BMIを20未満にしない方が良い理由。健康リスクは太ってるよりも痩せてる方が、はるかに高いことを知っておこう 

子どもの頃から虚弱体質でどう頑張っても太れません。周りから食べろ食べろと言われつづけ、 無理して食べていた時もありましたが、消化不良をおこし、却って痩せました。 運動がいくら身体にいいと言っても、心臓が弱い人が激しい運動ができないのと同様、 胃腸が弱い人は食べすぎると胃腸に負荷がかかり、身体にダメージがきます。 太れなくて悩んでる人、周りにも意外といます。

ぜひ同じこと話されてる医師の和田秀樹先生と本を出してほしいです！ とても貴重なお話ありがとうございました。 私もBMI23→18にダイエットしましたが20切る頃から生理不順、便秘や不眠悪化、皮膚炎となり、 18のころには痩せて喜んでたけど無月経でした。 それでもまだ痩せようとしてました 痩せてるほど良いという価値観や幼少期からの肥満のつらい記憶からダイエットアプリの数字の奴隷😱😱 ごはんとタンパク質ふやしてまたBMI22まで戻ったけど低血圧や低血糖症も改善したし、眠れるようになりましたね。 食べないと出るものも出ません。 勝間さんのお母様、亡くなられてたのですね。。 ご冥福を心よりお祈りいたします

BMI22くらいの時は風邪ひかず免疫力も高かったですが、体重が減ると季節の変わり目に風邪引いたり、頭痛など体調不良が目立ってきました。納得です😂

勝間さんの動画や書籍を参考にさせて頂き、 ベビーリーフを食べるようになったり ホットクックに毎日『勝間流具沢山味噌汁』を作ってもらい食べたり、 小麦粉や砂糖を控えるようにしたりして毎日幸せです。 目指せBMI 22 勝間さんと天国の勝間さんのお母様に感謝。 私の両親は共に存命ですが、親を亡くすという経験を想像したら、 とても寂しい気持ちになりました😢

勝間さんの本買いました。 どれも勉強になります。 配信も有難うございます♪

太れないんだよなぁ

頭では分かっているけれど、スコシでも太ると落ち込みます。落ち込む時間や気持ちが本当にもったいないと感じます。動画ありがとうございました。

骨と皮みたいなガリガリのおじいちゃんが検査入院で三日間ほど点滴だけで過ごしたら、入院前はあんなに元気でシャキシャキ歩き回ってたのに、歩くことすらままならなくなって仕事も辞めていた。 筋肉貯金も大事だけど、脂肪分貯金も大事。

勝間さん髪型とても素敵でお似合いです❤

BMIは19くらいです。デニムを綺麗に履きたくて、筋トレをしています。2〜3kg体重を増やして柔らかい雰囲気になれたらいいな。勝間さん、いつもありがとうございます。

正常BMIでも筋肉量が少ないタイプだと病気になるので 体内の組成に気を付けています。

配信ありがとうございます。 痩せ型で20代からBMI20程度（たまに19）でしたが、50歳になったあたりからズボンがきつくなりコンスタントに21になっていて、調整していました。行きすぎないようにしたいと思います。

私は太りすぎているのでBMI22を目指してがんばります。動画とても為になりました。

BMIの基準なんてあてにならないし、人それぞれだと思います

BMI18です。いつもこの項目が健康診断で引っ掛かります。あと2～３㎏は太りたいのにたくさん食べても太れないのが悩みです…。消化機能が弱いんでしょうね。

わかっちゃいるけど太りたくないんだよなぁ…

じわじわ痩せてBMI1８になったら健康診断で指摘入りました。 自分でも筋肉と体重が同時に落ちてる自覚があったので、意識的に食べるのとジムでの筋トレやろうかなと思ってます。自重の筋トレもいいんですけどジムだと自分がどのぐらい筋肉ついたかわかるので励みになります。

食べることの重要性ですね。ただ、現代人は食べることを軽視していると思います。このことの方が重要だと思いました 。

筋肉が少なくなってしまった時の悪影響は無視できないですね。

勝間さん少し前よりずっと健康的に見えます。非常に良いことだと思います。私は男がですが、BMI22を少し上回るくらいです。毎朝HaweiのScale3で測って、毎日HaweiのGT4（今はFit3）で睡眠、健康管理してます。

摂食障害の若い世代にお聞かせしたい内容です。

モデルさんも女優さんもみんなガリガリだし、一緒に外食する友達もガリガリなのに「太っちゃう」とか言いながらご飯食べてたので、自分もそうなるべきなんだろうなって思ってました・・・・

肥れない悩みをお持ち方がちらほらいて嬉しい。私も、毎日パキスタン料理(お肉多めのビリヤニ)を食べていても体重が増えません。いつもコレステロール値が低くて健康診断にひっかかります。どうすればいいのか本当に知りたい。

いつも有益な動画をありがとうございます。痩せるとつい嬉しくなってもっと痩せようと思ってしまうので気を付けたいと思います。急激に大幅に体重を減らすことをする人もいますが、それも本当に体によくなさそうですよね。。

勝間さんこんにちは　ヨガとストレッチをしていますがBMI19しかないのに体脂肪率28もあります　なかなか筋肉つきません　どうしたら体脂肪率よりも勝間さんのように筋肉つきますか？　やはり筋トレを限界までしないと筋肉は大きくならないのでしょうか？ 因みに腕立て伏せをまともにら20回は出来る位の腕は鍛えていますが。

今話題の痩せる注射💉でやーーっとBMI22まで落としました。とにかく「腹が減ったらタンパク質」を心がけて、リバウンドせずにキープしてます。

ビューカードの例え、笑ってしまいました🤣

まさに医師でもある和田秀樹先生がほほ同じ指摘をしておられましたね。 本を書くなら共著相手は和田先生でお願いしたいです。

勝間さん、まずは自分のBMI値を知ろうと思います(^^) 今後も快適な生活を送りたいのでしっかり栄養摂って、筋肉量アップ！を心掛けたいと思います！

BMW勉強になります。言われること身にしみます。

筋肉って重い。 BMIが少ないってことは、筋肉も少ないってこと。 これ、よくないですね。

BMI19です。 骨密度を計ってもらったらイエローゾーンに突入してました😱。 ですが、そう簡単に体重増やせません。 体が軽いのでよく動けますがスタミナは持続しない😅 なので、お菓子を減らしてたんぱく質を意識して食べて、夜は静かな部屋でよく寝るようにしたら、以前より疲労回復が早くなりました。 これで短命ならもう諦めます。

15前後をウロウロしています。 いつも疲れやすいし、体力が無いし 運動するとすぐ、関節を痛め、更に動きが制限されるし。 どうやったら20になるのか、知りたいです。 胃腸炎など、慢性疾患も多いので、たくさん食べられません。

♂︎48歳 163cm 45.5キロ 周りから太れ太れ言われます が、ここ、10年くらい変わってませんが風邪引いたことや病気は一切なく、毎日快便です 笑 要は食べ過ぎないことですかね。

飲酒のＪカーブではありませんが、痩せているから健康リスクがあるのか、健康リスクがある人が痩せるのか、どっちなんだろうと思いました🤔

痩せすぎると糖尿病リスクも上がりますよね。筋肉も減りますので。

確かに体が痩せてて健康長寿というイメージ余りないです！大地や自然も豊かなほうが生物多様で生き生きですよね…。しっかり食べしっかり動きたいと思います！（余談ですが勝間さんxリップドデニム素敵すぎます！）

勝間さん髪型お似合いで素敵です❤

年齢とともに食が細くなりダイエットしてなくても体重が減ってしまいます。かといって多くも食べれないし。。。😢

若い女性は、将来骨粗鬆症になったら薬で治せると勘違いしてますね。医療機関の情報が無さすぎで、先生の情報が頼りです🎉

1番痩せてた時はBMI14.8でしたね。今は18前後ですかね🙈

私も体重を増やしたいです。 何を食べた良いでしょうか？

まったく心配無いです。ならないですから〜!😅

最近の勝間さんは程よい肉付きで魅力的ですね

ふ、太れないんですよね。仕事柄、お昼ご飯は食べれず。夜は好きなだけ、休みのときは食べたい分だけたべてます。 CoCo壱はライス800gぐらい食べるんですけど、太れないーー

１キロ減ったなーという時、大概私の場合　筋肉量が減少しています。 一日中事務仕事したり、外に出歩く用事がない時などはっきりわかります。 減るという事は　何かしらの意味があるはずですので 単純に喜んではいけませんね。

髪型すてき❤

モデル体重を目指すのは、危険ですよね

BMIって男女差も筋肉量も骨密度も考慮されていない。 目安にさえもならない。

痩せるより太るのは難しい。 計算したら20きってた。 20年かけて10キロ増やしたのに。 痩せたくて痩せてるわけでないよ。

BMI 17くらいです。食べても運動しても増えません。 痩せない悩みと同じで、太れない悩みもあります。 それで病気になりやすいと言われても。

体重に比例しますよね

体がケトーシス状態の人なら痩せて健康らしい

厳しいこと言いますね。 私はやっと太って、BMI18.5です。 太るのは、大変です。

理想的な体重には、適正体重(BMI=22)と美容体重(BMI=20)があって、158cmならそれぞれ54.92kgと49.93kgです ただ、日本の芸能界の理想はBMI18と言われていて44.9kgです 芸能人をロールモデルにすると、49kgでも太っている事になってしまいますね

小太り以上の中太りになって長生きするぐらいだったら、今のＳサイズ体形のまま運命を天にまかせる🎉体調は自分で感じて、医者や他人が言うことを鵜呑みにするのではなく🎉