Cómo ALIVIAR tus dolores de ESPALDA con PILATES - Moviliza tu Columna.

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Hola pilateras!
He diseñado esta clase para que estires y movilices tu columna vertebral. Si hoy te sientes cansada, tu espalda está agotada, has tenido un día de mucho trabajo sedentario, muchas horas en la oficina frente al ordenador... esta clase te ayudará a relajar tu espalda y que puedas dormir mucho mejor. Así que no hay excusas para que comiences a disfrutar de esta clase de Pilates.
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Опубликовано:

17 окт 2024

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Комментарии : 61

@belenbaldo196 22 часа назад

Un placer! Hice tu clase 1 de streching, y ésta a continuacion... y me siento muchisimo mejor. Muchas gracias!!! desde Argentina

@carmengomezromero6096 19 дней назад

Ha sido un verdadero descubrimiento encontrarte Núria, por circunstancias no puedo hacer el pilates exigente que hacia antes, pero éstas clases tuyas son extraordinarias, con toda la esencia del buen pilates y sin soponer ningún dolor en mi espalda que está muy fastidiada con la artrosis, tengo 64 años y mucho y buen pilate durante muchos años, pero ahora, es este pilates que tu haces el que me está ayudando muchísimo, muchas gracias por todo el bien que haces 😊

@sabrinaalarcon4634 Год назад

Me encantan tus clases estoy con rectificación de columna y cervicales , descalcificación de discos lumbares y tus clases se convirtieron en mi salva vidas para todas las mañanas

@arledaza8629 Год назад

Muchas gracias por su dedicación, me relajan mucho estos ejercicios y trabajo la columna

@dolo4466 2 года назад

Corrige el titulo. MOVILIDAD. 🙏🏻. La clase seguro que muy bien. La haré . Gracias.

@raquelcasanova7557 Год назад

Ejercicios muy relajantes. Gracias.

@raquelcasanova7557 11 месяцев назад

Esta clase es excelente, no me canso de realizarla, me relaja muchisimo. Gracias.

@nuriafelices 11 месяцев назад

Muchísimas gracias por tu comentario Raquel. Qué bien poder ayudarte 💕

@elisabethrueda2372 2 года назад

Gracias Nuria eres un solete.

@anamariamorenonaudi507 2 года назад

Genia Nuria !!!!

@lilianayolan5799 5 месяцев назад

Muy bueno clase 👏🏼 ❤

@lorenmaisterrena6965 2 года назад

Me encantan tus clases.

@claudiaalejandralopezmenna8303 8 месяцев назад

Muchas gracias, hago pilates contigo desde Uruguay! Me encanta

@nuriafelices 8 месяцев назад

Un saludo Claudia 💕

@elianariveramacuer4025 2 года назад

Me encantó tu clase, especial para mí que tengo 66 años, porque las otras que he visitado son muy exigentes y una ya no está tan joven para sacrificarse tanto, que te duele demasiado el cuerpo. Muy agradecida. Te seguiré todos los días. 😙

@nuriafelices 2 года назад

Gracias por tu comentario Eliana! Me alegra el poder ayudarte con mis clases. Un saludo 🙏💕

@silvanalapponi5120 3 года назад

Excelente movilidad para mí columna. Genial para adultos, que nos hemos endurecido en esta pandemia

@nuriafelices 3 года назад

Me alegra tu comentario Silvana. Sigue cuidándote. Un saludo!

@rominaedithgonzalez2443 Год назад

Muchas gracias muy bien me siento ahora,yo tengo rectificación de cervical y de lumbares

@lilianayolan5799 7 месяцев назад

Muy bueno

@charosilvafernandez6879 Год назад

Me encantó me quedo nueva gracias. 💗

@elisabethrueda2372 2 года назад

Gracias Nuria.

@elisabethrueda2372 2 года назад

Genial.😘

@aliciamorandi9755 2 года назад

Me he sentido muy bien. Me duele la espalda y todos estos movimientos me ayudan. Gracias.

@lala-no6hn 3 года назад

He visto varios de tus videos y amo que informas sobre la respiración y que lo haces varias veces para que no se nos olvide, además que explicas re bien. Estoy siguiendo a otras youtubers pero no soy tan específicas como tu (me das confianza). Mañana haré este y vendré a comentarte 😊

@nuriafelices 3 года назад

Gracias por tus comentarios. Me alegra mucho que puedas seguir las clases con facilidad.

@elisabethrueda2372 2 года назад

Gracias Nuria, buen domingo!

@nuriafelices 2 года назад

Igualmente Elisabeth. 💕😘

@mariajesusperezmarcos4582 2 года назад

Hola Nuria. Aunque sean clases sencillas me vienen fenomenal para cuando estoy más cansada, termino muy bien y te agradezco tu estilo y planteamiento de las rutinas.. por cierto podrías hacr alguna clase "detox"??? Muchas gracias por estar ahí.

@gracielanicol8017 3 года назад

Me encanta como explicas todos los ejercicios,te sigo me hace muy bien.

@nuriafelices 3 года назад

Hola Graciela. Gracias por tu comentario. Sigue cuidándote 💕

@soniaramirez7994 Год назад

Me encanta sus clases, tengo serios problemas de columna y ahora de servical, a pesar de la terapia neural y estiramiento, no logro recuperar la movilidad del cuello. Pir favor indíqueme ejercicios para ello. Muchas Gracias

@nuriafelices Год назад

Hola Sonia. Encantada de saludarte. Hay dos videos en mi canal que pueden ayudarte. Son específicos para estirar y fortalecer esa zona. Si no los encuentras escríbeme de nuevo para darte los títulos exactos y los puedas buscar. Deseo que tus molestias mejoren pronto. Un saludo 🙏💕

@elenafernandez3337 2 года назад

Gracias Nuria por tus clases, consigo concentrarme muy bien en ellas, me relajan al mismo tiempo que me alivian mis dolores🙂, había hecho otras clases de pilates pero como las tuyas no, lo explicas muy bien. Un saludo

@nuriafelices 2 года назад

Muchísimas gracias por tu comentario Elena! Un saludo 🙏💕

@lala-no6hn 3 года назад

Me encantó: no me dolió la espalda después del ejercicio y sentí que estaba más derecha, la música relaja, el tiempo se pasa muy rápido, te haces consciente de respirar, muy buena indicación sobre los movimientos y es suave (hay otros videos q son mas exigentes, este me parecio muy bueno por que fue suave y despacio). Lo recomiendo!

@nuriafelices 3 года назад

Hola la la. Me alegro muchísimo de que la clase te haya relajado y reconfortado. Es verdad que hay otras clases que exigen algo más de condición física. Poco a poco conseguirás resultados. Sigue con las clases y gracias por tus comentarios.

@kittycowalicia 3 года назад

Muy buena rutina. Me interesa también trabajar y estirar la zona de trapecios y las caderas. Gracias

@nuriafelices 3 года назад

Gracias por tu comentario Alicia! Prepararé alguna clase específica para estirar esas zonas. En el canal tienes rutinas de trabajo lateral para caderas y glúteos

@elisabethrueda2372 3 года назад

Pongo el tatami, la toalla, me visto "Pilates"...., mi momento!. Lo màs gracioso es que te saludo al final , como si me vieras.Ja,ja,ja.... Gracias Nuria!.

@nuriafelices 3 года назад

Gracias a ti Elisabeth. Como me gustan tus palabras 💕

@glen9763 Год назад

Cuando no tienes animos de hacer pilates, pero recuerdas que es con la maestra Nuria y se te pasa 😂Mil gracias por sus excelentes ejercicios!!

@mariaalarcon8186 Год назад

Estoy haciendo los ejercicios me encantan,pero no sé si por las dos hernias discales q tengo puedo hacer estos ejercicios.me gustaría q me asesoramiento

@nuriafelices Год назад

Hola María. Todo movimiento que realices que sea sin impacto y sin un rango excesivo para proteger las zonas dañadas. Cuando un movimiento te produzca dolor, no lo hagas. Un saludo 💕

@majizamajiza Год назад

Hola Nuria me encantan tus clases, normalmente las sigo bien, pero hay una postura q no logro y es sentada en el suelo con las piernas cruzadas, es imposible para mí, normalmente hago el ejercicio con una pierna doblada adelante y la otra doblada hacia atrás, pero no sé si es correcto hacer los ejercicios así. Hay alguna cosa q pueda hacer para conseguir la postura de loto? Gracias x tus clases

@nuriafelices Год назад

Hola Majiza. Encantada de saludarte. Para colocar las piernas en la postura del indio o loto puedes colocar una pequeña altura donde sentarte. Un bloque de yoga/pilates una toalla doblada o algo por el estilo. De esa manera la cadera está más alta y tu espalda mucho más estirada. Espero sea de tu ayuda. Un saludo 💕

@majizamajiza Год назад

@@nuriafelices muchísimas gracias Nuria, lo probaré😘

@andreamato408 2 года назад

Hola. Mi nombre es Andrea.Me gusto tu clase... Harias mas clases para problemas lbares? Gracias!!

@nuriafelices 2 года назад

Hola Andrea! Encantada de saludarte. A qué tipo de patología te refieres para poder ayudarte. Un saludo 🙏💕

@andreamato408 2 года назад

Nuria...Protuciones lumbares..

@nuriafelices 2 года назад

Con protusiones lumbares hay que evitar los ejercicios de impacto e intentar reforzar la faja abdominal. Cuida las rotaciones de columna y haz ejercicio de manera consciente. Un saludo! 💕

@maricarmenmoranfuertes1447 Год назад

❤

@maricarmenmoranfuertes1447 Год назад

Divino este ejercicio ❤

@josefinamoreno3849 2 года назад

Nuria Buenos días.tengo 66 años me falta músculo, que ejercicio me recomiendas?

@nuriafelices Год назад

Hola Josefina. Para mantener la musculatura fuerte, ejercicios enfocados a la fuerza. Aunque yo recomiendo buscar un equilibrio entre fuerza, flexibilidad y equilibrio, lo que trabajamos en mis clases de pilates. Un saludo 💕

@josefinamoreno3849 Год назад

Buenos días Nuria, Muchas gracias por tu contestación... será que se pueda que me recomiendes, cómo algo más específico, por qué la verdad tienes muchos videos y a veces hago unos y voy variando mis prácticas, pero no logro alcanzar los resultados, quisiera que me puedas poner unas prácticas, de fuerza que es donde no se cual, tengo problemas de mí rodilla derecha desgaste del cartílago... por la edad..y la verdad no me quiero operar..

@elisabethrueda2372 2 года назад

😘

@elisabethrueda2372 2 года назад

Way!🤣😂🤣