Herkese merhaba,
Bugün sizlere, Trx ve kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz bir egzersiz programı hazırladım. Hedef bölgemiz, biceps-triceps. Yani karşısınızda sağlam bir kol programı var. Çoğunuz TRX' e ve bodyweight antrenmanlara biraz önyargılı olabilirsiniz. Ancak doğru hareketler tercih edildiğinde ve uygun açılar kullanıldığında gerçekten çok etkili çalışmalar yapılabilir.
Program çok etkili bir hipertrofi çalışması. Yani odak noktamız büyümek.
Programı uygularken uygun bir diyet programı da uygularsanız gerçekten sağlam sonuç alırsınız..
Programla alakalı aklınıza takılan her şeyi lütfen bana sorun.
Haftaya görüşmek üzere...
7 сен 2019
