Hace 2 semanas me propuse seriamente a trabajar en mi recuperación con esto de la ansiedad Pensé que sería un poco más fácil.. vengo acá cada que me siento frustrada conmigo misma por darme atracones Tus videos me reconfortan mucho, ya que hablas mucho del amor propio y me recuerdas que las recaídas son partes del proceso Muchísimas gracias por todo!
Me ha encantado escucharte😍!! Me he sentido totalmente identificada con todo lo que has dicho, aunque pienso que a veces sí es falta de fuerza de voluntad!!! 😢😢
Hada, me llamó mucho la atención el título de este vídeo pues soy ex-fumadora (quince años a paquete al día). Qué pinta aqui el tabaco? Pues que siempre me dije que el tabaco no se deja con fuerza de voluntad, no es esa la clave. Y menos mal porque me considero una persona con más bien poquita fuerza de voluntad...En mi caso no me costó nada dejarlo en el momento en que comprendí que lo único que me retenía era el miedo a fracasar en el intento. Al fin y al cabo se trataba de entender que incluso si fracasaba jamás podría caer más bajo: el éxito consistía en dejar de fumar, el fracaso volver a hacer lo mismo que llevaba haciendo 15 años, no algo peor. Ahora estoy convencida de que esa fue la clave: me lancé, aun con miedo, y ya han pasado casi 16 años sin haber tenido jamás la tentación de volver a caer. Lo comento por si a alguien le puede ayudar este enfoque: el del miedo como agente bloqueador. Hoy me propongo aplicar esta misma idea para superera mi hambre emocional, que sufro desde hace años. Por suerte como muy sano, soy aciva fisicamente y por eso no engordo (bueno, con la cuarentena me he metido un par de kilos jeje). De hecho a la gente le choca cuando les digo que soy adicta a la comida. Sin embargo sé que la comida es una obsesión para mí ya que me paso el día comiendo y no logro controlar este impulso. Quizás sería interesante que en tus vídeos hablaras de estos casos: no todos los adictos a la comida tenemos sobrepeso o comemos de cualquier manera y sin embargo también sufrimos este problema. Gracias :)
4 года назад
Mil gracias por compartir tu historia y por tu recomendaciones!! Las tendré en cuenta para futuros videos!! Un abrazo fuerte!!
Muy revelador lo que nos comentas y creo que mi mente tmbn funciona de esa manera hace poco acepte que en ocasiones yo misma era el obstáculo (autosabotaje) porque tenía miedo a que todo sea diferente pero una vez identificado dejé de hacerlo y así como tu creo que por ahí va el camino con la cómoda es desprender pq en mi programacion ejercicio era igual a castigo por comer mal pero ahora quiero darle una nueva razón!
Excelente video Hada. No recuerdo un momento de mi vida sin una obsesión permanente por el peso y la comida. En un momento dado afronté un cambio de hábitos alimenticios que me fué de fábula (26 ks en varios meses) pero poco a poco volví a los viejos hábitos y en 3 años recuperé el peso. Ahora con 50 estoy muy cansado y no tengo fuerzas ni ánimo para ponerme en marcha. Alguna idea para conseguir ponerme en marcha?
Con la ayuda de una nutricionista di el paso y llevo 1 mes de dieta y ejercicio. Una vez rompes la incercia y cambias los pensamientos negativos todo es mucho más fácil
Que video mas esclarecedor pues si eso es lo que me encuentro haciendo pq finalmente en mi caso hay cierto alimentos que siempre están Mi situación es que siempre he tenido sobrepeso toda mi vida entre algunos logros por casi llegar y otros por ya subir mucho, en mi último intento en este verano 2020 logré bajar una cantidad considerable era notorio a la visita pero los recupere esta cuarentena creo que fue pq cuando empiezo a estudiar y paso horas en el ordenador y alteró mis horarios de sueño se me hace insostenible tener la misma rutina de ejercicios así que por ahí esta la raíz respecto a alimentacion como sano pero aveces si tengo atracones de comida que es sano pero en cantidades muy grande 7 panes con queso, o preparo algún postre y me lo como completo, por ahí compro chocolates o me viene todo el hambre del día en la noche y arrasó con lo que hay en la refri como ya explicaste hada en otro video, y lo cierto es que amo comer pero se que aveces mi hambre emocional lo es tmbn la ansiedad y otra emociones me llevan a comer demás así que toca desapredber y a ser paciente porque estoy aprendiendo ✨💯 Lo curioso es que mi refri hay frutas queso, aceituna, yogurt, aveces mantequilla por eso creo todo esta en mas porciones y evitar las frituras cuando las hagan platano frito guisos con mucho aceite y demás Y por el tema psicológico mi mente no puede ver poca comida siempre tiene que haber cantidad sino siempre creo que me quedaré con hambre así no coma todo es como si al ver tanto mi cerebro tmbn se llena
Estoy triste, todo los dias abandono, soy una persona debil, no tengo fuerza de voluntad, o no la tenia al menos, estoy cansado, simplemente no puedo, he intentado hacer 1000 dietas, y no adelgazo ni a la de tres, estoy cansado, muy triste, muy triste.
