Yoga Terapéutico para Eliminar el Dolor de ESPALDA (zona lumbar, alta, cuello y hombros) 30 min

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12 фев 2024

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Комментарии : 935

@AnabelOtero 4 месяца назад

¡Espero que hayas disfrutado de esta clase! Si es asi déjame un comentario. ¡Me encanta leeros! Para más clases como esta, accede a la Membresía Online, ahora con 7 días de prueba GRATIS🎁 www.patreon.com/anabelotero 🎁

@jacquelinepeigneguy4085 3 месяца назад

❤Maravillosa ls clase NAMASTE,PRECIOSA LA CLASE Y LA RELAJACION

@alexandrabenavides5107 3 месяца назад

Gracias Anabel, sencillamente hermoso. Gracias, gracias, gracias

@CholitaTube 2 месяца назад

Te estoy muy agradecida, muy buenas tus clases y la relajación. Bendiciones.

@cristinalanau1146 2 месяца назад

Muchas gracias Anabel.Tu forma de guiar la clase es unica.Me encanta.Eres un 🌞

@griseldabustelo1597 2 месяца назад

Excelente clase...mucha paz! Gracias ❤

@pappleview 2 месяца назад

Me sumo a toda esa gente que te agradece estos vídeos, estoy pasando por una época de mucho estrés y me he notado mejor a raíz de empezar a hacer tus vídeos. Infinitas gracias Anabel!

@mirtaleal8511 День назад

Hola bella, desde Córdoba Argentina. Soy profe de yoga ....muy buena la clase con almohadón (cojín). Gracias 🫂

@helenaislaslobato2459 17 дней назад

Tengo un año practicando pilates y yoga contigo, ya que desde hace un año por una lesion en el piramidal me dijeron que de por vida tengo que hacer ejercicios para estirar y oxigenar los musculos de la espalda, te encontre y ha sido lo mejor de mi vida y la vida de mi espalda mil gracias ❤

@vanesaafonso485 4 месяца назад

Hola Anabel, estoy iniciándome en yoga contigo y me estas cambiado la vida, me siento mejor, tengo menos dolores de cuerpo y siento mas trankilidad y sosiego. Estoy entusiamada por haberte encontrado. Gracias por estar. Abrazo fuerte desde Tenerife. Espero hagas algun dia algun retiro para conocerte

@mariaelenasuarez4496 4 месяца назад

😊😊

@AnabelOtero 4 месяца назад

Hola Vanesa! Muchas gracias por tu mensaje, significa mucho para mí aportar mi granito de arena a vuestro bienestar. Tenerife es precioso...! Allí vivó durante un año y quedé enamorada. 😊🙏🏼

@josemaria-4206 4 месяца назад

Hola Anabel ,hace dias que no commento ,pero te sigo I hago una cle tus clases cada dia ,LA verdar me sientan genial . Gracias por compartirlas .Eres un angel .Gracias, Gracias, Gracias ❤❤❤

@karlablandon3673 3 месяца назад

Hola Anabel, que genial cada día me siento mejor eres un ángel ❤ de verdad lo haces muy bien y me encanta gracias 🫂 soy de Nicaragua

@cristinaleonard60 2 месяца назад

Me encantó! Gracias gracias gracias 🙏

@yanicarnaza 2 месяца назад

Encontrar tus clases ha sido hallar oro, un placer escucharte, amo tomar estas clases ❤

@sheilamaribellamauresalina9231 Месяц назад

Excelente...me ayudo infinitamente...desde Perú un abrazo 🤗

@sampayoanma 6 дней назад

Hola, Anabel. Comúnmente no hago comentarios en ningún lado y hoy luego de dos días haciendo tus videos siento la necesidad de agradecerte por tu generosidad a través de estos videos. Me siento inspirada por tu energía a cambiar mis hábitos, sobre todo porque tengo mucho dolor en mi cuerpo. Quiero que este sea mi nuevo estilo de vida. Gracias!

@alejandradiaz6297 Месяц назад

Encantada con este video tuve un viaje en carretera de 2 días y no aguantaba la espalda sumándole a esto el embarazo, después de este video me he sentido súper bien muchas gracias ❤!

@1319anju 3 месяца назад

Eres todo un descubrimiento! Cada clase es crecimiento, reto y Paz mental. Me ayudas muchísimo no te imaginas cuanto, enhorabuena por todo el contenido y la manera de explicarlo.

@maryalfaro8844 3 месяца назад

Hola Anabel, te escribo desde la Ciudad de México. Esta clase me cayó perfecta para mi dolor de espalda alta, siento que me estoy encorvando y tengo 53 años. Tengo poco tiempo de seguirte pero me gustan mucho tus clases, espero seguir mucho tiempo para llegar a una mejor vejez. Un saludo y abrazo muy fuerte. Maricela

@auroramondaca1296 День назад

Hoooolaaaa linda por fin encontré lo q buscaba Hace años tuve un profesor igual a vos Que con solo la respiración aliviabamos los dolores Saludos SOS lo mas😊

@demarosse8771 2 дня назад

Gracias infinitas Anabel por estás clases, son de mucha ayuda. Te deseo mucha prosperidad y salud para que sigas haciendo esta labor.

@quelqunmadit3 3 месяца назад

Muchas gracias Anabel....hace muchos años que hago yoga... Y me encantan tus clases. Recientemente he acumulado mucha tensión y ansiedad en la espalda y las secuencias de ejercicios que propones estan muy bien descritas y son muy efectivas para aliviar 🙏

@mariabustamante4148 Месяц назад

❤❤❤🎉🎉🎉🎉

@MARIARIVERA-pw8hf 6 часов назад

Gracias Anabel le queremos mucho desde Costa Rica

@SharickDayanaCubidesTrujillo День назад

Gracias por sus buenos videos, entreno a diario y estudio me consume el cansancio. Me ha servido muchos sus meditaciones guiadas y de este tipo también, me siento sana y fuerte gracias.🫀

@user-sp6so9np8v 3 часа назад

Hola Anabel siempre hago esta práctica y es fantástica, te sigo siempre, abrazo gigante, SOS una genia guiandome❤

@mariacleogarrido2605 День назад

Es la primera vez que asisto a la clase Me encantó muy buena Gracias Soy de río de Janeiro.

@lilianaculjak91 11 дней назад

Excelente esta clase Anabel!!! Me vino de maravilla como todas las que haces. Por siempre mi admiración por ti, tu profesionalismo, generosidad y empeño en llegar a todos con tu vos, tus palabras justas y tu persuasión para superarnos y poder hacer cada día un poco más por nuestro cuerpo, mente y espíritu. Genia!!! Bendiciones y felicidad para tí!!! ❤

@mjordanaaarbella9798 19 дней назад

Literalmente 1ra vez q hago una clase relacionada con Yoga y m gustó mucho, se me fue esta media hora rapidisimo, estaba buscando alivianar los dolores d espalda y tensions del gym y pues lo conseguí contigo... asi q nada, gracias, me suscribo y seguiré tomando tus clases..

@hoycelebromiexistenciaporm5089 День назад

Gracias, gracias, gracias, excelente practica, bendicionrs.

@pepimoreno3798 6 часов назад

Gracias guapa eres genial tú voz relaja un montón lo explicas estupendo se entiende todo muy bien besicos hasta pronto 😊

@adrimuzz3751 2 дня назад

Excelente clase!!!! Muy bien explicados los ejercicios, con una voz amorosa y calma, buenísimo efecto en el estiramiento de la espalda!! Gracias!!!!

@nohemicanoquesada5901 4 дня назад

Anabel eres única me encantan tus clases y he mejorado mucho mi dolor de espalda.

@mabelcorizzo8277 13 дней назад

Me encantan tus clases y sobretodo que estoy pasando muchos problemas de salud con m8 esposo y esto es lo unico que me da placer hacer porque no tengo mi energía entera gracias por todo ❤❤❤

@lourdesfelix6237 2 дня назад

Si disfruté la clase, gracias por ser tan delicada y clara al dirigir.

@mariafernandagonzalezgarci2967 4 дня назад

Hoy volví a practicar yoga con esta sesión. Muchas gracias por esto.

@anastaciagonzalezgarcete4649 8 дней назад

Muy buenos todos tus videos, he tenido muchos dolores de espalda ya que tengo problema en la columna, desgaste del disco. Y ha mejorado mi dolor con tus ejercicios. Gracias.❤

@aideligzagonzalezalvarez8885 18 дней назад

Hoy fue mi primer dia me siento aliviada no del todo es q padesco mucho dolor de espalda de la estres y anciedad voy a sequir tus claces necesito tener calidad de vida estos dolores no me dejan ser feliz ❤gracias

@user-wz6ej1xo5b 2 дня назад

Gracias, tu cuidado y amor se transmiten en tus clases

@natycorrea5735 21 день назад

Hola Ana! Desde Argentina ya hice dos clases que me ayudaron mucho con mis dolores lumbares! Gracias!!!! ❤

@carlavernazza3966 14 дней назад

Gracias Anabel, soy Carla, desde Uruguay. Es la primera vez que practico yoga contigo y me result'o muy beneficioso, as'i que ya me suscrib'i y pienso seguir buscando diariamente tus videos. Saludos

@mariaguadalupegonzalez8596 28 дней назад

Es la segunda vez que acudo, me ha encantado, porque estoy con cuello, espalda, lumbares lastimados por caída y me he sentido muy bien. Gracias por tus hermosas clases. namasté 🙏🏼

@caridadiglesias6501 13 дней назад

Gracias,Me duele mucho la espalda y con tus sanas mejore un 80%, gracias

@nhvgivc 27 дней назад

Gracias Anabel. Llevo dos días haciendo tus ejercicios para el dolor de mi espalda y me ha ayudado mucho. Gracias 🙏🏻

@elinorfilippini9987 26 дней назад

Gracias, gracias!!! Me estan ayudando mucho este tipo de clases! Estoy con un dolor intenso en cuelo y hombros, y estas clases son un balsamo que me permiten seguir en presencia cada dia! Te abrazo desde Uruguay!!

@consuelorojasvelasquez5040 27 дней назад

Genial sesión de Yoga. Estire músculos que tenía contraídos y olvidados. Me ayudó mucho a mi pobre espalda. Gracias.

@Julia-ku7bs 10 дней назад

me ha encantado, después de todo el día sentada estudiando, sienta genial!! muchas gracias Anabel

@iovanasanchez4770 26 дней назад

Estoy empezando contigo mi acercamiento al yoga... Llevonpoquitos dias y me siento mejor... Me encanta tu manera de guiar.

@lourdesvaldesrodriguez8981 Месяц назад

Muchas Gracias Anabel sentí mucha recuperación ❤️‍🩹 toque un punto de mi omoplato derecho q casi trato de no tocarlo y sentí mucho alivio cuando estiré ese lado BENDITA seas , tus clases , me gustan n mucho explicas tan detalladamente q se comprende exactamente lo q se debe hacer , muchas GRACIAS 😊

@finaseara2332 2 дня назад

Esta clase = gloria bendita❤

@Valentina-in1rj 22 часа назад

Clase muy muy relajante, gracias Anabel ❤ namaste

@NicoleMayaBeauty 29 дней назад

Excelente clase. Por mi salud no puedo hacer muchos esfuerzos y esta clase fue relajante y fácil de hacer. Namaste 🙏🏻

@soniacronenbold6733 22 часа назад

Muchas Gracias Anabel hice dos sesiones seguidas.

@bereruiz8663 14 дней назад

Hola.... Me ayudó bastante .. tenía un dolor intenso de dolor de ciática y ya Sido mucho mejor hacer esta práctica .. gracias 🙏✨

@amparolopez462 18 дней назад

Hola Anabel estoy feliz con tus clases de yoga y cada día me siento mejor. Gracias 😊

@soniaperezrodriguez4254 21 день назад

Muchísimas gracias por la clase, tenía mucho dolor de espalda y he notado muchísimo alivio al terminar, mil gracias x tus clases ❤️❤️❤️

@albadeharo8556 Месяц назад

Gracias por esta clase y por todas las que haces Anabel. Me encantan! Me gustarían más clases de este tipo, para el dolor de espalda. Me sientan genial. Muchas gracias!!

@losangeles-ux5tb Месяц назад

Gracias, tengo escoliosis y me siento que me ayuda mucho tu práctica. Gracias querida ❤

@juventinarochamartinez6524 2 дня назад

Hola me encantó todo incluyendo tu vos me sentí muy bien en la relajación sentí una gran paz grasias

@valentinacardemil879 Месяц назад

Hola! Justamente llevaba varios dias guardando tensión en toda la espalda, así que me sirvió mucho. Agradecida 🙏

@anamariavelez7562 2 месяца назад

Muchas gracias!! Me sirvió muchísimo! Después de unos días con una alergia y después un resfrío, es lo mejor que me pudo pasar! Mil gracias!❤

@paolaperez2170 21 день назад

GRACIAS Anabel lo que ha aliviado MI ESPALDA TODA TENDA Y DOLORIDA , GRacias , gracias

@yolandaa.r6072 2 месяца назад

Gracias por tus clases.Las disfruto mucho .Practico yoga desde hace muchos años,pero últimamente no he podido hacerlo por problemas de vértigos. Ahora lo he retomado contigo,porque lo necesitaba ya y me siento genial. Continuaré alternando mis clases presenciales con las tuyas,que tanto beneficio me dan . Gracias

@aliciasanchez6058 22 дня назад

Hoy empeze mi primera clase... Me senti muy agusto ya que me duele mucho mi espalda espero me funcione termine muy agusto la clase y muy relajada muchas gracias

@caroquezada8014 3 месяца назад

Hola, es la primera vez que veo un vídeo tuyo. Tengo una lesión en la espalda baja y me recomendaron hacer yoga y me recomendaron mucho tu canal y si me gustó mucho. Gracias 🫂

@rosariovazquez8399 3 месяца назад

Gracias, gracias, gracias!! Anabel, hace unas semanas tuve una crisis en mi parte lumbar que no podía ni caminar. Tus clases me han ayudado enormemente! Namaste ❤

@normacantos3070 6 дней назад

Hola es mi tercer día!! Agradecida por tus ejercicios, todos los puedo hacer!!! Gracias !!

@rogetomas-tr1fz Месяц назад

Buenos días, te seguía con meditaciones para 🛌 ahora he comenzado a ver tus vídeos ,lo enseñas muy bien😊 muchas gracias ❤

@franpacheco6520 15 дней назад

Hola Anabel. Estoy empezando a hacer tus rutinas para mejorar mi dolor lumbar y de espalda. Aunque llevo poco tiempo haciéndolas, si que noto cierto alivio en esa zona al final de la clase. Muchas Gracias!

@yasoda2010 23 дня назад

Muchas gracias Anabel, tenia una contractura terrible en la parte alta de la espalda , y sentí que por fin estiré esos músculos, lo aplicaré en mis clases también. Gracias 🙏

@analiag.dobboletta2051 23 дня назад

Gracias Anabel. Esta clase ha sido mi primer acercamiento a yoga. Gracias por tus explicaciones!

@gracielamadrazo3667 Месяц назад

Por lo general tiendo a tener dolores de espalda y tu practica es maravilloso y me llega a quitar el dolor por completo

@sandra2830 3 дня назад

Gracias hacer yoga m quita la pesadez

@lidiabengochea3997 3 месяца назад

Hola Anabel ..hace bastante había dejado de hacer tus clases . Hoy comenzé con éste vídeo x que me dolía mucho.. quedé sin dolor..miles de GRACIAS !!! así que me acomodé un lugar para todos los días hacer una clase. GRACIAS INFINITAS❤🙏

@user-bs9ik3iu6i 3 месяца назад

Ya tengo varias semanas haciendo yoga contigo, está clase me encantó, me alivió mucho mi área lumbar, muchas gracias🙌🙌

@martinguano3346 3 месяца назад

Eres una bellísima yoga teacher :) ! Es un placer compartir cada día 30 minutos contigo, trasmites muchísimo a través de una pantalla y quería agradecerte de corazón todo el esfuerzo y dedicación que pones en ello, gracias a ti me he iniciado en el yoga y me siento mucho más completo y realizado en mi día a día- Al igual que a mi harás feliz a mucha gente , un abrazo y bendiciones para ti Anabel

@carolinasoria1357 2 месяца назад

Hola! Muchasgracias por tus clases. Hace poco me diagnosticaron cervicalgia y eso me produce muchos dolores de cabeza y con tus clases estoy aprendiendo a calmarlos. 🙂

@silviapeinado3965 Месяц назад

Me ha encantado la clase Anabel, me ha relajado muchísimo la espalda y me siento súper bien. Millones de gracias!

@nattaliem3882 22 дня назад

Wow! Adoro estas clases! Nunca me había relajado tanto! Estoy empezando a hacer yoga y estos vídeos me encantan!

@marilolimingorance8145 4 месяца назад

Hola Anabel esta clase completa para la espalda es una pura maravilla.Nunca te agradeceré bastante del bienestar que me procura tu presencia y tu práctica, Namaste. Te confieso que intento entender tu plataforma one line pero creo que mis 77 años no están conforme .Pienso que soy alérgica al ordenador.Que importa l.Tu generosidad ha producido clases suficientes que sigo sobre la TL diariamente. Namaste

@mirtasusanacampagnolo1549 18 дней назад

Es la primera ves que hago tu Yoga y me encanto ❤

@lanasuhi94 2 месяца назад

Eres una muy buena maestra toda la clase tuve los ojos cerrados y solo me guíe por tu voz y fue espectacular. Muchas gracias.❤

@franciaotalvaro7185 Месяц назад

Hola Anabel, gracias por compartir todo tu conocimiento, siempre que lo hago quedo como nueva, de verdad que siento totalmente la diferencia en mi cuerpo. Namaste 🙏🙏

@patriciaarizaga3032 29 дней назад

Hola Anabel! Muchísimas gracias x este vídeo y x todos los los demás. Tus videos han llegado a mí cuando más los necesito, me están haciendo muy bien. Son muy fáciles de hacer y das mucha paz😊

@carmenbarja1 3 месяца назад

Muy buena profesional. Sufría muchos dolores y ahora me encuentro mucho mejor

@emilialopezjaramillo3993 Месяц назад

Gracias Anabel!! Estoy recuperando la movilidad en mi espalda y esta clase fue un alivio!

@lorenagutierrez2707 3 месяца назад

Es la primera vez que lo hago, soy Lorena de Argentina, la verdad me encantooo gracias

@magalymartinez9589 2 месяца назад

Gracias Anabel, excelente rutina para la espalda, tenía mucha molestia y ahorita me siento más relajada y con una gran sonrisa😊

@gricelpereira2975 3 месяца назад

Muchas gracias anabel,justamente estoy de vacaciones e hice la practica frente a un maravilloso lago,excelente clase para mi espaldita❤

@candelaoyola8977 12 часов назад

Muchas gracias, excelente clase

@ceciliainfante4284 4 месяца назад

Hola Anabel, acabo de hacer junto a ti estos ejercicios. Los hago cada vez que puedo ya que tengo discopatia degenerativa en mis lumbares . Tengo tres discos desgastados 😢😢😢. Y los dolores son terribles . Muchas por estás clases .❤❤. Un abrazo muy grande y fuerte para ti.

@brujjitasm7762 2 месяца назад

Muchas gracias Anabel! Estoy empezando con el yoga y me encantan tus clases, me ayudan mucho a mejorar mi espalda y lidiar con el estrés. Gracias ❤

@sandravazquez9845 6 часов назад

¡Gracias!

@edithbeltran9817 3 месяца назад

Paso por aquí, después de haber hecho esta maravillosa y reparadora clase, me encanta. Gracias, Anabel.

@rociogarcialedo5905 Месяц назад

Buenísima la clase, me quedé totalmente relajada, me ha venido muy bien, guardo el vídeo. Gracias!!!

@rebecachirinos5645 3 месяца назад

Vengo padeciendo dolores lumbares desde mi cesárea hace ya 10años, por el tipo de trabajo que tengo ahora, paso muchas horas sentada y el dolor lumbar se ha agudizado, conseguí tus vídeos y hoy lunes 4 de marzo he realizado esta primera clase…. Sorprendida de los resultados y el alivio en tan solo 30 minutos. Verdaderamente sanador y restaurador. Gracias mil, seguiré con tus clases para esta zona y espero seguir avanzando y mejorando. ❤ Namaste

@JorgelinaGomez-lp9qe 6 дней назад

Gracias , gracias , bendecido día amiga Nidia ❤

@estudiovisual7 3 месяца назад

Gracias pro esta clase deestiramiento. Ayer hiceuna practicatuya intermedia y quede dura de la espalda, evidentemente me exigi mas de lo que mi cuerpo da y quede muy dolorida de la espalda media. Asi que hoy hice dos practicas tuyas para dolor de espalda y me hizo muy bien! Mañana retomo mis clases intemredias que me pone muy contenta haber hecho este avance. Emepce contigo con las clases de principiantes, luego el desafio de 30 dias y ahora ya en las intermedias. Sos unCrack Anabel!!

@maricelahernandez94 19 дней назад

Buen día Anabel, muchas gracias he hecho un par clases y me ha ayudado mucho, tu voz es muy relajante. Gracias ❤

@Yazmin-kb8kh 3 часа назад

Gracias bendiciones

@amparoherrerac.5492 22 дня назад

Hola Anabel me encantan tus clases y esta estuvo genial la seguiré practicando para mi dolor de espalda, hace sin lindo trabajo y te siento muy dulce y feliz gracias por inspirarme! Soy Amparo desde Ecuador

@claudiaibettordonezpena9053 Месяц назад

la disfruté mucho, me alivió el dolor de la espalda. Maravillosa. Mil gracias. Bendiciones Anabel

@adrimuzz3751 2 дня назад

Excelente clase!!!! Gracias, gracias, gracias!!!! 🎉

@marthaelenaocampo3889 27 дней назад

Mil gracias 😊 ,no te alcanzas a imaginar cuanto me a servido ti clase ❤

@jannanesmeralda9946 3 месяца назад

Muchas Gracias por todas tus clases. Aportan mucho. Me alivio la espalda. Ojala algún día puedas compartir algo más para el cuello contracturado 🙌🏻🙌🏻 Saludos desde Argentina ❤

@juliagregorioalda193 2 месяца назад

Muchas gracias Anabel!! Me ha venido genial para el dolor de espalda, me encantaría fortalecerla, espero que mandes más videos sobre este tipo❤ 🧘

@xarualsagan1525 Месяц назад

Muchas gracias por esta clase. Me ayuda mucho a calmar mis dolores de espalda derivados de trabajar cargando peso. Un saludo.

@devakiivelasquezterreros3384 Месяц назад

Hermosa clase y muy completa querida Annabel. Te agradezco profundamente tanta dedicación y tanta entrega!! Me encantó y ayudo montones a mi espalda. Feliz día , te admiro mucho desde Colombia, clase y profe hermosaaa!!

@fperezro 2 месяца назад

Sí! Quiero mas de estas prácticas! Yin yoga me encantaría! Termino super relajada y feliz! Gracias Anabel

@cemiramisrojas4702 3 месяца назад

Me encantó la clase, sentí mucha paz y calma, aparte de un poco de alivio al dolor lumbar que siento. Espero ir mejorando con tus rutinas, me gustan mucho! Gracias. 🙌