriyorsunuz

🙏👍

Helal

Taş kayaya rast gelmiş🤣🤣 zahidenin programina böyle bi hoca lezim sözünü böldürdürmeyen

Zahide dilin şişti degilmi. Feridun abi kimseye lafını Boldurmez.makineli tufekmisin be adam.

Cok guzel ama birazda guldum kilotlu corap töbe bende omuzlarimda agri sol tarafimda inceden bir agri var tansiyon hem yukseliyo hem dusuyo 0muzlarim cok fena

Suupprr hocam bendede clktl bell fltl yeni ogrendim kendimde diyabet hastasylm ve tansuyon birde bu clktl geceleri acilere gitim dokxurum fltln ne iyi nedekotudedi sizi surekli izliyom hocamm sizin yaptlnlzl yaparsam fltlk yokolurmu bunun caresiyokmu hocam Meliyatanda korkuyom ve dokdurum 4kilo vere ceksin dedi agrlkesicilerinen duruyom hocam allahlm sizdokdorlara uzun omurler versin sizicok seviyokk hocamm bufltlk bizimle omurboyu yaslyacakml

Azeriden salamlar mende bele edirem 👍👍😂ela

Hocam benim bel kayması var bel fıtığı var ne yapabilim

Ben bu hareketler yapınca gerçwkten ağrım hafıflıyor

Amuda kalkmaq nə deməkdi?kalmaqı anladım .amma amuda nə demekdi ?zehmet olmasa aydınlaşdırardız.Allah razi olsun Inwaallah

Günde 5 vakit namaz kılarsanız yeterli olur

sevgili feridun hocam nolur topuk dikeni nasil geçecek..muza zeytinyagı sürün tutun demiştiniz ..ne kadar yapıcaz bide tamamen geçiriyormu ..hocam 5 ay oldu geçmiyor iki ayagımda ..zahide hanım dikkatle izliyorum ..nolur 🙏

Super