Boyun Ağrıları İçin Yoga Pratiği ♥ Elvin ile Yoga

Подписаться 469 тыс.

Просмотров 431 тыс.

50% 1

Hayatın temposu, sürekli sabit kalmak, bilgisayara bakmak gibi fiziksel sebeplerle beraber kendini ya da sevdiğin birini affedememek de boyun ağrısına sebep olabiliyor. Bugün boyun ağrıları için yoga pratiğimizi yaparken mental olarak da affedemediğiniz şeylere odaklanmanızı istiyorum. Umarım hepinize iyi gelir. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/Elvinile...
Boyun ağrıları için egzersizler paylaştığım bu video gibi diğer yoga videolarımı aşağıda bulabilirsiniz.👇
Omuz ve Sırt Ağrıları İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Omuz ve Sırt Ağrıları ...
Bel Ağrısı İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Bel Ağrısı İçin Yoga P...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #4
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #3
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap
• Elvin ile Yogaya Başla...
Yeni başlayanlar için yoga egzersizlerimizi yaptık. Artık orta ve ileri seviye yoga pratikleri ile beraber belli ihtiyaçlara yönelik bu video gibi pratikler paylaşacağım. Her hafta pazar 12'de görüşürüz. Namaste! 🙏
Boyun ağrısı, omuz ağrısı hepimizin zaman zaman yaşadığı sorunlar. 10 dakikalık bu egzersizler "boyun ağrıları nasıl geçer?" diyenler için umarım faydalı olur.
#yoga #elvinileyoga #boyunağrısı
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemic...
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

Опубликовано:

5 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 344

@ElvinileYoga 4 года назад

Bugünkü yoga pratiğimizi yaparken mental olarak da affedemediğiniz şeylere odaklanmanızı istiyorum. Umarım hepinize iyi gelir. Bu arada "Yeni başlayanlar için yoga" serisindeki uzun pratiklerimize de devam edeceğiz yakında. O zamana kadar giriş seviyesi pratiklerini tekrarlayıp, giderek daha rahat yaptığınız bir forma gelmenizi istiyorum. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏

@aysegulsur 4 года назад

Postür bozukluğu için de bır yoga videosu çekebilirseniz çok güzel olur😇 ❤️

@yigithuner7087 4 года назад

Elvin ile Yoga 🧘‍♀️ yaklaşik 10 gundur yapiorum ve uzadımi istedyorum ama tum kaslari ağryor ve ertesi gun çok yorgunum bu arilar nekadar surer? genede hiç ara vermedan çalişmaya devam ediyiorum düşünüyorum kı vucutum alişir ve kas ağrilerı geçer💚

@Bns45 4 года назад

Elvin hanım, Ne kadar teşekkür etsem azdır. Strese bağlı boyun ağrılarıma çok iyi geldi. Yüreğinize sağlık. Devamını sabırsızlıkla bekliyorum 💕

@sadiyesezer9933 4 года назад

yoga yapmak için,gün için de bir saat öneriniz varmı ?😊

@blackbutterfly3854 4 года назад

Çok iyi geldi Elvin abla harikasin👍❤

@phoebebuffay2794 4 года назад

Üniversite sınavına hazırlanıyorum, artık tüm gün masa başında oturmaktan her yerim ağrıyordu çok iyi geldi bu 💫 teşekkürler ❤️

@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly 4 года назад

Sınavın nasıldı

@phoebebuffay2794 4 года назад

@@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly 6kya girdim

@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly 4 года назад

@@phoebebuffay2794 tebrik ederim ben de aynı nedenle videoya girince sorayım dedim :p

@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly 4 года назад

@@phoebebuffay2794 bu arada sayısal mı ea mı

@phoebebuffay2794 4 года назад

@@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly teşekkür ederimm kolay gelsin, sayısal

@rabianehir3270 4 года назад

Elvin dik durmadigim için duruş bozukluğum var. Duruş bozukluğunu düzeltecek olan yoga çalışması varsa videosunu çekersen çok sevinirim

@Kubra-gzlkvk 3 года назад

Evet elvin benim de çok ihtiyaçım var böyle bir videoya

@ozgeozdemir1912 3 года назад

@@Kubra-gzlkvk “daha iyi bir duruş için yoga” videosu var zaten

@Kubra-gzlkvk 3 года назад

@@ozgeozdemir1912 evet gördüm yapıyorum

@mervey.7373 2 года назад

Başlarken boynum kıtır kıtırdı, bitiminde kuş gibi hafifledim. Sağol elvinn

@Soft_Melody Год назад

Ders çalışmaktan ağrıyan boyun ve sırt ağrılarım senin sayende geçti🤍 Teşekkürler Elvin💗

@cevahirparin9897 4 года назад

Evet bir pazar klasiği , oğlumu öğle uykusuna yatırıp elvini açıp kendine zaman ayırmak ❤️her pazar sanki oğlumu uyutmamı bekleyip hemen video paylasiyorsun🤦ve buna çok klap❤️😁

@fatmanurdeveci2954 4 года назад

Namaste 🙏 ders çalışırken boyun ağrısı çekiyordum çok iyi geldi teşekkürler 😊

@meltemcftc6918 4 года назад

Namaste nedir

@lalesinurun3221 4 года назад

@@meltemcftc6918 selam gibi bir söz

@incityfashion1255 3 года назад

@@lalesinurun3221 Selam degil Namaste sana basimi egiyorum demekdir..

@aybukeonur 2 года назад

@@incityfashion1255 Sana başımı eğiyorum demek değildir. "İçimdeki öz, içindeki özü selamlasın" demektir.

@islimbiflik9524 4 года назад

0:25 bak yine hatırladım sinirlerim alt üst neyse devam edim :)

@zeynepesraklnc5418 3 года назад

hareketler gerçek çok rahatlatıyo ama sesin beni dahada rahatlatıyo

@libirischkalarovi00 2 года назад

Elvin, mimarlık okuyorum ve bilgisayar başında durmaktan, stresten boyun ağrısı yaşıyorum. Video çok iyi geldi .Teşekkür ederimmm...

3 года назад

Sesiniz, söyledikleriniz, o dinginlik ve bu hareketler bana çoook iyi geliyor. İyi ki bizi bu videolarınızla ve yogayla buluşturuyorsunuz :)))

@laedri777 Год назад

Allah razı olsun sırt ağrım geçti 🙏🏻

@mervekoc4908 4 года назад

Aylık veya haftalik akış serileri ya da güçlendirme serileri istiyoruz Elvin❤ Lütfen videolar uzun olsun. Teşekkürler 😍😍

@lisamonaban5297 2 года назад

boyun ağrısından yatamıyordum ta ki videoyu keşfedene kadar çok iyi geldi teşekkür ederim

@elo381 2 года назад

Sabahtan beri boynum ağrıyordu.10 dakika içinde ağrım geçti inanamıyorum.

@seher6709 2 года назад

Sizinle başladım inşallah devam edeceğim sırt boyun ağrılarım çok Allah'tan şifa siz vesile inşallah olursunuz

@ranakaraca3079 4 года назад

Bugün inanılmaz bi boyun ağrısıyla kalktım. Kahvaltımı bile zar zor yaptım o sırada youtube a göz atayım derken YENİ VİDEONUN KONUSUNU GÖRMİYEYİM Mİ... Şuan yumuş yumuş oldu kaslarım, merhem gibi geliyorsun Elvin, emeğine sağlık 💚💚💚

@GökçeNur-v7b 6 месяцев назад

Allah razı olsun Elvin. Benim boynum kıtır kıtır ederken senin de video da aynısını söylemen doğru hareketleri yapıyorum şuan hissiyatı verdi. İyi ki varsın.

@SiyahBeyza 4 года назад

Ama ama ama 4. Hafta videosu gibi spor özelliği ağır basan güçlendirici hareketlerle dolu 40 dakikalık videolar gelmeyecek mi artık :( okullar da kapandı rahat rahat spor yapacaktık ne güzel :(((

@ayse8422 4 года назад

beyza karakaya evet eveeet çok istiyoruz 🙌🏽

@aysegulcanbolat5 2 года назад

32 haftalık gebeyim günlerdir boyun ağrısı çekiyordum muhteşem bir pratik oldu şifalandım ✨🐣

@sevimgulseventaner3506 4 года назад

5 haftadır yaşadığım boyun ağrılarım ilk uyguladan sonra geçmeye başladı, etkisine inanamayacaksınız.Elvin' in ses tonve pozitif oluşu ise hareketleri yapma isteğimi arttırdı.

@ozgeyldz8234 2 года назад

Artık 2 aydır ağlıyordum boyun ağrısından ve bu videoyu 3. Kez yaptıkdan sonra bütün ağrılarım geçti 😿😍

@senayklc7873 3 года назад

Elvin çok teşekkürler o kadar çok rahatladımki melek gibi birisin yüzünden mutluluk hiçbir zaman eksilmesin etrafına pozitif enerji saçıyosun💕💕💕💕🦋

@aysenurakbulut7721 4 года назад

Gerçekten en en beklediğim video bu olabilir çünkü boyun ağrısı bende tavan yediklerim biraz sindirilsin hemen yapacagim coook teşekkür ederim ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@Ordeen 4 года назад

Bunlar da iyi güzel ama artık 5. dersi bekliyoruz 😊

@aysenurtecen4557 3 года назад

Kuş gibi oldum mükemmel 👌

@busrraengin 3 года назад

Harikasın , ne kadar iyi geldiğini tahmin bile edemezsin 🙏🏻

@semanursan 2 года назад

Ders çalışmaktan birazda oturuşumdan kaynaklanmis kasılmış boyun kaslarima o kadar iyi geldi ki...Minnettarim🙏🏻😌

@mimezo6237 4 года назад

yeni başlayanlar için yoga devam etsin lütfeeeeeennnnn :)

@emelkartal4744 4 года назад

Saat gecenin bir yarısı ve ben günün yorgunluğunu kendime vakit ayırarak atıyorum. iyi ki açtın bu yoğa kanalını teşekkür ederim :)

@basak5910 2 года назад

Şu an 3 videoyu yaptım, 21 gün yoga, 21 gün nefes ve boyun yogası! Hepsi de çok iyi geldi! Acıktım! 🙈Jetleg olduğumuz İÇİN huzursuzdum, güzelim şimdi! 🙏🏻 Nameste!💕

@ahmetozari4950 3 года назад

Sanki bir ağrı kesici.cok teşekkürler.

@zeynepustun3343 3 года назад

Kısa pratiklerin hem çok etkin hem de yoğun tempoda vakit ayırmak çok daha rahat. Sabah yapınca da nasıl iyi geldi, teşekkürler. Namaste!

@zeynepoztop5510 3 года назад

Okuldan dolayı genelde ekran başında ve çok stresli bir ortamdayım bu yüzden genelde hep omuz sırt ve boyun ağrım oluyor bu çalışmalar bende çok işe yarıyor. Çok teşekkür ederim 🙏🏻💜

@haticedegerli5819 11 месяцев назад

En çok ihtiyaç duyduğum ve çok rahatlatan bir yoga pratiği

@ray-si9gi Год назад

verimli bir egzersizdi, rutinime ekleyeceğim. teşekkürler bebiş🌻💛

@aloha7my Год назад

Elvin o kadar iyi geliyorsun ki anlatamam ya teşekkürlerr

@filizinal9848 2 года назад

Elvin kızım kalça ağrıları için yoga hareketleri yaparsan çok sevinirim Dik duruş, sırt omuz hareketleri, boyun hareketleri bunları yapıyoruz oda olursa çok iyi olur bizler sizin gibi ağır yogaları yapamıyoruz bizim içinde hafif hareketleri artırırsan memnun oluruz şimdiden teşekkürler🙏

@asumanbalaban9981 3 года назад

Boyun ve sırt ağrılarım vardı...İlk defa yoga yapıyorum... başlayalı 2 gün oldu. Sizinle yapmayı sevdim. Devam edeceğim ... çok teşekkür ederim 🥰

@zeynep.aarslan 4 года назад

Annemle rutinimiz senin boyun, sırt ağrısı yoga videoların oldu. Karantinada hareketsizlikten annemde bu ağrılar artınca seni gösterdim ve başladık. Çok teşekkür ediyoruz sanaa. İyi ki varsın 🌸

@ifaketmalay 3 года назад

Vizelerim bitti hemen buraya koştum💙💙💙💙bir haftadır masada oturmaktan heryerim tutulmuş

@bellink4362 4 года назад

Tum enerjisi ile yeni bir yoga videosu yapan koca kalpli Evin ablamiz Her wey icin tewekkurler.❤💙💚💛💜💗💟😍😘

@mehtapcaymaz2965 4 года назад

Çok yararlı oluyor gerçekten teşekküler 💙💙 Namaste 💫

@meryemaysegulyigit2932 4 года назад

Esneklik arttırıcı yoga videoları ( özellikle bacak ve kalça için) ve daha üst seviye hareketlerin olduğu akış videoları çekebilirsen çok çok sevinirimm🙏🏻 seni çok seviyorummm. Namaste🙏🏻🌸💕

@ezgitalas4238 3 года назад

en sık açtığım vidyolar bu seri olabilir. teşekkürler elvin. emeğine sağlık.

@bellink4362 4 года назад

Namaste Elvin abla. Haftalik yoga serisi devami....

@melikebesler5825 4 года назад

Boyun ağrısı çektiğim şu son günlerde ilaç gibi geldi bu video, iyi ki varsın Elvin 🧘🏻‍♀️♥️

@zisanaydn6012 4 года назад

Sürekli masa başında ders çalışmaktan boynum omuzlarım o kadar ağrıyor Kİ bu hareketler çok iyi geldi Elvinnn 🌸🎈

@edaaltner7125 4 года назад

Bu kadar iyi geldiğine hala inanamıyorum gerçekten çok teşekkürler

@hayallerdenvazgecilmezkiii5770 4 года назад

Şu ana kadar yaptigim en iyi partikti affetmeye ihtiyacim varmis demek ki teßekkurler 💖

@mehtapcaymaz2965 4 года назад

Tam istediğimiz rahatlık😊 teşekküler elvinn💫💙🌸

@pina1506 4 года назад

Çokkkkkk Teşekkürler. Çok iyi geldi.Bende bütün günü masa arkasında oturmaktan. Bütün gün ders çalışırken boynum arıyordu. Şimdi daha iyiyim. 🙏🙏🙏

@Cennozer Год назад

Sınavın stresi hayatın getirdiği ayrıca sorumluluk sorunlara vücudumun başa çıkabilmesi için izledim işe yaradı teşekkür ederim. Sizi ve bize kattıklarınızı seviyorum ❤️

@baltekim 7 дней назад

Dün boynum çok kötü biçimde tutulmuştu, sabah hemen bu pratiğe koştum, iyi geldi 😊❤

@anilyazar_ 2 года назад

2 gündür yapıyorum iyi geldi tşkler

@nng8869 4 года назад

Boyun ağrım olmadığı halde bu hareketleri yapmamım ne gibi bir faydası olur ❤️

@bonheur670 4 года назад

Bir süredir boyun düzleşmesinden dolayı ağrılar çekiyorum. Doktorun egzersizlerini yapınca geçse de bu uzun süreli olmuyor maalesef. Dik oturmadığımda ya da ertesi sabah yine ağrılar gelmiş oluyor. Egzersizleri aksatınca daha da kötü bir şekilde tutulmuş gibi ağrıyor kaslarım. Bir süredir egzersizlerimi yapmamıştım ve ağrıları geçirmek için videonuzdaki hareketleri yapayım dedim. Daha ilk hareketten o kadar iyi geldi ki. Şu an başlangıçtaki halimle kıyaslayınca hafiflediğimi hissediyorum. Çok teşekkür ederim. Artık günlük rutünüme bu hareketleri de ekleyeceğim. Boyun düzleşmesi geçer mi, omurgam eski halini alır mı bilmiyorum ama gün içindeki ağrılarımdan 10 dakika ayırarak kurtulacak olmak mucize gibi şu an benim için. İyi ki kanalınıza denk geldim. Sayenizde hem yoga ile tanıştım hem de bir anda hayatıma düşen bu hastalığı kucaklamayı ve onu severek kabullenerek yaşamayı öğrendim. :)

@elifakan2162 3 года назад

bana da geçen hafta boyun düzleşmesi teşhisi koydu doktor sizinki geçti mi

@bonheur670 3 года назад

@@elifakan2162 malesef hizlica gececek bir hastalik degil. Ilk asamadaysa egzersizleri duzenli yaparak iyilesme goruluyor ama yasam tarzinizi duzenlemeniz gerekir. Dikkat edilmezse daha da ilerliyor. Benim agrilarim azaldi ama rahat bir yerde uyumadigimda, ortopedik yastiksiz yattigimda ya da yanlis pozisyonda uzun sure durdugumda agri yeniden olusuyor. Insallah sizinki gecer.

@elifakan2162 3 года назад

@@bonheur670 inşallah, şimdiden psikolojik olarak çöktüm geçmeyecek gibi hissediyorum o yüzden egzersizleri yapasım gelmiyor

@bonheur670 3 года назад

@@elifakan2162 psikoloji bozacak bir sey yok ya. Bu hastalik stresten cok etkileniyor zaten. Siz egzersizleri yapin iyi gelecek size. Zaten belli bir zaman sonra rutin oluyor. Kendinizi de uzmeyin hic. Artik herkeste var malesef.

@elifakan2162 3 года назад

@@bonheur670 teşekkür ederimm rahatladım bunları duyduğum için allah şifa versin ikimize de bol bol inşallah 🥰

@seymakopargil475 3 года назад

Elvin sen harikasın ❤

@niasola 4 года назад

Dün yaptığımız canlı yayından somra bu videoyu yapmadığımı fark ettim ve hemen geldim. O kadar iyi geliyor ki yogalarınız! Sanırım artık düzenli yoga yapmaya bile karar verdim. Teşekkürler Elvin! 🧡

@rabiagulmez4442 10 месяцев назад

Sürekli boyun ağrısı çekiyorum ve bu yoga pratiği çok rahatlattı. Çok teşekkür ederim.

@betulsahin9381 3 года назад

boynumda tutulma vardı vee çok rahatladı.tutukluk ve agri gecti.bukadar kolay ve bir okadar etkili hareketler teşekkür ediyorum🙏skolyoz ve kifoz içinde egzersiz bekliyorum.

@fatmanurozyildirim1485 4 года назад

Karantina günlerimin en güzel yanı Elvin ile yogaya başlamaktı sanırım. 15.günüm ve her geçen gün bedenimin nasıl ilerlediğine şahit oluyorum. Videolar çok güzel ama uzun versiyonarına daha çok ağırlık verilmeli diye düşünüyorum. Elvin keep going lütfen bu kanalı bırakma :D

@lemisberilkoza8551 2 года назад

Çok teşekkürleer❣

@nurandilgoz9997 2 года назад

Çok iyi geldi. Teşekkürler.

@hayriyeerdogan2516 3 года назад

Boynum agrıyordu ve bu pratiği yaptım, çooook iyi geldi. Teşekkürler Elvin, seninle beraber Yoğa yapmak gerçekten güzel

@muammererol4056 3 года назад

Çok faydalı bir içerik olmuş. Ellerine sağlık Elvin 🤲🏻

@meryemay9091 2 года назад

Hay Allah razı olsun kız nasıl rahatladım

@hilalpolat9130 4 года назад

Elvin hanım bir fizyoterapist olarak yazıyorum boyun çok hassas bir bölgedir,hastanın MR sonucunu görmeden,daha önce cerrahi operasyon geçirip geçirmediğini bilmeden biz bile egzersiz vermiyoruz,mesleğimize,yetkilerimize ve tüm bilgi birikimimize rağmen.Lütfen işi uzmanlarına bırakalım,halkı yanlış yönlendirmeyelim.

@narimepaslioglu6360 3 года назад

boş yapma ya

@user-nm7dh3wc5b 4 года назад

Elvin istediğim video gelmiş çok teşekkürler😍

@zeynepiremylmaz5379 3 года назад

Elvin iyi ki varsın... Sayende sancıdan duramadıgım boyun ağrımda hafifleme oldu hemde sadece ilk pratiğimde 🥺💜 bundan sonra bunu hep yapmaya devam edicem... Umarım senin gibi kalbi güzel bir insan olabilirim bende videon icin cok tesekkürler

@ElvinileYoga 3 года назад

💙💙🙏

@samibars1427 3 года назад

Boynumun ağrısı az da olsa geçti. Teşekkür ederiz 🙏

@kayra916 4 года назад

Videoyu görünce çok mutlu oldum💘💘

@h.meryemunver9876 4 года назад

Günlerdir ağrıyan boynuma ne iyi geldin sen 🙃 teşekkür ederim elvin iyi ki varsın 🙏

@begus5311 3 года назад

Ben Çetin Çetintaşla yoga yapıyorum eşim sizinle yoga yapıyor bir terslik yok mu bu işte🙃Neyseki ikinizi seviyoruz🙏🥰Çok kalp🧡💙

@haydarozturk3521 3 года назад

ilaç gibi iyi geldi .sağolun

@ayse9189 4 года назад

Elvinciğimm 💙 çok güzel bi esnemeydi boynum ve sırtım çok rahatladı, yoğun anlarda mola vermek için bire bir

@asilsutlukahvem9747 3 года назад

Ya onca zamandır spor yapıyorum.Hiç biri senin videolarındaki gibi iyi gelmedi.Çok teşekkür ederim 🥰

@zelalmercan3373 4 года назад

Bel ve sırt ağrıları için olanla başladım dün çok teşekkürler gerçekten iyi geldi ve yogaya başlıcam ❤️🙏🏻

@Yldrm34 4 года назад

3 gündür omuz ve sırtım agrıyordu sanki sinirlerim oraya hapsolmuş ve gergindim, bu hareketle açıldım ve iyi hissettim 🙏

@neslihannisanci5057 4 года назад

Videoların için teşekkür ederim, ben hemşirenin ve malesef meslek hastalığı olarak boyun ve belim dahil omurgamda sıkıntılar var ve çok gerginlik var senin sayende yogaya başladım ve gerilmelerime olan etkisini yaparken hissediyorum, diğer rahatsızlıklarıma olan etkisinide zamnla göreceğime inanıyorum. Evde olduğum gunler hemen hemen bütün videolarını uyguluyorum. Hepsini aynı anda olmasada gün içerisinde sırasıyla yapmaya calisiyorum sırayla. Hakkını helal et lütfen. Sağlıkla kal

@bawermertyuca4540 4 года назад

Nameste 🙏🏼emeklerin için teşekkürler ederim. Videoların devam etmesini dilerim

@fatmayarenselvi6272 4 года назад

Gercekten çok yararlı oldu çok teşekkürler seni seviyorum 💜

@insta360Tube 3 года назад

*_İzlediğim en iyi video olabilir._*

@gizemogdu5738 3 года назад

Bu şekilde kısa videolar gercekten cok verimli oluyor , emeginize saglik ❤️

@nergizsukurova8347 4 года назад

Benim boynumda ve sırtımda hep ağrı olur .Çok iyi geldi teşekkürler 🙏

@ahsur7710 2 года назад

Allah razı gelsin geberiyordum ağrıdan iyi geldi sağol ablacığım .

@eneserdogan377 2 года назад

Yazılımcıyım ve günde en azından 12 saat bilgisayar başında olmak zorundayım. Kız arkadaşımın tavsiyesiyle sizin videolarınızı izlemeye başladım her gün sabah kalktığımda bu egzersizi yapıyorum dayanılmaz ağrılarım çok azaldı teşekkür ederim 😊

@ifaketmalay 3 года назад

aşırı iyi geldi sağ ol elvinnn ablaa

@yagmurmor8145 4 года назад

elviiin skolyoz için de çeker misin teşekkürler :)

@seraaksoyoglu1586 4 года назад

Boynum çok tutulmuştu. İlk başlarda çekine çekine, yavaş yavaş ve zorlamadan yaptım ve sonunda iyiki yapmışım dedim. Çok teşekkürler❤️

@berraterzioglu51 3 года назад

Boynum o kadar kilitlenmiş ki sürekli telefona bakmaktan egzersizden sonra boynumu geriye rahatça atabildim. Hep bir yerden sonra takılıyordu

@yrnyd 4 года назад

Daha ilk harekette rahatlamayı hissettim boynumdaki 😍 çok acil en baştan başlıyorum seninle 🤟🏻🤍

@user-zc7pn7tj4y 4 года назад

Gösterdiğin pratiklerin dışında konuşmanın,diksiyonun güzelliği insani rahatlattiriyor

@gulfoz 7 месяцев назад

Az once muthis bir boyun agrisiyla RU-vid a kostum videonuzu yaptim ve gercekten cok iyi geldi.😢 Cok tesekkur ederim.🩷💐

@eskiokul5907 3 года назад

çok tatlısın çok başarılısın. bel ağrıları için başlamıştım şimdi tüm videolarını hergün tekrar ediyorum seninle birlikte.. başarılar mutluluklar Elvin hanım.