BUKA PUASA 

menit 14:45 .. sedikit ilmu juga, bahwa istilah "berbukalah dengan yg manis2" itu adalah kesimpulan manusia terhadap apa yg dilakukan nabi ( sunnah ) ketika berbuka puasa... kami di islam full 12 jam dari jam 5 pagi setelah azan subuh sampai azan magrib jam 6 itu tidak memasukan semuanya baik karbo kalori air dll ...... nah setelah 12 jam maka nabi berbuka dengan ruthab ( kurma muda segar ) , tamr ( kurma matang ) dan air putih penjelasan ini ada di Hadist Riwayat Ahmad dan Abu Daud ................... nah dari situlah orang menyimpulkan berbukalah dengan yg manis2.....

Dikala saya down dlm menjalani IF saya tinggal nonton video bang ray semangat diet saya bangkit lagi... Makasih bang...

Bagi teman2 yang baru belajar tentang defisit kalori wajib nonton video ini 👍menurunkan asupan kalori belum tentu membuat berat badan turun, semuanya tergantung pada mindset dan pengetahuan kita terhadap kesehatan tubuh Makasih buat mas Ade Rai yang udah mau berbagi ilmunya secara gratis 🙏🙏

Bang Ade nampak iklhas banget berbagai ilmunya....terimakasih bang GBU 🙏

Mas ade cocok jd mentri Olaragah

saya pengen sehat.. saya subscribe channel ini, wlopun mungkin agak telat tp saya suda termotivasi melalui video2 penghetahuan yg suda di share.. Thank you for sharing.. majuuu..

cnl ini sangat bermanfaat. trimakasih bang aderai'

Ok deh kopi tanpa gula... Aku pecandu kopi susu, tp sdh 2 hari minum kopi tanpa gula ternyata malah ga pusing saat puasa. 2hari ikutin puasa dan latihan beban ala Mas Rai dah turun 1kg Mantap 😍😍

Alhamdulillah Sangat bermanfaat. Terima kasih Mas Ade

Happy bngt berasa punya coach pribadi. Mksh bang Ade. 🙏

Aku kok seneng banget ya lihat penjelasan om ade aura nya bagus banget

Tau gak Temans.. Pas aku dengar kuliah nya pak Ade Rai.. Aku spt menghadapi pak guru😁😁😁. Jadi kalo pas Ade Rai Bertanya;"ingat pelajaran yg kmrn??". Spontan aku jawab"ingat pakkkk☝☝☝😅😅😅 Sukses trs buat dunia Ade Rai😉😉

"Bukalah yg manis manis"(manis alami dari produk Tuhan seperti kurma ) memang utk kebanyakan orang yg berat badannya sudah ideal👍....tapi jangan utk yg kelebihan berat badan yg sdg menurunkan BB

Demi apapun aku download semua vidio mas AdeRai yg berhubungan dgn puasa

Seneng bangettt dengar suaranya kalem banget.jd Semangat untuk mulai Hidup Sehat...Bang Ade Rai👍👍👍👍👍

channel yang sangat sangat berfaedah....kenapa ga dari dulu nemu ini....aku langsung subscribe :)

Gampang banget di pahami, ngga ribet.. the best banget daripada youtuber2 yg menjelaskan dengan riber

You are the best health teacher in my life 👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Menyimak ini sangat penting untuk menyambut bulan puasa..biar saat buka puasa tdk menjadi balas dendam makan apapun spt thn" lalu...skrng udh jadi murid Mas Aderai harus beda dooonnggg 😍😍😍

Versi lembut = Ade Rai, jason fung, dr berg Versi nge gas = Cole Robinson

Trmksh Mas Ade.... sy tiap hari nonton video Mas Ade... soalnya klo udah nonton videonya sy smakin PAHAM knapa sy harus diet dan OR... insyaAllah sy juga semakin PATUH dan Istiqomah menjalankannya..

terima kasih karena selalu sharing . u r a legend ! hope to see you oneday

Ooooowalalaaaahhh kekgitu rpy. Makasih mas Ade Rai💪💪💪💪

Alhamdulillah mau nyoba...trimks neranginya jelas banget..cocok untuk lansia 🙏👍🏻

Terima kasih Om Ade Rai,,sy menjalankan IF selama 7bln meskipun awal nya kacau krn tidak tahu mengatur waktu nya, sekarang sudah merasakan manfaat nya,,sy turun 24kg dalam 7 buln (78kg turun ke 54kg),,dimana 3bln pertama hanya trun 5kg ,kmudian 4bln berikut nya trun 19kg,,

Terimakasih banyak Mas Ade atas ilmunya semoga kebaikan selalu menyertai mas Ade aamiin

Sy ikutin terus bng ADE shat sllu yaa slam dri cibinong bngor

terima kasih info2 dari mas ade rai top banget🙏👌👍💐

Bahas makanan yang membuat awet muda om Ade Rai

duh knp baru nnt skrng...sangat bermanfaat

Keren, saya baru tau, stress meningkatkan kortisol dll. Ternyata benar klo kita stress kan jadi lemas.

Alhamdulillah atas ilmu nya kang Ade..semoga semakin banyak generasi muda yg tèrinspirasi sehingga menjadikan bangsa yg kuat ..cerdas serta produkrif sehingga mampu mengelola negara dengan kekayaan alam yg melimpah agar bisa berdiri sendiri tanpa mengandalkan produk luar..dan akan menghasilkan pengelola negara yg bisa berfikir s3hat ..bukan berfikir sesat (korupsi /garong harta negara)..😁😁✌✌

Terima kasih, Bli Ade... Ilmu-ilmunya sangat bermanfaat. Semangat terus mengedukasi Indonesia tentang kesehatan, Bli. Tabik!

"Berbukalah dengan yang manis - manis". Istilah ini paling sering saya dengar pas datangnya bulan Ramadhan. 😊 Para pedagang korma Arab pun mulai berserakan dimana - mana. 😊

Maa syaa Allah bang ,mksih bngt, aku terispirasi bngt🥰

Baru 2 hari saya puasa 16-18 jam, Alhamdulillah badan ngga complain. Vlognya ngebantu banget, Bang. Makasih banyak ya. Sukses dan sehat trs bt abang & fam juga all team. God Bless🙏

Ilmu hebat. Cuma mau komen dikit, aja. Karena banyak bilang "merubah/rubah" Enaknya diganti, Mas. "Mengubah/ubah"

Masya Allah... Alkhamdulillah...

Thankyou bli ade... Baguss. Banget sangat membantu... Anda sangat tenang memberi pemahaman nya dan berwibawa 😊🙏🙏

Semangat mas ade.. Mas ade sllu sya jadikan motivasi skaligus panutan untuk diet sya, smoga sehat sllu.🙏🔥

Terus sy ulang ulang nonton nya 🔥 my spirit

jazakallahu khairan & barakallahufiikum

Saya usia 59 selalu menerapkan puasa sejak 4 tahun yg lalu... Terakhir makan jam 4 sore dan makan kembali besoknya jam 12 siang.. Memang terasa lebih sehat... bb sebelumnya 70 sekarang stabil di 61...cuma blum bisa gak makan nasi walaupun hanya 5 sendok makan setiap hari dan rutin minum teh hijau less sugar 3 gelas dan minyak zaitun 2 sendok makan sehari..

IF 20 jam, buka puasa makan 3 telor dadar boleh or rebus Minum Apple Cider Vinegar Tunggu 15menitan makan nasi padang or nasi rames lauk nya ada oseng oncom, lodeh, udang balado In between minum air putih and green tea no add sugar So far turun 4,5kilo 1bulanan snd believe or not nga berasa lapar loh😊

Alhamdulillah..nambah pengetahuan👍

cara ini memang sangat efektif,terima kasih atas pengetahuannya bli ade🙏

keren coach. terimakasih ilmunya.

Terima kasih kak Ade Rai karena sudah kasih pemahaman tentang buka puasa, ternyata buka puasa gak boleh makan makanan yg mengandung gula. Akan saya ubah bahan makanan nya, 😆🙏🙏🙏👍👍👍

Thanks infonya sgt jelas 👍👍

Ngelakuinya mungkin sedikit mudah..tapi emak gak ngebolehin suruh makan terus

Coach Ade Rai, tolong vid qualitynya ada 720 donk, 360 pecah, thanks Coach

Oky Mas Ade ....sip

Sangat bermanfaat kak 😊

Bahas Resistance Band dong bli..salah satu alternatif resistance training yg bisa digunakan dimana saja..terima kasih 🙏 Like yg setuju

Penjelasan nya, mudah di mengerti .. mantap bang Ade Rai .. terimakasih

MasyaAllah manfaat sekali. Barakallah

Alhamdulillah aku njalani bayar hutang puasa thn kemrin 10hari, MasyaAllah manfaat'nya BB'ku turun dari 69kg sekrng 58kg 😍 Dengan makan tanpa No Gula, No Tepung, Dan Makan Nasi putih'nya Ckup 5sendok makan. Terima Kasih atas ilmu pengetahuan'nya bang Ade Rai. 😊🙏😊

🙏alhamdulillah, Terimakasih Mas Ade Ray. Sudah Meyampaikan Konsep Tentang Puasa ( Kesehatan Tubuh ).

Makasih om, menambah pemahaman sehingga lebih patuh akan kesehatan badan sendiri. Good job om Ade Rai 👍

Serasa diingatkan ketika Nonton ini 👍

Sangat inspiratif . . 👍

Terimakasih coach sangat memotivasi menambah puasa nya dari biasanya 12 jam insyaallah mau coba sampai 16-17 jam

Wah sangat bermanfaat buat saya bli

Materi dan penjelasannya bagus. Knapa bli ade ray tidak menggunakan kamera yg good quality, Lighting, cameramen pro. Hanya pakai HP dan di rekam secara alakadarnya. Sayang sekali.

Hidup sehat dengan Dunia Ade Rai .

Terima kasih informasinya

Terima Kasih Mas Ade Rai

thx for sharing bang Ade :)

Mct oil, minyak kelapa , sama bone broth juga ggak bakal break the fast ,

makasih Om Ade ilmunya 👍

Salam dari Malaysia...info yg baik bro👍

Ditunggu yg tentang HIIT dan angkat beban bagi pemula Mas Ade.. Terima kasih😊

selama ini buka puasa suka minum jus :')

Trimakasih bang Ade😊🙏🙏

Om dedy corbuzier sudah membuat metode ini kalo ngak salah 3thn yg lalu terus mas ade membuat nya lebih terperinci lagi . Mantap jadi sudah mau 1 minggu aku jalanin ocd kembali .

Makasih mas ade rai! Ini seperti lg belajar sama guru hahaha suka banget sama penjelasannya mas ade...sukses terus ya mas ade rai dan semoga sehat selalu biar bisa edukasi terus hehehehe

keren sekali teorinya , sangat edukatif sekali

Om, tolong buatkan jadwal latihan dirumah yang efektif dong buat 3 kali seminggu. Terimakasih

terima kasih penjelasan nya bang ade

jadi buah, kaya pisang ,pepaya dan ubi2 an, itu ada manis2 ny , gk boleh y pada saat buka puasa

Pinter Mantabbb

Nyimak as always, France 🇫🇷

contoh setelah menjalani IF 15 jam trus waktu buka.. tidak boleh memasukan gula kedalam tubuh pasti susah sekali karna makanan sehari" rata" mengandung gula .. contoh waktu buka dengan tempe/ tahu bacem itu aja megandung gula tinggi

thank you mas ade♥️♥️

Thank you mas aderai, ternyata madu yang alami gitu juga ngaruh ke insulin nya yah.

Tq 👍

bagus banget 👍

Bang Ade Rai : bagai mana jika jendela makan saya 6 jam -Ketika berbuka protein,serat,dan lemak - 2 jam setelah berbuka saya minum atau ngemil yg mengandung gula Apakah itu juga membuat tidak efektif Apakah saya harus benar2 berhenti mengkonsumsi makanan minuman manis yg mengandung gula ?

Jadi buka puasa harus makan apa ya untuk menu rumahan dan makan beratnya gimana ya

Semakin paham dn mengerti diet yg btul... Trims bang atas ilmu nya... Udah cb nih 3 ari mmg sgt berkesan dgn system puasa ini... 🙏🙌🙌ttp semangat teman2 seperjuangan😺😁😂🙌🙌

Terima kasih Master🙏

Klo buka puasanya telur + sayuran boleh ke coach seperti brokoli, kembang kol dsb

Om ade... Gimana kalo penderita maag menerapkan intermitten fasting? Apakah tdk beresiko? Mohon arahannya

Mas ade, di video sebelum2nya pernah bahas ttg lemak dari minyak kelapa, apakah sama baik nya dgn minyak kelapa sawit?

Jason Fung + Eric Berg = Ade Rai bedax cmn otot 😎👍🏻 Tq bli, Smg next time the video will be in better quality, sayang bgt soalx smua gold knowledge.

Om Ade.. Saya mau tanya.. Kalau misalnya di pagi hari saya latihan beban.. Dan buka puasanya siang saat jam istirahat.. Bagaimana menurut om Ade apakah tidak masalah atau sebaiknya buka puasa 1 jam setelah latihan?? Terima kasih om, sehat selalu.. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Makasih mas ade, semoga banyak org semakin cerdas utk sehari 👍

Mantap mas ade

Makasih saya lakukan puasa ini dari 90 kg sekarang 73 kg.😀

Mas ade, saya bertahan tahun lama nya klo berbuka itu jam 20.30 atau sepulang solat tarawih, jadi usai magrib nya saya hnya minum saja. Apa itu bagus untuk kesehatan?