Тёмный
No video :(

BOYUN HÖRGÜCÜ İÇİN 3 ETKİLİ EGZERSİZ  

aktiFizyo
Подписаться 1,3 млн
Просмотров 177 тыс.
50% 1

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Опубликовано:

 

5 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 166   
@AnimasyonnDelisii
@AnimasyonnDelisii 19 дней назад
Yıllardır bu sıkıntıya sahibim bugün ilk defa yaptim düzenli yapmak icin elimden geleni yapacağım
@Aysem-xr3ym
@Aysem-xr3ym 8 дней назад
Bende bugün başladım sen devam mı
@ayseozari9347
@ayseozari9347 6 дней назад
Cok sagolun😊❤ cok ihtiyacim var. BÜTÜN vücudumuza agriyor Allahim her hastaya, kiloluya yardim etsin sifalar versin Amin
@hhoroz402
@hhoroz402 18 дней назад
🌸🌸🌸🌸Dönüşümlü olarakvbütün sırt boyun egzersizlerinizi yapıyorum hocam, o kadar iyi geliyor ki, çok teşekkürler, emeğinize sağlık
@user-pq7ym5sh6z
@user-pq7ym5sh6z 11 месяцев назад
Tüm video ve egzersiz yayınlarınız gösteriyorki sağlıklı bir beden için en vazgeçilmez olan şey hareket ve egzersiz sizde yıllardır bunun mücadelesini veriyorsunuz çok teşekkürler Dr.Seher Hocam
@abdurrahmanguner4768
@abdurrahmanguner4768 11 месяцев назад
Teşekkür ederim seher hocam bilgi verdiğiniz için. Saygılar sunarım.
@tunzalesireliyeva2707
@tunzalesireliyeva2707 11 месяцев назад
Çok teşekkür ederim. Sizin sayenizde boyun ağrısından kurtuldum❤
@EceDemir-zt9yh
@EceDemir-zt9yh 6 месяцев назад
Düzeldi mii
@emelsahin9563
@emelsahin9563 2 месяца назад
​@@EceDemir-zt9yh Bende bir aydir yapiyorum. Gerçekten ağrıyı geçirdi
@EceDemir-zt9yh
@EceDemir-zt9yh 2 месяца назад
@@emelsahin9563 teşekkür ederiimmm
@merve8514
@merve8514 5 месяцев назад
Gördüğüm en etkili ve mantıklı egzersiz sanırım diğer izlediklerim daha çok kol kaslarını çalıştırıyordu boyna bir etkisi yoktu
@gulsenberber9930
@gulsenberber9930 11 месяцев назад
Süpersiniz gercekten o kadar iyi geldi bu egzersizde cok teşekkürler 👋👋👋
@ElifNazDemir-de1kf
@ElifNazDemir-de1kf Месяц назад
Geçti mi boyundaki hörgüç şekli
@damla4976
@damla4976 21 день назад
Yaparken ağladım o kadar acıtıyor hörgücu bu egzersizler
@aynurrrrr.
@aynurrrrr. 11 месяцев назад
Çok teşekkür ederim hocam emeğinize sağlık.
@ismailakarsular4862
@ismailakarsular4862 11 месяцев назад
Egzersizleri anlaşılır şekilde ; net bir gösterimle anlatıyorsunuz. Bu egzersizlere ihtiyacı olan yakınlarımla da paylaşıyorum. Çok teşekkürler....🌿🌿🌿
@user-rw6lf9bf3z
@user-rw6lf9bf3z 2 месяца назад
Seni seviyorum güzel kızım Allaha emanet ol önün açık olsun❤❤❤
@hacertekin8267
@hacertekin8267 11 месяцев назад
Kolay gelsin hocam teşekkürler
@yeldagokdemir249
@yeldagokdemir249 11 месяцев назад
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam..! 👍👍❤❤❤🥰🥰🥰
@user-fx6tu8yx1z
@user-fx6tu8yx1z 11 месяцев назад
Teşekkürler , çok beğendim egzersizleri hemde kolay!👍
@emelsahin9563
@emelsahin9563 2 месяца назад
7 yildir boyun duzlesmem var.Bir aydir bu hareketleri yapiyorum. Boyun agrim tamamen gecti neredeyse. Cok rahatım.Doktorumun düzleşme icin verdigi klasik hareketlerden daha etkili.Teşekkür ederim.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
çok geçmiş olsun
@emelsahin9563
@emelsahin9563 2 месяца назад
@@aktiFizyo Teşekkür ederim. 😊
@emelsahin9563
@emelsahin9563 8 дней назад
2 ay once yazmisim. Suan 3 aydir hergun bu hareketleri yapiyorum. Agrim artik yok. Bunun disinda dik durus korsesi ve boyun duzlesme yastigini duzenli kullaniyorum. Boyun horgucum gercekten azaldi. Tamamen geçecek mi bakalim. 6. Ayda tekrar yazarim.
@cemyuksel453
@cemyuksel453 10 месяцев назад
Teşekkür ediyorum rahatlama sağladı.
@FatmaNigarKirtay
@FatmaNigarKirtay 25 дней назад
Teşekkürler Emeklerinize sağlık👏❤️🪷
@deryagulkaragol3250
@deryagulkaragol3250 11 месяцев назад
Cok başarılı çok faydalı. Teşekkürler
@Daxfgh7
@Daxfgh7 5 месяцев назад
Sonuç aldınızmı qcaba
@balkkrakerim
@balkkrakerim 18 дней назад
Sonuç nee
@InayetTekel
@InayetTekel 22 дня назад
Okadar güzel bi bilgi olmuş ki çok teşekkür ederiz
@zuleyhacakir2525
@zuleyhacakir2525 3 месяца назад
Çok teşekkürler.. eksik olmayın.. ❤
@Daria-bx1fy
@Daria-bx1fy 3 месяца назад
Çok faydalı bilgiler, teşekkürler
@edaokuducu8439
@edaokuducu8439 Месяц назад
Hocam çok teşekkür ederim. İlk denemem de belirgin bir şekilde farkı gördüm. Devam edeceğim.
@perihanuzunlar4485
@perihanuzunlar4485 11 месяцев назад
Çok teşekkürler
@cennetsofras2680
@cennetsofras2680 11 месяцев назад
Hocam çok hihdiyacım vardı bu vidiyoyo teşekürler👍🥰🙏
@Rojj-jj3by
@Rojj-jj3by 2 месяца назад
30 yaşımdayım bu egzersizler bu saatten sonra işe yararmı. Bu düzende ne kadar zaman yapsam ensemde bir farklılık olur
@DrHumorousPhD
@DrHumorousPhD 11 месяцев назад
Doktoranızı yeni aldınız sanırım. Hayırlı olsun! 👏🏼
@fatimeqasimova7345
@fatimeqasimova7345 20 дней назад
Çok teşekkür ederim😊
@colpanyozgatli6393
@colpanyozgatli6393 25 дней назад
Güzel anlattınız bundan sonraki videoda uzun Uzun sıkmıstı abone oldum
@FATMA_1974
@FATMA_1974 11 месяцев назад
Çok yardımcı
@fatmadinc547
@fatmadinc547 4 месяца назад
Teşekkür ederim ihtiyacım olan şeyi anlatmışınız❤
@meryemceri9534
@meryemceri9534 11 месяцев назад
Hareketleri cok güzel gösteriyorsunuz teşekkür ederiz ,fırsat buldukça izliyorum sizi ama bir türlü düzenli devam edemiyorum 😊
@HtcGbs
@HtcGbs 11 месяцев назад
Bu sabah sizi dinledim.inşallah bana iyi gelir
@EceDemir-zt9yh
@EceDemir-zt9yh 6 месяцев назад
Oldu muu
@EceDemir-zt9yh
@EceDemir-zt9yh 6 месяцев назад
Düzeldi mii
@pnarkilicsoy3675
@pnarkilicsoy3675 Месяц назад
Çok teşekkür ederim ❤️
@sevgulkaragoz9912
@sevgulkaragoz9912 4 месяца назад
Teşekkür ederim 🙏
@rukiyeyagcoglu464
@rukiyeyagcoglu464 11 месяцев назад
sağlıklı bir hafta sonu dileğiyle...emeğinize sağlık❣
@millerspdc
@millerspdc 10 часов назад
Çene geriliğine etki eder mi, düzeltir mi yani?
@fatmapalabyk6646
@fatmapalabyk6646 5 месяцев назад
Süpersiniz🎉
@nadiyear3874
@nadiyear3874 11 месяцев назад
Teşekkür ederim kızım
@kaderakgun5342
@kaderakgun5342 8 месяцев назад
Sağolun varolun❤❤❤
@Muhamet798
@Muhamet798 Месяц назад
Çok teşekkür
@rmzkls8374
@rmzkls8374 11 месяцев назад
Çok teşekkürler hocam
@dogadnya
@dogadnya Месяц назад
İlk harekette boğazım sonrakilerde sırtım müthiş ağrıdı hocam normal mi?
@ibrahimcan6047
@ibrahimcan6047 11 месяцев назад
👍🌷👍 Teşekkür ederim hocam
@aynurrrrr.
@aynurrrrr. 11 месяцев назад
Hocam hemen yaptım çok güzel.
@Daxfgh7
@Daxfgh7 5 месяцев назад
Sonuç aldınızmı acaba
@aynurrrrr.
@aynurrrrr. 5 месяцев назад
@@Daxfgh7 evet
@dianadina2937
@dianadina2937 3 месяца назад
Merhaba Hocam bendede hòrguc var ve o gorgun olan bolgeye dokunuyorum ortada omurqamin bir tanesi digerlerinde büyük ve sanki biraz Yana kaymis gibi. Sanki yana kayip hörgüc olusmus ola bilirmi? Yoksa örgucten dolayimi bana öyle geliyor
@ilknur7009
@ilknur7009 11 месяцев назад
Teşekkürler hocam sağolun 👍💐💕💕
@esrabebekkk
@esrabebekkk 9 дней назад
Bugün başlıyorum 8 hafta sonra sonucu yazacağım🌸
@semrayucel6893
@semrayucel6893 3 месяца назад
Kaç ay yaparsak düzeltiriz
@aslikenc4833
@aslikenc4833 11 месяцев назад
Merhabalar, gebelige bagli kemik erimesi olmusum belimde ve sirtimda toplam 5 tane cokme kirigi var. Bek egzersizi verdi doktor belim cok iyi ama ust sirt bolgemde agri basladi ve sirtim c seklinde kambur kaldim bunlari duzeltmek ixin hangi videolarinizdan izlemeye baslayip egzersiz yapmaliyim?
@gulistankaya5672
@gulistankaya5672 4 месяца назад
😊 tskler
@serameral1763
@serameral1763 11 месяцев назад
Cok teşekkürler ❤
@omeraydin9640
@omeraydin9640 11 месяцев назад
Hörgüç yok amasol o uzda kemikleşme görüldü umarım iyi yelir durdurarak 10 x 3 yaptım çok teşekkür.
@romanovicraskolnikov9766
@romanovicraskolnikov9766 7 месяцев назад
Doktor Hanim, bu horguc siet ve boyun ağrısı yapıyor mu yoksa benim başka bir rahatsızlığım mi var,kulunc agrisi gibi değil, garip değişik bit agri,sanki omuz boyun ve sırt kaslarım çok gerginmis gibi, bir de dik duruş korsesi alsam faydası olur mu?
@merve8514
@merve8514 5 месяцев назад
Doktor desteğiyle fizyoterapiste gitmeniz en doğrusu fizyoterapistler teşhis koyamaz eğer bir ağrı oluyorsa kasınızı yanlış bir hareket dolayısıyla strese sokuyor olabilirsiniz bunun en doğru cevabını yine doktor verebilir ancak
@Mecnuncinarr
@Mecnuncinarr 2 месяца назад
Hocam bel ağrısı yapması normal mi bir kaç gündür yapıyorum ama belim hareketlerden mi ağrıyor başka bir sebepten mi bilemedim
@zeynepeser7814
@zeynepeser7814 27 дней назад
Setleri arttırmada herhangi bir sakınca var mı acaba ❤
@busekaya4417
@busekaya4417 10 месяцев назад
Hareketler cok etkili ama benim vertigom var ve bu hareketler inanılmaz başımı döndürüyor vertigosu olanlar içinde hörgüç görünümüne tavsiyeler verirseniz cok sevinirim 😊
@figenk9396
@figenk9396 10 месяцев назад
Yatarak, kurek kemiklerinizin altina buyuk havluyu rulo yapip koyun, hareketleri o sekilde yapabilirsiniz
@mervebektas5704
@mervebektas5704 5 месяцев назад
*Bir yeri yanliş buldum pek dik duramayan ve horguclu biri olarak. Bunlari kambur birisi oturarak yapmamali. Ekstra zorlaşiyor cunku dik duramadigimiz icin. En iyisi ayakta yapmak.*
@aktiFizyo
@aktiFizyo 5 месяцев назад
Sadece bu egzersizler için değil, bütün egzersizler için geçerli
@aysenduduk65
@aysenduduk65 Месяц назад
Hocam fiyzoterapistler kayrokterapiyle düzeleceğini söylüyorlar sizce dogrumudur teşekkürler
@gultennuyalim1370
@gultennuyalim1370 11 месяцев назад
İzlerken hemen yapma isteği duyuyor insan 😊 Ağrım yok ama hafiften şekil bozukluğu başladı boynumda.. Bu hareketler omurgayı eski haline döndürür mü.. 🥰
@aktiFizyo
@aktiFizyo 11 месяцев назад
evet denemeniz gerekir
@lilithredsea
@lilithredsea 9 месяцев назад
Çok teşekkürler hocam. Gıdı egzersizlerinden sonra hörgüç egzersizlerine de başladım. Yalnız iki yıl kadar önce uzun bir omuz tendon sıkışması tedavisi görmüştüm, şimdi iyiyim ama ikinci egzersizde omzumda bir ağrı oldu. Sizce üzerine gidip devam edeyim mi, yoksa zararlı olabilir mi?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 9 месяцев назад
zorlamamalısınız
@gulsensolaker808
@gulsensolaker808 11 месяцев назад
👏👏👏
@sumeyyecakr2141
@sumeyyecakr2141 2 дня назад
Boynumun orada çıkıntı ve sürekli rahatsız bir his var ve kemik çok sert hörgüç gibi çıkık sizce hareketleri yapabilirmiyim
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 дня назад
Engel olan nedir hareketleri yapmanıza?
@omeraydin9640
@omeraydin9640 11 месяцев назад
Boynu arka ve öne almayı 3 kez yaptım sesler ancak kesildi
@emsoalp3021
@emsoalp3021 11 дней назад
Hocam.bu hörgücler tamamen nasil kaybolur
@rumuub
@rumuub 8 месяцев назад
23 yaşında ancak fark edebildim bu durumun bir bozukluk olduğunu :(( sizce geç mi kaldım. Düzenli yaparsak ve duruşumuza da gün içerisinde dikkat edersek eski haline gelmesi mümkün mü?
@lildolores8731
@lildolores8731 7 месяцев назад
Mumkun evet bende 24 yasindayim yaptikca geriliyo mumkun oldugunca duzenli yapin cok yardimci olur
@xxxtan806
@xxxtan806 6 месяцев назад
​@@lildolores8731şuan ne durumdasin
@merveferah3577
@merveferah3577 2 месяца назад
hocam ilk hareket gıdının erimesine de yardımcı olabilir mi
@nevyb7782
@nevyb7782 11 месяцев назад
Teşekkürler ama benim iki omuzumda problem var omuzlarımı gösterdiğiniz gibi yapınca ağrı hissediyorum omuzlarimda preartrit ve tendinit var kollarımı yukarı kaldırmam yasak gibi birşey.sanki Türkiye de buna donuk omuz hastalığı diyorlar tavsiyeleriniz varmı yada bu gösterdiğiniz exercicleri yapabilirmiyim? Cevap alabilirsem sevinirim yoksa canınız sağolsun
@aktiFizyo
@aktiFizyo 11 месяцев назад
bunun için kanalımda farklı bir video var göz atmanızı öneririm
@yagmuratlas5977
@yagmuratlas5977 6 месяцев назад
Merhabalar, 7 ay önce skolyoz ameliyatı oldum ancak vidaların bitiminden itibaren boynumda kamburluk oluştu bu egzersizleri ben de uygulayabilir miyim? Ve ameliyat olmuş olmama rağmen boyun kamburumu egzersiz ile geçirebilir miyim?
@Mygrlswow
@Mygrlswow 2 месяца назад
Birinci hareket gıdık yapar mı
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
yapmaz
@Mygrlswow
@Mygrlswow 2 месяца назад
@@aktiFizyo teşekkürler
@pnarakkoyun1766
@pnarakkoyun1766 11 месяцев назад
Çocukluğumdan beri var durum yine de düzelebilir mi kronikleşmiş midir?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 11 месяцев назад
açıkcası o bölgedeki kas diziliminin biraz düzelmesi bile görüntüyü iyileştirebilir
@flamini54
@flamini54 11 месяцев назад
@aslnurunal
@aslnurunal 4 месяца назад
Merhaba ilk hareket gıdı yaparmı
@user-xy7pg9fe9o
@user-xy7pg9fe9o 11 месяцев назад
Doktor hanımcım kuyruk sokumumda kayma var bu.hareketler zarar verirmi🙏
@aktiFizyo
@aktiFizyo 11 месяцев назад
hayır uygulamaları ayakta yapın lütfen
@dadas1028
@dadas1028 6 месяцев назад
BenDede var maalesef hocam sırt ağrısı çok bende bu ense hörgücü sırt ağrısı yapar mı?
@betululucayyazgan217
@betululucayyazgan217 3 месяца назад
İzlerken yaptim bir horgucum var duzenli yapsam kac ayda duzelir acaba
@malikaizii
@malikaizii 7 месяцев назад
Hocam lütfen cevaplar mısınız, gün içersinde bu egzersizleri yaptikdan sonra dik duruş köşesi kulana bilirmiyiz ?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
evet
@cerennazx883
@cerennazx883 2 месяца назад
❤❤❤❤❤❤
@Newparadisee
@Newparadisee 5 месяцев назад
Doğru durduğumda sırtım ağrıyor neden böyle oluyor
@KucukLebowski
@KucukLebowski 11 месяцев назад
Çok teşekkürler. Şu hörgüç görünümü çocukluğumdan beri var maalesef. Ne zaman görsem rahatsız oluyorum. Diğer videolarda bahsettiğiniz hareketleri de ara ara yapıyorum. Umarım zamanla düzeltebilirim.
@EceDemir-zt9yh
@EceDemir-zt9yh 6 месяцев назад
Düzeldi mii
@KucukLebowski
@KucukLebowski 6 месяцев назад
@@EceDemir-zt9yh Henüz tamamen geçmedi ama yarı yarıya daha iyi görünüyor.
@xxxtan806
@xxxtan806 6 месяцев назад
​@@KucukLebowskidüzeldimi
@ilaysaatci7789
@ilaysaatci7789 5 месяцев назад
​@@KucukLebowski merhaba duzeldi mii
@dilberyavuz1412
@dilberyavuz1412 7 месяцев назад
Bu egzersiz ler aynı zamanda kamburlugu da gecerir mi?
@user-er1zm6ur7s
@user-er1zm6ur7s 9 дней назад
Bugün başlıyorum ise yatarsa yazıcam
@emineoskay6370
@emineoskay6370 11 месяцев назад
👏👏💖
@sinanvarol1681
@sinanvarol1681 11 месяцев назад
Omuz problemi olanlar kollaŕı arkadan birleştirme ve kolları geriye atmada zorlamaz mı
@aktiFizyo
@aktiFizyo 11 месяцев назад
zorlar
@GulKarakoc-qr2nm
@GulKarakoc-qr2nm 11 месяцев назад
Selamunaleykum güzel kardeşim benim boynumda 3 fıtık ve düzleyşme var .sol elimde iki parmağım uyuşuyor .özelikle geceleri ne yapmalıyım yardımcı olurmusunuz Allah rızası için.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 11 месяцев назад
kanalımdaki kola vuran ağrı videosuna göz atar mısınız
@yesimmuderrisoglu5810
@yesimmuderrisoglu5810 11 месяцев назад
Videolarınızdan çok yararlanıyorum. Teşekkür ederim. Bu videodaki ilk hareket dışında diğerlerini denge kristali kaynaklı vertigom nedeniyle yapamıyorum. Alternatifi var mı? Zaten duruş bozukluğım da sık tekrarlayan vertigodan sonra oluştu. O nedenle çok dikkat etmem gerekiyor.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 11 месяцев назад
kanalımdaki diğer videolara göz atın lütfen
@fatmaaydn2525
@fatmaaydn2525 11 месяцев назад
Merhaba benim size bir konuyu sormak istiyorum omuzda kas yırtılması var ameliyat dedi dokdorumuz önce fizik verdi sonra ameliyat dedi size sorum fizik yırtılmaya iyi gelirmi lütfen cevap yazarsanız çok mutlu olurum 🙏🙏
@aktiFizyo
@aktiFizyo 11 месяцев назад
evet iyi gelebilir
@fatmaaydn2525
@fatmaaydn2525 11 месяцев назад
@@aktiFizyo çok çok teşekkür ederim 🙏🙏🥰🥰
@CocukAdams
@CocukAdams 12 дней назад
Ne kadar sürede iyilesir
@aktiFizyo
@aktiFizyo 11 дней назад
En az 8-10 hafta düzenli uygulamanız gerekir
@nurancetin9892
@nurancetin9892 11 месяцев назад
👍💐💐
@veyselsonan604
@veyselsonan604 11 месяцев назад
🙏🍀🙏
@user-bm7ru8lc5k
@user-bm7ru8lc5k 11 месяцев назад
Hocam kalp pilim var, kollarımı bu şekilde kullanabilir miyim..??
@aktiFizyo
@aktiFizyo 11 месяцев назад
hekiminize danışmadan kullanmayın lütfen
@muniredr4566
@muniredr4566 11 месяцев назад
1.43 ten sonra egzersizler
@aylindogan344
@aylindogan344 11 месяцев назад
🌷⚘🌷⚘🌷👍
@betulmenekse789
@betulmenekse789 7 месяцев назад
2. Hareketi yaparken boyunu geriye atarken boynu geriye alıp öyle mi arkaya edeceğiz
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
evet
@aysemugeerel8004
@aysemugeerel8004 7 месяцев назад
Hocam bu hareketleri yaparken bacaklarımı hafif aralık tutabilir miyim
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
evet
@omeraydin9640
@omeraydin9640 11 месяцев назад
1. 30
@kadriyegulmez4457
@kadriyegulmez4457 3 месяца назад
Okadr. Çok yapıyormki. Faydası. Olmdı. Bana.
@user-gq6hu9yu5s
@user-gq6hu9yu5s 6 месяцев назад
Hocam hareketleri yaparken baş dönmesi oluyor normal mi
@merve8514
@merve8514 5 месяцев назад
Vertigo olabilir doktora görünün
@Ssssssssss258
@Ssssssssss258 11 месяцев назад
35 yaşından sonra boyumuzu nasıl uzatabiliriz acaba
@aktiFizyo
@aktiFizyo 11 месяцев назад
uzatamazsınız
@giraysahin9655
@giraysahin9655 11 месяцев назад
Hocam chin tug yaparken her iki kulakta kulağınız tıkanır açılır ya öyle bir ses geliyor bunun nedeni nedir sizce bahsettiğim olay yüksek bir yerden alçak bir yere inerken kulaklarınızda olan olay
@aktiFizyo
@aktiFizyo 11 месяцев назад
kulak yollarında bir sorun olabilir basınç ile alakalı
@_kln411
@_kln411 10 месяцев назад
Günde kaç kere yapalım
@aktiFizyo
@aktiFizyo 9 месяцев назад
2
Далее
Cristiano Ronaldo Surpassed Me! #shorts
00:17
Просмотров 11 млн
EXERCISES FOR FAT BURNING IN JOWL AND NECK AREA
8:30
Просмотров 885 тыс.
THE MOST EFFICIENT EXERCISES FOR DOWAGER'S HUMP
15:33