Que bonito, yo llevo como 25 años midiendo y con restricciones en mi cabeza porque mi mama en su afán de verme delgada desde niña me ponía a dieta y así crecí y nunca e adelgazado por lo que comentas no es sostenible en el tiempo y ahora quiero y deseo no ser mas esclava de esos pensamientos
Wow. Siempre pensé esto y nunca antes lo había leído. Yo bajé 25 kilos comiendo lo que me gusta porque antes intente muchísimas veces bajar de peso con la típica dieta de verduras y proteína, privandome de cosas y lo dejaba a los 2 días. Comiendo rico se puede mantener por toda la vida porque no cuesta mucho. Comía lo que me gusta es decir, pan, leche, huevos, granola, proteínas, verduras, helado, un dulce de vez en cuando decir todo. Es lo que mi cuerpo pide. Todos los días comía lo que me provocaba pero en una porción muy pequeña. Eso sí deje los jugos y el azúcar. Solo un dulce de vez en cuando cuando salía. En cambio mi hermana se mata en el gym. Solo desayuna frutas con huevo. Cena pechuga de pollo con verduras etc. Y a escondidas se come golosinas, galletas pasteles, mantequilla de Mani etc. O sea lo que le gusta. Lleva 4 años así y no baja de peso. Entonces la conclusión que caso es que es mejor comer lo que nos gusta para no estar de mal humor y ni estar anelando otra clase de comida que si nos genere placer y a la larga se comen más calorías que si no estuviera con tantas restricciones.
Me ha encantado el vídeo!!! Aún así veo difícil poder adelgazar sin prohibirme alimentos es algo que llevo muy interiorizado y eso que ahora me encuentro muy relajada y llevaré meses pesando lo mismo, para mí todo un logro ☺️ Cómo siempre mil gracias, el vídeo de hoy me ha animado muchísimo 🤗😘
5 лет назад
Hola Ana! Qué bien que lleves varios meses pesando lo mismo! Me alegro mucho! Eso demuestra que vas mejorando tu relación con la comida! El cambio es progresivo y se hace lentamente. Estás aprendiendo una nueva manera de relacionarte con la comida y se necesita paciencia y perseverancia. Poco a poco puedes ir consumiendo menos de aquellos alimentos que a veces comes sin amor hacia ti misma, pero sin prohibirte nada. Mucho ánimo!! :)
Hola Hada!! me encanta ver tus vídeos, necesito que me ayudes. Llevo 4 meses sin fumar y lo estoy pasando bastante mal porque estoy con unas ansias tremenda y sobre todo con la comida.. cada vez que me voy a sentar a comer me pongo super nerviosa y con unas ganas de comer tremendas, estoy comiendo muy sano pero claro más cantidad y ya llevo un par de kilos cogidos😔 no sé qué hacer estoy ya desesperada tampoco pico ente horas pero sigo cogiendo kilos aún comiendo menos que antes y lo de la comida me preocupa bastante, un saludo y gracias
