Bessere Erektionen durch dieses Beckenbodentraining für den Mann - Anleitung

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Die Muskeln im Beckenboden eines Mannes haben einen großen Einfluss auf die Qualität von Erektionen. Mit gezielten Übungen, kann der Beckenboden gestärkt und die Erektionen verbessert werden. In diesem Video zeigt ihnen Physiotherapeutin Sara Hatzfeld diese Übungen und erklärt ihnen, worauf sie achten müssen, damit ihre Potenz gesteigert wird.
Sara Hatzfeld ist Physiotherapeutin in den der Praxis für Physiotherapie Frank Burkert in Köln. Seit einigen Jahren ist sie Expertin für Beckenbodentraining und nutzt fortschrittlichste Methoden zur Behandlung.
▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Wir beide, Dr. Gralla und Dr. Birkhahn, leiten die Urologie-am-Ring seit vielen Jahren: Eine feste Instanz für Urologie, Andrologie und Urologie der Frau in Köln. Unser spezieller Fokus ist eine die Lebensqualität verbessernde Urologie: Fruchtbarkeit, Sexualität, Vorsorge, Familienplanung/Vasektomie, Hormonstörungen, erste Symptome des Älterwerdens, Urin wieder halten können, Urologische Kompetenz bei Krebserkrankungen - das sind unsere täglichen Themen.
In unserem RU-vid-Kanal werden regelmäßig urologische und andrologische Themen besprochen, um Ihnen aus erster Hand eine fachliche Meinung zu einem der Themengebiete von einem Spezialisten zu geben. Dabei versuchen wir, auch individuelle und innovative Lösungsansätze für bestimmte Themenbereiche anzusprechen. Der RU-vid-Kanal ersetzt sicherlich nicht den Besuch beim Spezialisten - dennoch erhalten Sie einen guten ersten Einblick in das jeweilige Thema.
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Weitere Informationen finden Sie auch auf unserer Webseite: www.urologie-a...
Wenn Sie Fragen haben, schreiben Sie uns gerne eine E-Mail: youtube@urologie-am-ring.de

Опубликовано:

15 сен 2024

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Комментарии : 143

@konf1ture848 3 года назад

das ist dieser Moment wenn du nach den Übungen suchst, und deinen Urologen auf youtube findest. bester mann.! großartige kompetenz

@sdma4775 3 года назад

Vielen Dank für das Video.... Sie sind beide sehr kompetent

@dragonbaron101 4 года назад

Schöne Übungen und gut erklärt!

@andrescheeren1513 4 года назад

Auch wenn es ein anderes Video war... wollte ich mich bedanken für euren Denkanstoss zum Thema Testosteron. Hab mich testen lassen und tatsächlich ist ein Mangel dabei festgestellt worden. Die erste Spritze hat gut 6 Tage gebraucht und eine spürbare Verbesserung zu bekommen. 140Euro für das Präparat ist nicht günstig aber die Techniker Krankenkasse bezahlt es Gott sei Dank.

@UrologieamRing 4 года назад

👍🏻

@HandzarPrijedor 3 года назад

ist es jetzt besser geworden

@andrescheeren1513 3 года назад

@@HandzarPrijedor ja viel besser. Allerdings hab ich nach ca 6 Monaten zu viele rote Blutkörperchen gebabt, so dass ich 2 mal zum Aderlass musste. Jetzt ist es aber top und der Testosteronspiegel hält von alleine an.

@HandzarPrijedor 3 года назад

@@andrescheeren1513 super das freut mich,werde es auch den Test machen weil die Tabletten helfen nicht

@Jean-Jaques-Boller 4 года назад

Vielen Dank für diese tollen und informativen Videos

@torstenkircher2617 4 года назад

Jetzt weiß ich auch warum ich als Tischtennisspieler keine Probleme mit Errektionen habe - sooft wie ich mich nach den Ball wie in der Übung bücke um ihn aufzuheben ;)

@tesfuweldemikael2902 3 года назад

Danke. Kann nicht klagen.

@sdma4775 3 года назад

Beckenbodenübungen sind Klasse....mache ich seit 4 Tagen. Hilft total. Habe den Vorteil der Achtsamkeit, bin nämlich ein meditationsprofi.

@sdma4775 3 года назад

Ich bin so dankbar für dieses video

@jdide 3 года назад

Hallo ich habe zwei Fragen unzwar helfen diese Übungen beim nachtröpfeln auch ?? Und kann mann sie alle hintereinander machen oder jeden Tag eine Übung ??

@frankkreisel1398 4 года назад

Schade, dass ich in Berlin bin, sonst würde ich sehr gerne mal vorbeikommen. Alleine vor dem Bildschirm bin ich zu blöd und vor allem zu träge...

@coregonusfishing 3 года назад

Hallo eine Frage, bei mir wurde vor drei Jahren ein Bandscheiben Vorfall bei L5S1 diagnostiziert. Hatte immer wieder Ausstrahlung auf das linke Bein. Meine Frage: Kann sich L5 S1 auch auf die Potenz auswirken?? Darüber hinaus bin ich immer gerne gesessen was ja auch nicht wirklich gesund ist. Kann es sein dass es vielleicht vom schwachen Beckenboden ausgehen kann dass man Potenz Störungen hat?? Das kommt immer Wellen artig. Mal funktioniert es und mal nicht. Bitte um Hilfe. Gruß aus Österreich

@namme2616 2 месяца назад

Bei mir das gleiche, seit 6monaten

@marcelpascaldesimon3235 4 года назад

Wozu ist das Becken nach vorne Kippen denn eigentlich gut? Den Damm kann ich doch acuh so anspannen? Bitte gerne um Antwort..Und wie lange sollte man die Spannung am Damm halten wenn das Becken nach vorne gebeugt ist?

@majinbosnian3548 3 года назад

Verstehe ich auch nicht..

@RayTheBBaller 3 года назад

Kannst du dir vorstellen wie Bizeps Training.. diesen kannst du zwar auch so anspannen aber durch die Bewegung trainierst du ihn deutlich effektiver.

@peterpan2183 3 года назад

Geht der beckenboden wirklich hoch beim anspannen? Merke da nichts außer ein leichtes zucken...

@thetomahawk3593 4 года назад

Bitte mehr Videos zu den Thema, mit Sara. Hilft diese übung auch die Ejakulation hinauszuzögern?

@roli303 4 года назад

Paar Bier gehen auch :D

@requiem1216 4 года назад

Ja hilft. Man hat deutlich mehr Kontrolle insgesamt! Habe schon mit 14 angefangen mit den Übungen haha

@jaagen1 3 года назад

Oder wenn die Alte so hässlich ist.

@theblangster6724 3 года назад

Kommen aus einer anderen Stadt. Gibt es die Elektrotherapie auch für zuhause?

@khunkhrap 4 года назад

@Urologie am Ring Können die Nervenstränge durch eine Hämorrhoiden-Op so beschädigt werden, dass dies sogar zu einer erektilen Dysfunktion führt?

@1GTASANANDREASCJ 3 года назад

Sehr schwierig die Übungen zu machen (bis auf die mit der Flasche). Die Dammmuskulatur kann ich jedenfalls nicht anspannen bei den Übungen, da entweder die Muskeln im Beckenbereich oder die Muskeln im ganz oberen Beinbereich bei den Übungen angespannt werden.

@SuperMF1988 3 года назад

Guten Tag Hilft dies auch bei frühzeitigiger Ejakulation?

@stiffmaster9839 3 года назад

Würde mich auch interessieren

@sdma4775 3 года назад

Ich empfehle dir, die unteren bauchmuskeln zu trainieren, dann kannst du länger

@sdma4775 3 года назад

D.h. crunches

@joergschulze-buente333 3 года назад

Vielen Dank !

@thebigstrongsound1328 3 года назад

super...vielen Dank !

@brucebanner7398 4 года назад

Ich würde gerne mal in ihrer Praxis kommen. Ähm in ihre.

@UrologieamRing 4 года назад

Super Urologenwitz! Wenn wir wirklich mal den Film „Urologen erzählen Ihre Lieblingsurologenwitze“ drehen, bringe ich den!

@G72-v4t 4 года назад

Auch ein anonymer Lauch möchte sich wohl mitteilen

@G72-v4t 4 года назад

@@brucebanner7398 genau das meine ich ja. Du bist wirklich das Topchecker RU-vid Idioten Testimonial. Glückwunsch!

@emulsion88 3 года назад

Wenn ich Sitz- oder Standposition unabhängig den Muskel anspannen will, ist das doch grundsätzlich die gleiche Bewegung, wie wenn ich entweder Urin einhalten oder Blut in den Penis pumpen will, oder?

@wolfen337 4 года назад

Ich habe immer eine Mega Erektion, aber ich brauche dann immer ewig bis ich komme. Ist das Impotenz oder was anderes?

@UrologieamRing 4 года назад

Hallo Don Tango, was Sie beschreiben wird als verspätete Ejakulation oder auf klug „Ejaculatio tarda“ bezeichnet. Die häufigste Ursache sind Medikamentennebenwirkungen (z.B. Antidepressiva), Nerven- oder Hormonstörungen. Auch spielt die Psyche häufig eine Rolle. Wenn es Sie belastet, müsste man diese Punkte mal durchgehen. Schöne Grüße aus Köln

@tutorialgerman2412 4 года назад

Urologie am Ring beim mastrubieren, mein penis wird nicht so richtig hart und mein penis.. wenn der steif ist dann ist der nach untengerichtet also krumm was kann man dagegen machen... Bin 16

@scriptureexamined4664 4 года назад

@@tutorialgerman2412 Hast du evtl. ein verkürztes Vorhautbändchen?

@TheOverdoxx 4 года назад

@@scriptureexamined4664 das müsste aber dann derbe ziehen dabei xd

@robert5861 3 года назад

@@UrologieamRing ja leider ...das ist mir auch bekannt Überhaupt Psyche spielt eine große rolle

@MBison-oc5tc 3 года назад

und was ist wenn man schnmerzen bei der erektion hat? ist muskelkräftigung dann nicht total kontraproduktiv? wie erreiche ich entspannung?

@shadowbiest9243 4 года назад

Habe seit meiner Hüft OP und die daraus entstandene Problem, haben dazu geführt, dass ich unter früheren Samenergusses leide, welche Beckenboden Übungen sind da geeignet um Abhilfe zu schaffen?

@nochance248 4 года назад

Sara...😍

@renebananajoe5986 4 года назад

Was für eine Frau. 👌😋

@albert8993 4 года назад

@@renebananajoe5986 Waffe echte Milf!

@Bärbärson1 4 года назад

Riesig^^

@ulrichfodze355 4 года назад

...ist Erektionshilfe genug.

@cryptal7 4 года назад

Sehe ich es richtig, dass durch diese Übung als Nebeneffekt auch das Zwerchfell entspannt wird ?

@daavidloco8374 4 года назад

Ja, denn man kann nicht einzelnt unwillkürlich Beckenboden a spannen und aktivieren, ohne gleichzeitig dein Zwerchfell zu aktivieren Entsprechend kann man auch an der Entspannung arbeiten :)

@samsonsteeer7398 3 года назад

War doch ganz klar zu sehen dass das gezeigt wurdeZu geil die Fragestellung

@ionpopov9632 3 года назад

Kann man Beckenboden durch Seilspringen trainieren ?

@sdma4775 3 года назад

Wissen ist Macht

@Loganbzw 4 года назад

Sind das seriöse und unbedenkbare Inhaltsstoffe eines potenzmittels? Arginin, L-Citrullin, Maca Pulver, Rindergelatine, Traubenkern Extrakt, Zink Zitrat

@lexii5937 4 года назад

Kommt drauf an ob der Hersteller seriös ist, sonst würde ich sagen ja aber nur als Kur nicht als Daueranwendung

@Sir_Coffee_first_of_his_bean 3 года назад

Nach wie vielen Wochen merkt man davon was beim sex?

@dergoathighscore170 3 года назад

Ab wann hat man eine errectionsströrung, da ich in meinen Fall eine eine meines Erachtens normal errection habe aber den erregten penis sehr stark hin und her bewegen kann wenn ich ihn anspanne.

@bab7623 3 года назад

For real 3x15 wiederholungen bei der weit werden, damm anspannen übungen Aber sich gutes Video

@ernstboecklin202 4 года назад

So hat also der regelmässige Besuch im Bordell einen physiotherapeutischen Ansatz:) verschreibt das der Arzt,zahlt die Kasse? :P

@G72-v4t 4 года назад

Eine regelmäßiger Besuch beim Physiotherapeuten würde sich ggf. auf einen Besuch im Bordell auswirken

@sdma4775 3 года назад

Ich empfehle noch Oberschenkel Kraftübungen für eine bessere Durchblutung des penis

@camphe6575 4 года назад

abartige kommentare. unglaublich.

@Sasukefanboy102 4 года назад

Ich habe das Problem, dass wenn ich auf dem Bauch liege und den Oberkörper mit den Armen nach oben rausdrücke (und damit die Bauchmusken dehne), ich danach mehrere Tage Schmerzen im Beckenboden habe. Wissen Sie vielleicht aus Erfahrung, was da passiert sein könnte?

@phonixdrago2450 4 года назад

geh zum arzt. Ferndiagnose klappt da nicht

@Sasukefanboy102 4 года назад

@@phonixdrago2450 Deswegen frage ich nach Erfahrungswerten. Vielleicht hatte jemand so etwas ähnliches schon mal gehabt. Ich war mehrmals beim Hausarzt, ich war mehrmals beim Orthopäden, ich war mehrmals beim Osteopathen, ich war mehrmals beim Urologen. Keiner konnte die Ursache meiner Schmerzen finden. MRT-Bilder haben auch nichts gezeigt. Wir wissen einfach nicht weiter. Deswegen erhoffe ich mir, dass vielleicht jemand diese Symptome erkennt.

@phonixdrago2450 4 года назад

@@Sasukefanboy102 Hmm. Sind es vielleicht Psychosomatische schmerzen?

@Sasukefanboy102 4 года назад

@@phonixdrago2450 sehr unwahrscheinlich, weil die Schmerzen unmittelbar nach der leichten Dehnung auftreten. Ich will gar nicht wissen was passiert, wenn ich 2 Minuten dehne, wie es immer empfohlen wird. Naja, ich geb nicht auf und werde weiter nach einer Lösung suchen. Hab auch schon mehrere Monate keine sportliche Aktivitäten unternommen, hat nichts gebracht. Es ist sehr merkwürdig das Ganze.

@phonixdrago2450 4 года назад

@@Sasukefanboy102 ok, war nur ein Aspekt, was man nicht beachtet haben könnte. Wünsche dir eine gute Besserung!

@minimusmaximus9135 3 года назад

pc muskel training .rock on.

@SMeggl 4 года назад

Ich kann auch die BEMER-Therapie dafür empfehlen. Meine Kunden haben damit sehr gute Erfahrungen gemacht, auch wenn sie ursprünglich etwas anderes therapieren wollten 😉

@G72-v4t 4 года назад

Hört sich interessant an

@SMeggl 4 года назад

G 72 : Erektionsstörungen sind ja in erster Linie Durchblutungsstörungen und die BEMER Therapie (Informationen dazu z.B. hier meggl.bemergroup.com/ ) fördert bewiesenermaßen die verlangsamte Mikrozirkulation, also die Durchblutung in 74% unserer Blutgefäße (Arterien und Venen machen nur 26% aus).

@UrologieamRing 4 года назад

Sehr geehrter Herr Meggl, unser RU-vid Kanal ist nicht der richtige Ort, um Werbung für ein von Ihnen vertriebenes Produkt zu machen. Die auf Ihrer Seite erwähnten Pubmed Studien konnte ich gerade auch nicht finden. Ich würde mich freuen wenn Sie die uns per Mail schicken würden. Ihr, Marc Birkhahn

@SMeggl 4 года назад

@@UrologieamRing Sehr geehrter Herr Dr. Marc Birkhahn, ich hatte den Eindruck dass Ihr Kanal und speziell dieses Video für den Austausch zwischen Betroffenen gedacht ist. Da der Leidensdruck bei den Betroffenen oft hoch ist wollte ich diese alternative Behandlungsmethode nur kurz erwähnen um den Männern die Möglichkeit zu geben selbst auch in dieser Richtung zu recherchieren. Wie Sie viel besser als ich wissen sind die Ursachen vielfältig und eine "one fits all" Lösung wohl auch nicht verfügbar. Wenn man jedoch die Rückmeldung aus der Praxis von Ihrem Kollegen Herrn Dr. med. Michael Blessing ("Erfahrungen mit der BEMER-Therapie in der urologischen Praxis") oder die Studie "Impulse magnetic-field therapy for erectile dysfunction: a double-blind, placebo-controlled study." hier liest ( www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12008861 ) dann könnte es doch für manchen daran leidenden Mann möglicherweise eine Linderung oder gar Verbesserung der ED bringen? Wie ist Ihre Meinung als Experte dazu? Mit besten Grüßen nach Köln, Stefan Meggl

@hanswollinga4943 4 года назад

Werbung für 'ne unseriöse "Therapie"... braucht niemand und hilft wahrscheinlich niemandem im Gegensatz zu den hier im Video gezeigten Übungen.

@mariohrvat7419 3 года назад

Bei schmerzt es schon, wenn ich mich nur auf das Handtuch setze. Lol

@hartmutthomas989 4 года назад

Kein Witz : wenn die Frau auf mich geritten ist kam ruck zuck die Erektion . Das war im Moment schön für mich aber langweilig für die Reiterin . Aber bitte was genau ist eine bessere Erektion ?

@UrologieamRing 4 года назад

Lieber Herr Thomas, vielen Dank für diese wertvollen Anregungen. Wohin gehen die Erektionen wenn Sie weg sind?, was ist für Reiterinnen interessant? Was genau ist eine bessere Erektion? Genau diese Fragen versuchen wir in der Urologie am Ring zu beantworten!

@tobi.aesthetics3548 4 года назад

Wenn ich der Sara bei den Übungen zuschau, reicht mir das für meine Errektion

@Davidd-mt3fd 4 года назад

Sido's Vater?

@user_5856 4 года назад

😅😅👍👍

@maciloko 3 года назад

Hahahaha

@aestusarido9109 4 года назад

Bei der braucht man kein Viagra

@sdma4775 3 года назад

Wie Recht du hast, bro....war auch mein erster gedanke

@korkmazmustafa9192 4 года назад

Was ist mit potenzmittel zu tun hat nicht kapiert

@bananago3382 4 года назад

Sara! Amore mio

@davidbonk2094 4 года назад

Hallo ich bin 26 Jahre alt und habe Probleme mit meiner Erektion, dh mein Glied wird nicht zu 100 % steif. Das beginnt schon morgens bei der Morgenlatte und wenn ich versuche zu masturbieren ist es nicht anders. Ich glaube auch nicht, dass es ein psychisches Problem ist und ich ernähre mich gesund und mach fast täglich Sport, trinke keinen Alkohol, rauche nicht und auch sonst keine Drogen. Kann mir jmd helfen oder hat schon jmd ähnliche Erfahrungen gemacht.

@andreasofchrist8777 4 года назад

masturbieren ist ein dämonisches sexritual, du solltest die Bibel lesen und dich davon enthalten. Jesus Christus kann deine Seele retten ! möglicherweise hat dich Gott verflucht, weil du dich sündig verhälst.

@davidbonk2094 4 года назад

@@andreasofchrist8777 sieht so aus als ob das einzige was dein Gott könnte, Leute zu verfluchen ist, anstatt ihnen zu helfen, danke aber so einen Gott brauch ich nicht

@andreasofchrist8777 4 года назад

@@davidbonk2094 ich meinte das nicht negativ. Gott meint es dir nur gut ! komm zum wahren Glauben der Bibel und heile dich selbst !

@soufianeaboudihaj3634 4 года назад

du sollst einfach pornos und masturbation aufhören weil die führen zu erektionsprobleme, nach 90 tagen bist du dann wieder gut schau dir mal no fap community auf google nach und hör mal pornos anzuschauen die machen dein Gehirn kaputt und wenn du real sex hast dann wirst du es halt nicht geniessen bzw keine lange erektion bekommen

@davidbonk2094 4 года назад

@@soufianeaboudihaj3634 was die in pornos machen ist so was von langweilig im gegensatz zu dem was ich mache, dh damit hat das gar nichts zu tun, und obwohl der penis kein muskel ist, gehört er trainiert und 90 tage ohne masturbieren bewirkt das genaue gegenteil

@illuminatikilla9722 4 года назад

Geile Titten

@funkosmashgermany1484 4 года назад

Gerne mehr oder? 🤯

@hillbud1967 4 года назад

Wie wäre es mit einem Video für 100%ige Singles, die 100%ige Singles bleiben wollen? Titel: Was kann ich tun um nie mehr eine Erektion zu bekommen, aber alles andere gesund bleibt?!

@sturm7graz 4 года назад

Alter Falter, sind die Menschen echt schon so dumm? Kannst du trotzdem 100% Single bleiben und Frauen knallen

@hillbud1967 4 года назад

@@sturm7graz Ich bin über 50 und hab noch nie, wie Du schreibst, eine Frau geknallt! Und vor Armageddon will ich auch nicht mehr damit anfangen! 📜

@hillbud1967 4 года назад

@Eff dees Ganz einfach, als ich röm.kath war, hat sich nie was ergeben. Und jetzt als Zeuge Jehovas will ich meine Literaturdiener-Aufgabe gut machen und meine Mitmenschen helfen das ewige Leben zu ergreifen. Da interessiert mich kein Sex. Den man laut Liebesbrief unseres Schöpfers, der Bibel, nur in einer standesamtlich bestätigten Ehe zwischen einem Mann und einer Frau haben darf. 📜📖

@samsonsteeer7398 3 года назад

Zuuu böse heeey

@reneblankenhagen5066 4 года назад

Fahrrad fahren und dabei auf dem Sattel mal hin und her zu rutschen wäre demnach eine gute Alternative zum Beckenbodentraining auf dem Handtuch.Auch öfter mal die Arschbacken zu- sammen zu kneifen/die Pomuskulatur trainieren könnte helfen.

@Maestro_presto 3 года назад

squats und crunches, wenn man schon dabei ist push ups

@CreativeComander 3 года назад

Autismus kickt..... Das Handtuch kommt unter den Po!

@zackytheo3589 4 года назад

Bei mir helfen solche Übungen nicht. Ich nehme schon lange die Rot19 und habe damit super Erektionen.

@iamgrannyfromtheblock3749 4 года назад

zacky theo sind ja auch falsch Ungenügend

@powerranger3172 4 года назад

Euer Rot19 Spam nervt tierisch. Und wenn euer miserables Konzept kritisiert wird, antwortet ihr mit DDOS Attacken und Hackerangriffen. Aber glaubt mir, bald klopft es an der Türe. Und dann werdet ihr merken das es das nicht wert war.