Brustpresse richtig ausführen / Brusttraining / Brust trainieren | Doc.Mischa

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Brustpresse richtig ausführen / Brustmaschine Ausführung / Bankdrücken / Brust trainieren / Brusttraining / Brusttraining an der Maschine
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► *Twin Ball/ Peanut: amzn.to/2SvButl
► *Fitnessbänder: amzn.to/2EqhrEK
► *Resistance Band Grün (Schwer): amzn.to/2Qsv0cq
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Опубликовано:

22 сен 2017

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Комментарии : 55

@MischaKotlyar 4 года назад

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@Summerfly1000 4 года назад

Du hast es so gut gezeigt. Hatte es falsch gemacht mit dem 90 Winkel. Habe mir schon gedacht dass das falsch war weil ich es deutlich in der Schulter gemerkt haben danach... Danke für das gute Video!!

@alessandrocarboni6714 6 лет назад

Ein sehr gutes Video,du sprichst immer deutlich und kannst gut erklären 👍👍

@MischaKotlyar 6 лет назад

Danke dir :)

@timoschroder7848 2 года назад

Super Video, danke für die einfach verständliche Erklärung 👍

@jannik___ 3 года назад

Richtig gut erklärt, ich hoffe ich kann es auch so gut umsetzen

@Seafighter85 4 года назад

Sehr gut erklärt, danke,

@orange-cat249 4 месяца назад

Danke für die Erklärung, habe nämlich leichte Probleme in den "kleinen Schultergelenken" und weiss jetzt woran es liegt, vmtl. am "T-Bank-Drück-Style"! Gutes Video

@fraludwig Год назад

Danke, gut erklärt 😊

@leobothur209 6 лет назад

perfektes Timing Mischa, wollte gerade zum Brusttraining 🤗👌

@MischaKotlyar 6 лет назад

Freut mich! Viel Erfolg! :)

@seb3629 4 месяца назад

Alle Fragen und Unsicherheiten bei der Ausfürhung geklärt :) Danke

@janpalmer344 3 года назад

jz weis ich wieso ich so schulter schmerzen habe ..

@gaiusiuliuscaesar2405 6 лет назад

Bis jetzt erklärst du von allen RU-vidrn die Übungen am besten! Respekt!

@MischaKotlyar 6 лет назад

Das freut mich sehr! :)

@juju-gd5iu 6 лет назад

Hi Mischa, wenn man bei der Brustpresse einen längeren Griff hat empfiehlst du eher in der Mitte oder weiter außen zu greifen ? 🏋️‍♂️

@MischaKotlyar 6 лет назад

So wie es sich für dich am angenehmsten in der Schulter, Brust und Trizeps anfühlt. Eventuell sich auch einfach auch mal filmen, um zu sehen ob die Winkel passen und er Ellenbogen sich auf der Höhe vom Griff befindet, die Höhe passt etc. Hier gibt es leider keine Pauschalantwort - ich müsste es sehen, um dir etwas wirklich raten zu können. Ich hoffe, dass es dir weiterhilft. Cheers Mischa

@Abigail-lx1vd 6 лет назад

Grüß Dich Mischa, Danke für dieses Video, ich konnte wie so oft viele Informationen daraus für mich ziehen! Auch ich habe in meinem Push-Tag die Brustpresse reingenommen, weil ich mit der Bankdrücken-Technik noch (!) zu unsicher bin. Zufällig trainiere ich auch im McFit und umso mehr freut es mich, dass Du genau das gleiche Gerät uns zeigst. Ich taste mich noch etwas an den Gewichten ran, mehr als 40 kg habe ich noch nicht geschafft. Zwei Fragen habe ich: 1) Bei jeder Wiederholung gehe ich gerne beim Zurückführen des Gewichtes (also bei der Negativbewegung?) soweit mit den Armen nach hinten, dass ich quasi am Ausgangs- / Nullpunkt bin. Ich nehme hier einfach gerne die volle ROM mit, zudem empfinde die Dehnung dabei sehr angenehm. Sollte ich mir das besser abgewöhnen, weil das auf dauer oder bei höheren Gewichten kontraproduktiv ist? 2) Ich spüre bei einigen Übungen wie hier der Brustpresse nicht den / die entsprechende Muskulatur, es fehlt mir also die muscle mind connection (btw ein Wunsch-Video Thema :) ! ) . Vor allem nach der Brustpresse habe ich oft (starken) Muskelkater nur im Bizeps. Für mein Training stehe ich morgens um vier Uhr auf, damit ich es vor der Arbeit schaffe, einen Trainer treffe ich also nicht an :) Hast Du ein paar Ratschläge für mich? Ansonsten würde ich mich freuen, wenn Du uns weitere (McFit) Geräte / Übungsausführungen zeigst, vor allem mit der Reverse Butterfly Maschine kämpfe ich regelmäßig ! Viele Grüße aus dem Ruhrgebiet A.

@MischaKotlyar 6 лет назад

Hey! 1. Ich würde versuchen die volle ROM mitzunehmen, sofern deine Schulter etc. es erlauben. Du solltest dich immer mit einer guten Technik steigern. Steigerungen auf Kosten der Technik sind nicht viel Wert. Ansonsten müsste ich deine Technik sehen, um sie beurteilen zu können. 2. Schwer zu sagen - im Bizeps solltest du vom Pressen eher keinen starken Muskelkater bekommen. Kann es sein, dass du am selben Tag oder am Tag davor viel ziehst oder Bizeps trainierst? Der Muskelkater kommt ja meist nicht am nächsten Tag in voller Stärke. Die Brust spürt man, wenn die Technik passt und wenn man schon etwas dabei ist und mit der Technik sicher ist. Es braucht Zeit, um zu lernen den Zielmuskel anzusprechen. Auch hier muss ich leider sagen: Um es wirklich beurteilen zu können, müsste ich deine Technik sehen. Und riesen Respekt, dass du es so früh durchziehst! Cheers Mischa

@Abigail-lx1vd 6 лет назад

Guten Morgen Mischa! Welch Zufall - Habe mich eben aus meinem Bett für mein Push-Training gleich gerollt ;) An meinem Push-Tagen stehen neben Brustpresse auch Schulterpresse, reverse und normale Butterfly, Front- und Seitenheben und French Press an. Dass der Muskelkater von einer anderen Übung kommt, kann ich von daher natürlich nicht ausschließen... Wenn Du mal im Ruhrgebiet bist und Du ganz zufällig nichts zu tun hast, kannst Du Dir gerne meine Technik anschauen :P Danke für Deine Tipps und Hinweise :) ! Gruß A.

@user-dh2oi4bj9p 3 года назад

Wie oft machst du Cardiotraining ?

@cock4446 5 лет назад

Danke fürs Video! Bei mir hat man die Möglichkeit am Griff weiter innen oder weiter außen anzufassen. Ich möchte vor allem dabei die Brust trainieren und weniger den Trizeps. Hab mal gesehen das man bei Liegestütze umso mehr aus der Brust arbeitet, umso dichter die Hände zusammen sind, ist das hier auch so?

@LiOwLa 4 года назад

umso weiter auseinander umso besser für die Brust .....

@lionfriesen7004 3 года назад

Hat mit den Winkel der arme zutuhen und den Schulter blättern

@samettv9268 4 года назад

welche Bereich trainiert das obere untere mittlere

@Flo-ri8xn 6 лет назад

Heii😊ich habe eine frage und zwar: ich liebe dieses blumenbrot, das sind so knusprige buchweizenschnitten. Ich habe mal gelesen dass solche sachen wie knäckebrot acrilamid enthalten durch die hitze damit es kusprig wird! Was sagst du dazu sind diese knusperschnitten krebsfördernd?

@MischaKotlyar 6 лет назад

Solange du dich nur davon ernährst, ist es kein Problem. Acrylamid steht in Verdachte bei hohen Mengen krebsfödernd zu sein. In den Studien werden aber häufig sehr unrealistische Mengen verwendet und zudem Tierversuche durchgeführt. Beides ist nicht einfach übertragbar. Es kommt immer die gesamte Ernährung und Lifestyle an und nicht nur auf EIN Lebensmittel.

@thebaracklertv8742 Год назад

Mal ne frage kann man die Maschine so einstellen das man den Fokus auf die obere brust bekommt?

@ichich1817 4 месяца назад

kannst bitte bauch training gerät erklären.in mein fitstudio sind dieselben geräte

@TM_0403 5 лет назад

Hey ich trainiere schon länger mit dem senkrechten griff. Ich sehe aber bei vielen den Waagerechten. Welcher ist besser oder was ist der Unterschied?

@exotica3667 5 лет назад

Das sind nur andere Bereiche die du von der brust trainierst je nachdem wie du das hälst

@christopherhinteregger887 5 лет назад

Wie viel Sätze und wie viel Wiederholungen beim Satz? Wäre um eine Antwort dankbar.

@hygh7387 5 лет назад

Christopher Hinteregger Habe diese Woche angefangen und muss laut Trainingsplan 15 Wiederholung 3 Sätze

@lamix2978 5 лет назад

Moin, ich bin anfänger und trainiere seit einem Monat und habe eine Frage, warum ich bei der Brustpresse nach ca. 10 Wiederholungen so einen Druck bis Schmerz in den Armen kriege? :( Würde mich über eine Antwort freuen! :)

@MischaKotlyar 5 лет назад

Kann ich dir leider nichts zu sagen, ohne zu sehen wie du die Übung ausführst und ohne dich wirklich mal untersucht zu haben. Bei Bedarf kannst du mich kontaktieren und vor Ort (Würzburg) kommen. Cheers Mischa

@frankfurterbub5289 3 года назад

Was versteht man an dem Gerät unter Psetives Bank drücken am Gerät... hat mit jemand ne Lösung...

@gerrit9106 4 года назад

Moin, ich habe bei der Brustpresse das Problem, dass ich meine Brust nicht spüre. Kann mir jemand da helfen?

@ukro.playa777 3 года назад

Vielleicht hast du noch keine Brustmuskulatur!?

@gerrit9106 3 года назад

Ukro79 official Spüre sie mittlerweile 🤨

@erencan4990 3 года назад

@@gerrit9106 woran hats gelegen?

@gerrit9106 3 года назад

@@erencan4990 Lul das ist ja schon 8 Monate her haha. Technik war nicht so ganz gut, hab sie jetzt deutlich verbessert und die mmc ist auch sehr wichtig ( muscle mind connection).

@erencan4990 3 года назад

@@gerrit9106 wtf Was ist mmc??

@Eric-xp3qm 6 лет назад

wie siehts bei der Brust "Fly" Maschiende aus, müssen dort auch die Schulterblätter hinten fixiert bleiben???

@MischaKotlyar 6 лет назад

ja! Gibt auch ein Video zu von mir - such mal danach.

@Rrgzz 2 года назад

Digga die Schuhe…

@secretmediagmbh3929 2 года назад

Diese Schuhe sind tatsächlich eine deutlich bessere Variante für deine Füße, als die dir geläufigen. Allein schon wegen der Schweißzirkulation.

@kevinrokitta6411 5 лет назад

Wenn du das alles so gut kannst, wieso siehst du dann so aus?!

@FreshDumbledore57 5 лет назад

Also entweder hast du das von Kollegah und Farid Bang, was ich feiern würde oder du bist wirklich einer der Idioten, die denken "Je größer der Bizeps, desto mehr Ahnung."

@simonnawrocki5937 5 лет назад

Ob er Ahnung hat oder nicht, jemand der 60 kg wiegt und auf nee Plattform wie RU-vid Lehrvideos zeigt, kommt schon sehr unauthentisch.. Jetzt könnt ihr alle haten, dass Ahnung nix mit Muskeln zu tun hat, aber die Leute möchten jemanden, der wirklich Erfahrung hat,anstatt irgendwas aus Büchern abgelesen...