Mira como usar la pereza para crear buenos hábitos. Igual puedes usar la pereza para dejar malos hábitos. Es posible gracias a la regla de 20 segundos. Aprende cómo hackear la pereza con esta simple regla.
Lo del despertador es verdad: antes lo apagaba y llegaba tarde; ahora me levanto, lo apago, me vuelvo a la cama, y como me he cansado llego aun mas tarde.
Yo uso la regla de los 4 segundos y es "si no lo hago soy gay", si pasas de los 4 segundos eres gay, por eso me ayuda bastante a hacer las cosas, levantarme de la cama y hacer deberes y mis ejercicios
@@wildraptor.9813 eso depende de la persona , yo casi ni uso youtube :v , recuerda que muchos usan youtube para ver clases de ingles matematicas , etc etc etc
Gracias por las actualizaciones constantes. Prefiero operar en el mercado de valores porque es más rentable. Gano un promedio de $34,500 cada 2 semanas, aunque yo mismo apenas opero.
¡¡¡SI!!! Ese es exactamente su nombre (Teresa Aguilar, más conocida como la Sra. Teresa). Muchas personas la han recomendado mucho y recién estoy comenzando a trabajar con ella 😊 de Brisbane, Australia🇦🇺
Esto video es un ejemplo de que no es más que aplicar 2 de las 4 leyes inversas del cambio de conducta para eliminar malos habitos que se incluye en el libro de Hábitos Atómicos: 1° Hacerlo poco atractivo 2° Hacerlo invisible La verdad que el libro no tiene desperdicio ninguno. Ahora sí, no hace milagros si uno no tiene la voluntad por querer mejorar. La motivación es momentánea mientras que la voluntad con el tiempo es la que hace la disciplina y consigue los verdaderos cambios. Se lo recomiendo a todo el mundo que esté en el punto de querer sacar una mejor versión de si mismo.
Gracias, recién borré mi cuenta de Facebook, y a partir de ahora dejaré mi celular lejos de mi cama para evitar la tentación de perder el tiempo con él (la cama es sólo para dormir) 💪
A continuación les paso mi forma: *Es la más difícil pero la más eficaz, y es solo difícil AL PRINCIPIO... * Basicamente resumiendolo lo mas posible, para dejar la pereza tiene que combatirla, luchar contra ella, ganado disciplina. La disciplina es la energía que contrarresta la pereza y la forma en la que almenos yo dio ganando disciplina fue con duchas frías. Si hay algien que leyó hasta acá y le interesa esto de las duchas le paso estos consejos y experiencias: Primero que todo empezé demasiado poco a poco. Solamente después de bañarme con agua caliente ponía la ducha en modo fría y solo me mojaba los pies antes de salir. Luego de 3 días hasta las rodillas, luego de 3 días hasta las piernas, y luego al día 4 agarre el valor de meterme completo por 5 segundo todos los días. A partir de ahí una subiendo poco a poco un segundo cada día, y con el paso del tiempo me empecé a acostumbrar y a disfrutar la sensación no del agua fría, sino del shot de adrenalina que me daba. Ahora, yo creo que las duchas frías es el mejor hábito que he tomado hasta el momento por como me ha ayudado a disfrutar del dolor y de la disciplina... Cambié de un minuto a 10 seguidos de agua fría al máximo en la ducha. Y para ser más disciplinado lo que hago es abrir los ojos lo mas que pueda y exponerlos al chorro de agua fría. Al principio se sentía horrible. Era una tortura y lo sigue siendo. Pero cuando lo hago me siento tan poderoso.. Aunque de cringe me siento tan bien haciéndolo... Es el mejor hábito que he tomado hasta ahora y se los recomiendo mucho. Pongan la música que más los motive y sientan como el agua fría recorre su cuerpo
No todas son necesarias, tik tok, intagram, Facebook, juegos, puedes pasar el día sin nada de eso, puedes dejar música, RU-vid sí lo vas a usar para ver cosas educativas, claro qie puedes usar todas esas apps con control pero si no tienes control y no eres capaz de controlar el tiempo que pasas mejor es deinstalarlo
@@Andrea-l4e8p por eso, no es necesario desinstalarlas, si eres débil para poder controlarte esa sería la solución fácil, lo mejor es aprovechar cada red social para empaparte de conocimiento, en tik tok, facebook e Instagram hay muy buenos perfiles educativos, que la gente sólo busque videos de gatitos y videos sin sentido ya es cosa suya, el conocimiento está en todos lados
Tengo una regla parecida. Cada vez que me engancho en redes y necesito soltarlo, hago una cuenta regresiva de 24 segundos. Así verifico que en ese tiempo, efectivamente, no habré visto nada mejor que lo visto hasta entonces. Me sirve para dar un corte
¡¡Gloria a Dios!! Agradezco mucho la ayuda de la señora Verónica Lizeth López en mi vida y oro para que Dios la siga bendiciendo 🙏. 🇺🇲 $$$$ 12000 cada semana.
👏 Llega a los 100.000 hoy. Estoy realmente agradecido por todo el conocimiento y las pepitas que me habéis brindado durante los ultimos meses. Comenzó con 20k en agosto de 2023.
Sí, y eso es cierto. La actual economía global no ayuda.Tenga en cuenta que la gente realmente está triunfando en el comercio de criptomonedas y Forex.
Después de recaudar hasta 75k negociando con la señora Veronica Lizeth López, compré una casa nueva y un auto aquí en Estados Unidos = y también pagué la cirugía de mi hijo (Sergio). Gloria a Dios.shalom..
Lo mismo,conocí a la Sra.Veronica Lizeth López el año pasado por primera vez en una conferencia de la Bolsa de Valores en Nueva York, luego mi familia cambió para siempre. Dios bendiga a Veronica López.
Yo no uso esta tecnica,ya he mejorado en todos los aspectos pero el de dejar la chaqueta de una vez por todas no ouedo,aun asi vamos hacia delante,nosotros podemos🎉
No siento que sea la mejor opción porque técnicamente te estás obligando y no es lo mismo que tener disciplina, es mejor tener mente fuerte un equilibrio,
Una cosa buena que yo siempre le he sacado a la pereza inconscientemente es al momento de hacer cualquier cosa, siempre busco la manera de facilitar el trabajo y termino haciendo las cosas rápido o de forma más eficiente.
poner el despertador lejos, hace tiempo lo hice jajajaa y con este video me acorde de ciertas situaciones que tuvo que vivir mi ex pareja: 1_ ver como levantaba dormida, esquivando las cosas para apagarla y regresarme a acostar :O 2_ él terminada apagando la alarma, porque sonaba por una hora y yo ni me inmutaba (claro cuando no me levantaba sonámbula a apagarla) 3_ él se convirtió en mi despertador XD
Aquí también en estos ejemplos también aplica: (inversión de la 3era ley del cambio de coducta HACERLO DIFICIL) del mismo libro hábitos atómicos y la verdad si sirve bastante
La del despertador que aplico es tener 3 alarmas cada 5 minutos y pobreza. La primera alarma la apago y me duermo rápidamente. Pero el cerebro se duerme completamente después de los 7 minutos. Es decir que para la próxima alarma a los 5 minutos, mi cerebro está activo aún, entonces apago la segunda y me vuelvo a acostar pero ya no me puedo dormir del todo en esos siguientes cinco minutos. Y a la tercera ya me levanto fresco como una lechuga. Muy importante ser pobre también, eso te obliga a levantarte de la cama xP
Pero como dejas la adicción el mal abito es facil en comparación con la adicción, la adicción es ese impulso incontrolable de querer volver a sentir placer,lo que lo hace mas difícil de dejar
Ptm esto de no ser adicto a las redes ni al celular me está jodiendo más que beneficiarme. 15 llamadas perdidas, no soy capaz de levantar el maldito celular para publicitar un vídeo de mi canal en redes. Chales.
La verdad que a mi esta regla no me funciona jajajajaja A quien le sirva genial, pero realmente creo que va más en la fuerza de voluntad de cada uno. Ya que si un día te da pereza cocinar, por mucho que haga todo lo del video para que cueste más pedir comida, el pedirla te hace perder 1 o 2 min máx. Mientras que cocinar pierdes bastante más y para colmo luego tocar limpiar y fregar todo JAJAJAJA xDDDD Así que no creo en esta regla, si pones voluntad y esfuerzo lo logras igualmente, si no, lo dudo mucho... Entiendo que ir cambiando pequeñas cosas, te lo va poniendo un poco más fácil de manera progresiva, es cierto. Y así poder ir mejorando tus hábitos poco a poco... Pero depende de qué cosa y de la persona también.
Yo no tengo redes sociales hace unos 6 años. No como muy sano, pero no estoy gordo ni nada de eso . Me tomo mis copas pero muy de vez en cuando. No tengo vicios. Tengo mis ahorros, soy un trabajador normal. Suena el despertador y a los 10 segundos estoy de pie. Salgo a correr unos minutos todos los días. Lo que si es que me paso mucho rato en el sofá, viendo la tele y jugando a la consola, tengo 36 años, no sé si eso será malo?
Bueno solo has cambiado pequeños malos hábitos por uno más grande, te recomiendo buscar una meta a corto plazo y que sea realizado en el tiempo en que usualmente usabas tu consola
