Cómo curar el hambre emocional por Hada García Cock 

Tips de la Dra. Hada. 1. Acepto que tengo hambre emocional 2. Identifico y escribo qué me lleva al hambre emocional y sanar esa situación emocional 3. Nutro mi alma con actividades gratificantes para mí. Cambiar alimento por otras actividades. 4. No me prohíbo nada para evitar obsesionarme con eso mismo. 5. Aumento mi autoestima. Sirve repetir mantras: me amo, me alimento con amor, me cuido. También funciona probar cosas que siempre me han llamado la atención y no he hecho. 6. Debo tener paciencia conmigo mismo, con mi proceso, con mis recaídas. Siempre sigo adelante con la confianza de que lo estoy haciendo mejor y estoy aprendiendo.

Es como una adicción 😢

Hada...!!! Desde hace una semana escucho tus videos, es increíble el cambio..TE AGRADEZCO DE CORAZÓN ❤ COMPARTIR TUS CONDICIONAMIENTO, el ser conciente el darnos cuenta de nuestra hambre ..emocional u orgánica, es la clave, la estoy trabajando día a día, me encantaría llevar un tratamiento con vos, pero estoy en Buenos Aires, MUCHÍSIMAS GRACIAS, MILES DE BENDICIONES EN TU VIDA ❤🎉

Gracias Hada, estoy sufriendo mucho de hambre emocional ultimamente y lo paso fatal, gracias por poner un poco de luz! quiero cambiarlo ya

Fue una gran revelación saber que estaba comiendo por estar triste, estresada, porque me dolia algo. Muchas gracias por lo bueno que haces! :)

Hoy realmente me di cuenta de mi problema ☹️ como 3 hamburguesa papas sodas nuggets de pollo 10 soda después me sentí mal no tenia hambre simplemente quería acabar como si fuera obligatorio terminar con todo eso y ya avía comido 3 huevos y 3 tostadas leche y galletas y siempre me pasa lo mismo :(

Justo el video que necesitaba. Toda mi vida bajando 20 kg y subiendo 20 kg.. hasta que me di cuenta al dejar otras adicciones que mi comportamiento con la comida no es normal.. que mujer mas hermosa, Saludos de Arg.

Hoy te escucho por primera vez gracias!

Querida Ada te contare que paso un mal rato y me dan atracones y eso me tiene mentalmente agotada ..gracias por este video ..llevaré al Pie de la letra tus enseñanzas...solo agradezco a Dios de haberte encontrado .eres la mejor Sicologa 🌹🌹🌹🌻🌻🌻🥰

Gracias,mil gracias

Gracias. Me he suscrito tras escucharte.

Gracias, muchas gracias!!

Genial Hada! Muchas gracias. Nos has hecho un gran regalo

El mejor video, gracias! Ya habia visto varios pero este dió en la tecla.

Necesitaba tanto ver este video! Mi sobrepeso se disparo a mis doce años cuando debido a problemas familiares, mi cuidado quedó a mi propia cuenta. Estaba sola y comía dulces sin poder parar, no solo por su sabor sino porque era lo único que tenía a la mano. Conforme crecí, la situación empeoró aunque al menos identifique que comía así cuando estaba triste, me sentía sola o estaba aburrida. Lo feo es que toda mi vida adulta ha sido estar triste, sola y aburrida. Solo hay dos actividades que en verdad disfruto mucho (correr y cantar) pero no tengo tiempo para integrar estas actividades a mi vida, debo trabajar demasiado. He hecho de todo para adelgazar, hubo una época en que pude correr veinte minutos diarios durante seis meses y llegué a mi peso ideal pero de nuevo tuve que cambiar de empleo y no pude correr más, esto subió mi peso. Lo que me asusta es que entre más pasa el tiempo, me voy deprimiendo más y me cuesta más trabajar todos los aspectos que mencionas en el video. Tengo 37 años, vivo sola, trabajo 24/7 y volví a subir de peso. Esta situación me molesta porque quedé dependiente de la actividad física para no aumentar de peso y no tengo tiempo para correr, hay algo más que pueda hacer?

Muchas gracias!! Consejos sencillos, prácticos y claros!! Llevo años con hambre emocional, voy a practicarlos!! Mucho amor propio, ánimo y paciencia para tod@s!!💓🌍🎼

Gracias! Mil gracias 😊por tus consejos. Todo está conectado y hoy, a mis casi 49 me he dicho pero¿ Qué me pasa, no dejo de comer?? Y de mi búsqueda, el Universo me ha llevado a tu vídeo. Sí que tengo hambre emocional y voy a seguir tus consejos, pequeños grandes consejos. Y te sigo desde ahora. Soy MaJosé. Un gran abrazo 🍀🤍

Darte las gracias por tus palabras. Y decirte que tienes una voz muy bonita.

Estoy con sobrepeso... Siempre comí compulsivamente pero en este momento se volvió un problema porque hasta vez subo más de peso. Comencé una dieta y hice una lista de lo que como durante el día. Aunque me esfuerzo mucho siempre me doy atracones de cualquier cosa. Así será comida sana. Y luego estoy empachada 😞

me esta costando pero voy viendo cambios asi que gracias hada!!!

Gracias, muy buenas palabras. No es fácil por supuesto pero, nada es imposible

Gracias

A mí me cuesta mucho a la mínima q me estreso o pongo triste es a comer 😭

Wuauuu super video explicación clara y entendible, me encantó y es verdad me amo mucho para aceptar que tengo hambre emocional y hay cambios que debí hacer.... Gracias ☺️

dra alguna recomendación bibligráfica científica que aborde estos temas, me gustaría empezar un protocolo de intervención en este tema

Gracias, por tu ayuda, por subir información interesante y positiva. Excelente tu canal!!!

Gracias por darnos tus pautas. Yo sí q las voy a poner en práctica.

Buenos dias Psicologa Hada García,que bueno encontrar este video,me va ayudar mucho,estoy pasando por un momento de ansiedad ,al igual que la mayoria de personas por el COVID 19, y a veces caigo en los atracones por varios dias,luego me alimento como yo deseo (sanamente) y asi se repite el ciclo, quisiera ser mas constante y se que estos consejos son de mucha utilidad, muchas gracias :)

Yo empeze el Lunes me dio mucha hambre de todo galletas, dulces un montón de antojos no los compre ni me los comí pero insistían las ganas de comer galleta, pizza o así me molesta mucho gracias por la información espero pronto ya no lo sienta más

Me siento realmemte mal hasta cuando estoy comiendo, pero me siento vacia y por eso como 🥺🥺🥺 pero luego me sienta fatal y me hace sentir muy mal con mi aspecto fisico 🥺🥺🥺🙁

Maravilloso!!!

Yo logre vencer el hambre emocional por un tiempo y fue tan hermoso, es tan hermoso comer cuando solo hay hambre física, pero llego la pandemia, enferme de covid, mi mama murió y solo veo como voy subiendo de peso día a día , lo he perdido todo

Muchísimas gracias preciosa!!!!

estoy pasando un momento de angustia estoy comiendo mucho por ese motivo, pero se que es emocional el hambre e igual como no lo puedo evitar

Gracias. Muy interesante. Quiero hacer una aportación personal. Creo que tener animales como gatos, perros o caballos, que se pueden cuidar y acariciar redúcen el estrés y por tanto los ataques de ansiedad por la comida. También hacer deporte, salir a caminar, estar con amig@s y familiares pasándolo bien,viajar.... Y personalmente pienso que la masturbación ayuda a controlar esas emociones negativas que nos hacen comer impulsivamente. ¿Tú cómo lo ves? Un saludo😃

Nena es que el problema es que da un vacio en el estómago que lo obliga a uno a comer no ed tan sencillo como Crees

Gracias :)

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Y porque tenemos hambre emocional?

Normalmente yo estoy triste, y muy pocas veces algo me hace feliz, y siempre que me siento triste muy, muy triste empiezo a comer pero es como si yo no lo manejará... Ya se imaginan el peso que tengo, quisiera ir a un nutriólogo pero en México la economía es difícil 😩😔

Después de mi separación de mi ex me dió depresión muy intensa,me refugié en la comida aunque yo sabía que eso no es amor pero me daba tranquilidad subi 15 kgs ahora no puedo bajar,no puedo dejar de comer lo que no me hace bien y me siento tan frustrada cada dia lo intento y vuelvo a caer,yo soy muy delgada normalmente pero ahora no me reconozco aparte llevo un año con cortisona por enfermedad autoinmune,me siento fatal!😭nadie me ga podido ayudar😭

Hoy realmente me di cuenta de mi problema ☹️

Hace varios meses tengo hambre emocional, no puedo parar de comer fruta. No me apetece el resto de alimentos y la verdad siento mucha impotencia porque me siento agobiada

Odio mi trabajo ...eso es

Me siento tan mal:(

Me pasa toda la semana no como carbohidratos y el fin de semana me quiero comer todo lo dulce

Tengo hijas adolescentes,no cuidan nada su alimentación,el,armario está lleno de chuches ,sobre todo chocolates y patatas fritas,no suelo comer mal ,pero al final se me cambia el chip y me da por coger chuches ,sobre todo por la noche,no tengo mucho sobrepeso pero mi estómago lo paga con gases,indigestiones...me da rabia porque de joven tuve episodios de bulimia y me da miedo caer de nuevo

En ese momento no te das cuenta de nada.

A mí no me apetece comer chatarra y eso , simplemente comer más y más , o sea es en cantidad .

Buenas! A alguien Le pasa que los pensamientos Le hacen hincharse el cuerpo? Por ejemplo en mi caso es el bajo vientre

Yo viendo esto,mientras como mis papas en hojuelas😪

Te llamas y apellidas como yo jjj pero yo sin h❤

Como si estuvieras ablando de mi 🤦🏻‍♀️si esta bueno mirarte al espejo y desir me amo 💞 y de la pareja no estaría mal eeee.. 🤣

No me gustó, si yo me siento a preguntarme te voy a decir que no se pues mujer ..!..si yo supiera ya habría echo algo ..solo puedo decirte que tengo hambre , no me gustastes

Gracias