Тёмный

BOYUN DÜZLEŞMESİ EGZERSİZLERİ  

aktiFizyo
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 399 тыс.
50% 1

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Опубликовано:

 

26 сен 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 774   
@ilknurkablan4981
@ilknurkablan4981 11 месяцев назад
gayet açık, sade ve anlaşılır anlatmışsınız hocam. ve her egzersizi uyguladığımda bahsettiğiniz o ağrı hatlarını da hissetme başladım. teşekkür ederim
@erdalaydin4472
@erdalaydin4472 6 месяцев назад
Ben acı çekiyordum çok teşekkür ediyorum kardeşim Allah uzun ömür versin çok net anlaşılır anlatmışsınız sağolun var olun
@hulyadengeyasar6981
@hulyadengeyasar6981 Год назад
Allah razı olsun vakit ayırıp bize emek verdiğiniz ve şifaya vesile olduğunuz için
@safahat4915
@safahat4915 10 месяцев назад
Rabbim size sağlık sıhhat afiyetle çok uzun ömürler ikram eylesin. Sayılarınızı arttırsın Rabbim Çok hayırlı insanlar çıkarsın karşına, neslin hayırla devam etsin güzel insan
@sevimispir3425
@sevimispir3425 Год назад
Son iki gündür bu egzersizler inanılmaz rahattı beni..harikasın hocam🙏🙏
@IbrahimIlbeyli
@IbrahimIlbeyli Год назад
Çok teşekkür ederim Seher hanım 🙏 “boynun yastıktan düşmesi olarak” olarak söylenen bu ağrı meğer boyun düzleşmesi imiş yaptırdığınız hareketler hemen etkili oldu çok sağ olun emi. Yüzünüz hep gülsün 🙏
@zeynepsar594
@zeynepsar594 Год назад
Çok teşekkür ederiz hocam çok güzel egzersizler insanı rahatlatıyor yolunuz açık olsun iyi ki varsınız
@zubeydebaser._
@zubeydebaser._ 3 месяца назад
Ya okadar nokta atışlar yapıyorsunuz ki artık boynumu taşıyamıyordum ve okadar hayatımı zorlaştırıyorduki okadar iyi geldi çok sağolun ne kadar teşekkür etsek az.
@ilknurkonalbilkus7071
@ilknurkonalbilkus7071 6 месяцев назад
İyi ki varsınız 🙏 o kadar iyi geliyor ki hareketler.. ben sizin gösterdiğiniz hareketlerle rahatlıyorum .. çok teşekkür ederim böyle videolar çektiğiniz için..Allah razı olsun 🙏🥰
@sahiltrpark7229
@sahiltrpark7229 3 месяца назад
HOCAMM COKKK TESEKKUR EDERIM BUGUN BASLADIM BENDE SIZI IZLEMEYE. HARIKA ANLATIM SADE ANLAŞILIR HARIKASINIZ.SAOLUN VAROLUN HERGUN SIZINLEYIM
@gokhandemir6767
@gokhandemir6767 Год назад
Hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler
@semrataban816
@semrataban816 7 месяцев назад
Kıymetli hocam, MUHTEŞEM siniz 👌👏👏👏Seher Ay hanım, sizin bilgileriniz kolay,, anlaşılır ve faydalı. Ben fayda görüyorum. Çok teşekkür ederim 🙏👏👌 başarılar diliyorum.
@eminehalatc4554
@eminehalatc4554 Год назад
Emeğinize sağlık.cok sempatiksiniz Çok da güzel anlatıyorsunuz.hareketleri yapmaya başlıyacam inşaallah.. tebrik ve teşekkür ediyorum.. 💓👏
@fatmabasar2943
@fatmabasar2943 Месяц назад
ALLAH razı olsun olsun bana bu hareketler çok iyi geldi teşekkür ederim emeğinize
@Arf35221
@Arf35221 16 часов назад
Anlatımınız çok sade ve anlaşılır. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler
@cicekdunyasi470
@cicekdunyasi470 Год назад
Hocam insanlara ne kadar iyilik yaptığının farkındamısın,iyiki varsınız 🙏💯
@coinborsasi4441
@coinborsasi4441 Год назад
Favorilere aldım hocam her gün izleyip yaparım teşekkürler :)
@kumruaydn7322
@kumruaydn7322 Год назад
Teşekkürler emeğinize. Güzel anlatımınıza.çok yarlıanıyorum bilginizden
@aliseker344
@aliseker344 Год назад
Hocam harika bilgiler verdin. Çok teşekkürler. Herkes bir şeyler söylüyor, videolar çekiyor da... senin tarzını ve anlatımını çok sempatik buluyorum. Pozitif bir enerji yayıyorsun. Seni çok hoş buluyorum. Anlatımın gayet anlaşılır ve yalın. Seni takibe devam. Kolay gelsin, işlerin rast gitsin....
@ilknur7009
@ilknur7009 Год назад
Teşekkürler Allah kolaylık versin 🌹😇💕
@guzinaykar6368
@guzinaykar6368 Год назад
Hocam çok çok teşekkürler harikasınız hep sizinle çalışıyorum verdiğiniz bilgiler çok kıymetli
@ipkcm92
@ipkcm92 3 месяца назад
Çok güzel ve ayrıntılı anlatmışsınız ağzına sağlık hocam benimde boynumda belimde düzleşme olduğunu öğrendim sizin videolar karşıma çıktı yapıyorum ve iyi geldiğini fark ettim iyi ki varsınız iyi ki videonuz karşıma çıktı...😊🌸
@mehtap9806
@mehtap9806 Год назад
Süpersiniz hocam Allah razı olsun sizden❤❤
@hulyahulya8739
@hulyahulya8739 Год назад
Her zamanki gibi harika egzersiz ler 💯🧿🥰
@seymatasdemir9890
@seymatasdemir9890 5 месяцев назад
Videoyu yeni gördüm ilk yaptigimda bile mükemmel rahatladım çok teşekkür ederim inşallah boyundaki düzleşmem geçer.
@merveyetistiren5446
@merveyetistiren5446 4 месяца назад
Hocam ne kadar kıymetli bilgiler verip hayir duasi aldiginizi bir bilseniz.bir kutu agri kesici icsem bu kadar etkili ve cabuk geçmez ..
@naznaz7637
@naznaz7637 6 месяцев назад
ALLAH c.c razi olsun. Hareket edemiyordum . Mucize gibi çözüldü kaslarim agrim gitti
@Gulsah-tu4ji
@Gulsah-tu4ji Месяц назад
Teşekkür ederim Seher hanım gerçekten faydalı oluyor bu egzersizler
@fatmaozcelik9687
@fatmaozcelik9687 5 месяцев назад
Selamunaleykum sevgili Fizyoterapistim. Vücudumdaki her sıkıntı için egzersizler var. Allah Sizden Razı Olsun. Benim boynumda hörgücüm vardı bu gün bu egzersizi buldum ve benim hörgücümün geçtiğini gördüm. Çene egzersizini sürekli yapıyorum çünkü. Çok sevindim. Boynumdaki ağrılar daha azaldı. Ağrızkesiciden daha etkili egzersizleriniz. Çok çok teşekkür ediyorum. Her programa katılmaya çalışıyorum katılamasam bile hemen müsait olunca egzersizlerimi yapıyorum .❤❤❤
@aktiFizyo
@aktiFizyo 5 месяцев назад
harikasınız geçmiş olsun
@ademguvercin2962
@ademguvercin2962 Год назад
Emeğinize sağlık hocam süpersiniz
@nebatnebat
@nebatnebat Год назад
Harikasınız Seher hanım birde size bir sorum olacaktı pilates boyun fıtığı ve düzleşme için faydalı mı tavsiye eder misiniz
@ulugbekabdullaev6126
@ulugbekabdullaev6126 Год назад
Teşekkürler hocam Allah razı olsun sizden
@user-rk9vm9nh2q
@user-rk9vm9nh2q 9 месяцев назад
Allah razı olsun hocam gerçekten çok rahatlatıyor
@seyfitalha4494
@seyfitalha4494 4 месяца назад
Özellikle üçüncü hareket, elimizle başımızı yana bastırıp omuz kaldırıp indirme hareketi çok iyi geldi 🙏🏻 teşekkürler
@nurancanvar5431
@nurancanvar5431 Год назад
Dayanılmaz ağrılarım ilk egzersizde hafifledi çok teşekkür eder başarılarınızın devamını dilerim
@seymatokali
@seymatokali 5 месяцев назад
Merhaba şimdi nasılsınız ? Ağrılarınızla beraber duygusallık da yaşıyormuydunuz ?
@turkankarakus6967
@turkankarakus6967 Год назад
Hocam Allah sizden razı olsun çok rahatladım ağrın gitti ağrıdan duramıyorum ❤️❤️❤️❤️
@ÇözümMerkezi61
@ÇözümMerkezi61 11 месяцев назад
Allah azze ve celle razı olsun
@tugbaakkaya2578
@tugbaakkaya2578 Год назад
Seher hanım meraba öncelikle çok teşekkürler faydalı bilgileriniz için. Bende ileri seviye de boyun ve bel duzlesmesi var. 3 haftadır egzersiz yapıyorum kas gevşetici de içmeye çalışıyorum ama boyun kısmında ve omurganın belli noktalarında acayip ağrı oluyo. Devam etmeli miyim? Birde fizik tedaviyi doktorlar neye gore yaziyorlar? Acaba fizik tedaviye gitsem daha mi çabuk sonuç alırım diye soruyorum. Stres olunca yaşamda daha çok agri olduğunu fark ettim
@ihsanaydn1709
@ihsanaydn1709 Год назад
Teşekkürler Allah razı olsun senden baya iyi oldum sayende.
@xelfnat1170
@xelfnat1170 3 месяца назад
Çok faydalı oldu benim için, teşekkürler Seher abla.
@hilalkuru4792
@hilalkuru4792 Год назад
Merhabalar, , gerçekten haftalardır geçmeyen o ağrımda olan hafiflemeyi hissettiğimde çok sevindim. Düzenli şekilde tekrarlamak gerekiyor egzersizleri. Teşekkür ederim.
@user-ju3sd3wc6e
@user-ju3sd3wc6e Месяц назад
Binlerce kez teşekkür ederim
@rabiasahbaz2213
@rabiasahbaz2213 4 месяца назад
Son derece faydali bir video olmus tesekkurler😊
@handangunhan3500
@handangunhan3500 7 месяцев назад
Çok teşekkür ediyorum çok iyi geldi hepsini yaptım sadece gıdık çıkar kısmını çok iyi yapamadım 😊 sevgiler saygılar sunuyorum
@ak8leislim321
@ak8leislim321 Год назад
Allah razı olsun sizden kuzum ,bana bu teshis 27 yıl önce kondu fakat doktorum bana hicbir öneride bulunmadı ben su an 65 yaşındayım yine de verdiğiniz hareketleri yapmayı düşünüyorum. Faydası olurmu bilgilendirirseniz sevinirim.Basarilariniz daim olsun insallah🤲🤲🤲❤💙
@ananzndnnx2powwooeoeoeoeoe310
@ananzndnnx2powwooeoeoeoeoe310 8 месяцев назад
Çok sağ ol un 63 yasinfayim cok memnun kaldım boynum tutulmuş tu hergun yapacam ❤
@ayfermerc2286
@ayfermerc2286 Год назад
Merhabalar. Emekli bir fizyoterapist olarak sizi hayranlıkla takip ediyoru. Gerçekten çok güzel noktalara değiniyorsunuz. Sizi tebrik ediyorum. Başarılarınız daim olsun. Emeğinize sağlık. Teşekkürler
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
teşekkürler
@azizyamuktu9035
@azizyamuktu9035 Год назад
cok faydasini goruyom tesekkurler
@cern1796
@cern1796 Год назад
18 yaşında yks yüzünden buradayım ne güzel
@YagmurAYYILDIZ-
@YagmurAYYILDIZ- Месяц назад
Allah sizden razı olsun hocam çok faydalı bir video olmuş
@sahinucansoy1881
@sahinucansoy1881 Год назад
Seher hanım iyi günler. Sağ kolumu belime uzatamıyorum, uzattığumda ise omuzumda ve pazumda çok ağrı hissediyorum. Ayrıca yine sağ boynumda kulunç yine sağ sırt kürek kemiğimin orda kulunç var. Bana ne önerebilirsiniiz. Tedaviye bu videodaki egzersizlerden başlayayım mı?
@ruyaamcaoglu3277
@ruyaamcaoglu3277 Год назад
Siz mükemmel bir hekimsiniz Seher Hanım. Vakit ayırıp onca insanın faydalandığı bilgiler verip, insanların duasını almak da ne yazıkki her hekime nasip olmuyor. Siz önce insanlığa ,,sonra da güzel ülkemin başına gelmiş büyük bir nimetsiniz.. Mesleğinizin hakkını layıkıyla ve fazlasıyla veriyorsunuz 🙏🧿
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
çok teşekkürler
@eminetimurtas5291
@eminetimurtas5291 8 месяцев назад
Hocam günde gaçdefa acıba
@carpediem4140
@carpediem4140 5 месяцев назад
Hocamız hekim değil, fizyoterapist
@dilekakbay2512
@dilekakbay2512 Год назад
Dayanilmaz omuz agrim vardi egzersizden sonra cok rahatladim ve kaslarimin calistigini, esnekligini hissettim ❤
@elvanemekli
@elvanemekli 6 месяцев назад
Çok ağrım varken egzersizleri yaptım , kuş gibi hafifledim😅. İyi ki varsınız ❤
@ayay4745
@ayay4745 4 месяца назад
inanılmaz etkili ilk yapışta bile etki ediyor, şiddetle tavsiye ediyorum.
@vusalealiyeva7491
@vusalealiyeva7491 8 месяцев назад
Allah kömeyin olsun hocam❤
@Vuslatmavi
@Vuslatmavi Год назад
Allah razı olsun💙💙💙
@Nefestarifler
@Nefestarifler Год назад
Güzel ,mutlu pazarlar diliyorum sana ağrım olmasada o bölgeyi çalıştırmak adına yaş ilerlemeden 5dakikalık sabah rutin videosundan sonra bu egzersizleri yaptım 👌 yaşamı kolaylaştırdığın için sana çok teşekkür ediyorum abartısız maddi, manevi özverili davranışından dolayı en güzel yerlere gelmeyi hak ediyorsun umarım gelirsin🤲🏻🌹❤
@berksefergamsz1759
@berksefergamsz1759 Год назад
Bundan önceki boyun düzleşmesi egzersizlerini yapıyordum , şimdi burada gösterdiklerinizi yapacağım teşekkürler güncellediğiniz için
@seymakorkmaz9300
@seymakorkmaz9300 Год назад
İşe yarıyor mu değişiklik var mı?
@redhawk6167
@redhawk6167 11 месяцев назад
Şu an nasılsın
@tulaygnl
@tulaygnl Год назад
Çok çok teşekkür ediyorum değerli hocam
@Eyldzosky87
@Eyldzosky87 Месяц назад
Hareketler boynuma çok çok iyi geldi, teşekkür ederim.
@47_aysegul
@47_aysegul Год назад
Hocam Allah sizden razı olsun 🤲🤲
@esrasepik1029
@esrasepik1029 11 месяцев назад
En başta çok inanarak izlememiştim bu videoyu dürüst olmak gerekirse ama sizle beraber hareketleri yapınca rahatlama geldi çok teşekkürler
@seymatokali
@seymatokali 5 месяцев назад
Merhaba şimdi nasılsınız ? Ağrılarınızla birlikte duygusallık da yaşıyormuydunuz ?
@BarissBS
@BarissBS Год назад
Çok iyi geldi hocam sağ olun iyi akşamlar 🌹🌹
@user-cw5rq1eu8h
@user-cw5rq1eu8h 5 месяцев назад
Gerçekten çok işe yarıyor.Tesekkurler hocam
@milkahalil9102
@milkahalil9102 4 месяца назад
Cok tesekurler Hocam çok ıyı geldi bu egzersizler 👏
@Halime2303
@Halime2303 Год назад
Benim yeni başlamış boyun düzleşmesi ilacal tedavi edilir dedi Dr ama duramiorm iğnelerle duruyorm uyuşukluk yüzünden el kol bacak ayaklarım in altı bile uyusyor yaptırdığıniz egzersizleri yaptm boyl mayhoş bı gevşeme sıcaklık oldu boyun kemiklerimde günde kaç kez oneriorsnz çok ii gldi insallh bn ve bnm gibi olan bütün hastalar sıfatlarına kavuşur çok kötü bir şey boyun düzleşmesi sağ kolumu hissedemiorm ağrıdan tks edrm guzl hocam 🥰❤️
@muratdurmaz8529
@muratdurmaz8529 Год назад
Cevaplarsanız sevinirim hocam. Bu hareketler fıtığı tedavi için mi yoksa ağrıları kesmek için mi ? İkinci bir sorumda C5 C6 iki tane fıtık var bende.agirlik çalışmasına engel mi. Boyun fıtığı olan kişi hangi hareketlerden uzak durmalı bilgi veriseniz sevinirim
@denizkaya401
@denizkaya401 Год назад
Harikasiniz 👍🏻👍🏻👏👏👏👏👏
@lutfumucuk3058
@lutfumucuk3058 Год назад
İyi aksamlar seher hocam
@Ali-kl9yt
@Ali-kl9yt Год назад
Hocam şimdi okuldan geldiğim için her gün yapamıyorum ama sadece hafta sonları yapsam bu egzersizlerle ne kadar zaman içerisinde eski haline gelir? Cevaplarsanız çok sevinirim
@kadirerkan5563
@kadirerkan5563 Год назад
Teşekkür ederim hocam iyki varsınız
@selmaozer763
@selmaozer763 Год назад
Size ne kadar teşekkür etsek azdır 🙏🙏💝💝
@ahmetkara2908
@ahmetkara2908 Год назад
Merhabalar hocam. Bu hareketleri 3 set olacak şekilde yapıyoruz ya aralarda kaç saat geçmesi lazım 3kere tekrarlayacağımız için .üst üstemi yapacaz.
@l.b.4969
@l.b.4969 Год назад
seher hanım emeğinize sağlık💖
@bilgeerkes
@bilgeerkes 10 месяцев назад
Boyun fıtığı boyun düzleşmesi başlangıç dedi doktor egzersizlerinizi yapicam teşekkürler ❤
@ugurkara5593
@ugurkara5593 2 месяца назад
Allah razı olsun Senden
@temmuz31
@temmuz31 Год назад
Merhabalar,boyun düzleşmesi için önerebileceğiniz yastık var mı ? piyasada ortopedik diye satılan ama sorun çözmeyen bir sürü yastık var..öneriniz varsa araştırmak çok isterim.teşekkürler..
@feridekamran8007
@feridekamran8007 54 минуты назад
Çok teşekkür ederim o kadar güzel anlatmışsınızki ❤
@nezaketismailova8740
@nezaketismailova8740 8 месяцев назад
İnanılmaz rahatladım teşekkürler ❤
@veyselsonan604
@veyselsonan604 Год назад
çok teşekkürler Seher hocam 🙏🙏🙏
@pixelman5454
@pixelman5454 Год назад
Teşekkür ederim kalçama kadar hissettim gerilmeyi 😊
@Nurasilay
@Nurasilay Год назад
Seher hocam boyun düzleşmesi sadece yüzme ile mi düzelir egzersizler çok rahatlatıyor ama kalıcı oluyor mu çok teşekkürler simdiden
@fatmacoskun8034
@fatmacoskun8034 4 месяца назад
Bugun doktora gittim bana boynumda duzleşme olduğunu söyledi bu egzersizleri denicem umarim iyi sonuç elde ederim
@huaweihuaweioglu2534
@huaweihuaweioglu2534 Год назад
Seher Hocam çok teşekkür ederim çünkü kızımda ve bende var bu hareketleri yapacağım.Harikasinuz.❤️🥰🥰🥰
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
Kolay gelsin
@sevincismaylova2524
@sevincismaylova2524 Год назад
Allah sizden razı ols👐👐👍👍🇦🇿🇹🇷
@aylaatalay8408
@aylaatalay8408 Год назад
Çok teşekkürler. Şu anda sizinle birlikte uygularken bile orada bir rahatlama hissetmeye başladım. 🙏
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
Geçmiş olsun
@zuleyha1968
@zuleyha1968 7 дней назад
​@@aktiFizyohavluyla yaptığım egzersiz sırasında boynum çok ağrıdı havluyu çekmedigim halde bu normalmi hocam? Hocam parmaklarım ve el bileklerimde çok güçsüzlük var bu neyden kaynaklanıyor olabilir sizce?
@user-wk8jl6gn4j
@user-wk8jl6gn4j 7 месяцев назад
Hocam bugün bunları yaptım bu hareketleri yaparken kıtır kıtır sesler geliyor teşekkür ederim takipdeyim iyi olacağım insallah
@turgay552
@turgay552 Год назад
Elinize saglik sizleri tanimak bu bilgileri almak harika seher hanim seviliyosunuz
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
teşekkürler
@Adalet601
@Adalet601 Год назад
Tşk ederim hanımefendi.
@Xadi_67_Xadi
@Xadi_67_Xadi Год назад
Salam hocam allah sizi qorusun amin teşekur edirik
@NeslihanKutahya
@NeslihanKutahya 6 месяцев назад
Allah sizden razı olsun Seher hocam şimdiye kadar yaptığım eksersizlerden hiç fayda görmemiştim boyun ve kol ağrılarından kurtuldum
@seymatokali
@seymatokali 5 месяцев назад
Merhaba nasıl oldunuz ? Geçti mi ağrılarınız? Siz de ağrılarınızla birlikte duygusallık da oluyormuydu ?
@mustafabelbag3190
@mustafabelbag3190 10 месяцев назад
Çok kolay ve anlaşılır ekzersizler. Teşekkür ediyorum hocam
@sezertekdemir2996
@sezertekdemir2996 Год назад
Hocam çok teşekkür ederim bu kadar güzel hissetmemiştim uzun zamandır agrısını cekıyordum suan birazcıkta olsa ıyı dahada iyi olur umarım
@user-mo9vj8nc6k
@user-mo9vj8nc6k Год назад
Merhaba seher hocam. Bu egzersizleri yapmadan önce ısınmaya gerek var mı
@mevlut9225
@mevlut9225 7 месяцев назад
Sayın hocam öncelikle iyi günler diliyorum.Size bir sorum olacaktı.Boyun düzleşmesi solda ya da sağda olması yani tek taraflı olduğu zamanda bu göstermiş olduğunuz hareketler fayda gösteriyor değil mi.Ya da boyun düzleşmesi hangi taraftaysa sağ ya da sol orayamı fayda sağlıyor.
@raife4177
@raife4177 Год назад
Bu hareketiler dahamı iyi geldi ne sağol canım 🌹💞
@elifaktop3893
@elifaktop3893 Год назад
Çok teşekkür ederim hocam bu benim için çok önemli
@Berkant_
@Berkant_ Месяц назад
Hocam Allah razı olsun sizden kaç gün dür artmıştı ağrılarım geceleri kollarım uyuşuyor kulağımdan ses geliyordu iki gündür uyguluyorum hemen rahatlattı beni var olsun sizin gibiler❤
@ugurcangun2947
@ugurcangun2947 4 месяца назад
23 yaşında yıllardır fıtık başlangıcı ile beraberinde olan ağrılarım ilk seferde hafifledi çok teşekkür ediyorum
Далее
Boyun Düzleşmesini 4 Basit Egzersiz İle Düzelt !
7:42
Smart Sigma Kid #funny #sigma #comedy
00:26
Просмотров 1,7 млн
BEL DÜZLEŞMESİ EGZERSİZLERİ ( HİPOLORDOZ)
7:27
Просмотров 338 тыс.