Benefícios do Jejum Intermitente e sua duração - Eduardo Rodrigues convida Dra. Maíra Soliani 

Eu faço o 16/8 todos os dias há muitos anos, das 20h às 12h, e depois de um certo tempo eu descobri que o meu corpo meio que se acostumou com isso. Aí eu continuei nos 16/8 mas mudei os meus horários, passei a fechar a janela às 17h e abrir após o 1° treino da manhã em jejum, lá pelas 09h / 10h. A diferença foi absurda e os resultados foram incríveis. Também faço 24/0, 1 ou 2 vezes por mês. Alimentação com foco a performance de treinos intensos em corrida: Carnes, ovos, peixes e frutos do mar, essa é a base principal da minha alimentação, junto com os vegetais: Aspargo, Alcachofra, Alho, Berinjela, Brócolis, Vagem, Couve-flor, Chuchu, Pepino, Couve escura, Pimentão, Cogumelos, Azeitona, Palmito, Abobrinha, Pimenta, Rabanete, sempre dando ênfase a todas as folhas verdes (couve, repolho, rúcula, agrião, alface, etc..). Gorduras boas que uso é a banha, manteiga, leite de coco, óleo de coco, nata e azeite, queijos, abacate, coco seco, controlando muito bem as porções, mesclo com as sementes como chia, linhaça, gergelim, semente de abóbora e semente de girassol, e quando falamos a palavra farinha, só uso se for farinha de coco, farinha de linhaça e farinha de amêndoas, e todos os dias procuro comer poucas porções das olegienosas, uso a castanha de cajú, castanha do pará, amêndoas, nozes e macadamia. Carboidratos consumo somente os tubérculos e algumas frutas (base principal: beterraba, cenoura, batata doce, cará, aipim, limão, maracujá, abacate, morango).

Perdi 14 kg com as dicas da dra Mayra ao conhecer ela pela internet minha vida mudou muito pra melhor! Gratidão

Tão inteligente este nosso irmão PORTUGUÊS 👏👏👏

Já fiz jejum de 24h várias vezes, sempre precedido de pelo menos um dia de dieta crua ou de suco verde. Não sofri nem senti fome. O jejum que levei mais tempo foi de 3 dias, me senti bem mas não estava segura pra levar a vida normal fazendo jejum longo, por isto acho o de 24h é o ideal. A atividade física que fiz foi apenas caminhada.

Olá eu sou Idalina faço o jejum intermitente já fiz o jejum de 72 e foi espetacular 😊 não tive fome! senti me super! leve bem despista ,com grande concentração💖

Ótima live! Dra. Maíra é top❤

Mehlor doutora explica muito bem

Eu faço jejuns de 48 horas sem nenhum sofrimento.

Te agradeço demais dra Maíra, sou do DSQA e já eliminei 6 kg, e 5 cm de cintura e 3 cm de pescoço. #GRADITAO, QUERIDA DRA MAÍRA!!!

Sempre aprendo tanto contigo Maíra 😀👍🏻 que pessoa bacana que é o Eduardo, oh português! 😀 Parabéns por essa troca e compartilhamento de vocês 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻

Ahahaha ele fez uma consulta pra ele

Que entrevista legal. Calma Passou calma, segurança. Doutora onde vc atende em SP?

Boa tarde meu povo eu fiz 14 dias de jejum e curei um cisto no ovário jejum e vida ....

Parabéns doutora Maíra amo jejum jejum pra e vida ja faço jejuns prolongados a uma ano e me cinto super bem amo aprender e práticar em me ❤😍

Acabei de fazer 4 dias...a meta era 5, porém comecei vomitar una água amarela.... vou agendar uma consulta com a dra. Maira.

Que delícia de live, aprendo muito com vcs, com vc Dra Maíra aprendo todos os dias. Bjs

Tô tô em jejum há 61 horas tô fazendo um jejum prolongado, eu iniciei com 95kg pretendo chegar em 70kg quero fazer 10 dias de jejum

Espetacular ❤

Mais pessoas precisam conhecer a Dra!!

Parabéns Dra

aula maravilhosa com Dra. Maíra!

EXCELENTE! GRATIDÃO!

Dra Maíra Convida a Dra Paula Leal para o Poadcast sobre a Terapia de Reposição Hormonal e benefícios do Jejum! Dra Paula Leal TBM tem um canal

Parabéns excelente entrevista👏👏👏

Boa tarde! Doutora eu estou praticando o jejum tem 10 dias, 18/8, sei q pode ser loucura o q estou fazendo, pois fiquei muito frustrada com os resultados dos meus exames, depois de quase 2 anos de dieta para cuidar de uma pré diabéte e colesterol, minha pré diabéte ficou do mesmo jeito, já o colesterol foi as alturas. Minha dieta era comer de 3 em 3 horas, comendo abobrinha, couve, repolho, pepino, couve flor, brocolis, alface, chicória, espinafre, uma coxa de frango ou 1 ovo ou 1 filé de peixe e alimentos integrais, mas ñ fazia uso, pois ñ deixa de ser carboidratos. Proibido: batata doce, batata, aipim, inhame. Ñ aderi a ceia, um prato de mingau aveia ou um cacho de uvas, o problema é que já era magra geneticamente, agora estou mais magra ainda. Ñ estou tendo problema algum com o jejum, faço sem esforço algum, ñ tenho fome, almoço esses alimentos q mencionei e a noite, saladas com um pedaço de frango e se tiver q tirar o jantar, faço de boa, ñ sinto falta. Não tenho problema de cansaço, faço todo serviço de casa, faço caminhada, uso escada ao invés de elevador. Tenho 59 anos, 172 cm e peso agora 50k. Dependo do SUS é muito complicado conseguir uma consulta. O q a Sra pode me dizer? Desde já lhe agradeço.

Espetacular!!!

Eu sou inscrito nos dois canais parabéns pelo belo trabalho de vocês

Muitas informações de grande valor!

Esclarecedora live🤩👏👏 gratidão!!

Parabéns pela brilhante aula. Eu não sei se eu perdi essa parte, mas gostaria de saber como encaixar treinos de corrida durante o jejum. Devo fazer no fim do jejum para ter mais benefícios? E quando for jejum de vários dias, posso continuar fazendo corrida e musculação em dias alternados?

EXCELENTE

Perfeito!!!! 🔝

É verdade

Muito OBRIGADA

@Larissa schinelo,tou em 76 hs de jejum mas nåo pesei pq permos água n qurimamos gordura marquei 120 hs.DESINCHAMOS.VOU VER 120 HS AI QUERO 7 DIAS E SEXKE SENTIR BEM VOU LEVANDO.BEBO CAFÉ S AÇUCAR,ÁGUA,CHÁS.SAL MARINHO PQ TEM ELETROCITOS,REMEDIOS SE USAR ALGÚM PODE TBMARQUEI 72 HS E PROLONGUEI.

Muito boa a live!!! Dra. Maíra, ao beber coca zero a insulina aumenta?

Dra eu já sou magra, posso fazer essa dieta Será que não vou emagrecer mais ainda sem os carboidratos?

Eu treino também às 10 hs em jejum, mas diferente do @eduardorodrigues, quero perder kgs - uns 5

Bom dia Dra, MAIRA. o JEJUM DE 24 HORAS AJUDA A QUEIMAR GORDURA.

❤❤❤❤❤

Olá boa tarde

👏👏💓💓

Pra ganhar peso ele passou a tomar café da manhã ,mas nessa estratégia começou a perceber que estava ganhando um pouco de gordura e sentiu estufamemto algo que ele não tinha aí ele voltou a tirar o café da manhã e voltou com só o almoço e jantar , começou a perder d 200 a 500 gramas . Pra ganhar massa precisa diminuir a janela ou aumentar refeições , mas pra emagrecer pular café da manhã e ficar na Cetogênica e jejum .

Dra. pode fazer jejum de 24 tomando caldo de osso?

Qual a diferença entre low carb e cetogenica?

O que acha de zerar leite/ derivados e glúten?

👌👍👏👏

Dois amantes da aveia não gostaron da live