Alimentos ricos en magnesio y zinc: manzana, acelga, espinaca, nuez, almendra, zapallo, semillas de zapallo. Evitar el consumo de Harinas refinadas ya que lo hacen perder.
@@johndryjaviergonzalezvilla1049 Hola,eso es una mentira, la creatina no te dejará calvo,ni te deformara ni nada,es el suplemento natural más estudiado y creeme,los beneficios de consumir creatina son increíbles,no solo para el gym,ayuda a regenerar tejidos y de recuperarte de lesiones,saludos.
Doc yo escuché por ahí que acostumbrar a tu cuerpo a darle suplementos como por ejemplo, la testosterona, hacia de alguna forma inútil a tu cuerpo a producirla por sí mismo
La testosterona no es un suplemento es una hormona ,al tomar hormonas de manera externa produces una supresion hormonal que termina en un fallo del eje hormonal y ya no funcionas como antes
Obviamente esos suplementos deben ser acompañados de una buena dieta alimenticia, buen hábito de sueño, hacer ejercicio constantemente y evitar drogas.
Los suplementos que especifican en el video no son hormonas como si lo es la testosterona, es solo cuando el cuerpo sistetiza estos suplementos que es capaz de producir por si mismo está hormona, la carecia de estos compuestos en alimentos por la vida moderna de muchos es lo que causa la disminución en testosterona, el cuerpo no tiene con que producir suficiente. Aun así, no deberias consumir suplementos todos los días de tu vida, hay efectos contrarios de ser así, consulta con un medico las indicaciones de consumo y pausa. o investiga sobre lo que vayas a tomar.
Gracias por la información Doctor, la consulta es cómo reconocer marcas de suplementos serias recomendables, hay tantas y de todo precio en el mercado. Éxitos
Hola me alegro mucho de haberte encontrado Hoy y me pareces un MUY buen médico 😁🥰 espero ver todos tus vídeos...tienes alguno de los riñones? Como sanarlos? Tengo un hermano muy malito 😔. Gracias
Gracias doctor por los tips para la Salud y esto de la testosterona que siento que despues de los 57 años bajo considerablemente por la vasectomía si pudieras hablar slgo sobrw las reacciones tw lo agradecería
Hola doctor puedo tomar creatina para rendir más en mi trabajo?vivo en Nicaragua y tengo 48 años y mi trabajo me exige mucha energía y termino agotado como para ir a un gimnasio y experimento mucho cansancio y tomo Alprazolam para poder dormir y tramadol para un dolor intenso en mis últimas dos vértebras aparte de una escoliosis o me resigno 😅
Controlar el peso con una dieta sana y equilibrada y realizar actividad física. Los últimos estudios demuestran que una dieta mediterránea y 2 horas y media a la semana de actividad aeróbica de intensidad moderada, practicando al menos tres días a la semana, tienen un efecto real sobre los niveles de testosterona.
Hola buenas noches Sebastian. Como estas? Espero que muy bien. Consulta que suplemento de boro viene en 10mg En mercadolibre solo hay uno con Vitamina B6 Magnesio Zinc Boro (el ZMA) todo junto. Hay algun suplemento que solo sea boro??
Buenas Dias doctor, le estaria muy agradecida si pudiera hacer un vidéo sobre el syndrome de (SOP), pues mi hija Lo padece y El solo tratamiento que el ginecologo le ha dado es la pildora anticonceptiva. Muchas gracias por sus videos tan interesantes
Estimado Doc, muy oportuna y didactica sus sugerencias como siempre, por eso estoy suscrito en su canal, sin embargo le pregunto: que cantidad diaria y por cuanto tiempo, para escoger una?, ya que de los necesito, gracias de antemano🙄🙄🙄 🤔🤔🤔😊😊😊
Hola Dr. Gracias, gracias Podrá anotar, hacer un video de como poder adelgazar en la mujer teniendo hipotiroidismo y menopausia al mismo tiempo? Y si se necesita algún multivitaminico para lograrlo. Gracias y saludos 👍💖😉🇲🇽🇲🇽
La creatina es mejor tomarla en una sola dosis diaria o en varias repartidas durante el día???el zinc y el boro,alguno en particular??xq del magnesio hay una decena de formas diferentes.
Yo veo videos del Dr. Frank Suarez y del doctor la Rosa y me gusta todo lo mas natural posible y la vdd no se donde vi un video que x 3 días te pongas una gota de agua con sal de grano cada hora. Y es excelente para la sinusitis. Yo lo hice y la vdd super bien. No sientes absolutamente nada que hasta parece que no te hace efecto pero al cabo de los días te descongestionar. Solo es una gota en cada orificio de la nariz cada hora.
Se cambia el agua cada día el. Sobrante se tira y más o menos es en un vaso de 250 ml una cucharada sopera de sal de grano y empezar a poner hasta que esté bien disuelto.
Hola Doctor, estoy tomando finasteride para la caida del cabello que justamente reduce la Dihidrotestosterona, como hago para suplementarlo además de lo recomendado? puedo pedir prescripción de testosterona inyectable? me siento con fatiga y falta de sueño.
Ten cuidado ese sustancian provoca disfunción eréctil irreversible en muchas personas yo e leído y escuchado muchos testimonios de ese efecto secundario yo en lo personal buscaría otros métodos y o me aria a la idea de perder mi cabello y mantenerlo lo que se pueda entes de utilizar esa sustancia busca información al respecto por la rec suerte
Yo tengo una pregunta, si como hígado y tengo una dieta balanceada el nivel de testosterona aumenta???. Quiero aclarar que no tengo problemas con la hormona, lo que pasa es que me gusta sentirme bien y siempre quiero tener un poco más de lo que tengo
Saludos tengo 18 años, llevo entrenando 1 año y 3 meses, e visto resultados, pero por lo que mido alrededor de 1.96m me cuesta bastante subir de peso actualmente peso 74.5 Kilogramos, e iba a comenzar a tomar Ligandrol pero de a dosis pequeñas 1 pastilla por día, por 5 semanas nose si me causará efectos negativos con mi metabolismo o tendría que hacer algo más ? Estoy tomando igualmente creatina y Ganador de Massa.
Doc cuanta cantidad de vitamina d recomiendas tomar? Porque wn genial se recomienda tomar 100.000 ui al mes pero vi un video tuyo donde habían estudios que recomendaban hasta 10000 ui dia
