Asi každý z nás někdy po celém dni v práci pocítil bolest v oblasti beder...
Dnešní cvičení je přesně na uvolnění této bolesti. Prolíná se zde mobilita páteře a pozice, které odblokovávají SI spojení. Nejenže se vám alespoň trochu uleví od bolesti, ale zároveň se po cvičení budete cítit lépe, relaxovaně a odpočatě.
Zkuste si cvičení a dejte mi vědět, zda vám zabralo :)
Eliška X
-----------------------------------------------
Pokud chcete řešit bolesti zad do hloubky, naučte se správně dýchat a zároveň cvičte na stabilizaci trupu, videa se cvičením těchto aktivit vám přikládám tady:
Dýchání:
• DÝCHÁNÍ | Jak správně ...
Trupová stabilizace
• MEDVĚD | 7 minut | TRU...
-------------------------------------------------
Sociální sítě:
/ eliskaflow
ODMÍTNUTÍ ODPOVĚDNOSTI:
Ohledně vhodnosti jakýchkoli doporučení na tomto kanálu se prosím poraďte se svým lékařem. Před zahájením jakékoli formy cvičebního programu se ujistěte, že dodržujete všechny bezpečnostní pokyny týkající se vašeho vlastního zdraví. Při účasti na jakémkoli cvičení nebo cvičebním programu existuje možnost fyzického zranění. Pokud se zúčastníte tohoto cvičení nebo cvičebního programu, souhlasíte s tím, že tak činíte na vlastní nebezpečí, že se dobrovolně účastníte těchto aktivit, přebíráte veškerá rizika svého zranění a zbavujete EliskaFlow veškeré odpovědnosti.
27 сен 2024
