İyi günler,öncelikle verdiğiniz bilgilerden dolayı çok teşekkür ederim. Boynumda boyun düzleşmesi başlangıcı var. Özellikle son egzersiz boynumu çok zorladı.Son egzersizden kaçınmalı mıyım? Bir de yüzmeye başlayacağım hangi çeşit yüzmem gerekir yorum yaparsanız memnun kalacağım:)
Çok teşekkürler. boyun fıtığım var ve ameliyata gerek görülmüyor ama ağrılarım da beni zorluyor. Egzersizleri alışkanlık haline getirmeye karar verdim.
hocam 3:42 deki egzerisizi esnetme yaptıgımız taraftaki omuz trapez kasını elimizle sıkarak yapsak olur boynumu çok yana eğince ağrı yapıyor dediğim şekilde çok eğmeye gerek kalmıyor
@@FizyooTube tamam hocam çok teşekkür ediyorum bir de boynumda tutulma tarzı çekme tarzı bir gerginlik vardı sağ omuzdan kola doğru bunun sebebi ön boyun kasları olabilir mi sıry kısmındakilere kuru iğne tedavisi uygulanmıştı ama kol civarındaki tutulma hissi tam geçmedi
Hocam ders çalışıyorum sürekli ve böyle boynum ile omzum çok ağrıyor başımı geri doğru, sağa sola hareket ettiirince çatır çatur ses geliyor. Bunun sebebi nedir ?
Faset eklemler spazmlar sabit pozisyonda kalmak bunların sebebidir Zeyneb hanım fakat bu seslerden korkmayın normaldir ders aralarında hatta boynunuzun gergin olduğu ağrı hissettginiz her an yapabilirsiniz bu egzersizleri koruyuculuk anlamında çok önemlidir çünkü
Hocam boyun egzersizlerini yapıyorum, geçici olarak ağrıda azalma oluyor. Kesin çözüm için sanırım yaşam şeklimde, boynumu tutuşumda bir değişiklik yapmam gerekiyor ve bu çok zor 😫
Olabilir Banu Hanım başka videodaki sorunuzla birleştirince ankilozan spondililit gibi bir rahatsizlıgınız da olabilir mutlaka bununla ilgili romotolojiye gorunmelisiniz
