"BULK PERFETTO" IL NUTRIZIONISTA MI DA DEL D0PATO?! PRIME 6 SETTIMANE 

Dopo 6 settimane siamo ad 1.67 x83.5kg, ci vediamo tra 6 settimane, vediamo come andrà da vegano🤝🚀 Come vi sembra la condizione attuale?👨‍🍳

guardati tutta la roba di cucinabotanica, lei fa una marea di ricette che sono perfette per gli sgarri e non solo, ma anche solo banalmente se scrivi ricette vegane ti esce di tutto.

Per la dieta vegana ti consiglio : avocado, burro arachidi, latte di cocco, crema di riso, banane, mirtilli, cioccolata fondente, hamburger di verdure, proteine del pisello(yamamoto) frutta secca, prugne sunsweet, cereali soffiati, popcorn (conditi con sale e aglio in polvere) uvetta, datteri, semi di girasole, piselli, peperoni, cipolla, patate dolci, latte vegano , panna vegetale oplà, tofu e tanto altro.

Da vegano, appena ci prendi un minimo la mano diventa facile, ma se non hai sbatti, vai alla Lidl e sei a posto, hanno un sacco di roba e per gli sgarri bisogna cucinarseli da sé, trovarne già pronti è difficile, ti consiglio di guardare Cucina botanica e altri per le ricette, ci sono cose veramente buone. Il tofu ti salva la vita ma cucinalo speziato che sennò non sa di nulla e finisce che lo eviti, ma il seitan è molto meglio a livello nutrizionale come anche il tempeh, che però a me ad esempio non piace. Mangio un sacco di legumi, compra una pentola a pressione, ci metti poco a cucinare quelli secchi, quelli in scatola sono più scarsi di nutrienti, almeno leggendo sulle scatole i nutrienti sembra così, non vorrei dire stronzate. Poi ci sono anche tutte le alternative alla carne, magari da te non si trovano, ma la beyond meat è la più buona. Ci sono tutti i vari yogurt etc... o le bevande vegetali, quelle high protein della lidl sono buonissime ma non si trovano sempre purtroppo. Per i cereali se lo compri, fai attenzione anche al miele, se vuoi fare le cose pulite devi levare anche quello ahah, usa lo sciroppo d'agave o d'acero per sostituirlo. Il resto, pasta, pane, riso, etc... non ci sono problemi a parte lo strutto appunto. Ti consiglio di magari alternare i legumi un giorno si e uno no per non avere troppi problemi di stomaco, poi va bè tante verdure. Se ti dovesse venire costantemente acidità di stomaco è perché il corpo magari non è abituato, io la ebbi per i primi giorni quando diventai vegano, sono alcuni dei mille mila consigli che ora mi vengono in mente, buona fortuna e sono felice di questa prova ahah, ti si vuole bene

Da vegana da più di 3 anni ti dico che per gli sgarri in casa è più che fattibile, alla fine cucini quello che ti pare. Per fuori casa ovviamente pizza, poi incredibile ma vero la piadina falafel del kebabbaro spacca, molti ristoranti “etnici” hanno opzioni vegane, come cinese, indiano ecc, poi al giorno d’oggi ci sono anche tanti ristoranti che fanno hamburger che offrono opzioni vegetali (addirittura alcuni fast food come il burger king). Un mio consiglio però è ricordarti che per te è “solo” una challenge ma la scelta vegana è una filosofia etica che segue una certa logica quindi immedesimarti meglio anche nelle motivazioni della scelta vegan ti aiuta anche con i pasti, altrimenti diventa molto difficile rimanere costanti

Il panino del burger king e old wild west togliendo mayo ,salse e cheddar Ma ti consiglio di esagerare col ketchup sennò è troppo asciutto

Grande Luca per la dieta vegana, anch'io sto passando a uno stile di vita e un'alimentazione vegana per ragioni etiche e di sicuro questa tua challenge mi incoraggia a proseguire. Spero che anche tu magari, se ti troverai bene, potrai diventare davvero vegano. Un abbraccione

Sfida tosta! Ma con la serietà da entrambi le parte, non ci saranno limiti...bravi ad entrambi🫶🏻

Che stima Luca, non vedevo l'ora arrivasse questo momento, non ti preoccupare, vedrai che con la tua intelligenza e voglia di scoprire quello che non conosci, troverai tutto quello che ti serve pur rinunciando alle cose che ami. Anch'io sono vegano dal 2009 e ora sto in fase bulk e non è così complicato come sembra. Tutto si può sostituire tranquillamente. Grande Luca.❤

Video di Luca, metto like

Bellissimo video, super interessante, grazie Lu che porti sempre e solo contenuti di qualità!! Per questa avventura/esperimento sono curiosissimo e ti consiglierei di provare a chiedere qualche consiglio a Massimo Brunaccioni, che lui di BB e vegan ne sa sicuramente! In bocca al lupo 💪🏻💪🏻

Non vedevo l’ora uscisse un nuovo video di Cubo Romano

Prova a Roma il ristorante vegano Rifugio Romano. Sgarro davvero soddisfacente, fidati

Sei enorme Lu' , che genetica assurda.. in bulk con l'addome 😢😢😢

complimenti per il video luca,ora lo guardo

Il segreto è far leva sulle combo più efficaci in assoluto: - avena cacao - riso piselli frutta secca - grano saraceno lenticchie semi di zucca - pane hummus/burro di arachidi - chia pudding con proteine - soia e semi di canapa Ovvero, scegliere pseudo cereali come grano saraceno, quinoa…e legumi di qualità come piselli, soia con altre proteine “nobili”come semi di zucca e canapa o chia. Senza dimenticare il lievito alimentare o il cacao vicino a cereali in bulk.

Ora però vogliamo i video degli sgarri da vegano

Il plicometro di plastica 💀

Molto curiosa!

Cubo romano!💪🏽

Bat dobbiamo costruire una schiena come Luca!!!

per lo sgarro ti consiglio il "Flower Burger", i panini sono davvero buoni

Da vegetariano dico che ottima c'è la farinata, tutti i dolci con cioccolato o burro d'arachidi, babaganush, con le proteine puoi fare un sacco di torte e brownie. Consiglioni burger della "unconventional" e dell'eurospin. Inoltre c'è un sito che produce carne vegetale, chiamato beyond meat, che ha pezzi che al mio palato sono sempre sembrati carne di agnello. Comunque esistono migliaia di ricette,basta cercarle , il problema che l'alimentazione italiana è concentrata su quelle 5 cose e non vuole bedere oltre.

Pesi 5kg più di me cubo romano, mai successa una cosa simile

Segui cucina botanica 😉....

Puoi farti tranquillamente un Tiramisù Vegano! È Na cazzata da fare! Ma pii se vai tipo alla conad trovi molte scelte vwgane sia salumi che formaggi!! Lo dico per esperienza perché la mia compagna è vegana! E poi al contrario di ciò che si può pensare l'alimentazione vegana è molto calorica, perché è molto ricca di grassi... Olio di cocco, sesamo frutta secca, burro di mandorle, ricotta di mandorle e via! È strapieno di cose

Ma nessuno che sottolinea che non ha senso salire di peso a bf 16/20 (quello che è) con un hp+doppia cifra?

Nn te lo devo dire io, pero verifica che sia tutto compatibile con il diabete, controlla le glicemie, perche a volte questi prodotti sono alti di carbo accostaci sempre le verdure giuste e in bocca al lupo 😊

Piadine con burro di mandorle/arachidi ,datteri medjoul e un pizzico di sale

Dovete fare sto spaccimm e addome

Cubo romano😂😂

Mi date consigli per ridurre i glutei , sono il punto in cui più ingrasso

Cubo Romano

Sgarro gelato al pistacchio e burro d'arachidi

Si

cubo romano

Ricetta vegana: prendi una zappa, vai nel giardino, scava, strappa una zolla, la porti a casa, la frulli con un pò di spezie e te la bevi 😂

Cubo romano 🤣🤣🤣

#CUBOROMANO😂

Ma ti è aumentata anche la Ciola?

Luca cubano

Il padel non è cardio ad alta intensità! Ci sono una infinitá di pause...

A frosinone pasta e fagioli per un pastl vegano

Ma come fai ad essere longilineo e avere il femore più corto del mio che sono brevilineo alto come te?

Comunque per gli sgarri hanno fatto la Nutella vegana

#CUBOROMANO

I video con Batt sono clamorosi

brasiliana Romano😂

Fare la un mese e mezzo da vegano é proprio una cagata, consigli che devi fare la gara a ottobre 🤷 ( peccato 🥲)

Penso sia davvero dura la dieta vegana per un NON vegano😂, ma come ti e venuto? Ahahah e poi il nutrizionista che super serio ti ha dato corda e ti ha strutturato il piano vegano ahahahah

Bello sgarro di pizza marinara