Hocam önemli bir sorum olacak bendede sizin kullandığınız ağırlıklardan var içi çimento dolu olanlardan yani ama yanında gönderdikleri bar kısa kalıyo sizin kullandığınız bar ne marka ve kaç cm bu çimento dolu plakardan kaç tane takılabiliyo acil cevaplayabilirseniz sevinirim.
Hocam eve bir barfix çubuğu 2x5 kg dambıl 2x10 kg dambıl aldım birde 30 kiloluk halter bana bir program önerirmisiniz sırt kol ve karın kası yapmak istiyorum
3 года назад
spora yeni basladiysaniz full body oneririm. vucut bir butundur sirt kol diye ayiramayiz. 3 buyuk temel kas grubu gelisme saglamasi gereklidir. bacak,sirt ve gogus. agirsaglam 5x5 programini uygulayabilirsiniz. gayet guzel bir programdir.
@ üstadım, cvb için sagol.. Baktım gördüm n11 vb yerde lakşn çok çeşit var.. Trx diye gecen üründe bumu acaba? Hepsi aynımıdır.. Kanat ve sırt için özelikle kullanılır mı? Kapı haric duvara matkap ile bi aparat takmak istiyorum
4 года назад
hemen hemen hepsi ayni. duvara montaj yapilir ama cok saglam yapilmasi onemli.
