BOYUN TUTULMASI NASIL GEÇER EVDE / BOYNUM TUTULDU NE YAPMALIYIM / Fzt. Aynur BAŞ ile sağlıklı yaşam

Подписаться 516 тыс.

Просмотров 107 тыс.

50% 1

Boyun tutulması nasıl geçer evde hangi egzersizler yapabilirsiniz. Boyun tutulması egzersizleri ile boyun ağrısı geçer mi? Boyun tutulması egzersizleri , boyun ağrısı egzersizleri evde sıcak uygulama ile birlikte ağrının giderilmesi ve kasların esnemesini sağlayak tutukluğu çözebilmek mümkün. Boynum tutuldu ne yapmalıyım sorusunun cevabını vermeye çalıştım bu videoda , iyi seyirler.
GEÇMEYEN BOYUN VE SIRT AĞRILARI İÇİN
• GEÇMEYEN SIRT VE BOYUN...
VÜCUDUMUZDAKİ BERMUDA ŞEYTAN ÜÇGENİ NASIL ÇÖZÜLÜR
• Sırt Boyun ve Omuz Ağr...
BOYUN DÜZLEŞMESİ EGZERSİZLERİ EVDE
• BOYUN DÜZLEŞMESİ EGZER...
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
TELEGRAM KANALIM :
t.me/fztaynurb...
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
www.youtube.co...
Kanalımda ilginizi çekebilecek diğer videolar :
Sırt ve boyun ağrısı için tek bir egzersiz
• GEÇMEYEN SIRT VE BOYUN...
Boyun düzleşmesi için sadece 3 egzersiz
• Video
#sinop #Aynurbaş

Опубликовано:

5 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 287

@emelsengun9879 3 года назад

İlahi Aynur Hanım ,durumu anlamak için aynı acıyı yaşamak özverisi.Çok çok teşekkürler, sağolun.Benim ağrı eşiğim çok düşüktür,ben boynum tutulunca acıdan ağladığımı bilirim ki sabırlı biri olmama rağmen böyle.🙏👋❤️😄

@aynurbas 3 года назад

Şimdi neyi nasıl yapacağınızı biliyorsunuz. İlle de ağlayacaksanız bana da haber verin birlikte ağlayalım☺

@emelsengun9879 3 года назад

@@aynurbas Ah Aynur Hanımcım,çok hakikatlisiniz,ağrı kesici,kas gevşetici ilaç alıp sonuncusunu (en ağrılı günde )ancak aştım,size de şifa diliyorum,çok geçmiş olsun.🙏😘😍Egzersizleri de iyiyken de zaman zaman yapıp sağlıklı olmaya özen gösteriyorum, sağolun.

@emelsengun9879 3 года назад

Aynur Hocam tavrınız,niyetiniz beni sonsuz mutlu ediyor.Kabalık,ukalalık diye algılanmaması dileğiyle bir konuyu dile getirmek istedim affınıza sığınarak.Gösterdiğiniz boyun egzersizlerini tutulmaya yatkın boynumu korumak için bir süre denedim.Hassasiyet azalmadı.Yine Google da başka sayfalar da bu konuda önüme geldi.Çinli birinin egzersizleri inanılmaz sorunumu bitirdi.O sayfayı sizinle paylaşmak istedim.Size ve danışanlarınıza da fayda getirmesi arzusuyla.Zhen Gongfu.Boyun ve omuz kemeri için egzersizler.Osteokondroz.Mu Yuchun.Sizin diz için verdiğiniz çok basit başka bir egzersiz de aynen diz problemimi kökünden yok etti.Şifa sağladığınız için sonsuz teşekkürler.😍❤️👋😄

@zaferentt 3 года назад

Tedaviyi anlatmadan önce, ağrıyı kendine uygulayan Gönlü güzel insan. 500 bin abonede göreceğiz bir gün seni inşallah. 🙏

@aynurbas 3 года назад

500 bin abone demek ulaşılmış belki fayda sağlanmış bir sürü ağrısı olan insan demek, 100 yıl mesleğimi icra etsem o kadar kişiye ulaşmış olamam sanırım.

@zaferentt 3 года назад

@@aynurbas 2 sene sonra hatırlayacağım bunu size ☺️

@sunavural9250 2 года назад

Allah razı olsun

@zaferentt 2 года назад

184 bin oldunuz bile 👏👏😁

@tfveysel01 8 месяцев назад

@@zaferentt469 b

@cobanyldz6427 3 года назад

Sadece bilgilendirmeyip empati de yapmanız sizin ayrıcalığınız. Geçmiş olsun dileklerimle teşekkürler Aynur hanımcığım... 🙋🙏✨🍀❤

@aynurbas 3 года назад

Teşekkür ederim, geçti sayılır, benim için de eğitici bir deneyim oldu

@moonlight3416 3 года назад

Ne kadar güzel bir anlatım.İyiki sizi tanımışım.Allah razı olsun sizden 🧿❤️

@eglencemekan9249 Год назад

Varsın video uzarsa uzasın seni akşama sabaha kadar izleriz. Allah'ım senin gibi faydalı insanları başımızdan eksik etmesin

@aynurbas Год назад

sağ olasınız

@nurikaradeniz7409 3 года назад

Hayırlı Ramazanlar 🌹bizde burdayiz.Allah razı olsun empati yapmaya calismaniz da çok ince bir düşünce. Allah çalışmalarınızda güç kuvvet versin 🌹🌹🌹

@gulsummirza4684 3 года назад

Sabah uyandığımda boynum tutulmuştu tavsiyeleriniz gerçekten ise yaradı sıcak su ve gösterdiğiniz egzersizle şuan çok iyi hareket edebiliyorum çok teşekkürler ıyiki çıktınız karşıma ❤

@aynurbas 3 года назад

Şifa olsun Gülsüm hanım

@gulsummirza4684 3 года назад

@@aynurbas çok saolun hocam 🙏

@kemalpancar2388 3 года назад

Geçmiş olsun, yaşayan gercegi bilip çözümü bulması gerçekci oluyor, size çok teşekkürler

@aynurbas 3 года назад

Daldan düşenin halinden daldan düşen anlar misali

@Ozlem-jc7fy 3 месяца назад

Hay Allah razı olsun.İlk denemem ve inanılmaz iyi geldi.Boynum hiç oynamıyordu,açıldı bayağı, emeğinize sağlık teşekkürler 🥰

@ramazanaygen2808 3 года назад

Harika Allah razı olsun kardeşim

@NezihaBisschops Год назад

bir masaj terapisti olarak, sizden cok guzel bilgiler edinip,misafirlerimi saglikli bilgilendirmenin huzuru icindeyim. tum kalbimle selam ve sevgilerimle.. 🥰🌹

@ayseguleke9552 3 года назад

Allah razı olsun gerçekten boynumu sola döndürürken tüm vücudum kasılıyordu ve ağlıyordım resmen ama sıcak, kas gevşetici ve bu hareketler bir nebze rahatlattı çok teşekkür ediyorum.

@aynurbas 3 года назад

Şifa olsun

@enisteninsarabi 3 года назад

gidin aşı yaptırın arkadaşlar. kas gevşetici sürdüm sıcak banyo yaptım yine de geçmedi. normal olarak geçmedi çünkü videodaki hareketlerin hiç birini yapamadım denediğimde ise birisi boynuma bıçak saplayıp sağa sola hareket ettiriyormuş gibi hissettim dayanamadım aşı oldum. uyurken bu tarz şeyler yaşamamak için doğru düzgün pozisyonda uyuyun ve yastığınız sert olmasın. bu video için teşekkür ederim bu hareketleri denemeseydim işin ciddiyetini kavramamıştım ve gece acıdan kıvranıyor olurdum :D ayrıca şunu öğrendim ki kaslar birbirine bağlı ve sağ omzumu oynatsam bile boynum feci şekilde kavruluyordu. biyoloji çok önemli vesselam. saygı duyulması gereken meslekler listeme fizyoterapistleri ekledim :D

@yelizzizz2621 2 года назад

Egzersizleri yaptıkça daha da kötüleşiyorum gibi geliyo çok acı verici

@sefaarslan2074 3 года назад

Çok verimli bir video oldu. Pazar sabahı şiddetli ağrı ile uyanıp hemne izledim şimdi çok daha iyi hissediyorum

@aynurbas 3 года назад

Geçmiş olsun

@ayseguven1580 3 года назад

Hocam bende aynı egzersizi yaptım çok iyi geldi teşekkür ederim

@aynurbas 3 года назад

Şifa olsun

@yelizkutuk2892 Год назад

Rabbim razı olsun iki cihan seâdet-i ihsan eylesin

@Luna-oq6ei 6 месяцев назад

Abla beton yetmez sana, sabahtan beri hareket edemiyordum iyi ki buldum seni ❤

@fvbbb9927 7 месяцев назад

Ben yatakta mumya gibi olfum kalkamıyorm nsl ypcm bunlsrı😢😢😢😢

@ukisalim4621 Год назад

HELALLOLSUN AYNUR HANIM ALLAH SIZDEN HERSEYICIN GANI GANI RAZIOLSUN

@rc_chairy 2 года назад

Sabah kalktım, dönmek istiodum yatağımda, fena bir ağrı bastı ve şu an yerimden kalkamiyorum, kafamida çeviremiyorum, kolumu kaldırmaya çalıştığımda bile ağriyor

@aynurbas 2 года назад

geçmiş olsun, acil şifalar dilerim

@sabinajabrailova1582 2 дня назад

Belki de sizde boyun fıtığidir.

@miasowyer 2 года назад

Hocam son çarem sizsiniz dayanamıyorum artık bu acıya inşallah işe yarar

@sultanakkas545 27 дней назад

Allah bin kere razi olsun cok rahat ettim ne güzel anlatiniz❤️

@sabriyeaydemir823 3 года назад

verdiginiz bilgiler için Allah razi olsun

@Mery.C 10 месяцев назад

Yani teşekkür için söz bulamıyorum. Allah razı olsun. İyiki varsınız. ❤❤❤

@mavikelebek2002 Год назад

sizi kesfettigime ne kadar mutlu oldum daha 3 gün soylediklerinizi harfiyen yaptim ve inanılmaz derecede duzeldim ağzınıza sağlık 👏👏

@aynurbas Год назад

şifa olsun

@eylemtanyldz Год назад

o kadar video izledim ki hiçbiri sizin kadar güzel anlatmadı ve egzersizler göstermedi vallahi.Çok sağol abla boynum o kadar rahatladı ki eskisiden daha güzel hareket ettirebiliyorum çok ama çok teşekkürler ya🙃💌❤‍🩹💟

@ogretmenhanm7139 3 года назад

Bu videoyu daha önceden görmüştüm birgün lazım olur diye aklımın bi köşesine yazdım ve bugün lazım oldu😭 boynum tutuldu😭😭sıcak su torbası ve bu egzersizleri yaptım🌸Allah razı olsun 🌸

@aynurbas 3 года назад

Geçmiş olsun

@sellss1883 3 года назад

Geçti mi acaba

@ogretmenhanm7139 3 года назад

@@sellss1883 bugün daha iyi ama masaj uygularken kendinize nazik davranın, ayrıca sıcak su torbasını öneririm😊

@sellss1883 3 года назад

@@ogretmenhanm7139 tesekkür ederimm benim boynumda sanki kasılmadan dolayı oldugunu düşündüğüm şekil bozukluğu var sizde de oldu mu acaba korkutuyor beni

@ogretmenhanm7139 3 года назад

@@sellss1883 yok elhamdülillah bende olmadı, kas gevşetici sürüp birkaç defa masaj yaptık ağrılı kası yumuşattık. Fakat şekil bozukluğu olmadı, sizlere de çokça geçmiş olsun Allah tez vakitte şifa verir inşallah 🌼

@ilknurdoguer7719 2 года назад

Yaaa Aynur Hanımcım bi tanesiniz siz nasıl da ihtiyacım vardı.Ağrılarım fıtıktan sanıyor ve fıtık videolarınız yapıyordum fıtık çok var ama ağrılar meğer tutulmadan mış şimdi bu videoya başladım.Sizin gibi kendi de ağrıyı deneyimleyen fizyoterapist görmedim nasıl tatlışsınız siz ya..Çook teşekküüürrr Sevgiler

@gizemli5429 8 дней назад

Ben yaptım ama olmuyo 😢 boynum çok acıyo kıpırdayamıyorum boynum yamuk oldu nasıl geçirecem bilemiyorum 😢

@einewilderatte7385 Год назад

sabah bi anda uyandım ve boynum tutuk hayatımda ilk kez oldu, sayenizde şu an çok daha iyiyim, çok teşekkürler gerçekten :)

@aynurbas Год назад

şifa olsun

@BorazanAilesi45 5 месяцев назад

Hocam omzumun ağrısı boynumun sağ tarafına ve sol tarafına vuruyo baş ağrısı yapıyo ben bu şikayeti 2 senedir çekiyorum lütfen beni bilgilendirin

@sjshjssbjdjf5033 2 года назад

Çok teşekkürler Aynur Hanım egzersizler ağrılı fakat çok iyi geldi 🥰

@gulizartokmak4360 3 года назад

Selamün aleyküm Aynur hanım her vidyonunz birbirinden muhteşem ne kadar ince dusuncelisiniz bizlere göstermek için bu kadar acı çekmissiniz bugünde benim boynum tutuldu. Tamda sizin vidyolarinizi ararken. Bu vidyoyu hazirlamissiniz. Çok teşekkür ederim harikasınız.

@yesilfeslehen5736 3 года назад

Harikasınız teşekürler

@semraiyem3962 Год назад

Terasta oturup serinledigimu zannederken ben on dakikada nasil boynum tutulmus anlamadim cok esen tarafa oturmustum acilar icinde ne yapacagimi bilmezken kantoron yagi surdum enseme biraz ovdum sizin videonuza denk geldim coooolkkkk teşekkürler iyi geldi egzersizlerr❤birwz rahatladim

@aynurbas Год назад

şifa olsun

@storiestoheal 3 года назад

Harika! Gerçekten çok yardımcı oldu. Çok teşekkürler ❤️vaktiniz olursa L4 disk kayması için bir egzersiz videosu hazırlayabilirseniz çok sevinirim. Anlatımınız, sesiniz, enerjiniz gerçekten bana çok iyi geldi ☺️

@aynuracar1619 3 года назад

Aynur hanım bu harekete yogada ve reikide derviş duruşu diyorlar.bu yüzden bu hareketi rahat yaptım. Teşekkürler.

@muratkara7043 3 года назад

Emeginize saglik hocam.

@fatmaoflaz-qq9gq Год назад

Gerçekten harika ya iki gündür kas gevşetici ve ağrı kesici kullanıyordum hiç etki etmemişti. Dün akşamdan beri bu egzersizleri sizinle yaptım şu an o kadar rahatladım ki ilaç bile almadım iyice iyileşince önerdiğiniz videodaki egzersizlere geçeceğim. İyi ki varsınız 😍

@aynurbas Год назад

şifa olsun

@ozlemdag6446 2 года назад

Çok faydalı bir çekim olmuş emeğinize sağlık 👏👏👏.

@ozguraykur8969 3 года назад

Allah razı olsun denk geldi birde sorum kızım benim :) belimin ortasi kemgi cok aciyor ve agriyor cok canim taniyor napalirim

@aynurbas 3 года назад

Ayakta dururken mi acıyor, otururken mi?

@herolce1008 3 года назад

@@aynurbas abla yatarken de otururken de aynı ama abla kafam sağa doğru yaptığımda ağrısı azalıyor ama sola doğru ceviremiyom bu mesajı yazarken ağlıyorum😭

@aynurbas 3 года назад

Yapılacakları videoda anlattım, geçmiş olsun, şifa bulmanız dileğiyle

@herolce1008 3 года назад

@@aynurbas teşekkür ederim şimdi sıcak bir banyo ettim hareketleri yapcam

@swenzypubgmobile4885 2 года назад

Aynur hanım daha bugün rastladım cok iyi geldi

@neclaes9476 3 года назад

Aynur hanım öncelikle kıymetli bilgileriniz için çok teşekkürler benim boynum tutuldu daha önce de olduğu olmuştu ama bu sefer tarifi imkansız bir şekilde yutkunma zorluğuyla eşlik etti yeme içme en askari sadece bir kaç lokma ilaç alabilmek için ki inanın gözümden yaşlar gelerek oluyo çok afedersiniz tükürüğü bile kıvranarak yutuyorum acile gittim kas gevşetici ve beyin BT si çekilip beyin cerrahi uzmanına gitmem tavsiye edildi bir gün sonra gittim beyin ve boyun mr cektirdim temiz çıktı fıtık yokmuş şuan 4.gunum ne ilaçlar ne de sıcak ve egzersiz tam olarak etkisini gösterdi hareket kısıtlılığım biraz daha rahat ama yutkunma esnasında boynumun sol tarafından arkaya doğru olan kaslarım sanki kopacakmişcasina acıyor mümkünse en acil şekilde tavsiyelerinizi bekliyorum şimdiden teşekkürler

@aynurbas 3 года назад

Necla Hanım öyle sanıyorum ki boyun omurlarının tamamen kilitlenmiş durumda Endişelenmeyin biraz daha gevşek ve rahatlayacaksınız ama sonrasında mutlaka egzersizlerle boyunla ilgili problemlerinizi çözmeniz gerekli Şu anda bu videoda anlattıklarımdan başka size önerebileceğim bir şey yok maalesef

@ruziyekavak2742 Год назад

Hareket kötüleştirir diye kıpırdama aya çalışıyordum.aklıma geldiniz ve yine tam isabet egzersizler .daha ilk seansta hareket aralığım arttı.iyiki varsınız.

@aynurbas Год назад

Şifa olsun👍

@YADE-XEZAL 2 месяца назад

Bende ilk gün hic bir sey yapmadim ertesi gun daha fena oldu ya simdi denicem bu anlattiklarinizi

@ertugrulzulcan2655 6 месяцев назад

Sağolun varolun hocam Allah razı olsun sizden çok faydası oldu

@hamzamagat7684 24 дня назад

teşekkürler iyi ki varsınız

@hasibeakman4502 6 месяцев назад

Sadece videoyla beraber yaptįm ve boynum rahatladı çok teşekkürler

@ArasAkdal-e1u 7 дней назад

Allah razı olsun abla çok teşekkürler birazduzeldi

@yasemindedeler Год назад

3 gündür agrı çekiyorum ve videonun denk geldım yaptım şuan mdem bulanıyor 😢

@Vanessa_Vlog00 2 года назад

Bir an boynum tutuldu ve senin sayende geçdi

@muhammetkoptekin47 3 года назад

Allah razı olsun abla yastığım yere düşmüş öyle uyudum çok iyi geldi harikasınız

@aynurbas 3 года назад

Şifa olsun

@rahimeulutas361 Месяц назад

Allah razı olsun hocam ❤

@tijendemir805 2 месяца назад

Allah razı olsun sizden

@typhoon9055 3 года назад

ders çalışmaktan boynumu hep eğik tutuyorum klima, rüzgar derken 3-4 gündür sağ tarafım omuzumdan başıma ağrıyordu, en çok da boynum... Sınava da az kaldı her gün yapmayı düşünüyorum İnşallah bir an önce geçer. İlk yapınca biraz rahatladı bile teşekkürler.

@aynurbas 3 года назад

şifa olsun , sınavlarınızda başarılar

@a.y4541 3 года назад

Şu an sizi izliyorum eşimin boynu tutuldu genelde bu problemi yaşar insallah faydalı olur Allah razı olsun sizden

@aynurbas 3 года назад

Geçmiş olsun

Год назад

Sıcak havlu hariç hiç birini yapamadım onuda saolsun annem yaptı.. Kıprayamıyorsun ki sanki 987235 tane kızgın şiş sokmuşlar boynuna. Kas gevşetici hiçbir işe yaramıyor sabah öğle akşam denedim, ama ağrı kesici parol uzun bir süre acıyı erteliyor. Paylaşımınız için teşekkürler.

@aynurbas Год назад

geçmiş olsun

@zeynepmurat7164 Год назад

Hersey için teşekkürler bilgiler verdiğiniz

@aliseyar4908 6 месяцев назад

Sabah boynumu milim hareket ettiremez bir bicimde uyandım. Umarım bu videodan sonra biraz daha iyi olurum. Video için bu kadar zahmete girmeniz de ayrıca çok hoş.

@ElsenMeshediev Месяц назад

oldunmu bende yapicam

@aliseyar4908 Месяц назад

@@ElsenMeshediev eczaneden kas gevşetici alıp 15 20 dakika boyunca bu hareketleri yapmaya çalıştım, sıcak su torbasıyla da boynuma zaman buldukça press yaptım, iyi geldi. İkinci sabah daha az ağrıyla ve daha çok mobilite ile uyandım.

@esmaaydogdu315 3 года назад

Allah razi ablacim ben ders heyecanın da seyrediyorum 🌹🐞

@aynurbas 3 года назад

Sizden de Allah razı olsun

@krimaev6797 2 года назад

Allah sizdən razı olsun

@talesthreads2461 3 года назад

Aynur hanım yeni bir takipçinizim.Yurt dışında yaşıyorum.Videolarınız hakikaten çok faydalı..Acaba migrenle ilgili de bir video hazırlamanız mümkün olur.. Çok teşekkür ediyor, hayırlı çalışmalar diliyorum

@aynurbas 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xaGV7YKixW4.html ☺

@talesthreads2461 3 года назад

@@aynurbas Ah çok çok teşekkür ederim..Eksik olmayın 🌸

@turgutuyanoglu4087 3 года назад

Sağolun Allah razı olsun anlatımınız harika

@iamegeco 2 года назад

İyiki varsınız sayenizde düzeldim

@OES_OneTap Год назад

En baştaki haraketi yaldim nefes aldim Harbiden işe yariyomuş teşekkurler

@aynurbas Год назад

şifa olsun

@SD-lm4vv 2 года назад

Aynur Hanım bu hareketleri duşta uygulamamız şart mı, yoksa normal olarak da uygulayabilir miyiz?

@seymakarahan9526 Год назад

Ya gerçekten hareket edemiyordum duş almıştım. Hap falan hiçbir şey işe yaramadı. Yavaş yavaş biraz ağrıya ağrıya yaptım gerçekten o kadar iyi geldi ki. Çok çok teşekkür ederimmm

@aynurbas Год назад

şifa olsun

@tulayerol8142 2 года назад

Çok teşekkürler hareketler işe yaradı

@arzuakman3502 Месяц назад

Aynur hanım boyun tutulması gibi kalçam boyun gibi oldu ne yapabilirim lütfen yazarmısın.

@gumusoef4352 7 месяцев назад

Allah razı olsun❤

@meryemince2712 2 года назад

Migren ağrısı icin tavsiye ettiğiniz hareketleri yaptıktan sonra boynum tutuldu :) bu akşam bu hareketleri yapacağım. Sonucu buraya yazarım insaallah...

@aynurbas 2 года назад

Kasların ve bağların ne kadar gergin olduğunu gösteriyor, böyle bir durumda hareketleri çekiştirmeden nazik bir şekilde yapmak gerek, bu yüzdendir ki tüm egzersiz videolarımda bu konunun üzerinde özellikle duruyorum . Ve emek işi elbette ,görüyorum ki siz de gayet sabırlısınız, şifa olsun. İyi haberlerinizi bekliyorum

@semracekergil739 5 месяцев назад

Sevgili Dr. Ben ağır torbayı (birkaç kere) omuzumda taşıdım kulağıma bile vuruyor Dr. Gittim kuru iğne batırdı faydasını görmedim ne yapabilirim teşekkür ederim.

@sinemderecicegi1857 2 года назад

Boynum kaplumbağa boynu gibi kısaldı kafam aşağıda kaldırırken ve geriye doğru atarken zorlanıyorum iletiye doğru kavislendi.

@MHC73 Год назад

Sola dönüyor yapıyorum ama sağ tamamen kitlenmiş mini harekette öyle bir acıyor ki 😰

@kubranindunyasionline3819 Год назад

Ne yapacağımı bilmiyorum 2 gün oldu oturup ağlıyorum üstüne birde regl oldum çok kötü hissediyorum ne yaptiysam geçmedi 2 gündür ilaç sıcak duş havlu streç film egzersiz 😢

@elifcelebi9865 8 месяцев назад

2 gündür yapıyorum bir haftadan fazladır buynum iki taraflı hem tutuk hem omuzlarım da ağrı var sol koluna da vuruyor. Zaten düzleşme vardı ne önerirsiniz hocam

@sabinajabrailova1582 2 дня назад

Boyun fıtıniz ola bilirmi? Aynı ağrı bende oldu..MRT çektik.3 fıtık.çikti

@filizkilic912 3 года назад

Aynur hanım ıyıkı varsınız😘

@aynurbas 3 года назад

Siz de öyle☺

@EmreAkgün005 3 года назад

sol tarafım komple sancılı bu hareketleri biraz yaptım ama gözlerim karardı midem bulandı iki gündür ağrılarım bitmedi çok kötüyüm yutkunurken bile sancım oluyor.

@ifjencjsmi7255 2 года назад

Yardımlarınız için çok teşekkürlerr 💞 Bir de sorum olacaktı : bpyun tutulması ne kadar sürer ?

@aynurbas 2 года назад

evvelki şikayetlerinize göre değişir , bir haftaya kadar sürebilir

@recepbattalbas9101 2 года назад

ALLAH razı olsun

@sudemkayatokyurek9490 3 года назад

Videonuz çok güzel ama kolumu kaldıramıyorumki çevireyim ağlıyorum

@aynurbas 3 года назад

Yavaş yavaş, söylediğim gibi acılı olacak malesef, boşuna mı 3 gün o yastıkta yattım.

@zeynepakpinar9585 3 года назад

Abla dün yastığım güzel olmadığı için boynum tutuldu dedim ki herhalde sabah olunca ağrısı geçer ve tam tersine daha kötü oldu ayağa kalkamıyorum bile şuan hereket etmememe rağmen ağrıyor şuan agliyorum

@aynurbas 3 года назад

Yapılması gerekenleri videoda anlatıyorum şifa olur umarım

@huseyinbulatoglu2216 6 месяцев назад

Allah razo olsun hecti

@sudayuruyenadam6738 3 года назад

Geldim geldim😁

@gulsentopgoc1315 3 года назад

Çok teşekkür ederim Aynur hanım bermude şeytan üçgeni tamda benim sorunum size bir ay önce tanıdım iyimi tanımışım gösterdiğin hareketleri yapıyorum geçti diyorum 3/5 gün sonra yine başlıyor

@aynurbas 3 года назад

Ağrılar geçince iyileştim sanıp egzersizleri bırakıyorsanız ondandır.

@aynurbas 3 года назад

Bunun için de bir video hazırlayayım en iyisi

@lililili4187 3 месяца назад

Cok yuksek yastikta yatıyordum uykumda birden oldu..

@Bonita-home 2 года назад

Asla kımıldayamıyorum hiç hareket edemiyorum

@onculer8391 Год назад

Hocam Çok teşekkür ederim. Biraz rahatladım. Bu tahminen kaç gün sürer?

@aynurbas Год назад

2 günden fazla sürmemesi gerekir ağrının ama kas ve bağlar ciddi etkilenmiş ise boyun ve sırt bölgesiyle ilgili en az 6 hafta süren bir egzersiz programı uygulanmalı

@flow4529 2 года назад

Mələk qadın. Sizi cox sevirəm

@aynurbas 2 года назад

sağolasınız :)

@senayarpa141 Год назад

Hayırlı akşamlar Aynur hanım cım. Ben yıllardır fibromiyalji hastasıyım ve boyun ve bel fıtığı var artı düzleşme. Bu şikayetlerle yıllarca uğraşıyorum. Bayram öncesi fizyoterapiste gidiyorken 4 gün boynum tutuldu. Sağolsun fizyoterapist tim de çok uğraştı ama tutulma üst sirtima ve sol koluma yayıldı başka dertlerimin önüne geçti. Fizyoterapi bitmesine rağmen şikayetim geçmiyor ne önerirsiniz

@aynurbas Год назад

Size bir video göndereyim, ilginizi çekecektir ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K9-gIm_ooqY.html

@mirac.04 3 года назад

Ablacım namazın üstünde tutuldu şuan kalkamıyormı daha 13 yaşındayım ve perişan haldeyim😭😭ne boyun kaldı ne sırt

@aynurbas 3 года назад

Demekki sıkıntılıymıy boyun ve sırt Tutulma geçtikten sonra aşağıdaki egzersizlerle devam etmek gerek ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-aMVMXM2t2qs.html

@aynurkonuk1371 3 года назад

Ne hoş, anlayabilmek için aynı şeyi kendinize uygulamanız. Damdan düşeni, en iyi damdan düşen anlarmış. 😊

@aynurbas 3 года назад

Ah Aynur hanım bunu ilk yapışım değil, bir hastam ağır bir şey iterek belini zorladığında , ne oluyor acaba diye evdeki 6 kapılı gardolabı itmişliğim var☺

@fkrycftc4376 3 года назад

Ne hoş mu ? Ne büyük özveri. Şaşırdım. Boyun tutulması cok zor :(

@aynurkonuk1371 3 года назад

Aynur hanım, adaşım, İşinize verdiğiniz değere, saygı duydum. Fakat, bir dost tavsiyesi, bu tutumda, ilerlememeniz. Onları anlamak için, sadece, belki dinleyerek anlamayı seçmeniz, sanki bence, çok daha doğru gibi. Allah korusun, yardımcı olmak istemeniz güzel de, kendi başınıza işler açmanız, bence güzel değil. Gerçekten, çok güzel bilgiler veriyorsunuz, çok teşekkür ederiz.

@elifcelebi9865 8 месяцев назад

Egzersizleri yaparken ağrının artması normal midir hocam

@melikdaraipek3367 Год назад

Ablam kurban olayım hareketedemşyorum😢

@ykskolik9342 2 года назад

Abla son aylarda boynum hep tutuluyor 3 defa tutuldu yastık seçimimiz nasıl olmalı sanırsam yumuşak ve alçak olmalı evde her yastıgı denedim hiçbirinde rahat edemedim kendime uygun yastıgı nerden temin edebilirim belki ortopedik yastık tavsiyenizi bekliyorum daha 18 yaşındayım

@pnarcelik4333 2 года назад

Ben doktora gittim boynum ağırdığı için bana ilaç ve kasgevşetici verdi ama ağrıyı geçirmedi kaslarım gerilmiş kevşemesi lazım mış egzersiz yaptım ama kas gevşemedi ağrı sadece sağtarafta var boyun kökünün bitti yerde biraz aşşağısında da var bazen omzumada vuru yo sağtaraftaki kafamı elimle kaldırıyorum okadar çok ağırıyor kasın kevşemesi için napa bilirim ?

@42Kenan 3 года назад

Şuan boynum agrio hayla uyumadm ya ölcem

@sevincsagdc1121 3 года назад

Bunu yasamayan varmidir😊tesekkurler canim

@aynurbas 3 года назад

Vardım bir zamanlar☺

@HalimeSiyahkoç 7 месяцев назад

Ağlayarak Yaptım İşe Yaramadı 😂😢

@cigdemburul6920 Год назад

Hocam daha önce boyun emari cektirmistim alt servikal interveretebral disk intensiteleri dejenerasyonu bağlı azalmıştır C5 _6 düzeyinde minimal jeneralize bulding izlenmiştir C6- 7 düzeyinde minimal jeneralize bulding izlenmiştir servikal lordoz düzleşmistir yazıyor.bunlarin anlamı nedir Cuma günü boğaz enfeksiyonu oldum yatiyirdum pazar uyandım boyun ağrım var sonra boyun omuz kilitlendi eşimim yardımıyla kalktım bağıra bağıra acil de iğne yapıldı baya rahatlamıştı. Kas gevşetici verildi bugün 4. Gün hiç düzelmiyor boynum sol taraf kürek kemiğinin içine kadar omuzum dahil gergin bir bank gibi çimento gibi donuyorum kas tutulmasimi bu yazdığım rahatsızlıktan mi kaynaklı bugün egzersizleri yapmaya basliycam uzun yazdım canımın acısından sağlıkla kalin