Bevor ich ins Krankenhaus fahre, müssen wir Saft pressen 

Der highkick hat gut geschmeckt 💪🏽

Der Hut is einfach 10/10 :D bitte mehr davon der steht dir Mega.

Der Lacher vom Kameramann ist schon legendär 😂

"der wird jetzt erst warm" und schon klingelts 😅schöne Trainingssession. Und wie geil sich Arnold durchkraulen lässt im Restaurant. Richtiger Schwerenöter.

Hallo Stephan, was mich als ambitionierten Hobby-Kampfsportler interessieren würde: Kannst du einen Einblick in die Systematik deines Trainings geben? Also sowohl ausserhalb als auch innerhalb eines Trainingscamps? Wie viele Runden Sparring in welcher Intensität, wie viel Cardio, wie viel Arbeit mit Gewichten, etc. Diese Art Content fehlt aus meiner Sicht im deutschen Kampfsportyoutube und wäre sicherlich für viele Amateursportler eine große Inspirationsquelle. Beste Grüße

Ich liebe diese Abwechslung in Deinen Videos. Top

Wie er die Verletzung entspannt hinnimmt - Wahnsinn 😃 top 👍🏻

Hi Stephan und Sinan;) ich bin erst vor kurzem auf deinen Kanal gestoßen und habe die letzten Wochen erstmal alle Videos durchgesuchtet^^. Dabei ist bei mir eine Frage aufgekommen. Wenn ich das richtig verstanden habe, nimmst du feste Nahrung nur innerhalb eines vier- bis fünfstündigen Zeitintervalls am Tag auf. Somit auch die komplette Tagesmenge an Eiweiß. Rein aus Fastensicht macht das natürlich Sinn, um dem Körper Zeit für die Regeneration zu geben. Allerdings habe ich vor einiger Zeit mal eine Studie gelesen, nach welcher der Körper nur eine bestimmte Menge an Eiweiß auf einmal aufnehmen und verarbeiten kann. "Überschüssiges" Eiweiß kann nicht verarbeitet werden und wird zu Kohlenhydraten umgewandelt. Daher empfiehlt diese Studie, lieber 3 Mahlzeiten mit je 50g Eiweiß zu essen, als eine große mit 150g, da so die Proteinbiosynthese maximal angekurbelt wird und der Muskel bestmöglich mit Eiweiß versorgt wird. Wäre es daher nicht effizienter, das Fastenintervall vielleicht auf nur 12h zu senken, um dann mehr Zeit zwischen den Mahlzeiten zu haben? Kann damit aber auch falsch liegen. Würde dazu gerne mal deine Meinung hören^^. Danke euch und machtweiter so

Stephan Pütz wir möchten dich bei Oktagon kämpfen sehen 🤩💯

Hatte ne American Bulldogge, Rhodesien Ridgeback, Cane Corso und jtz nen Amstaff. Alles Mädels und alle aus schlimmer Haltung. Alle haben Zeit und Liebe gebraucht aber ohne Ausnahme alles super liebe Familienhunde! Sind nur leider oft die in falsche Hände geraten und darunter leiden! Sind absolut nicht so wie ihnen so oft nachgesagt wird... Aber genauso wenig ein Statussymbol... So toll was du für so Tiere machst 🫶

Hey Stephan, Ich verfolge jetzt schon seit knapp mehr als 1 Jahr deine Videos und ich wollte dir nur sagen das du mir viel Energie für meinen Weg gegeben hast, ich war sehr sehr depressiv und seit dem ich deine Videos schaue gehe ich mindestens 3 mal die woche ins gym und träume von einer Karriere als mma fighter, danke für die Geilen Videos und viel liebe an dich und deine frau ❤

Hey Stephan, mich würde das Thema Yoga und Dehnen allgemein interessieren. Du hast mal erwähnt das du mehrmals die Woche Yoga machst. Wann machst du diese Einheiten und welche regenerative Vorteile hat das Dehnen bzw. Yoga. Liebe Grüße und mach bitte weiter so

Moin Stephan, erstmal vielen Dank für deinen kontent! Immer wieder eine Bereicherung für die ganze Community. Mich würde interessieren ob es aus sportlicher Sicht sinnvoll ist ab und zu mal Blut zu spenden, gibt es da Vor bzw. gravierende Nachteile?

Deine Trainingsfootage ist so übertrieben interessant, so fern möglich bitte mehr davon

Hey Stefan, ich finde deine Mealpreps immer super! Hast du Tipps für die Zubereitung von veganen Mealpreps oder Empfehlungen für vegane Rezeptbücher bzw. Kanäle? Beste Grüße und weiter so Rafael

Wie gesund ist es wichtige Stoffe (Vitamine, Magnesium, Zink usw.) in Form von Tabletten zu sich zu nehmen? Und sollte man Angst haben durch eine zusätzlich Ausgewogene Ernährung ausversehen zu viel zu suplementieren?

Ich habe auch einen ==> Zentralasiatischer Owtscharka.👍

Moin Stephan und Team, eure Videos bringen eigentlich schon Mehrwert genug, danke dafür! Mich interessiert aber trotzdem in welchen Zusammenhang siehst du zwischen der Ernährung und der Qualität des Schlafes einen Zusammenhang und welche Nahrungsmittel oder Nährstoffe empfiehlst du, um die Schlafqualität zu verbessern?

Hallo, hast du Tipps gegen Stress im Alltag, wenn man jetzt nicht unbedingt viel Zeit hat, vielleicht ernährungstechnisch oder andere Methoden?

Hallo Stephan, ich verfolge dich jetzt schon seit knapp einem Jahr und du hast mir in vielen Hinsichten weitergeholfen. Mir fiel auf, dass du immer deine Routinen durchziehst und sehr diszipliniert bist, meine Frage ist, wie schaffst du es immer die Lust zu haben dein Training durchzuziehen. Bin momentan selber daran mir solch eine Disziplin anzueignen, hoffe du hast einen Input für mich… LG

Moin Stefan meine Frage ist: wie gehst du mit Rückenschmerzen um und hast du überhaupt Rückenschmerzen? Ich selber habe schon lange mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Würde mich sehr interessieren. LG

Ich liebe diesen Hut!❤ Ist das bayrische Tracht?

Ja, habe die Ehre! Legendärer Hut - mehr davon! :D

Immer wenn du Saft machst, will ich am liebsten mit trinken. Wir haben seit Anfang des Jahres unsere Entsaftermaschine wieder raus geholt, wir haben eh immer 15kg Säcke Karotten die wir uns mit den Ponies teilen, das ist so ein Energieboost solchen Saft zu trinken! Wir machen immer einen Mix aus Stangensellerie, Rotebeete, Karotten, Apfel und ne Orange. Einfach mega gute Sache!

Stephan kannst du bitte mal im Video erklären welche Vitamine man morgens mittags abends nehmen sollte Zb Zink Magnesium morgens Omega abends usw und während der Mahlzeiten oder danach ?

Hallo Stephan. Du wirkst bei jeden Kampf mental top vorbereitet. Hast du ein spezielles Mentaltraining? Ich bin kampfsportler und hab vor den Kampf teilweise grossen Stress und Angst. Im Ring ist es dann weggeblasen. Allerdings ist dadurch die Vorfreude auf einen Kampf sehr gering. Was kannst du für Tipps geben???

Geiler Kirgiesen Hut! So einen habe ich auch 😁👍

Servus Stephan ich hätte mal eine Frage zu Infrarottherapie. Es gibt ja neben Saunen und Dampfbäder auch Infraroträume. Was ist hierbei der Vorteil und nutzt du diese Behandlung auch?

Hallo Stephan, wie gehst du als MMA-Kämpfer, der sich für einen gesunden Lebensstil einsetzt und auf seinen Körper achtet, mit dem Thema Kopfschläge um? Welche Maßnahmen ergreifst du, um die potenziellen negativen Folgen für deine Gesundheit zu minimieren? Da ja gerade Kopfschläge, ein sehr hohes gesundheitliches Risiko mit sich bringen. Beste Grüße

Hallo Stephan, erstmal vielen Dank an dich und deinen Kameramann, dass ihr deine motivierenden Art und Weise bei der Bewältigung von Problemen im Alltag auf RU-vid dokumentiert. Da ich vom Boxen zum MMA gewechselt bin, musste ich leider bei meinen Kicks eine erhebliche Verkürzung der gesamten hinteren Kette feststellen. Daher Frage ich mich, ob du feste Einheiten für die Dehnung der Muskeln und Sehnen in deine wöchentliche Routine eingeplant hast. Und wann sollte ich mich dehnen? (Kurz-) vor/ (kurz-) nach dem Krafttraining/ Ausdauertraining/ MMA? Ps: Dein Tipp mit dem Eisbaden hilft wahre Wunder bei der Stressresistenz am Morgen. Beste Grüße

Patrick ist so ein Monster! Mehr mit ihm! 🤟🏽

Hey lieber Stephan, kannst du kurz über deine Routine kurz vorm Schlafen gehen berichten, was sollte man tun um besser einschlafen zu können und was lassen? Würde mich und bestimmt auch viele andere sehr interessieren.

Hey Stephan, erstmal liebe Grüße aus dem Schwarzwald. Meine Frage wäre, wie du zum Training stehst wenn man noch Muskelkater hat ? Damit meine ich jetzt natürlich keinen schweren sonder eher einen leichten, abklingenden Muskelkater. Training oder lieber nochmal etwas Pause und auf eine andere Muskelgruppe gehen? Liebe grüße Jonas

Hey Stephan, was hältst du eigentlich von einer Saftkur - also sich beispielsweise 5 Tage nur von Säften "ernähren"? Gesund oder nicht empfehlenswert?

Ich finde es faszinierend wie Gino Dich fixiert während Arnold beim Friseur ist 😍 Die Geschichte mit Max und den Katzenhaaren ist schon sehr hinterhältig 🤫 Und im Sparring, einfach fair und wissen wollen wie es seinem Sparringspartner geht, absolute Fairness. Zum Thema entsaften oder Gemüse allgemein. Ich mache viel mit Gemüse, gern Eintöpfe oder auch mal nen Salat oder Rohkost. Aber die Preise für Gemüse sind ja auch mal utopisch gestiegen, von Bio Gemüse gar nicht zu reden. Ich finde es schade das Fastfood günstiger präsentiert wird aber gleichzeitig gesagt wird, ernährt euch gesünder 🙄

Sinan bester Mann

Hallo Stephan, danke für deine Videos. Als Leistungssportler kann ich sagen, dass diese Videos mich insprieren und mir Motivation geben, gerade wenn das Training an einem Tag nicht so gut lief. Mich würde interessieren, wie du deine Verdauung kontrollierst oder positiv beeinflusst. Ich merke oft dass mich dieser Parameter im Training nicht bis an meine Leistungsgrenze kommen lässt. Also was machst du, damit dein Körper, trotz der Ernährung mit vielen Proteinen in Form von Hülsenfrüchten, die zugeführte Nahrung gut verträgt und optimal verstoffwechseln kann und man nicht Stunden auf dem Pot verbringt?😂 Liebe Grüße

Hallo Stephan, könntest du Deine top Übungen für Muskelaufbau und Cardioeinheiten für zuhause nennen, wenn man nicht die Möglichkeit hat ins Gym zu gehen.

Hallo Stephan, ich hab mich gefragt da man ja gerne sagt “aller Anfang ist schwer” wie das bei dir war und was dir nach der Jahren langen Erfahrung nun tatsächlich geholfen hat bzw. was du jemanden weitergeben kannst das den Anfang erleichtert? Liebe Grüße

Guten Freunden gibt man gern mal nen Highkick 😂

Die Aktion mit den Hundefrisör Nice Aktion Feier Ich

Frage: Ich habe mir durch die Übung "Wadenheben" einen brutalen Muskelkater zugezogen, ich kann kam gehen. Was soll ich tun dagegen & was sollte ich in Zukunft besser machen ? War noch nie so schlimm kaum das ich aufs Klo gehen kann..

Erkläre mal bitte warum du fastest, wie du fastest und was die Auswirkungen auf den Körper sind. Hab mir in letzter Zeit viel dazu durchgelesen was das mit dem Körper macht in Bezug auf HGH, Regeneration und Immunsystem und überlege selber damit anzufangen. Vielleicht hast du das Thema schonmal in einem Video behandelt würde mich aber trotzdem freuen wenn du es erklärst. LG und mach weiter so!!

Also letztes Jahr im Sommer hab ich einen Unfall mit dem Bike gehabt und auch voll auf den Ellenbogen geknallt "Radiusköpchen" kann jetzt erst wieder komplett durchstrecken Gute Besserung ✌🏼

Stephan einfach mega sympathisch

Hey Stephan, Ich mache seit ca. einem Jahr regelmäßig Kraftsport und überlege auf eine Fleischlose Ernährung umzusteigen. Seit wann genau lebst du vegan und was hättest du für Tipps die mir den Umstieg leichter machen?

Bester Look zum Hundefriseur haha. Top Video und sehr unterhaltsam 😊

Hey Stephan, vorab erstmal ein riesiges Lob für deinen Content. Durch dich konnte ich vieles Neues lernen und mein Leben optimieren. Nun zu meiner Frage: Man hört oft Gerüchte, dass pflanzliche Ernährung in jungen Jahren das Wachstum negativ beeinträchtigt - ist da etwas dran, und generell, welche möglichen Nachteile könnte eine pflanzliche Ernährung mit sich bringen?

Moin Stephan, erstmal Danke für deine lehrreichen und sehr unterhaltsamen Videos! Meine Frage an dich wäre, wie du deine Trainingseinheiten über die Woche oder den Monat verteilst? Wie viele Einheiten Kampfsport, Kraftsport und Cardio sind die perfekte Verteilung für einen Kampfsportler. Grüße

Hi Stephan ich wollte mal fragen welche biohacking Routinen du hast und jedem weiterempfehlen kannst.

Moin Stephan, hast du Tipps, wie man am besten mit negativen Phasen (demotiviert, erschöpft, pessimistisch) umgeht, falls der Erfolg bei Training, Ernährung oder sonstigen Dingen im Leben ausbleibt bzw. stagniert?

Hallo Stephan, wie viele Gramm Proteine pro Tag nimmst du zu dir und wie schaffst du es diese in dein Zeitfenster unterzubringen? Hast du da Tipps? Studien empfehlen ja mindestens 1,2 bis 1,7g pro kg Körpergewicht am Tag, insbesondere bei einer pfanzlichen Ernährung entspricht dass ja einem recht hohen Nahrungsvolumen. Hast du auch Erfahrungen wie es sich auf deinen Organismus auswirkt wenn du zu wenig zu dir nimmst? Wie beispielsweise den Großteil der Kalorien durch Apfelstrudel einzunehmen ;)

Hey Stephan, wie es scheint hast du immer eine relativ geringen Bildschirmzeit (Handy). Hast du praktische Tipps zur Reduzierung der Bildschirmzeit und damit einhergehend mehr Produktivität? Vielen Dank und liebe Grüße

Hi Stephan, hast du irgendwas bestimmtes von dem Beintraining mit Urs und Christian gelernt? Falls ja, was wäre es ? Liebe Grüße

Moin Steffan, ich habe da auch mal eine Frage. Wie wir wissen, ist Bewegung und Kraftaufbau wichtig für unsere Gesundheit, aber die Frage ist: Wie können wir unsere mentale Stärke stärken? Oder, wie stärkst du deine mentale Kraft? Hättest du da ein paar Tipps?

Stephan bester mann!

danke für die zweite antwort in dem video. ganz meine meinung. manchmal wenn ich leicht verletzt bin fragen mich leute warum ich trotzdem ins gym gehe. ich sage ihnen dann, dass ich gerade deshalb ins gym gehe. bewegung ist heilung.

Moin Stephan, hast Tipps wie man nach längeren Krankheitsphasen 3-4 Wochen wieder am besten wieder ins Training finden kann? Befinde mich aktuell in so einer Situation und es fühlt sich so an als wäre der ganze Fortschritt der letzten Monate weg. Außerdem ist mir bei mir aufgefallen, das ich sobald ich mit Sport wieder anfange schnell krank werde Grippaler Infekt etc. legt sich das mit der Zeit und woran kann das liegen? LG Nicolas

Grüß dich Stephan! Was hälst du von dem Thema "Luzides Träumen" und wie sehr denkst du, kann man sein Unterbewusstsein damit steuern, damit man im Kampfsport bessere Ergebnisse erzielen kann, denn das Unterbewusstsein ist wenn nicht ein der der größten Bestandteile, deiner eigenen Wahrnehmung. Gruß, Dejan!

Du bist wirklich eine Maschine

Hey Stephan, ich hätte 2 Fragen, meine erst Frage wäre, aktuell ist es ja so das viele Influencer oder Athleten alle möglichen Nahrungsergänzungsmittel bewerben und empfehlen , bei welchen Nahrungsergänzungsmitteln siehst du den größten nutzen für den „normalen Menschen“, der z.B. 3x in der Woche zum Sport geht. Und der 2 Teil meiner Frage wäre. Wenn man über einen längeren Zeitraum diversere Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, wie z.B. Omega 3, Vitamin D3, EAAS usw. und man dann von heute auf morgen damit aufhört, kann sich dies mit gesundheitlichen folgen verbunden sein? Und werden die Körperwerte die durch die Einnahmen besser geworden sind danach wieder so gut, bzw. schlecht sein wie vor der Einnahme, oder sogar eher schlechter. Danke dir Stephan für deinen geilen Content❤ Liebe Grüße Kevin

Hallo Stephan, wie oft wedelst du dir deine Champions Peitsche beziehungsweise hast du für diese Aktivität genug Freizeit, um sie ausführen zu können? Lg Lukas PS: Mach weiter so bist der Beste

Gude Stephan, Hast du einen Tipp wie man geschwächte Muskulatur aufbaut, wenn die Museklschwäche Schmerzen verursacht? Ich finde es schwierig Muskulatur aufzubauen, wenn beim Training selbst Schmerzen entstehen. Vielleicht hast du ja Ideen zum Drum herum trainieren (Hüftstabilisation). Euer Content und vor allem die Shirts sind der Hammer. Ps: Könnt ihr nicht auch eine eigene Pizzahose machen? Beste Grüße aus Hessen

nur für die hundeliebe gehört der stephan schon zu den besten menschen auf der welt

Hi Stephan, dank deiner T-800 Challenge bin ich wieder motiviert mehr Sport zu machen. Kannst du mir sagen ob es besser ist vor oder nach dem krafttraining eine runde joggen zu gehen? Wie stehst du zu dieser Kombination? Und vielleicht hast du noch Tipps für meal prep:) Danke, Mach weiter so!

Dieser geile Stil von Stephan :D Das kann aber auch nur er tragen. Sympathisch

Hallo stephan ich hab eine Frage. Kannst du uns von deinen Erfahrungen der Mira Dry Behandlung aus dem letzten jahr berichten. Ich denke einige Menschen wie ich auch leiden unter dem Phänomen des Schwitzens unter den Achseln. Weißt du ob es Nebenwirkungen oder Risiken gibt? und kannst du die Behandlung empfehlen?:) LG Charlotte

Was ein Flex mit dem Hut 😅👌🏾

Hast du Tipps für die Supplementierung und Ernährung während einer Krankheit? Ich denke, dass viele das Problem kenn. Man ist erkältet, schlapp und hat über mehrere Tage kaum Kraft. Hungergefühl hat man auch kaum. Wäre mal interessant zu hören wie du dich ernährst ohne abzubauen.

Hi Stephan, warst du schon immer so ruhig und kontrolliert oder musstest du das lernen? Hast du Tipps, wie man lernen kann nicht so impulsiv zu sein und mehr in sich zu ruhen und gelassener zu sein? Wünsche dir und deinen Liebsten weiterhin alles erdenklich Gute, Erfolg und Gesundheit im Leben. LG Markus

Hallo Stephan! Ich erinnere mich, dass du im Laufe des letzten Jahres an einem Achtsamkeitskurs teilgenommen hast. Da mich das Thema seit neustem ziemlich beschäftigt, würde ich gerne wissen, wie die Inhalte dieses Kurses dein Leben bzw. Alltag im positiven beeinflusst haben, und ob bzw. für wen du solch einen Kurs weiterempfehlen kannst? Evtl. könntest du uns in eines deiner Beiträge ein paar „to-go“ Tipps geben? Danke schonmal und schöne Grüße!

Lieber Stephan, was sind deine Top Five Knie Übungen, die du nach deinem Kreuzbandriss gemacht hast und auch mir, der sich für eine Kreuzband-OP entschieden hat, empfehlen würdest?

Lieber Stephan, was ist dein Lieblingsrezept (bzw. alternativ deine Lieblingszutaten) für ein Gericht, das dir Energie und Ausdauer gibt und von der Community gut adaptierbar ist?

Hi was ist denn in den Terrarium drin in deinem Gym?

Hi Stephan, hast du Tipps, wie man eine schnelle und tolle Verbindung zu neuen Hunden aufbaut? Es wirkt in deinen Videos immer so, als ob fremde Hunde dich sofort ins Herz geschlossen haben:)

Moin Stephan, Ich würde gerne wissen wie du versuchst deinen Schlaf zu optimieren? Nutzt du Nasenstrips oder machst du Mouth taping? Oder arbeitest du eher an deinen Routinen um so gut wie möglich zu schlafen? Viele Grüße

Hallo Stephan, ich habe eine Frage an dich als Tierfreund. Und zwar würde mich sehr interessieren was du vom Pferdesport hälst. Der Mensch ist mit dem Pferd fast genauso verbunden wie mit dem Hund, ohne Pferde wären wir heute wahrscheinlich nicht da wo wir jetzt sind. Im Reit- und Pferdesport nimmt das Pferd im Idealfall die Rolle eines "Teampartners" ein. Es passiert aber leider auch sehr viel Unschönes, gerade im gemeinsamen Training mit den Tieren oder etwa bei Pferderennen. Was ist deine Haltung zum Sport mit Tieren und wo würdest du die Grenze zur Tierquälerei ziehen? Vielen Dank für die inspirierenden, motivierenden und unterhaltsamen Videos. Mach weiter so! Beste Grüße Jonas

Stephan, wie gehst du mit Rückschlägen um, sei es im Sport oder im Leben, und welche Tipps könntest du denen geben, die mit ähnlichen Herausforderungen konfrontiert sind?

Hallo Stephan, wie kann ich meinen rücken dehnen und auch weitere Gelenke die während Dehm Training wehtun. Z.B. wenn ich roundkicks mache tut mein rücken in der hüfte weh und mein Arzt meinte ich solle das dehnen ich habe aber kaum übungen die Dehn rücken/ hüfte gut dehnen

Stephan einfach krassester Ehrenmann, liebe deine Videos👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

Hallo Stephan, Du sublimentierst und empfiehlst auch die Einnahme von Kreatin. Man liest immer wieder das durch das Kreatin Wassereinlagerungen im Körper stattfinden. Ich komme aus dem Radsport. Hier will man nicht an Gewicht zunehmen, da das Leistungs-Gewichtsverhältnis eine grosse Rolle spielt. Würdest Du dann von einer Einnahme abraten?

Bester Mann! Meine Frage: Wie gehst du mit Niederlagen um egal in welcher Hinsicht, verlorener Kampf, schlechtes Training etc. Und wie motivierst du dich immer wieder ?

Hallo Stephan, Deine Videos sind sehr inspirierend und motivieren mich sehr die von dir gezeigten Ratschläge umzusetzen. Jedoch habe ich starke Probleme meine Motivation länger als eine bis zwei Wochen aufrecht zu halten. Hast du solche demotivierten Phasen im Leben, wie gehst du mit diesen um und wie kommst du wieder heraus, sodass du erneut konstant Leistung bringst/ Ernährung, Regeneration und Sport einhältst?

Hallo Stephan was pusht dich in der Vorbereitung am meisten und wie gehst du mit Niederlagen um? Siehst du es Niederschlag oder eher als Motivation um besser zu werden? Verletz dich nicht und bleib gesund

hey Stephan ich wollte als vielleicht bald anfangender Kampfsportler fragen was für dich die beste Grundlagen sind um im mma so erfolgreich wie möglich zu werden, und womit man anfangen sollte?

Hi Stephan, hast du Tipps wie man den Körper optimal an ungewohnte Belastungen hinführen kann? Viele bekommen z.B. nach dem Joggen Shin Splints. Wie kann man sich steigern ohne immer wider Pausen einlegen zu müssen? Vielen Dank für die tollen Videos, LG Niklas :D

Hallo Stephan, mich würde interessieren, ob du auch manchmal Tage hast, an denen die Motivation für Training aber auch gesundes Kochen nicht so da ist und wie du damit umgehst bzw. wie du dich dann motivierst? Liebe Grüße!

Hey Stephan, ich betreibe Hybrid-Training, neulich habe ich nach einem Intervalllauf schmerzen im Knie gespürt.(Bin Sport LK & habe auf einem 3km-Lauf trainiert) erst verdacht auf Entzündung oder irgendwas harmloses nach einigen Wochen MRT gemacht und die Diagnose: Außenmeniskusläsion... Ich bin echt abgefuckt. Hybridtraining ist mein Leben. Ich habe aber keine Bewegungseinschränkungen bzgl. meines Knies. Die manchmal auftretenden "Schmerzen" sind auch keine typischen rissschmerzen. Knie ist weder aufgeschwollen, noch heiß und und und... Es können Knorpelschäden oder Nerven sein... Was wären deine Tipps, um wieder gesund zu werden bzw. es konserativ zu behandeln? Sowohl physisch z.B. Kryotherapie (und Collagen Peptides?) aber auch mental das zu vergessen/ nach Heilung selbstbewusst zu laufen ohne im Hinterkopf die Knie zu haben? Ich mag dich, dein Lifestyle und dein Content! Eine Bereicherung für RU-vid und die Kampfsportszene. Danke im Voraus für deine Antwort! Alles Liebe. Mohammad

Hey Stephan, Hattest du auch schonmal eine Phase in deinem Leben wo du nicht so motiviert warst und lieber den einfacheren Weg gegangen bist ? Wie bist du damit umgegangen ? Wie hast du dich dazu überrungen wieder anzufangen hast du ein paar tips ?

Ich schaue kaum Kämpfe. Das ist mir zu brutal. Aber diese Videos hier finde ich sehr unterhaltsam, sympathisch und interessant!

Ich habe den Typ einfach nur gerne. Top Maschine 👍👍weiter so

Endlich wieder Stephan - was gibt es besseres auf RU-vid? Nix richtig :)

Hallo Stephan, mich würde deine Meinung bezüglich der konventionellen vs. der Naturheilpraktischen Medizin interessieren. Im letzten Video hast du dir deinen Ellenbogen verletzt - wie gehts dem? Würdest du bei einer bakteriellen Infektion auch pharmazeutische, antibiotische Medikamente einsetzen oder greifst du auf alterniven zurück? Liebe Grüße aus Frankfurt

Hallo Stephan, eine verbreitete Meinung ist ja, dass man nach einem Training direkt bzw. möglichst schnell Nahrung zuführen sollte, erst recht, wenn man auf nüchternen Magen trainiert, um in keinen katabolen Zustand zu kommen. Inwiefern achtest du darauf, direkt nach dem Training zu essen und für wie wichtig hältst du es, gerade bzgl. dem Ziel Muskelaufbau? In deinem letzten Video hast du z. B. gemeint, das Training sei schon 3 Stunden her, aber du hättest noch nichts gegessen, daher die Frage.

Hi! Führst du deinem Entsafter zusätzlich Öl zu? Beta karottin aus der Möhre soll doch nur mit Fettsäuren verwertet werden können? Lg

Was würdest du Kampfsportanfängern empfehlen (Training etc.)

Hallo Stefan, immer wenn ich Eisbaden/ Eisduschen gehe habe ich vermehrt Erkältungen und Nasennebenhöhlenentzündungen. Ähnliches zeigt sich auch nach dem Saunieren. Hast du eine Idee was ich dagegen tun kann? Einfach hinnehmen oder doch pausieren? Würde mich sehr interessieren! Danke für deinen Content!

Danke das du dir immer Zeit nimmst für so unterhaltsame videos❤

Hi Stephan. Du hast ja bis zu mehreren Trainingseinheiten pro Tag. Wie wir von dir gelernt haben, ist die Ernährung essenziell für eine/n Sportler/in. Wie ernährst du dich vor und nach dem Training, um eine bestmögliche Leistung zu erbringen? Gruss Cem

Ich glaube meine Frage, passt gerade ganz gut zum Thema Hahahah. Wie gehst du selbst mit der Angst vom Sterben um ? Und zwar in der Hinsicht bei dir gesehen zum Thema krank werden oder auch mit dem Blut im Urin. Mich fasst diese Frage bei dir so sehr, aufgrund davon dass du so unfassbar gesund mit deinem Körper umgehst und dich mit allem so sehr befasst. Hast du Angst es sich am Ende des Tages alles nicht lohnt oder dir beim Wettkampf auch mal etwas schlimmeres passieren könnte? Um klar zu stellen ich wünsche dir nur das Beste Stephan und hoffe du wirst 100 Jahre alt. Bleib gesund und nur das beste für dich und deine Zukunft!!!❤️