Тёмный

BOYUN FITIĞI EGZERSİZ PROGRAMI  

aktiFizyo
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 556 тыс.
50% 1

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.

Опубликовано:

 

4 июл 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 791   
@emrahozcan58
@emrahozcan58 Год назад
Hocam selamlar, yaklaşık 1 ay önce sol kürek kemiğimde siddetli ağrı ve sol elimde 3 parmağımda uyuşma vardi. Boyun fıtiğı baslangıcı teshisi konuldu. RU-vidde egzersiz ararken; bana lütuf gibi sizin videonuza denk geldim. Egsersizleri yaptiktan bir hafta sonra agrı ve uyusukluk gecti. Su an devam ediyorum. Ayrıca dirsek bolgemdeki ara ara olusan agrilarda gecfi. ( ben o agrıyı tenisçi dirseği sanıyorudum, boyun fitigi ile alakalaymış☺️) Şimdi Anneme tedaviye basladik. Hersey icin tesekkürler. Sagolun varolun.
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
çok geçmiş olsun çok sevindim
@yasemincevik6587
@yasemincevik6587 Год назад
@@Emir-zy3kc gelişme oldumu
@yasemincevik6587
@yasemincevik6587 Год назад
@@Emir-zy3kc iyi dusunun derim kuru iğne ozon terapisi gibi alternatifler mevcut
@abc-yp2lj
@abc-yp2lj Год назад
​@@aktiFizyo boyun fıtığı bu egzersizlerle geçermi?
@hasankurt4685
@hasankurt4685 11 месяцев назад
​@@Emir-zy3kcknka ağrıların gectimk
@emrecoker9604
@emrecoker9604 8 месяцев назад
1. 01:30 3x10 sağ-sol yana 2. 03:50 havlu 3x10 3. 05:10 havlu sağ-sol 3x10 4. 07:50 germe sag-sol 3x10 5. 09:50 ön dize sağ-sol 15 sn 3x10
@muazzeztuna9742
@muazzeztuna9742 3 месяца назад
Teşekkürler
@mineergurtuna9238
@mineergurtuna9238 Год назад
Çok anlaşılır anlatıyorsunuz, teşekkürler. 👍🤗
@fatmakilic5196
@fatmakilic5196 2 года назад
Diline ve bedenine sağlık.Cok çok tesekkürler
@fatmakandemir1692
@fatmakandemir1692 Год назад
Seni okutan hocanin ellerinden operim ❤️ ne kadar harika anlatimin var isini hakki ile yapan bir insan gormek beni fazlasi ile mutlu etti. Boyunda iki belde iki tane fitigim var hemde ileri seviyede surekli tutulmalarim oluyor igne vurulmadan gecmiyordu ama egzersizler epey iyi geldi insallah bir daha tutulmam duznli yapmaya calisacagim insallah
@aliosmanyirik7125
@aliosmanyirik7125 Год назад
ALLAH razı olsun kardeşim çok faydasını gördüm elhamdülillah
@melihozturk2136
@melihozturk2136 16 дней назад
Allah sizden razı olsun, kaç haftadır yaşadığım ağrıdan kurtardınız beni. 1 kez dediğiniz talimatlarla yapmam yeterli oldu. çok teşekkür ederim
@selahaddinozcan31
@selahaddinozcan31 2 года назад
Çok yardımcı oluyorsunuz. Çok çok teşekkür ediyorum. İyi Akşamlar.
@ilkeryilmaz5925
@ilkeryilmaz5925 Год назад
Senden allah razi olsun sayende agrilarim iyice azaldi tesekkur ederim
@saitgurer4724
@saitgurer4724 10 месяцев назад
Allah razı olsun kardeşim bu hareketleri her yaptığımda senden Allah razı olsun diyorum
@guldaltosunlar4184
@guldaltosunlar4184 11 месяцев назад
Emeğinize ve yüreğinize sağlık, çok teşekkürler…💜💐
@mehmethocaoglu8006
@mehmethocaoglu8006 Год назад
Rabb’imiz senden ebedi razı olsun 🤲
@kedylim269
@kedylim269 11 месяцев назад
Allah razı olsun. Egzersizler sayesinde boyun ağrılarım geçti. Teşekkür ederim
@denizgl6185
@denizgl6185 Год назад
Emeğinize sağlık saat 03:58 uyutmayan boyun kuluc ağrıları vardi.sizi izleyerek hareketleri yaptım. açıldım .çok teşekkürler. ;))
@nuriyetaskn4889
@nuriyetaskn4889 21 день назад
Tesadüfen gördüm. Boynumda ve sol kolumda ağrılar vardı. Bir türlü geçmek bilmedi. Parmaklarda da uyuşma ve karıncalanma oluyordu. Birkaç gündür bu egzersizleri yapmaya başladım. Özellikle havlu ile olan egzersizler beni çok rahatlattı. Teşekkür ederim inşallah düzenli yapınca geçer.👏👏👏
2 года назад
Harikasınız başarılarınızın devamını dilerim 👍🏻🤗👏👏👏🧿
@gulsunkasap4953
@gulsunkasap4953 9 месяцев назад
Allah razı olsun çok teşekkür ederim emeğinize sağlık
@ilmiyesalman3893
@ilmiyesalman3893 Год назад
İyiki varsin iyiki❤ Allah ragzi olsun Rabbim guzel gonlune gore versin hocam 🤲❤️
@Canlar_Dostu
@Canlar_Dostu 8 месяцев назад
Çok çok sağolun değerli hocam.Egzersizlerinizi düzenli olarak yaptığım zaman boyun ve bel ağrılarım geçiyor.Çok güzel insani bir hizmet veriyorsunuz.Allah razı olsun.🙏🌹🙏
@7979881
@7979881 Год назад
Harikasınız . TEŞEKKÜREDERİM.
@ahmetistanbullu4595
@ahmetistanbullu4595 Год назад
Teşekkür ederim. ILK SEFERDE BILE COK IYI GELDİ
@sibil3147
@sibil3147 11 месяцев назад
Teşekkürler ederim hanımefendi ❤❤❤
@user-hk4nl3el5j
@user-hk4nl3el5j 7 месяцев назад
Uzun zamandır videolarınızı takip ediyorum. Bu platformdaki en faydalı en güzel egzersizler sizin önerdikleriniz. Düzenli yapınca çok faydasını görüyorum. Çok da güzel anlatıyorsunuz. Teşekkürler.
@kiraz6122
@kiraz6122 Год назад
Anlattıklarıniz çok güzel teşekkür ediyorum
@user-md3lv4mu1u
@user-md3lv4mu1u 7 месяцев назад
Ç ok egzersiz denedim bir tek siz frahatlattınız Allahım razı olsun SAYGILAR
@ncyaa123
@ncyaa123 Год назад
O kadar faydalı oldu ki Allah razi olsun
@2011ksksk
@2011ksksk Год назад
Allah razı olsun🙏🍀🙏sağlıkçılardan
@saitgurer4724
@saitgurer4724 Год назад
Allah razı olsun kardeşim faydalanıyoruz
@figen235
@figen235 11 месяцев назад
Şu an yapıyorum, ağrılı bölgeyi rahatlattı.. Teşekkürler 🙏
@belgingultekin1867
@belgingultekin1867 Год назад
Çok güzel eksersizler yaptiriyorsunuz teşekkür eder
@vladasofuoglu9326
@vladasofuoglu9326 2 года назад
Allah razı olsun
@fatmaesin2339
@fatmaesin2339 8 месяцев назад
Tek kelimeyle siz 🧙 sihirli doktorsunuz
@ImERK-sn8hk
@ImERK-sn8hk 10 месяцев назад
Teşekkürler Seher hanım
@sadecehuzur8225
@sadecehuzur8225 Год назад
Çoook teşekkür ederim emeğinize sağlık yaptım ilk seferde bile çok iyi geldi Allah razı olsun yolunuz açık olsun 😇👍
@ebruu1917
@ebruu1917 2 года назад
Özellikle Havluyla baskı yapılan hareket harika rahatlatiyor.tesekkurler seher..
@ebenli
@ebenli 8 месяцев назад
Ağrıdan kımıldayamıyordum Allah senden razı olsun çok iyi geldi
@saitgurer4724
@saitgurer4724 10 месяцев назад
Çok teşekkürler hocam ağrı geçti ALLAH RAZI OLSUN
@besteküçükaydın
@besteküçükaydın Месяц назад
Tşk ederiz sizin gibi hekimlere ve bilgilerinize ihtiyacımız var iyiki varsınız
@ulduzunplaylisti
@ulduzunplaylisti 11 месяцев назад
Ellerinize yüreyinize sağlık❤❤
@hatunakpnar6832
@hatunakpnar6832 Год назад
Çokk teşekkür ediyorum videolarınızı çok faydalı🌹
@user-xv8ns2es8v
@user-xv8ns2es8v Год назад
Çok teşekkürler, yapınca çok rahatladı boyun ağrım geçti, istikrarla hergün yapacağım🙏❤
@yldrayyurter4996
@yldrayyurter4996 Год назад
Çok faydasını gördüm hocam Allah razı olsun sizden 🙏🙏🙏
@aytutihaytmetova5609
@aytutihaytmetova5609 2 года назад
Hocam Sizi çok seviyorus BURDA HEP OLUN RABBIM SIZEDE SAGLIK VERSIN
@melektermanoglu3180
@melektermanoglu3180 Год назад
Allah razı olsun kızım
@Motovlogaman
@Motovlogaman 8 месяцев назад
Emeğinize sağlık bugün başladım ilk egzersizleri yaptım gerçekten zaman ayırıp yapılmali çok iyi geldi 🙂👍😉
@user-pl7ji2gi8n
@user-pl7ji2gi8n 2 года назад
Hocam süpersiniz teşekkür ederiz �yi ki varsınız Allah razı olsun
@nihalyildiz4198
@nihalyildiz4198 2 месяца назад
Videonuzu tesadüf gördüm, ne kadar çok dua almışsınız . Emeğinize sağlık
@nerimantat1341
@nerimantat1341 Год назад
Allah razı olsun hocam çok rahatlatıcıydı hareketler
@tayfunozaraz8682
@tayfunozaraz8682 2 года назад
İlk denemede bile baya rahatlattı çok teşekkürler
@2011ksksk
@2011ksksk Год назад
Çok çok teşekkürler🙏🌹🙏
@aytbaris
@aytbaris 27 дней назад
Sanırım başlangıç düzeyinde bir problem var boyun bölgemde bahsettiğiniz hareketlerin tamamını 1 kez yaptıktan sonra bile müthiş bir rahatlama hissetmeye başladım. Çok teşekkürler.
@leylaozturk2139
@leylaozturk2139 Год назад
Mucizeler yaratıyorsun,çok sağ ol
@turgayc.1073
@turgayc.1073 2 года назад
Seher hanım merhaba videonuzu henüz gördüm uygulamaya çalışacağım teşekkür ediyorum kolaylıklar diliyorum
@user-fh8se9sz8z
@user-fh8se9sz8z Месяц назад
İşe yaradı mı ?
@serapyardimci2410
@serapyardimci2410 Год назад
Aradığım şey oldu ALLAH razı olsun
@nurdankeser6547
@nurdankeser6547 Год назад
Allah razı olsun 👍🌹💙
@ThePillibebek
@ThePillibebek Год назад
Anında rahatlama oldu , çok teşekkür ederim 🙏
@atlihanzobuoglu4221
@atlihanzobuoglu4221 2 года назад
Seher...Rabbim senin ömrünü bereketli,kazancını bol eylesin.Sana bol versinki !!! Acı çeken ,dert sahibi bizleri rahatlat kızım.Bir gün tanışmak dilekleriyle.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
geçmiş olsun 🤗
@kadirerkan5563
@kadirerkan5563 2 года назад
Hayırlı akşamlar iyki varsınız hocam
@ralpokay
@ralpokay 4 месяца назад
Teşekkürler, ben aynı anlattığınız durumdayım ,hareketlere hemen başlayacağım,
@cengizaltay7273
@cengizaltay7273 5 месяцев назад
Allah senden razı olsun seher hanım egzersizlerden sonra sıcak bı duş aldım 18 yaşıma geri döndüm.❤
@palomavano4705
@palomavano4705 5 месяцев назад
Çok teşekkür ederim. Gösterdiğiniz egzersizleri her gün yapacağım. Şimdiden çok yararlı oluyor.
@sebahatac3810
@sebahatac3810 19 дней назад
Allah razı olsun çok teşekkür ederim.
@camertv
@camertv 5 месяцев назад
Harikasınız. Yaklaşık iki yıldır çekiyorum bu acıyı. Haftada ikikez masaj oluyorum ama nafile. Hatta şu ana kadar boynumdan üç iğne bile yapıldı ama nafile. Verdiğiniz değerli bilgiler için minnettarım.
@saitgurer4724
@saitgurer4724 10 месяцев назад
ALLAH razı olsun hocam nihayet aradığım video yu buldum
@melisahazal5776
@melisahazal5776 9 месяцев назад
Allahima binlerce kez şükürler olsun agriya dayanamiyirdum artik hem fibromialji hemde boynumda saysiz fitik agrisi tf elime alir alamz sizi karsima cikardi Allahs izden razi olsun simdi dediklerinizi yaptim kulunc gibi kirilmalar oldu baya rahatladim bu gece uyutur insallah Allah sizden razi olsun
@barstokyay9589
@barstokyay9589 2 месяца назад
Sizi okutan hocanin varya ellerinden öperim Allah razı olsun Allah uzun ömürler versin size hocam çok iyi yemin ederim acıdan kivraniyordum ben resmen saolun
@adarciwan123
@adarciwan123 2 месяца назад
Havlu ile yapilan egsersaizde kolarim ve Ellerime çok aşiri agri oldu özelikle sol elim ve kolumda çok geliyor egzersailariniz cok Teşekūrler
@ahmetyuksel7376
@ahmetyuksel7376 Год назад
Allah im razı olsun
@mustafagul1003
@mustafagul1003 8 дней назад
Sonsuz teşekürler ve saygılar sunarım.
@raife4177
@raife4177 2 года назад
İyi bayramlar dilerim hareketler çok iyi geldi canım yeni videolaronı bekliyorum 🌹
@Hobbyland0103
@Hobbyland0103 23 дня назад
Bilgisayar basinda olmanin dez avantaji universite yillarinda basladi. Cocuklarda olunca ikiye katlandi omuzda uyut felan. Krem sicak su torbasi felan idare ediyordum ama yas 30 u gecince dahada agrilar artti. Ablam yapmis cok faydasini görfüm dedi bende basladim cok tesekkürler🎉🎉
@fethiyeguldemet3391
@fethiyeguldemet3391 2 года назад
Cok teşekkür ederim arılarım hafifletiniz hocam allah razı olsun sizden
@thanos4910
@thanos4910 Год назад
Ben bir sene önce boyun fıtığı ameliyatı geçirdim ben bu hareketi yapabirmiyim
@user-zm2bz9pq5s
@user-zm2bz9pq5s 10 месяцев назад
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam 🎉 o kadar rahatlatıcı ki 😊
@user-zm2bz9pq5s
@user-zm2bz9pq5s 10 месяцев назад
Güldüren bir ağrı oluyor 😂
@dilekozdemir332
@dilekozdemir332 Год назад
Anlatımınız çok güzel bende bugün başladım boyun omuz ve sırt ağrım çok fazla belimde bazen zorluyor inşallah fayda görürüm teşekkürler Allah razı olsun💖💖💖
@Xadi_67_Xadi
@Xadi_67_Xadi 2 года назад
Salam tdşekur edirik
@cem_kadioglu
@cem_kadioglu 2 месяца назад
gerçekten çok işe yarıyor. muhakkak denenmelidir.
@unsuzdusunur3488
@unsuzdusunur3488 Год назад
Hocam gerçekten çok teşekkür ederim harika anlaşılır ve berrak bir anlatım ve üstelik program bittiğinde anında etkisini gösterdi🙏🏻
@meralbakar8072
@meralbakar8072 Год назад
Gece izledim boynum çok ağrıyor, yarın hemen egzersizlere başlayacağım inşallah faydasını görürüm.
@arifisk9673
@arifisk9673 9 месяцев назад
Günde kaç defa yapacagiz
@cems.
@cems. 9 месяцев назад
​@@arifisk96732 kere yeterli ama öncelikle, dik durmayı öğrenmek lazım.
@fatmaylmaz9045
@fatmaylmaz9045 Год назад
Harikasınız ❤
@kemaldurak2620
@kemaldurak2620 2 года назад
Teşekkür ederiz.
@AyseBademler
@AyseBademler 2 месяца назад
Çok teşekkür ederim çok güzel anlatıyorsunuz sayende rahatladım
@tubaergun8220
@tubaergun8220 Год назад
Ayyy hocammm Allah razı olsun sizden ben sizin kanalınizi yeni gördüm ve abone oldum boyun egzersizleri çok iyi geldi dünya varmis😊
@user-qz2fg1oe3v
@user-qz2fg1oe3v 4 месяца назад
Gerçekten çok teşekkür ederim günlerrdr geçmeyen omuz ysnsımslı ağrım vardı boynumda ve geçti. Çok saolun
@cennetsofras2680
@cennetsofras2680 2 года назад
Hocam Harika teşekürler 👏👏👏❤️
@NerminKarayelBalkc-tu9xx
@NerminKarayelBalkc-tu9xx 6 месяцев назад
Çok teşekkür ederim gerçekten hafifleme ve rahatlama oldu çok şükür☺️
@user-nr3rs8ny3x
@user-nr3rs8ny3x Год назад
Seher hanim çok teşekkür çok iyi geldi il ekrersiz
@batuhancelik5951
@batuhancelik5951 2 года назад
Sıkı takipteyiz ve egzersiz başındayız iyilik meleği hocamız 💪🌹🙏
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
💐
@Bahman06
@Bahman06 2 года назад
@@aktiFizyo hocam boyun fitigi var az agriyor boyunluk taktiktan sonra agri artiyor normalmi?
@kaykacmakine2520
@kaykacmakine2520 6 месяцев назад
Elinize emeğinize saglık
@Sahinler.35
@Sahinler.35 8 месяцев назад
👏👏👏👏👏deniyorum işe yarıyor umarım kalıcı olur
@sevgidaglarkiran-r3i
@sevgidaglarkiran-r3i 4 дня назад
çok teşekkürler egzersizleriniz gerçekten çok etkili❤
@ebzr3393
@ebzr3393 Месяц назад
merhaba hocam 1 haftadır geçmeyen boyun ve omuz ağrım vardı gösterdiğiniz egzersizleri yaptım ağrıma çok iyi geldi teşekkür ederim
@cengizsunarufack322
@cengizsunarufack322 Год назад
Teşekkürler bu işin profesörune.
@huaweihuaweioglu2534
@huaweihuaweioglu2534 2 года назад
Hocam yaptım çok rahatladım çok teşekkür ederim hocam ❤️❤️🌹🌹
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
geçmiş olsun
@semahancer898
@semahancer898 5 месяцев назад
İlaç gibi geldiniz teşekkür ederim
@aynurturkoglu3794
@aynurturkoglu3794 5 месяцев назад
Allah razı olsun çok ağrım vardı çok iyi geldi egzersizleri yapmaya devam çok teşekürler
@sukruaydn5443
@sukruaydn5443 4 месяца назад
allah senden razı olsun hocam cok iyi geldi bana çok tesekur ederim🙂
@tomrisozyaprak9437
@tomrisozyaprak9437 6 месяцев назад
Allah sizden razi olsun hocam
@osmanferityildirim2829
@osmanferityildirim2829 4 месяца назад
İlk seferde bile rahatlama hissettim. İşe yarıyor 👍👍👍
@melekipek9759
@melekipek9759 2 месяца назад
Harikasınız
@emrahyildiz7331
@emrahyildiz7331 Год назад
İyi ki varsınız 👏
@azizgunbati
@azizgunbati 7 дней назад
Merhabalar, hocam 1 hafta önce boyun fıtığı oldum kola vuran dayanılmaz olan ağrıyı sizin sayenizde 3 günde en aza indirdim. Teşekkür ediyorum
Далее
Викторина от МАМЫ 🆘 | WICSUR #shorts
00:58
Yağ Yakmanın Temel Kuralları | Dr. Berg Türkçe
10:04
Викторина от МАМЫ 🆘 | WICSUR #shorts
00:58