Tomei Beta alanina da optmun por 3 meses, não gostava da sensação de formigamento mas percebi um aumento considerável e a avaliação corporal provou que realmente ela funciona, não só como placebo.
Placebo ou não, o efeito ajuda a dar aquela motivada e isso com certeza já torna válido o USO, logo acredito que não seja " indesejável" o tal formigamento hahaha. Lembro que quando tomava hemo rage (horrível o gosto) ficava super doido e dava bastante formigamento, formigamento este, que me dava a impressão de mais força... Era aparentemente notável pra mim que o formigamento me permitia fazer uma ou 2 repetições a mais, agora se era psicológico ou realmente físico, eis a questão.
Parabéns pela excelente explanação e riqueza de informações de alta qualidade! Com relação ao rendimento, a beta-alanina mostra superioridade quando comparada aos protocolos utilizando o bicarbonato? Abraços
Tomo Beta Alanina a 1mês , e venho sempre melhorando em meu desipenho no ciclismo de estrada, evoluiu muito meu rendimento e força, a questão é só o valor e muito caro, mais compensa 😍💪
Ola Professor Bruno , ouvi que vc falou que a Bela alanina esta proibida e hoje que já estamos em 2017, foi liberada no esporte? Forte abraço e parabéns pela matéria.
Achei ótimo! Dificil convencer esses triatletas de que não precisa de beta alanina (aliás, não faz sentido na modalidade). Obrigada, é muito bom perceber o quanto estou atualizada =)))
Oi, Fernanda. Você sabe dizer se a beta alanina não beneficiaria os triatletas nos treinos intervalados? Em um treino de 10 repetições de 1km (duração inferior a 4 minutos em alta intensidade), com intervalo de um minuto, por exemplo, a beta alanina pode oferecer algum benefício? Ou a carnosina se consumiria apenas no primeiro tiro e não influenciaria as outras nove repetições?
Excelente, como todos os vídeos de vocês! O que vocês diriam sobre os efeitos esperados para um corredor de longa distância que faz treinos pra melhora de VO2max, na faixa de 5-6 repetições de 3-5 minutos bem forte, mas com intervalos de ~3min? Estaria dentro do domínio de ação dela, ou pelo número de repetições já estaria mais numa zona cinzenta pra fora?
Muito boa explicação e questionamento. Sobre a discussão a respeito do efeito placebo me fez lembrar de uma pesquisa que não me recordo o autor, realiza com ratos em que foi oferecido glicose com uma droga imunosupressora associada. E ao final do experimento, pelo efeito do emparelhamento de estímulos, fez com que apenas a ingestão de glicose funcionasse como disparador do mecanismo de supressão do sistema imunológico. De fato há muitos fatores psicológicos envolvidos em suplementos que ainda precisam ser estudados.
acredito que, mesmo que não atenda diretamente aos atletas de longas distâncias, o uso deste suplemento ajudará nos treinos de velocidade, na recuperação orgânica, o que no saldo final vai favorecer o atleta no seu rendimento global .. acredito nisso, por ora. abr galera!!
Boa tarde, procurei muito e nao consegui encontrar, a carnosina atua reduzindo o hidrogênio certo ? como ela reduz ? fazendo o transporte do lactato para o sangue ? nao consegui entender ainda como a carnosina diminui a acidose metabólica, procurei em alguns artigo, mas nenhum explicou a forma que age para diminuir a acidose. tenho certeza que voce saberá me responder, ótimo video, valeu RESPONDER
Fizeram um longo discurso dizendo que era placebo, depois no final o sujeito diz que funciona. Nesse caso os estudos que comprovam "não valem", só quando os comentaristas concordam.🤔
