BENEFICIOS del ayuno intermitente en MUJERES 👩⏲️ 

Si queréis saber más acerca del Ayuno Intermitente www.doctorantoniohernandez.es/ayuno-intermitente/ Comentar si queréis que hable de otros temas en los próximos vídeos. Espero que os haya gustado, un saludo!!

Yo tenia miomas... Y estaba diagnosticada para cirugía. Además padecí por hemorragia por esa causa. Y llegue al ayuno porque no quise la cirugía ... Y a mi me sirvió el ayuno... Mi organismo se mejoro... Y me hicieron ecografía intravajinal y no encontraron NADA . me sane además deje de comer comida basura, azúcar, harinas, gaseosas... Y las carnes rojas. YO ME CURE!!! Y llegue al ayuno buscando autocuracion... Y la encontré... Además mejor me quedo con mi ayuno y mi nuevo estilo de vida.... Es lo mejor que me pudo pasar... Además baje 10/kilos de peso.... Además bebo al fía 2/litros de agua mineral.

Beneficios: 1) aumentos de los niveles de energía. 2) mejoría del metabolismo. No dejar de lado Descanso+ejercicios 3) no obsesionarse. No hace falta hacerlo los 7 días a la semana 4) mejora (no cura) cuadros de síndrome de ovario poliquístico. 5) mejora la fertilidad 6) promueve la desinflamación

Hola Doc.....le comento tengo 48 años empecé con ayuno intermitente y Gym pesaba 106 k....a cuatro meses q llevo estoy hoy en 89 k.....para mí el ayuno no es dieta es un estilo de vida...me siento mejor más enérgica y de mejor humor ....trato de cuidar mi alimentación comiendo sano no llevo dieta....sólo deje el pan .la tortilla.el refresco y las comidas chatarrra......de lunes a sábado me cuido el domingo como lo que se me antoja...lo que noto es que no tengo hambre ni antojos ni de dulce ....hago 1;30 o 2 hrs en el GYM y a un que me cuesta me aplico y veo vale la pena voy por mi peso 55 kilos😀lenta pero segura excelente su video ...saludos de Xalapa Veracruz

Totalmente lo de la energía es como lo dices, yo vivo cansada si no hago ayuno... Otra cosa que noto es que me regula la ansiedad por estar comiendo

Quisiera que hablaras de carbohidratos en la mujer cuál es la cantidad adecuada según peso

Dr. Por favor hable sobre el ayuno en las mujeres en la etapa de menopausia. Gracias, sus videos son muy buenos.

Wow soy mujer y no sabia nada de esto!!!! LA MENSTRUACIÓN SE ME RETRAZO POR HACER 23/1 de ayuno. Felicitaciones por este video!!!!

Mis Respetos .... dr que increíble como describe todo ... Más certero no pudo ser y realista , mil gracias por compartir sus conocimientos y sacarnos de errores y dudas. Atte Danna Ecuador

Nunca había escuchado tan clara explicación, y nunca había visto un hombre tan Hermoso , con todo respeto

MI EXPERIENCIA CON AYUNO INTERMITENTE 7 DIAS A LA SEMANA DURANTE 2 MESES: Empecé a hacer ayuno intermitente sin saberlo. Paraba de comer a las 6pm hasta las 9am. No empece de repente. No comia por 10 horas, y fui aumentando. A dia de hoy sigo sin hacer 16 horas. Hago 14/15 horas. Y es que no lo hice a consciencia. El cuerpo me lo pedía. Estaba podrida por dentro. Así me sentía. Y ahora me siento limpia. Llevo dos meses Y 5 dias. 7 dias a la semana de ayuno aunque algun que otro día me ha dado la gana de comer a las 7/8 pm y lo he hecho. 5 dias a la semana de deporte... Y mi vida ha cambiado completamente. La razón de por la que lo empece a hacer es porque mi cuerpo me lo pedía. Pensé que era malo pero ya vi que he estado haciendo un bien a mi misma. Mi periodo cambio. Me duraba 3 dias y ahora me dura 1 y medio. Otra cosa que note es que no me causó ningún dolor. Fue un periodo sin dolor y la verdad me sentí genial. Mi periodo era 3 dias y no abundante. Esta vez el primer dia vino mas de lo normal pero no abundante y al segundo dia, ya al final del día desaparecio. No dolor. No nada. Mi ánimo ha cambiado. Me siento feliz, contenta, activa y muy enérgica cuando antes me sentía siempre cansada y deprimida. Me siento joven. Como si tuviera 20 años (tengo 30). Mi cara esta brillante y hermosa. Mi piel esta suave como la seda. La gente ya me esta quitando años. Piensan que tengo 25. He rejuvenecido ! Me siento una niña. He perdido 16 kilos en 1 mes y 3 semanas. Como hago deporte no tengo elasticidad. Mi piel sigue perfecta. Llevo 4 años y medio dando pecho. Mi producción de leche ha bajado un 70% desde que empecé el ayuno. Eso no me preocupa porque mi hija tiene 4 años y medio asi que realmente no necesita la leche de mis pechos. Igual no fue ni por el ayuno si no porque ya llevo muchos años produciendo leche y porque ella tambien ha reducido drasticamente las tomas de leche. O puede ser por las dos. Solo se que el ayuno lo hice sin saberlo y porque el cuerpo me lo pedía. Y me siento muy bien pero no quiero perder mi periodo porque en un futuro (en unos 2 años) quiero hijos. El resto de mi dia como todo sano. Yo si como carbohidratos, grasas (buenas), proteínas y trato de comer lo que el cuerpo necesita para estar sano. Trato de ser equilibrada. He dejado el café, azucar, chocolates y dulces, sal y aceite en las comidas, leche de vaca (tomo de almendras), comida basura -comida china,pizza noodles,burguers, comida ya hecha y lista para calentar ,harinas etc.... Ya ni en resturantes quiero ir a comer para que me pongan basura. He aprendido mas de 40 nuevas recetas. Me compro la comida y me la hago yo que asi se que como sano. Proteina,carbohidratos, grasas sanas, muchiiisimas verduras, frutas, legumbres ,pescado .... , Y de beber .... Solo tomo agua!! Y por las mañanas agua tibia con un limon. No cafe, ni sodas, ni tes etc etc etc .... Y ESTOY IGUAL DE ACTIVA COMO SI HUBIERA TOMADO 10 REDBULLS Y 8 CAFES ! a. Tratare de no hacerlo los dias antes del periodo pero es que como os digo fue el cuerpo el que me lo pidió. Me encanta hacer ayuno. Me sienta bien. Y mi periodo es entre el 6 Y el 15 so tampoco sabría cuando pararlo. .... Supongo que me obligar a comer esos dias a las 7/8 pm para no hacer tanto ayuno .... Pero la verdad es que va a ser difícil para mi dejarlo porque quiero aumentarla a 16 horas. Me encanta. Me siento muy bien desde que lo hago después de tantos años deprimida y sin energia. Esa es mi experiencia. Yo lo recomiendo. Solo me preocupa el periodo. Por lo demás un 10.

Doctor, voy a iniciar el dia de hoy con mi ayuno intermitente, siguiendo sus consejos.

Sinceramente, creo que tus vídeos son de lo mejor de RU-vid!!! Me gustaría si puede ser que hablaras de la hipertensión, también del intestino irritable. Un saludo!!

Desde Colombia quiero agradecerle por toda la información, doctor Antonio Hernandez 😊

Que hombre tan bello Ojalá encuentro uno como el y tan sabio 😍😍😍😍😍

Antonio, muchas felicitaciones por la calidad de la información que nos haces llegar. Hice el ayuno intermitente por 20 días, me fue increíble, me sentí extraordinariamente bien. Pero uno de tus colegas me aclaró que hay que hacer pausas y retomar la ingesta de 3 veces al día. Sin embargo he visto en comunidades alemanas que el ayuno intermitente lo han adoptado muchas mujeres como forma de vida. Podrías por aclarar esto? Mil gracias.

Incredible información muchas grácias personalmente me trabajo de maravilla, hago ejercicio casi todos los días y el estómago era muy difícil bajarlo,desde que empecé con el ayunó intermitente los resultados son increíbles

Hola. Mis felicitaciones a usted Dr por todos los consejos y la enseñanza a como alimentarse y mantenerse sana, y ademas poder bajar de peso. Yo soy una mujer de 51 años de edad, 1,52 de altura, soy sana y todavia tengo la menstruacion q se me hace tan molestosa. He subido de peso asi rapidamente en estos ultimos meses. Pesaba 50 kg y ahora estoy pensando 55,2 kg. Lo q se es q ya a mi edad todo va muy lento, y he empezado a dejar de comer la cena, y en forma intercalada dejo la cena y el desayuno del dia siguiente. Espero poder bajar de peso, y la grasa acumulada en el vientre.

Gracias doc. Yo lo hago desde hace casi un año, estoy con menopausia, soy deportista y pensé que no lo podría hacer porque la verdad comía a cada rato, siempre comí sano, pero mucha cantidad porque soy delgada y siempre tuve que controlar mi peso, ya que con 1,72 en pretemporada de competencia he llegado a pesar 45 kg. La verdad tenía un poco de miedo de hacer éste ayuno. Al principio perdí peso, pero poco a poco me estabilice y peso 55kg y me siento mucho mejor que antes de iniciarlo. Se me hace muy difícil ahora comer fuera del horario que puedo hacerlo . En verdad yo ayuno alrededor de 19/20 horas diarias. Muchas gracias por su explicación. 👏👏🙏🙏🙏

Lety Briones ,me encanto leer tu historia también tengo 48 años y también estaba pensando 106 kilos Empecé hace poco con lo del ayuno intermite, tengo muchas dudas y al mismo tiempo al leer tu historia e quedado más tranquila. Mil gracias desde mi amado Chile con cariño y gratitud.

Yo estoy empezando con el ayuno y en verdad me a echo bien mantengo más energía 💪😎 estoy de buen ánimo además en mi periodo ya no e sentido dolor 😇✌️

Que tranquilidad y simpleza para explicar. Muy amplio y realista el análisis. Me encanto este Doctor.

Eres muy bueno!! Si señor así me gustan los profesionales!! Buena info y muy bien explicado. Mil gracias!! Tienes algún vídeo de ayuno sostenido de varios días?? Sería muy interesante escucharte hablar sobre ello. Mil gracias de nuevo y ánimo para continuar así!! ;-)

Pues nada q en breve me pongo con el. Este confinamiento me está recordando lo importante q es el cuidarse. Muy bien explicado, gracias!

como tener a tu médico en casa.. que genialidad de vídeo y excelente información ..felicitaciones doctor 👏👏😘😘

Muchas gracias Dr Hernandez por tan buena explicación 🙏

Bienvenido de forma oficial a youtube!! Este canal crecera como la espuma ;)

Da gusto oírte mejor explicarlo imposible gracias ..

Muchas gracias ❤️ Muy interesantes los videos. Me sumo a la petición de videos de autoinmunidad (en mi caso Hashimoto).

Hola doctor por casualidad te vi por RU-vid y eso fue lo mejor que me pudo pasar , eres muy bueno explicando te tomas la molestia por las personas ojalá hubieran más médicos como tú , tengo 57 años y hacía de todo para bajar de peso y perder grasa , nada me sirvió , llevo casi dos semanas del ayuno y eh notado que me eh desinchado y bajado dos y un poco más de peso, estoy encantada y gracias por hablar también del ovario poliquistico lo padece mi hija ,también con el ayuno me siento con más energía y más contenta , mil gracias ahora no me pierdo tus videos son muy instructivos , te mando un abrazo desde Chile , dios te bendiga .🤗

Empeze hacer ayuno despues de ver tus videos anteriores sobre el ayuno intermitente, la verdad que me siento muchisimo mejor ya que sufria de reflujo , ardores etc...lo suelo hacer unos cinco dias a la semana y no ayuno mas de 14, 15 h...nunca lo hago cuando entreno por la mañana ya que son entrenamientos que requiere de mucha energia y me gusta ir bien desayunada , pero el resto de dias me va superbien y me encuentro mucho mejor....Gracias por toda la informacion que nos aportas.

He incorporado el ayuno intermitente y la actividad fisica como un estilo de vida, tal vez mi dieta por ahora no es muy estricta pero poco iré haciendo cambios, quiero perder grasa corporal pero sin sacrificarme tanto. Muchas gracias Dr. Hernández por compartirnos su conocimiento, excelentes vídeos!! 😊. Un saludo🙋

Dr Hernández qué gusto ver que tiene un canal propio!!! Con alegrías como ésta da gusto empezar el día!!

Excelente explicación!!!! Fundamentada bioquímicamente, fisiológicamente, llevó dos semanas con el ayuno y solo descansaba un día, pero gracias a su explicación lo llevaré a cabo cuatro días a la semana sin disminuir mis calorías ( que era lo que estaba haciendo mal). Gracias Doctor!!!

Excelente Por fín alguien explica súper bien sobre el ayuno para nosotras las mujeres, Dios te bendiga. Muchas gracias Doctor :-)

Mil gracias por tu divulgación, qué bien lo explicas y qué gran profesional. Un abrazo

Maravillosoooo, me encantaa escucharte😁...podrias enfocarte en la menopausia.? Soy culturista aficionada y me preocupa la llegada de baja hormonal.. gracias por entregarnos tus conocimientos.. 😘😘😀

Gracias Doctor Dios lo guarde🙏🙏🙏

Muy buen video! Yo tenía una duda, ya que recomendas que las mujeres practiquen el ayuno 2 o 3 veces por semana, sería recomendable hacerlo en días alternados o consecutivos? Gracias!

Hola Doctor, gracias al ayuno guiada por sus consejos he descansado mucho de la Gastritis. Ceno lo más temprano que puedo entre 5 y 7 p.m. y en las mañanas me siento muy bien del estómago. Gracias.

Yo lo empecé y pensé q ya se me había ido la regla , y zas que de nuevo me pasa 🤗 y por mi mejor , y ahora lo seguiré haciendo y equilibrada míl gracias

Me encantó este video q explica todo lo q queremos saber las q realizamos el ayuno intermitente

Dr. Hernandez, Muchas gracias por la informacion compartida. Le agradezco enormemente por la informacion tan precisa y beneficiosa. Considera factible abordar el tema de candidiasis/ dieta en sus futuros videos? Gracias. Bendiciones.

Yo e notado cambios excelentes gracias doc.👌

Muchas gracias yo lo estoy haciendo y ya bajé 3.1/5 exelente doc

Hola Doctor que bien escuchar toda esta información. Le platico un poco. Tengo 55 años, tengo hipotiroidismo, tengo muchos años tomando Metformina y Levotiroxina 75 de 100 pg. Siempre he estado arriba de mí peso, hace dos años inicié una dieta muy parecida a la Keto con la supervisión de un doctor pesaba 107kg. ( Pero no ha sido mi mayor peso , llegue a 115 . ) De los 107 bajé a 89 , era otra persona y digo era porque subí de nuevo cuando inicié a comer carbohidratos y pues con la pandemia dejé de salir a caminar. Ahora inicié el ayuno con 105 Kg. Y llevo cinco días y ya bajé a 101 , ☺️. Me siento menos hinchada, más contenta pero tengo insomnio como nunca, no puedo dormir y ha sido muy feo porque me dan las 6 de la mañana y no puedo relajarme. Mi ayuno es de 14 o de 15 horas. También tomo medicina neurológica pues tengo epilepsia de consciencia ya tengo seis años tomando varios medicamentos. Ya tengo la menopausia y pues creo que tengo un cuadro muy complicado y no sé si estoy haciendo bien mi ayuno. Me cuido en lo que como, desde que bajé de peso con el doctor dejé al 100% los refrescos y frituras, ya tengo tres años sin tomar ni comer eso. Para romper el ayuno tomo un licuado verde y como un huevo coni café. Y dejé de comer tortilla y pan. El licuado verde me quita mucho el hambre , con el licuado llevo dos semanas. No sé si estoy haciendo bien las cosas y si el insomnio es por lo que estoy iniciando.

Gracias, me ayudó a entender cierta sintomatología que últimamente estoy experimentando.. Seguiré sus consejos. 😊

Hola dr, le comento que escucho sus video desde Guatemala, y me parece fascinante todo lo que tiene para explicarnos. Gracias !

Doctor lo amo

Hago ayuno intermitente junto a una dieta equilibrada,yoga,pilates y abundante agua y con mucha paciencia he mejorado a nivel digestivo ,emocional y energetico.Muchas gracias por sus videos Dr.Hernandez.

Hola mi peso ideal es 70 kilos y peso 103 estoy ayunando hace poco y me gusta espero llegar pronto a mi meta

Gracias eres muy muy bien preparado profesional que El Señor te bendiga siempre

Excelente charla gracias 🙏🏼

Yo le solicitó amablemente para personas de 3a edad, soy una mujer de 70años con sobrepeso y diagnostico diabetes 2, inicie dieta de casi cero carbohidratos además que hago espacios grandes entre comida y comida, no pico entre comidas a menos que no hubiere comido, y anterior comía dulce y carbohidratos.

Mucha Suerte con tu canal. Un abrazo soy tu fan ,desde México

Buen día estoy ayunando 14/8 y entreno en ayunas, rompo ayuno con batido de coco fresas leche de coco linaza gelatina sin sabor y un huevo duro e bajado 3 kilos apesar de q ayuno tengo energía más alegría pero en ocasiones si me siento cansada pero pienso es por q me levanto a las 5 AM para hacer ejercicio

Hola hadta que encontré a alguuen que ecplicara bien. Yo tengo una pregunta. Es verdad que a las mujeres que nos quitaron la matriz es difícil que nos mantengamos delgadas.?

Muchas gracias por tu aporte ,me ayuda mucho. DIOS TE BENDIGA DOCTOR

@Lety Briones, excelente tu proceso, cuando tomas el Colágeno hidrolizado. Yo también lo tomo pero no se cómo o a qué horas tomarlo?

Este video me ayudó a entender los beneficios del ayuno intermitente. Llevo dos días con esto, y bueno tengo esos problemas de molestías en mi estómago flatulencias, pesadez, gases, de ir al baño Aveces para nada, etc. Cómo indica el Dr el ayuno me ayudara en esto. Mil gracias y bendiciones.

Yo hago el ayuno intermitente y4 meses e bajado seis kilos estoy muy contenta tengo 60 años

Apenas me inscribi apenas lo empeze a seguir muchas gracias dios lo bendiga❤🙏

Dr. Que puedes decir Como funciona el ayuno intermitente para la Mujer Madura. O sea despues de la menopausa.

Muchas gracias por la información, son muy interesantes sus videos. Solo quería acotar que la menstruación no solo es importante para la reproducción sino que es super necesaria para tener una salud a nivel óseo, muscular, cardiovascular porque las hormonas que se generan gracias a la ovulación nos protegen en estos aspectos.

Hola doc recién lo descubro me gustó mucho sus vídeos me suscribo 😘😘😘

Buenos días Dr. Hernandez !!!! Recién encontré sus videos y me han encantado mucho ya que explica muy claro los temas y son muy interesantes. Voy a cumplir 54 años y tengo problemas de colesterol y triglicéridos por lo cual ya me enviaron a nutrición, haré el ayuno basándome en sus indicaciones y espero tener varios beneficios. Mil gracias por sus videos y por de esta forma ayudar a quienes lo necesitamos. Que Dios lo bendiga siempre....

Gracias por la información! Tengo ovario poliquístico pero también Síndrome de Intestino Irritable, lo puedo realizar? Puedes hacer un video sobre Síndrome de Intestino Irritable?

Muchas gracias!! Saludos cordiales desde México 🇲🇽 Bendiciones 🙏

😩 Pero te olvidaste de los beneficios para las mujeres sobre los 46 menopausicas 🤦🏻‍♀️!!! Quiero saberlo todo. Yo lo he implementado hace tres semanas altenado . Quisiera favor comentaras algo al respecto . Saludos desde Chile 😘

Hola, lo primero muchas gracias por tu información sobre todo porque eres médico y transmites seguridad en tus palabras, porque estos son temas delicados, bueno que informaras más a fondo sobre el hipotiroidismo y el ayuno intermitente, yo lo estoy haciendo y no se si debo, un saludo y muchas gracias

Buenos días doctor me gustaría que me dijese si puedo seguir tomando en el tiempo del ayuno el carbonato de Magnesio. Muchas gracias

Tengo 50 años y me han diagnosticado hipotiroidismo...me gusta cuidarme y voy al gimnasio por las mañanas a primera hora .Es adecuado hacerlo desde la comida sin cenar e ir al gimnasio a las siete de la mañana y desayunar después?? Me ha encantado su vídeo!! SUSCRITA👍👍

Gracias por los consejos y el vídeo... Pero aun no encuentro un profesional médico que hable del ayuno intermitente en la mujer menopausica... Me hace pensar que no hay referentes o registro sobre estos casos, o tal vez no se ha investigado en ese campo. Si usted tiene algún consejo sobre este tema, sería importante oirle. Gracias

Ami mea funcionado y me siento muy bien, de hecho mi menstruación sea regularizado mucho, ya que soy muy irregula, y me enfermo menos ya que cada dos semanas me enfermaba, y seme retiro la pre-diabetes...

Hola, ¿afecta en algo que tenga ansiedad generalizada y depresión?. Estoy medicada pero me preocupa eso de la liberación de la “adrenalina”. ¿Me hará aumentar mi estado de alerta? Desde ya, ¡muchas gracias!

Hola buenas tardes, muy acertados y muy profesionales los conocimientos que nos comparte, muchas gracias.

Hola muy interesante me gustaría saber si el ayuno intermitente funcióna en mujeres mayores de 50 años ? Y con hipotiroidismo Porfavor necesito saber? Muchas gracias por su ayuda

Dr. Hernández, gracias por tan clara información.

Y también si pude hacer un video de ayuno intermitente sobre todo los alimentos correctos en ventana para mujeres de más de 50 años.

Dr Hernandez, me olvide lo mas importante, gracias otra vez por su programa tan ilustrante, pero le estaria super agradecida si hablarias un poquito sobre el ayuno para las mujeres en la etapa de la menopausia, y como hacer el ayuno interitente durante este periodo. Gracias

Me gustaría que hablara específicamente de la fertilidad de la mujer después de los 40 y que quisiera incorporar el ayuno intermitente y la cetosis , gracias

En mi caso Dr. Hernández es sobre las mujeres que padecemos de hiperinsulinemia y es un poco complicado llevar la dieta y sobre todo cuando estamos con la crisis de la insulina alta la cual conlleva a estar con mareos fuertes y con dolores de cabeza o nebulosa mental. Le agradezco por la respuesta. Excelente video y explicación. Otro favor saliendo del ayuno intermitente se puede tomar jugos verdes (pepino, piña, espinaca y apio) gracias.

Gracias doctor, puedo seguir tomando el Collageno y magnesio mientras estoy en las horas del ayuno? Gracias

Muchísimas gracias dr. Hernández por subir estos vídeos tan interesantes.

Afecta la toma de anticonceptivos haciendo el ayuno?

Gracias doc eres el mejor me en canta tu canal y tu sabiduría 👌

Todo el mundo habla de la mejora de la fertilidad como una ventaja o beneficio pero para algunas es una desventaja porque no queremos ser fértiles 🤔

Muchisimas Gracias!❤lo intentare!

Hola doctor. Yo hago ayuno y lo amo, pero tengo amenorrea por bajo peso y aunque he comido muchísimo para subir de peso en mis horas activas sigo estando por debajo de lo que debo y mi menstruación aún no llega, van 6 meses. Tiene alguna recomendación? Mil gracias!!

Me gustaría que donde vivo hubiera personas con estudios (doctores, nutriólogos) y sepan de ayuno intermitente.

Yo hago ayuno diario de 20/4 y me va de maravilla :) llevo comiendo de esta manera 3 meses. Mi dieta es baja en carbos, moderada en proteina y muevo la grasa en función de mi nivel de energia, entrenó además 7 días a la semana 4 días pesas 2 días funcional/hiit 2 días natación 1 día pilates 2 días yoga y 5 días 30 minutos de cardio leve 😁👍 moriré? Sí como todos pero me encanta n.n

Yo hago ayuno de 18 y 6 hs .. la verdad si sirve baje 6kilos en un mes y medio. no fui muy extricta con la comida.. camino 1.30 todos los dias.. recominedo. hice varias dietas .. pero esta es la que más facil de toda y me funcionó

GRACIAS POR LA INFORMACIÓN!! SI TENGO HIPOTIROIDISMO ES BUEN QUE REALICE EL AYUNO INTERMITENTE?

Me encanta el detalle en la explicación Dr Hernandez. Ya he visto varios de sus videos y es fácil de entender. Avivo su buen deseo de seguir compartiendo y nosotros seguimos aprendiendo. Muchas gracias.

Hola! Yo tengo problemas de hipertiroidismo, puedo hacer ayuno?

Gracias gracias Doc. yo he estado sintiéndome tan bien que pensé lo asumiría perennemente...

Hola doctor una pregunta si tomo café con stevia en las mañanas se rompe el ayuno

Yo hago a diario un ayuno de alrededor de 15 horas, me sale de forma natural porque al despertarme no me apetece desayunar y espero hasta el almuerzo. Lo cierto es que me siento genial y me está ayudando un montón a perder grasa!

El café con aceite. De coco engorda o sirve para el ayuno intermitente, gracias

Waooo la mejor explicacion que he escuchado gracias