#003.
Secuencia de 5 ejercicios tomando como base los Burpees.
Esta trabajo va paso a paso con los movimientos del conocido ejercicio, de manera que pueda hacerlo fraccionado inicialmente y finalizando con el ejercicio completo.
La rutina se puede trabajar a manera de HIIT, con 4 o 5 secuencias completas con descansos entre cada secuencias.
El tiempo puede varias según la intensidad con la cual se quieran trabajar, por ejemplo:
20 segundos de trabajo por (40, 30, 20 o 10 segundo de descanso).
30 segundos de trabajo por (40, 30, 20 o 10 segundo de descanso).
El ejemplo en el vídeo es 30 X 30.
6 окт 2024
