Butt Wink (Flexión lumbar) cómo mejorar

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Butt Wink (Flexión lumbar) cómo mejorar
Espero que esta información sea de tu agrado cualquier inquietud deja un comentario.... saludos
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8 сен 2024

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Комментарии : 238

@Claumass946 7 лет назад

creo que solo faltaba mostrar como debia estar la espalda cuando se hace mal y como debe estar la espalda cuando se hace bien.. es importante este ejercicio para mi ya q por una lesion he dejado de hacer sentadillas hace ya un tiempo

@AlaeElArnouki 7 лет назад

Buenísimo vídeo! Eres una máquina tío! Es un vídeo que teníamos pendiente nosotros, porque no hay casi vídeos así en español. Sigue así tío. Un abrazo

@OswalCandela 7 лет назад

Dual Fit gracias, espero que igual lo suban, ustedes tienen contenido de valor y siempre también hay otros puntos de vista, un abrazo!!

@benitarecuero1032 3 года назад

¡cuando hagas la sentadilla debes apretar el abdomen para bajar verdad?

@OswalCandela 7 лет назад

Espero poder subir vídeos mas seguidos, tengo varios sin editar sobre todo por falta de tiempo, no subo vídeos con tanta frecuencia como me gustaría ya que lleva un trabajo y no quiero subir cualquier cosa, sobre todo en los próximos vídeos, volverá la temporada de los vídeos largos :)

@basarakill5187 7 лет назад

Oswal Alejandro Candela un saludo

@OswalCandela 7 лет назад

Bryan pc saludos! !!

@albertogamaguzman2943 7 лет назад

Oswal Candela oye entonces mis rodillas deben pasar la punta de mis pies solo un poco?

@Demelsa08 7 лет назад

Hola Oswal, soy seguidora desde hace tiempo, gracias por tu meticuloso trabajo, me gustaría que hicieras un vídeo para chicas en relación a dominadas supinas desde cero. Y ejercicios complementarios para ayudar a la dominada supina orientado a chicas que empezamos desde cero en esta modalidad. Gracias 😊

@josspena492 7 лет назад

Oswal Candela yo ago centadillas y se me levanta mosculo de la pierna pero se va al enfriar osea al rrato de terminar k hago para k se me mantenga

@xavvvi 7 лет назад

me gusta mucho y tienes una buena justificación cuando estudias, te documentas, eres responsable con la información que muestras al tardar en subir vídeos -CALIDAD ante CANTIDAD-. Gracias por ser objetivo con tu canal y tener mucha terminología que al final potencializan de manera correcta nuestra ignorancia en temas. - TENGO UNA BUENA SENTADILLA CONSIDERO, GRACIAS AL SPINNING

@OswalCandela 7 лет назад

xavi Bricño gracias por tu opinión :) valoro mucho que se aprecie el trabajo, un abrazo !!

@camargo1012 7 лет назад

en algún vídeo de RU-vid advertí al entrenador que su información no tenía sustento respecto a realizar sentadilla pues decía que nunca la rodilla debía pasar la punta de los pies, le mostré estudios muy sustentados y me dijo así me enseñaron hacerla. no es lo mismo enseñar basado en experiencia anécdotica, a la forma como tú lo haces sustentado y procurando ser objetivo y precisó en lo que enseñas.

@robertosupelano1352 7 лет назад

amigo tus vídeos son increíbles, precisamente estaba buscando ayuda con eso y me encontré tu vídeo, sigue así

@lucianovega8552 2 года назад

genio! siempre pensaba que la rodilla no podía superar al pie nunca, gracias por compartir tus conocimientos. Me preocupaba mucho "curvar" la lumbar

@user-yq1ye8tr6d 3 года назад

Ya varías veces que tengo dolores lumbares por esto, este video me ayudará mucho

@user-ft2mv1fd5b 2 месяца назад

Siempre explicas todo muy bien, seguro muy bien explicado , por eso tienes ese cuerpo maravilloso

@hectormartinez3300 3 месяца назад

Claro y conciso; no se pone a darle vueltas y mostrar músculos, cómo la mayoría

@Leviathan009 6 месяцев назад

Es aconsejable usar el calzado indicado para la realización de la sentadilla. Un calzado que te permita llevar las rodillas un poco mas afuera de los pies. La inclinación del calzado ayuda a eso.

@juancarloscastilloangulo2016 6 лет назад

Muy útil el video y muy bien explicado sólo como opinión personal respetando el trabajo de los expertos pero tanta Ciencia le quita diversión a lo divertido

@ashleycristalsmith7265 5 лет назад

Me.encanta tus explicaciones felicitaciones el uniko que explica claramente como mejorar las sentadillas

@moimerkurt2 7 лет назад

amigo pero que bien realmente que bien explicas a detalle lo más minima cosa eso es exelente, se entiende mucho mejor que explicaciones a lo rapido y tonto solo por salir del paso, DE VERDAD!! sigue así

@jairvillarreal2181 7 лет назад

Excelente video ahora creo que por eso me lastime la zona lumbar gracias por compartir tus conocimientos muy enriquecedores

@OswalCandela 7 лет назад

Jair Villarreal seguramente era por eso amigo, espero que lo pongas en práctica un abrazo !

@veronicaguzmanrivasgarcia648 3 года назад

Tu información siempre es de mi agrado, tan clara y reconociendo que aunque eres un profesional también cometes errores👍🏼👏🏼🙌🏼

@luisnavarro1057 3 года назад

Excelente muy buena explicacion, saludos amigo, desde venezuela muy agradecido.

@davidaguirre6751 7 лет назад

Felicidades por tu canal hermano a diferencia de todos los Fitness que hacen videoblog tu información esta bien planteada y correcta (estoy en facultad de medicina) y no dices falacias como todos ojalá tu canal crezca y tu información llegue a más personas!

@danielmarmolejo6079 7 лет назад

estos si son verdaderos consejos , me encanto porque si son dudas que muchos teníamos !!

@OswalCandela 7 лет назад

me alegra que la información te sea útil, saludos!

@alvaro26474 Год назад

gracias , me hacia falta esto, y ya decia yo que el fallo era la movilidad y tener flojo el core, si no no viene a cuento las molestias que tenia en la espalda, lo pondre en practica hoy mismo

@yngter 6 лет назад

Muy buen aporte brother, bien claro y resumido haciendo incapié en lo más importante. Muchas gracias

@karennlopez1463 4 года назад

Como siempre, increíblemente bien explicado

@anavalj 6 лет назад

Gracias!!!! Mi dorsiflexion del pie izquierdo es muy mala, porque fui operada de allí. Pondré en práctica tus consejos para mejorar mis sentadillas y todos los ejercicios relacionados.

@alainperez2677 7 лет назад

me encantan tus explicaciones me va muy bien gracias¡!!!!!

@ganzoits 7 лет назад

Muchas gracias por todo esta explicacion, es muy completa y me va a ayudar para mejorar. Estaremos al pendiente de mas de tus videos. Saludos!

@OswalCandela 7 лет назад

Hola Edgar me alegra que la información te sea de utilidad, un abrazo!

@cesararica8307 7 лет назад

eres un capo... me ayudas mucho!!! gracias...

@OswalCandela 7 лет назад

Gracias, Saludos!

@dianaerazo1843 5 лет назад

era lo q necesitaba, porq no sabia porq no me sentia bien al hacer la sentadilla, tendre en cuenta estos consejos. Gracias oswal

@l.c.hectorgalvan2379 4 года назад

Muy intetesante. Pero agrafezco hablar más lento y separar las indicaciones, para memorizarlas mejor. Gracias

@Monchote72 7 лет назад

Excelente explicación, precisa y concreta. Felicitaciones.

@vidaplena7785 7 лет назад

Justo el tipo d informacion q estaba necesitando. Hace tiempo q vengo realizando las sentadillas y de a poco he ido incorporando mas peso pero me temo q he estado fallando en la tecnica. Gracias x el video

@homerosanchez5700 6 лет назад

No les recomiendo el Butt Wink con 100 kg en Sentadilla libre 😥

@shadowghost397 4 года назад

De todos los videos que e visto de sentadillas eres el mejor

@angelmorales5682 7 лет назад

Oye podrías subir videos de recuperación, o de lesiones y cómo recuperarse ? gracias, buenos videos...

@juanpabloromero6858 4 года назад

@mandoescobedo9551 6 лет назад

I need to learn Spanish asap!! And this guy is teaching me

@yohanalorenzatto548 Год назад

Muchísimas gracias. Esta información me sirve mucho

@santytt123454321 3 года назад

Muy buen video. Muchas gracias por la info, chico de las poesías

@camargo1012 7 лет назад

me suscribo muy buena tu información respecto a este tema lo tienes claro. intento mejorar mi dorsiflexion cada día para lograr hacer más atg mi sentadilla y no te imaginas las críticas y malos comentarios que recibo en el gym (que me voy a dañar las rodillas etc) y digo yo que ignorantes.

@OswalCandela 7 лет назад

jejej tipico! pero nada!! ya se nota el carácter que tienes :) un abrazo!

@ru0008 5 лет назад

Gran video explicativo Oswald!👍👍

@naralynunez202 4 года назад

Muchas gracias!

@hjbnew2009 4 года назад

Gracias muy buena explicación

@FATIMALOM 7 лет назад

ami no me gustaba hacer sentadillas, pero las he agregado a mi rutina, ahora veo que es por que las hacía equivocadamente, gracias por instruirme, seguiré tus consejos y siento que mejorare en el aumento de mis piernas

@johnhamiltonespanagiraldo6740 3 года назад

unos squat shoes ayuda mucho por su diseño para la sentadilla, buen video.

@sebastianafanador6171 7 лет назад

Esa sentadilla overhead es poderosa, Gracias mi amigo... no me faltara

@marceloesquivel1348 4 года назад

Sigue así exelente explicacion en todos tus videos.

@DiegoSanchez-oj6js 4 года назад

muy bien explicado oswaldo

@nicolasmorse1002 6 лет назад

me gustan tus vídeos, aportan inform. muy clara y precisa

@benjaminrodriguez671 2 года назад

SUPER BUEN VIDEOOOO

@darienmicheloni 7 лет назад

excelente! estaba esperando un vídeo sobre butt wink, un millón de gracias oswal, ahora a mejorar la técnica de sentadillas ;)

@OswalCandela 7 лет назад

Hola Darin espero que te sea útil :D

@pacomendez9429 3 года назад

Excelente tu propuesta....

@palpicoconchico1507 6 лет назад

excelente hermano me has ayudado muchisimo, ahora mismo lo pongo en practica

@VocableALEX1 7 лет назад

Por fiiiiiiiiiin un vídeo que me ayuda con ejemplos prácticos y soluciones gracias !!!

@jorgedeutsch4874 7 лет назад

excelente explicacion en tus videos amigo......sigue asi... Saludos

@XAVIZZIO 3 года назад

Bacán tu explicación.

@AldoApacheeee 7 лет назад

Me sirvió muchísimo! Muy buen vídeo super informativo!

@jackelineabello7092 5 лет назад

Oswal eres lo máximo muchas gracias por sus videos

@Hernanpluss 7 лет назад

Buenos dias Oswal, muy buena explicación , responde a las preguntas que siempre me hacia en cuanto la dificultad que tenia cuando hacia el ejercicio , ahora puedo poner foco en hacer ejercicios en las rodillas para poder tener una buena técnica a la hora de hacer sentadillas., abrazo capo!

@OswalCandela 7 лет назад

Hola Hernan, me alegra que la información te sea útil :D un abrazo!

@janikdaniela 7 лет назад

Excelente video, muchas gracias por la información.

@OswalCandela 7 лет назад

Saludos!

@SergioRS75 7 лет назад

De los mejores vídeos en tema d las sentadillas. Gracias. 👋👋👋

@OswalCandela 7 лет назад

Saludos Sergio!

@liahernandez2460 4 года назад

Ecelente video tiene informacion valiosa tengo años wn el gym y nadie te dice esto entendi como hacer la sentadilla solo no logre saber que es el bat wing

@carajin2369 2 года назад

Muchas gracias me sirvió su video

@mundoinexistente3001 7 лет назад

wooow de verdad amoooo tus vídeos!!! :) sin duda me ayudan muchooo!!,

@anajrojasr 2 года назад

Excelente felicitaciones

@jesuscediel4925 5 лет назад

Sencillo pero efectivo, gracias.

@marvel25d86 7 лет назад

Oswal Alejandro Candela sin duda eres el mejor sigue igual saludos !

@OswalCandela 7 лет назад

Gracias Iron un abrazo!

@Fogoosa 7 лет назад

buenísimos consejos!

@OswalCandela 7 лет назад

Gracias Elena, saludos!

@Anoukacosta 7 лет назад

¡Me ha encantado el vídeo! ¡¡Me suscribo, explicas genial y todo es muy útil!! ¡¡¡Saludos!!!

@OswalCandela 7 лет назад

Gracias Anouk, un abrazo!

@fernandocumosra8775 6 лет назад

Eres lo máximo brother, tus explicaciones son más claros y buenos consejos

@S7ANL3Y79 3 года назад

Una cosa es hacerlo sin peso y otra es hacerlo con una barra en el trapecio, las sentadillas profundas son perjudiciales para la gran mayoría de personas, solo baja hasta donde el cuerpo lo permita.

@BrennerRiosAlvarado 7 лет назад

Buen video Oswaldo gracias por el video , ya que yo entreno solo en casa me sirvirá. Ya me subscribi desde el video de por que no crecen las piernas

@isaimorillo2665 7 лет назад

muy buen video

@OswalCandela 7 лет назад

Gracias Isai, saludos!

@juanmanuelquirozsanchez9897 7 лет назад

Excelente vídeo!!

@lasaventurasdecarpincholoc6007 9 месяцев назад

Exelente!!!

@gracieladora8926 7 месяцев назад

Gracias

@cecindominguez 6 лет назад

genial!!!!! me suscribo!!! muchas gracias. saludos desde Argentina!!!

@OswalCandela 6 лет назад

Saludos Cecilia!

@zeusarturomoralessotoj2707 4 года назад

Estoy viendo esto porque pare con dolor de espalda baja :((

@briankindelan3121 6 лет назад

Excelentes consejos.

@derektrinidad9954 2 года назад

Es súper difícil hacerla se lleva mucho tiempo de practica se lo digo por experiencia porque llevo un año y 5 meses y aun no puedo hacerla corretamente

@CarlosRodriguez-cd2id 5 лет назад

Gracias Profesor

@aleesando5570 7 лет назад

es la primera vez que te veo ,tienes una nueva suscriptora :)

@OswalCandela 7 лет назад

Saludos Ale!

@charlie190guti 7 лет назад

Buenas noches!! Cual seria el correcto calentamiento y estiramiento de los músculos del cuerpo antes de hacer cualquier tipo actividad física?. En lo personal quisiera alzar pesas, practicar football, basketball y natacion

$@negradefrac8214$

@negradefrac8214 6 лет назад

Muchas gracias!😍

@linacruz4724 7 лет назад

Bueno días hola amigo bendiciones gracias me suscribí a tú canal besos.

@dulceaguallo6265 6 лет назад

Eres el mejor! Oswal.

@OswalCandela 6 лет назад

Saludos Dulce!

@juanitobriscan672 4 года назад

Muy buen vídeo !!! La verdad

@sebastianr6917 7 лет назад

muy buen video sigue asi.

@Fukigaeshi 7 лет назад

Completísimo el vídeo, pero creo que faltó un pequeño detalle, es el acortamiento de los músculos isquiotibiales qué es una de las causas que hacen que la cadera rote hacia abajo (retroversion pelvica)

@l2afa 7 лет назад

Excelente video, justamente esto me preocupaba últimamente, lastimarme al hacerlas con barra, supongo que sería bueno cambiar la forma, abrir mas las piernas y practicar los ejercicios y calentamiento que propones. Una duda, cuántos dias a la semana haces pierna o que tan seguido las ejercitas? La mayoría de las rutinas que he visto se centran en la parte superior.

@OswalCandela 7 лет назад

Rafael Muñoz G.. si, una vez tienes claros estos puntos es más fácil evaluar la sentadilla que estamos realizando, ahora mismo hago una rutina torso pierna con lo que hago piernas dos veces por semana, sin embargo todos los días practicó la dorsiflexion todos los días, un abrazo !

@JHuatuco 6 лет назад

Like si este video te ayudó más q los de Power

@OswalCandela 6 лет назад

jajaja el de Power es uno de mis favoritos :D un abrazo!

@juandamian4712 4 года назад

Me ubiese ejemplo gustado ver una correcta Por que es diferente estar diciendolo que visual

@darioiriarte4378 7 лет назад

Que gran vídeo , muy informativo gracias por compartir esos conocimientos broo 👊

@OswalCandela 7 лет назад

Saludos!

@anamariacruzcardoza7766 2 года назад

Tener el pie plano tiene algo que ver en no poder hacer bien la sentadilla? ... O que hacer en caso de haber tenido una fractura en el tobillo años atrás?

@alfredocastillo9790 7 лет назад

Gracias perron t amo

@OswalCandela 7 лет назад

jaja saludos!

@danelinonam 7 лет назад

mu y buenos tus vìdeos, sube màs siguido. siempre te sigo. saludos

@OswalCandela 7 лет назад

Gracias Daniel, un abrazo!

@PeladoMarketingDigital 5 лет назад

Excelente vídeo!

@Sujet0 Год назад

1:07 me pasa exactamente eso... Y cuando quiero bajar más o enderezar la espalda simplemente siento que me duelen los tobillos y me voy para atrás, no hay forma de mantenerme