Daha İyi Bir Duruş İçin Yoga ♥ Kamburluktan, Boyun & Bel Ağrılarından Kurtulun!

Подписаться 458 тыс.

Просмотров 555 тыс.

50% 1

Kambur, omuzların öne atıldığı bir duruş ciddi boyun, bel ve sırt ağrılarına yol açabileceği gibi strese de sebep olur. Özellikle şu dönemde daha az hareket etmek duruşunuzu bozabilir. Bugunkü canlı yayında hep beraber sağlıklı bir duruş kazanmak için yoga pratiği yapacağız. Her gün 10-15 dakikanızı bu pratiğe ayırarak duruş bozukluklarınızı düzeltebilirsiniz.
Evde yoga canlı yayınlarımın tekrarlarını her zaman kanalda bulabilirsiniz. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
Duruşunuzu düzeltmek için yapabileceğiniz bu yoga pratiği gibi diğer yoga videolarımı aşağıda bulabilirsiniz.👇
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 🙏 21 Gün Dene | Elvin ile Yoga
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Omuz ve Sırt Ağrıları İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Omuz ve Sırt Ağrıları ...
Bel Ağrısı İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Bel Ağrısı İçin Yoga P...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #4
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #3
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap
• Elvin ile Yogaya Başla...
"Duruş bozuklukları nasıl düzeltilir? Kamburluğu düzeltmek için neler yapabiliriz? Daha dik ve kusursuz bir postür için yoga pratiği paylaşır mısın?" gibi sizden gelen istekleri bu videoda gidermeye çalıştım. Umarım düzenli yapar, faydasını görürsünüz. Her hafta pazar 12:30'da görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #elvinileyoga
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

Хобби

Опубликовано:

16 янв 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 467

@ElvinileYoga 3 года назад

Kambur, omuzların öne atıldığı bir duruş ciddi boyun, bel ve sırt ağrılarına yol açabileceği gibi strese de sebep olur. Özellikle şu dönemde daha az hareket etmek duruşunuzu bozabilir. Her gün 10-15 dakikanızı bu pratiğe ayırarak duruş bozukluklarınızı düzeltebilirsiniz. Geçen hafta bu videoyu istemiştimiz. Haftaya görmek istediğiniz pratikleri yorumlarda yazmayı unutmayın. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏

@sumeyyedemirtug3239 3 года назад

günde ne kadar yogaya zaman ayrılmalı? ve her sevıye ne kadar sürmelidir ?

@707nurr6 3 года назад

Yoga yaparken bir şeyler yenirmi yogayı bozacak şeyler nelerdir elvin abla onu yaparmısın✌️💪💋

@sinelya 3 года назад

Konuşmalar bazen dikkat dağıtıcı olabiliyor özellikle belli bir seviyeden sonra yada aynı videoyu tekrar tekrar izlerken sadece müzikli hiç konuşmasiz akışlarda çekersen müthiş olur tatlım

@firdevssamurlu739 3 года назад

Mükemmel rahatlamış hissediyorum

@asli82 3 года назад

Ben hergun yapsam dik dururmuyum artık çünkü hergun 1 milyon kere annem ve babam dik dur diyorlar🤕

@sudetopuzoglu4445 3 года назад

Derse başladığımda sırt ve bel ağrılarından dik duramıyordum ve bu yüzden korkuyordum. Şimdi bitirdim ve hiçbir ağrım kalmadı çook rahatladım. Teşekkür ederim Elvinnnn ❣️❣️

@asli82 3 года назад

Bu dersi ne kadar yaptın

@thenergis 3 года назад

@@asli82 arkadaş yanıt vermemiş ama video 6 ay önce atılmış 5 ay önce de yorumu yazmış demekki bir yıldan az sürede sonuca ulaşılabiliyor herhalde

@nurbuilk2096 2 года назад

@@thenergis bu hesabı bot olarak açmışlar o yüzden cevap vermez bı tür pazarlama taktiği gibi düşünün bu hastalığın kesin çaresi yok

@aysenur6961 3 года назад

aylardır ders çalışmaktan sırt ağrıları çekiyodum ki çok çok iyi geldi teşekkür ederim

@dogaacar9647 3 года назад

Elvin senle yogaya başladım ve iyi ki başlamışım çok tatlısın 🌈🌈🌈🌈🌈 ( saçlarında çok yakışmış)

@leodisiel3438 3 года назад

Lezbiyan

@txramisu2392 3 года назад

@@leodisiel3438 ne alaka

@furkanakarsu6475 3 года назад

@@txramisu2392 boşver sapık işte. Birine iltifat ettiysen hemen ona aşık olmuş oluyorsun ya sanki hele kendi cinsiyetinden birisi mi wiyy eşcinselsin

@baharpehlivanl3312 3 года назад

Doğa Açar sankiii AAAAAA DOĞAA

@incscherbatsky 3 года назад

Bu yoga o kadar iyi geldi ki en sonunda resmen omuzlarım açıldı çok teşekkürler bu videoyu bizimle buluşturduğun için 😍

@ahsendilmen7972 3 года назад

daha hızlı etki eden bir yoga yoktur heralde :) çok iyi geldi

@iremsuyazc2211 2 года назад

Bedenim çok kötüydü boynum ağrıyordu sırtım ağrıyordu dersten sonra pamuk gibi oldum harikasın💕

@seymacirik2712 3 года назад

Bel ve sırt ağrılarımdan dik konumda duramıyordum. İlk defa yaptım bu dersi ve o kadar iyi geldi ki... Vücudum esnedi ve o kadar rahatladım ki, bel ağrılarımdan kurtuldum. Teşekkürler Elvin :)

@nesrinbozkurt 3 года назад

21 gün boyunca hergün yaptım, yıllardır çözemediğim sorunuma ilk defa faydası oldu, 21 gün sonunda da hergün yapmaya gayret ediyorum. Yardımlarınız için çok teşekkür ederim, emeğinize sağlık🙏❤

@esrathep 3 года назад

Bu 20 dakikalık kısa videolar çok iyi oluyor çünkü bazen kendimi çok yorgun hissediyorum ve yoga dersi yapamıyorum. O günlerde bu videoları açıp yapınca kendimi çok dinlenmiş hissediyorum. Teşekkürler Elvin

@seymasultansagmen8747 2 года назад

Elvin,çok teşekkürler inanılmaz faydasını görüyorum,iyiki varsın.

@aytkinsadqova399 3 года назад

Özellikle sinav haftasında çok iyi geldi. Teşekkürler Elvin ✨💜🌿

@user-zr6ky6up8q 3 года назад

2 senedir seninle yoga yapmak kendimi, sınırlarımı keşfetmek beni bana kazandıran bu yolda iyi bir öğretici ve yol gösterici olduğun için teşekkürler elvin 🌈🌈🌠

@sena6036 3 года назад

dersin başlangıcında bağdaşta omuzlarımı ileri doğru atmaya çalışıyordum dersin sonunda otururken kendiliğinden omuzlarımı geri attığımı farkettim. Teşekkürler Elvin

@sidyusifov3063 3 года назад

Elvin resmen sihir gibi başta oturduğumda belimde omzumda ayaklarımdakı acıyı tahmin bile edemezsin sonda sanki acılarımı kimse alıp kaybolmuştu. Yogaya seninle başladım iyiki başlamışım. Çok teşekkür ederim💜

@basaksorgunalpcevik6701 3 года назад

Tam ihtiyacım olan video, severek takip ediyorum ❤️

@ida012 3 года назад

Merhaba,haftaya daha önce de çektiğiniz uyku öncesi yoga dersini yapabilirseniz çok iyi olur,o ders gerçekten uykuyu kolaylaştırıyordu:)💕

@ddilancelikk 3 года назад

Herkese yogayı sevdiren koca yürekli Elvin ♥️

@fridakahlo4013 3 года назад

Çok iyi geldi, çok teşekkür ediyorum. İyi ki varsın🌼💜

@sevimly8172 3 года назад

Gerçekten RU-vid da bulduğum en iyi yoga hocasısın😻🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🚴‍♂️

@zehraerdogan3088 3 года назад

@@cerenkaraarslan1587 Türk olarak Çetin Çetintaş da var.

@user-cv5px1jd3c 3 года назад

@@cerenkaraarslan1587 kadın erkek olarak niye ayırdın ki?

@bulentilgin4563 Год назад

Bu videoyu 1 yıl sonra Gözyaşlarımla tekrar yaptım🙏 müteşekkirim ruh parçam

@shamsfaraj5367 3 года назад

Nasıl yumuşak akıştır bu! 🧡 Yeni hafta için bu dersi gördüğümde üzülmüş ki, zaten benzeri videolar vardı kanalda, ezberledik haraketleri. Ama yine de çok güzel bir ders olmuş. Lütfen orta-ireli poza yönelik dersler daha sık gelsin)) Bir de sırf denge duruşlarına yönelik ders olsa çok iyi olur. Teşekkürler!

@aidamammadova9831 2 года назад

Mucize gibi bir şey bu... Bir kaç gündür yapiyorum. Her dersin sonunda omuzlarım kendiliginden açiliyor, hem de ruhen ve fiziksel olarak çok rahatliyorum. Emeğine sağlık,Elvin💕

@tugcedursun5319 3 года назад

gerçekten harikasın o kadar güzel anlatıp yol gösteriyorsun ki iyi ki varsın teşekkürler :)

@esmaebrar5100 3 года назад

Gerçekten çok iyi gelen bir pratik. Bayıldım ❤️❤️❤️. Çok teşekkürler Elvin Abla.

@asudekacmaz1252 3 года назад

Senin videolarında senden en çok duymayı beklediğim söz; Namaste 🙏 🌈🥰😍

@betulyuksel5948 3 года назад

Bu serinin devamı gelsiin🙏🏻☺️

@nbk3688 3 года назад

çok hoşuma gitti her zaman ki gibi yumuşak ve sakin bir ders oldu. huzurla bitirdim ve hafif bi mayıştırdı :)

@gultenotabas6544 3 года назад

Yogaya sizinle başladım, 3 seneyi geçti teşekkürler.. 🍀❤️

@duygu_SSS 4 месяца назад

Elvin abla nerdesin yeni yoga videolarina cok ihtiyacım var 🥲

@gulcinzzz 2 года назад

bu hareketleri haftada en az 3 kere yapıyorum.çok faydası oluyor size teşekkür ederim.

@sevdesy2117 3 года назад

Elvin sana çok teşekkür ederim bu hareketleri gosterdigin icin iyiki varsin❤

@emineturhan6888 3 года назад

Elvin , iyi kiii varsın binlerce tesekkürler

@GunelHsnli-lh7ux Месяц назад

Merhaba, ben sizi uzun zamandır takip ediyorum ve çok seviyorum. Yogayı sizinle yapmak bana çok iyi geliyor enerjiniz,konuşmanız... Sizi tanıdığım için çok mutluyum❤

@seydaozden216 3 года назад

O kadar iyi geldi ki! İyi ki varsın❤️

@gltkn.2113 2 года назад

O kadar iyi geldi ki Teşekkürler Elvin 🌈💜

@zeynepaytimur 3 года назад

2 sene önce seninle yogaya başlamıştım sonra sınava hazırlanıyorum diye bırakmak zorunda kaldım. Geçen hafta sürekli ders çalışıp masada oturduğum için skolyoz ve boyun düzleşmesi oluştuğunu öğrendim. Ağrılarım azalsın diye eski videolarını açıp yapacaktım ki bu kanalı ve bu videoyu buldum. Şu an eski bir arkadaşa rastlamış gibiyim❤️

@sinemklc7275 3 года назад

Şuan aynı şey için buraya geldim 😂 umarım iyi gelmiştir

@zeynepaytimur 3 года назад

@@sinemklc7275 yok ya yapmayı bıraktım daha da arttı ısjddksk

@sinemklc7275 3 года назад

@@zeynepaytimur zaten skolyoz için hareketler vardı da ek olarak yapacaktım yapmayım o zaman spzpsşzşsş

@zeynepaytimur 3 года назад

@@sinemklc7275 yok ya yap sen ben hiç yapmadım neredeyse 2 hafta sonra bıraktım o yüzden

@mirayaltan6575 3 года назад

Gerçekten çok işe yaradı o kadar rahatladım ki meğer ihtiyacım olan şey buymuş teşekkürler 🙏🏻🌈

@zeynephaktanreskitoros2263 2 года назад

Harika bir pratik bu...gerçekten dersin başında ve sonunda duruşumun bambaşka olduğunu gördüm. Çok teşekkür ederiz

@sudeekin6007 3 года назад

Bana çok iyi geldi.Teşekkür ederim ayrıca böyle zorlanmadan yapılan yogaları severek yapıyorum. :)

@txramisu2392 3 года назад

Bunları her gün yapacağım ısınma olarak teşekkürler ❤️

@tggb Год назад

O kadar iyi hissediyorum ki şu an… çok teşekkürler sevgili Elvin 🤍

@aysenurcnar2136 3 года назад

Çok çok çok teşekkür ederim Elvin abla seni seviyorum 🤗

@gulcanertan1547 2 года назад

Surekli ders çalışmam gerekiyor ve maalesef sırt agrilarim buna engel oluyor . Dün sizin bu videonuza denk geldim indirip molada. Uyguladım şuan o kadar rahatladım ki bunun için çok teşekkür ederim ♥️

@dilaygormus1193 3 года назад

Kaçırdım canlı yayını ama kaydettim tabiki gün içinde zaman yaratıp mutlaka yapıcam saçlar çok iyi oldu buarada😍🙏🧡

@haticeguven7863 3 года назад

Önce 15 dakikalık meditasyon, sonra 1 mile leslie yürüyüş ardından da seninle yoga 🌼 güne şahane başladım ve video bittiğinde ne kadar iyi hissettiğime inanamadim çok iyi geldi Elvin ♥️♥️

@basarivip24 3 года назад

Bütün stresim yok oldu teşekkürler Elvin🌈💜😘😌

@fyzoguzman7465 3 года назад

Arkadan elinden ben tutuyormuşum gibi düşün deyince kendiliğinden yüzümde oluşan o koca tebessüm 🌈

@plantlover3197 2 года назад

yemin ederim yıllardır aradığım egzersizi buldum. teşekkür ederim elvin.

@firdevssamurlu739 3 года назад

20 dakika önce başlarken her yerim ağrıyordu çatır çatur rahatladım teşekkürler ♥️

@pilatestime7225 3 года назад

Teşekkürler Elvin ✨🧘🏻‍♀️💕🙏🏻🌺💜 namaste

@Zey375 3 года назад

Bu bir mucize... 🌸💕Çook teşekkürler elviiiin ❤️

@merveunal8944 Год назад

Bu kadar etkili olabileceğini düşünmüyordum çok teşekkür ederim

@eceayygun 2 года назад

Kesinlikle 20 dk öncesine göre daha iyiyim Elviiiiin! Sihir gibi bir şey bu 🍃✨🧚🏻‍♀️

@zuhresaybekova7730 3 года назад

TESEKUREDERIM DERSLER ICIN.O KADAR GUZELKI SIZINLE CALIŞMAK

@Davsan62 3 года назад

çok iyi geldi. iyi ki varsın elvin levinler

@busranurkucuk6105 3 года назад

harikaydııııı teşekkürler. özellikle dışardan kendimize bakmak çok güzel oldu.

@psyrahila 10 месяцев назад

Teşekkür ediyorum Elvin ❤

@tcytcy3145 3 года назад

Yogaya yeni başladım yaklaşık 20 gün oldu . İşten ev gelirken düşündüğüm tekşey mapıma geçip bedenimi zihinimi esnetmek oldu. Zihinde esniyormuş bunuda gördüm . Hayatımda en iyi işlerden birisinde yogaya başlamam oldu resmen aradığım şeyi bulmuş gibiyim çok tşkler . Nefesiniz aşk olsun 💙💙💙

@edafrat8498 9 месяцев назад

O kadar iyi geldi ki, çok teşekkür ederim Elvin gerçekten ❤️✨️

@Harmony_Design_Studio 3 года назад

Çok güzel dersdi. Ardı gelsin lütfen . Çox teşekkür ederim❤️❤️

@crnzdl3061 3 года назад

Dersin başında bağdaştayken bloğa rağmen zor dik duruyordum ve canım acıyordu. Ordayken kendimi sakinleştirmek için dersin sonunda daha rahat dik duracağım dedim. Ve dersin sonunda bloksuz bağdaş kurduğumdaki fark çok fazlaydı. ❤️

@dilyanuralpodya3562 Год назад

19 . 30 da "son 2 hareketimiz kaldı" dediğinizde direkt dakikaya baktım nasıl çabuk geçti, nasıl iyi geldiniz. Emeğinize sağlık 🤗🌸

@defneaktas2077 3 года назад

Çok çok çok iyi geldi gerçekten omuragmın imdiden çok düzgün olduğunu hissediyorum çok teşekkürler elvin abla

@sebnemtercan3107 2 года назад

Ben yeni başladım 10 gün oldu ama sırtım omuzlarım şimdiden fark etti çok teşekkürler ❤️

@asyyanur 3 года назад

harikasın elvin cok iyi geldi iyi ki varsin💞

@azize4042 3 года назад

Elvin, çok çok iyi geldiii bu hareketleri yapmak! O kadar ihtiyacım varmış kiii. Teşekkürler

@hydraxgrl_ Год назад

çok rahatladım cidden. ve belim eskisine göre çok daha düz. gerçekten çok teşekkür ederim

@nisaguler3087 3 года назад

Çok güzeldi Elvin Abla teşekkür ederiimm💞💞👍

@sese9220 3 года назад

Kayıtlı olması süper öğlen biraz üşendim sırtım ağrımaya başlayınca yaptım iyi geldi🙏

@uzmandiyetisyenzehra Год назад

Bu kadar iyi gelemezsin elviinm 💜

@redcheek8197 Год назад

Gerçekten kuş gibi oldum ya o kadar iyi geldi ki anlatamam çooook teşekkürler

@labrador4660 2 года назад

Size çok teşekkür ederim, tam olarak ihtiyacım olan videoyu buldum :)

@pera4903 2 года назад

Şuan saat gecenin ikisi bel ağrısıyla uyandım ve sizin videonuzu yaptım. Teşekkür ediyorum. Çok sağolun

@ksmettalay7714 3 года назад

iyi ki varsın Elvin pamuk gibi oldum şuan🌈💙

@ilaydacakr7185 3 года назад

Haftaya eski videolardaki gibi daha orta-ileri seviye pozlara hazırlık yapabilir miyiz? Ya da öğrendiğimiz headstand, pincha gibi pozların içine dahil olduğu bir akış

@medineesgerova6524 3 года назад

Çok çok teşekkür ediyorum. Çok iyi oldu bu ders🥰😍

@vi0let77 2 года назад

Burdayım😅deneyip tekrar yazacağım sevgiyle kal,teşekkürler💕

@baharbatu21 2 года назад

Bayıldım bu videoya ve bugün itibariyle başlıyorum

@ISABELLA-xy3nn 3 года назад

YENİ VİDEONU SABIRSIZLIKLA BEKLİYORUM 😝 KESİNLİKLE BUNA DEĞECEK🤞

@emineturhan6888 3 года назад

Iyi ki varsiniz ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

@ezginurkaradag5368 3 года назад

Elvin iki gündür uyguluyorum ve aşırı iyi hissettiriyor 🤍

@nisanurbilgin67 3 года назад

Yaptım çok iyi geldi teşekkürler devamlı yapmaya çalışacağımm :))

@ladyperimeri4063 2 года назад

çok iyi geldi valla helal olsun

@NIOCCHIN Год назад

İlk kez yapıyorum ve yapmadan önce ile yaptıktan sonra farkı rahatlıkla hissettim. Çok teşekkür ederim ✨🙏🏻

@bilgesu5899 3 года назад

Elvin abla sınava hazırlanıyorum ve herkes gibi zorlu bir süreçten geçiyorum vücudumu açmak ve kalbimi dinlemek çok çok iyi geldi çok teşekkür ederim💙

@nazoo777 2 года назад

İyiki bunu yapmışım şuan sïrt ağrım hiç kalmadı teşekkürler 💗✨

@oylesinebiri4111 3 года назад

Ben sınava hazırlanıyorum, biraz daha böyle çalışmaya devam etseydim fıtık olacaktım galiba, iyi ki bu videoya denk geldim. Belim çok rahatladı bide bi özgüven geldi teşekkürler 😊

@aysegulyildirim9003 3 года назад

Yoga videoların sahane ben en çok enerjini seviyorum instagramda da takip ediyorum ve hayata bakışın beni çok umutlandiriyor elimden geldiğince yoga videolarını yapmaya çalışıyorum ve kendimi daha farklı hissediyorum. İyi ki elvin❤

@haticekoken1373 20 дней назад

Elçin abla her sabah rutinime ekliyorum o kadar verimlı ve raharlatıycıydı ki 20dk nasıl geçti anlamadım🥰

@aysebolat520 2 года назад

Çok iyi geldi çok teşekkür ederimm

@zelihakurt6549 2 года назад

İlk defa yoga yaptım. Sırtımda bir yumuşama oldu. Artık daha rahat dik durabiliyorum fakat boynum ağrımaya başladı. Hareketleri ilk defa yaptığımdan da olabilir. Ayrıca vücudum ister istemez açılmaya başladı. Sanırım biraz daha dikkatli olmalıyım, Teşekkürler Elvin.

@fatmaoguz9193 3 года назад

Harika geldi valla yoğruldum resmen bütün vücudumu hissettim 😍

@buseisbilen6599 3 года назад

Senin sayende çok rahatladim Elvin abla seni seviyorumm

@narmiahmadova9727 3 года назад

Sabah oyandigimdan bedenimde bir agirlik vardi. Haraket etmek bile istemiyordum. Ama bu video cok iyi geldi. Simdi daha iyi hiss ediyorum. Tesekkurler Elvin🌈 ♥️ Namaste 🙏🏻

@dreamlike_5425 2 года назад

Gerçekten çok iyi geldi çok teşekkürler

@reyhanyoney9404 2 года назад

Elviin harikasın harika ☀️ skolyoz başlangıcı tanısı kondu, hemen kanalına baktım ne varmış bu konuda diye ve nokta atışı 👌 süper bir pratik bel ağrım öyle hafifledi ki ♥️ teşekkür ederim güzel kadın 🌞

@neslihannergizbalc7785 11 месяцев назад

Harikaydı,teşekkürler❤

@omuryavuz9838 3 года назад

Belimden ve omuzlarimdan çok rahatsizim. Hayatin bùtùn yùkùnù omuzlarımda hissediyorum. Bir çok şey denedim ama sizin yaptiģıniz hareketler çok iyi geldi. Teşekkùrler.