Super vigtigt at være stationær i resten af kroppen når du træner biceps. Svinger du håndvægten kan det forårsage rygsmerter pga den store belastning. Vægtstangsprincippet gør at belastningen på den nedre ryg er meget stor. Så undgå vrid og få derved trykket til at gå lige ned gennem rygsøjlen.
29 окт 2024
