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Voy descargar la Guía, mil gracias por tus ideas , yo trabajo , pero creo que puedo ir haciendo una rutina que se adapte a mis actividades , poco a poco .
Yo lo primero que hago es agradecer a Dios, en lo personal oro y escucho alguna alabanza este es mi momento de propósito después ya preparo a mi hija para ir a la escuela y luego saco a mis perros a caminar luego ya me alistó para ir al trabajo gracias a Dios vivo en la provincia Mexicana y vivo a una casa del trabajo, se que soy muy privilegiada y eso me ayuda a hacer muchas cosas en la mañana
Que lindicimos tus vídeos. Estoy con depre. No se que hacer con mi vida. Estoy desordenada.confundida con miles de ideas para empezar a mejorar mi vida sedentaria desmotivada.y triste. Pero son tantas ideas y sola sin saber cómo empezar cómo ordenar. Gracias por tus vídeos motivadores. Mañana comenzaré una caminata corta diaria. Y después como sigo el día? Que lindo sería tenerte serca como guía. Gracias gracias ,💜🇺🇾
Mi mejor rutina de mañana, es hacer como una hora ejercicio: hipopresivos, pilates, algo de yoga. Hacerme la cama y repasar un poco el dormitorio. Desayunar mientras veo tus videos o alguno sobre naturaleza, cultura, DIY o recetas. Después lo que tenga que ser. Otras veces escucho tus videos, en el móvil, mientras limpio y ordeno u organizo la casa. Usando así el móvil veo que me ahorra mucho tiempo. Los viernes me levanto media hora más tarde, porque a las 11 voy al gym y antes, generalmente aprovecho a hacer alguna cosa que me queda pendiente, y/o cumplir varias reglas de 5 minutos para nuevos proyectos. De lunes a viernes Comemos sobre la 1:30, recogemos y luego suelo estudiar o leer un poco, después voy a trabajar. Los domingos, suelo salir a pasear y hacer un pooo de ejercicio en el parque, ampliar, actualizar y redactar mi bulllet journal y por supuesto hacer cosas en familia, con amigos, todo esto a lo largo del día, sin estress, ni horario, porque es domingo, jeje. 😘😘😘😘
Realmente los consejos y sugerencias más sensatos y realistas. Y si, la rutina de la mañana depende enteramente de la rutina de la noche y que tan bien se descansó.
Aportando calidad de contenido y transmisión de alegría Sandra, adelante con Tus logros obtenidos profesionales, personales , como participante del programa Mañanas Conscientes, paso a paso vamos avanzando.
Waooo Sandra eres increíble me encanta la manera en k explicas las cosas eres muy original,sincera y realista y eso me encanta, tu contenido son sinceros me inspiras mucha confianza eres genial sandra
Muy buenos consejos como todos los que nos das en Mañanas Conscientes. Me ha gustado mucho cuando explicas que las rutinas se pueden modificar, parece que si no lo conseguimos tiramos la toalla en vez de replantearlos de nuevo
Gracias por compartir estos consejos. Sí, sé perfectamente lo qué quiero hacer temprano por la mañana, después de levantarme: LEER, LEER, LEER, SOBRE TODO, LITERATURA CLÁSICA. Lo que pasa es que, después de haber escuchado miles y miles de vídeos de diferentes RU-vidrs sobre cómo debería ser la mañana (supuestamente) IDEAL, me siento OBLIGADA a hacer más y más ejercicios, de modo que llevo más de una hora (a veces hasta dos) moviéndome. Ya no sé cómo liberarme de ese dogma. Siento que me está frenando mucho, ya que mis verdaderas prioridades son la lectura (atenta y contemplativa) de textos literarios o filosóficos. Me siento casi atrapada en esta “cárcel” mental…
Pero si tienes claro lo que te gusta de verdad ¿Por qué no lo haces? En vez ejercitarte dos horas, hazlo una hora y deja la otra hora para tu lectura. Es simple, es tu decisión.
Me encanta tu contenido Sandra!! Me veo en tí dentro de un tiempo!! cuando ya pueda tomar las riendas de mi vida con más soltura y sin mortificarme por cada cosa que no cumplo... Me ayuda mucho esto de poder organizarme "a mi medida", y a mí también me ha pasado que en una época me hacía bien ejercitar de mañana y ahora prefiero de tarde... Me di cuenta que lo importante es ir adaptandome en la medida de lo posible sin entrar en el abandono. Un abrazo con mucho cariño desde Argentina!!
Holi.. mi día empieza muy temprano, es lo que menos me gusta, ya que no amanece sino muchas horas después. Y me gusta escuchar a los pajaritos y dejar entrar al sol. Espero hacer mi rutina más feliz desde ahora, más allá de que aún no puedo despertar al amanecer. Sos de mucha inspiración para mí. Feliz de haberte encontrado ❤️
Me ha vuelto loca la lámpara que cambia de color😂😂 He trabajado la guía y ahora voy a trabajar estos 9 pasos. Me parecen que dan para mucho descubrirme. Gracias 🙏
Hola Sandy te veo con mcho gusto desde Guadlajara Jalisco Mex.Muy buenos consejos para retomar mis buenos habitos por las mañanas reconozco que los he dejado por un tiempo como que me falta motivacion, pero con tus consejos seguro vuelvo al buen camino👍.Por cierto me encantaria un video de rutina de noche ojala pronto realizes uno .GRACIAS Y SALUDOS 👋🙏🤗
Sandra, nos parecemos un montón, a mi también me motiva un montón levantarme temprano a prepararme un gran desayuno que me tomo con tranquilidad viendo algún vídeo de animalitos o esta misma mañana el tuyo (muy apropiado) jaja, me anima un montón y empiezo el día con muy buen pie. Sin embargo hay días en los que trabajo demasiado temprano y no es factible porque a las 6 de la mañana no hay hambre, y al ser solo días sueltos no se puede hablar de una rutina para intentar acostumbrar el cuerpo, esos días lo que hago es ir al trabajo caminando, pensando, oyendo música y/o aprovechando el paseo del río que tengo cerca para de buena mañana ver algún pájaro o ardilla despertando tan temprano como yo jeje, siempre se puede hacer algo. =) sin duda los pequeños detallitos pueden marcar la diferencia entre un buen día y otro menos bueno.
Maravillosas tu rutina "extra" para esos días de más madrugón! Y si, al final son los pequeños detalles, bien elegidos los que te hacen empezar genial el día. Gracias por compartir Alba María, ¡eres un encanto! Un abrazo grande!
Hola, deberias hacerte un tutorial, pasos a paso, llamado: Como NO enamorarse de Sandra en 1000 fàciles lecciones....jajajaja! Es coña..Me gustan y me son ùtiles todos tus videazos...un abrazote!!!!
Estoy ensayando rutinas hasta el momento no he podido mantenerlas, estoy muy cansada siempre estoy comenzando a implementar la técnica de 5 minutos y hay voy
Pues, voy navegando por TikTok y guardando recetas. El Bowl que me hice en este vídeo es de una receta del libro: “Comida Sana en Bowl” de Celia García Alvarez. Me encanta este libro y hago muchas de sus recetas 🌟
