Cómo iniciar con la alimentación vegana - Cocina Vegan Fácil 

Para los que dudan si ser vegano... les cuento que nunca he probado la Carne al igual que mis tíos y primos , tengo 33 años y mis padres son doctores , mi madre estudió también la carrera de nutrición , todos estamos muy sanos y sin deficiencias . Es un orgullo y un privilegio ser vegana

Ame la introduccion....."NO ES UNA MODA, ES UN CAMBIO DE CONCIENCIA"

Yo pasé de comer súper mal a comer mucho mejor, obviamente mi estómago se volvió loco pero eso no me detuvo, estoy a 3 meses de cumplir un año siendo vegana y estoy totalmente segura que seré vegana hasta el último día de mi vida. 100% Recomendadas las milanesas de Champiñones. 💚🌱

Quien mas ya sabe todo esto pero ama escuchar a Alfonso mientras come unos taquitos de milanesa de nuez?

Dijo también DIOS " Os doy toda planta que da semilla, que está sobre la tierra,y todo árbol que lleva fruto y da semilla. Eso será vuestro alimentó. Génesis 1:29

Hace algunos días, combiné los ingredientes que solía poner en los camarones y los comí en tostadas. El sabor fue idéntico, no noté la diferencia. Los sabores que tienen las carnes, se los dan los ingredientes y no están en las carnes.

Por eso aquí aprendí que leguminosas más cereales = proteína completa como dice Ponchito. Por un mundo vegano!!!

No más explotación animal! No más alimento a base del sufrimiento de esos seres indefensos 🙏 Gracias por éste bonito canal. Bendiciones ❤️✨🙏

Yo comía mucha carne... Mucha. Pero soy ecologista...o almenos trató, pero cuando me enteré de que comer carne implicaba que la industria cárnica siguiera con el mal trato que se les da a los animales y que la reproducción en masa de animales de granja producía contaminación de los suelos del aire y de los océanos, (más que todos los medios de transporte juntos) deje la carne ese primer día . Y no solo eso que científicamente está comprobado que todos los productos de origen animal no son buenos para los humanos, también se dice que la percepción con la que vemos los colores se debe a qué somos herbívoros y comemos plantas y así podíamos identificar las frutas y verduras.

Si cambias la mentalidad y empiezas a amar tu salud. El cambio no es difícil, yo lo hice de la noche a la mañana, y mi salud a mejorado muchísimo. Gracias por este bello canal, practico tus deliciosas recetas!

Siiiiiiiiiiiiiiii todos opinan que es mala está alimentación y sin embargo nosotras nos sentimos geniales sin comer animalitos... Yo sigo en transición pues al operarme de la vesícula el 25 de julio, pues en el hospital no había mucha opción más que consumir lo que te dan ahí 🥺 y pues tuve que volver a comenzar... Y saben fue muy duro porque mi cuerpo ya se estaba adaptando con mi alimentación y esto me provocó problemas con el colon pero bueno hay vamos mejorando poquito a poco 💪💪💪💪 recuperándome de mi cirugía y reincorporándome a mi alimentación vegana y de verdad que no tienen una idea como agradezco sus consejos

Lo mejor que le puede pasar a una persona que quiere aprender a cocinar libre de crueldad es encontrar este canal!

Que buen video. La técnica que he tomado con mi familia (pese a la oposición de cambiar de mi hijo mayor), hemos ido eliminando la carne poco a poco, porque tanto de la familia de mi esposo como de la mía, era de comer carne como locos. Y aunque mi esposo de repente se ha resistido a cambiar, el mismo a entrado poco a poco a este tipo de alimentación. Hay veces que ya ni cuenta se dan que no hay carne en la mesa. O sea que si se puede, y aunque sea lento, pero si se puede. Saludos. 👍👍👍👍

Yo poco a poco voy dejando la carne, mi mentalidad es ya no comer y cuando me dan carne, me da dolores de estomago insoportables. Quiero cambiar de alimentación, por el mundo y los animales Quiero dejarle a mi hija un hogar donde no es necesario comer producto animal. Saludos desde puebla. 💜

Gran vídeo tocayo. Me gustaría aclarar lo que aclaro siempre: comer vegano no hace vegano a nadie. Quién siente empatía por el sufrimiento ajeno de seres inocentes, y actúa acorde es vegano por convicción cuando por esa convicción, manifiesta su ética de vida, al momento de comer, vestir, ornamentar, curar.

Nosotros somos 8 integrantes en mi familia y desde marzo disminuimos nuestro consumo de carne comemos 1 vez a la semana pero a mi papá todavia se le hace un tanto dificil ya que por donde vivimos nuestro pueblo es productor de carnes y desde chiquitos aqui se consume demasiada carne pero decidimos cambiar nuestro estilo de vida por nosotros por las demas generaciones por los animales y por el planeta nuestra meta es ser veganos 100% agradezco a este canal porque me quito el miedo a desnutrirme si no consumia carne y por abrirme los ojos hacia la verdad 100000 GRACIAS GRACIAAAASSS ❤️❤️💜💜

Sì a todo. Super sí... Llevo ya casi dos años y me encanta.. Es bastante agradable no ver restos de carne en mi cocina. Ver a los animales y sentir que estoy en comunidad con ellos, que los respeto. No volvería a comer una entidad que tuvo ojos jejeje. Sus videos me han ayudado muchísimo a saber qué cocinar en estos tiempos de encierro... Amé las tortitas de brócoli con quinoa, son de mis favoritas. :)

Minuto 9:47 "Cara d WHAT? " 😂😂😂 M encantooo! Sos muy genioooo!! Soy vegana desd hace casi 6 años y fue d un dia para el otro ✨✨✨ Amo y respeto a todos los animales ✨✨✨ Gracias x difundir la alimentacion vegana y la toma d conciencia 🙏🙏🙏 Saludos desd el Sur d Argentina ✨✨✨

Hace 13 años dejé de comer animales terrestres y hace 1 mes dejé todo lo demás, así que ahora ya logre pasar a ser vegana. Gracias a sus recetes he variado mucho mi forma de cocinar y de comer. Reciban un abrazo.

Hermoso lo que has expuesto. Me recuerdas a mis comienzos en el vegetarianismo, cuando era casi una niña. Mis compañeros en la escuela, me llamaban " La Rara" y se burlaban de mí. No me importó, allá ellos, pensaba. Hoy, más de treinta años pasados, y siendo vegana hace más de 8 años, (primero vegetariana consumiendo productos lácteos como yogurt o queso) veo algunos de mis compañeros que se burlaban, y son también veganos. Tiempo al tiempo. Cariño enorme. Desde Chilecito, Argentina

Con ustedes eh empezado poco a poco ahora puedo decir que ya casi lo logramos la familia completa aún no lo logró por completo pero paso a pasito y sus recetas me ayudan mucho gracias ayer hice tortitas de papa y nunca con la receta tradicional se había acabado en una sola comida ayer todo mundo estuvo feliz con esas tortitas gracias familia

Yo no tengo ningún familiar ni amigo vegano :(. Y ha sido duro, en verdad, pero ya llevo 6 años vegana. He logrado que mi esposo e hijo consuman menos... Pero sobretodo mi esposo es muy necio jajaja, aun así ya no toma leche 😏. Gracias por sus videos!!!!

cambie mi alimentación por salud a una alimentación saludable, así que no como nada de origen animal, ni harinas refinadas ni azúcar. hace unos 2 meses y pense !!no tendre nada para comer!!!.... pero me equivoque ahora como más y muy rico y el cambio fue bastante notorio en la salud. Gracias sus recetas me motivan a seguir. Saludos a ambos desde Bolivia

Definitivo, son los líderes no solo de las mejores recetas veganas en español sino del conocimiento con el cual nos enriquecen aún más. Gracias! KUDOS!!👏🏼👏🏼👏🏼. Lily cordiales saludos desde California

Alfonso. Muchas gracias por toda la información tan valiosa que difunden. Soy vegana desde hace 20 años, y soy sana, ustedes me refuerzan mi ideología. Ese AMOR y RESPETO hacia la vida de otros seres vivos. La tierra nos proporciona todo lo que necesitamos para vivir. Solo hace falta despertar la consciencia para respetar la vida de los animales. Reciban muchas bendiciones.

Esta es mi tercera semana comiendo a base de plantas 🌱 esto después de 3 intentos en los últimos 4 años de ir y venir pero vaya ahora si siento que es mi momento de dejar a los animalitos en paz 😍 y aparte los grandes beneficios en mi salud no tiene precio en los últimos días baje 5 libras ,cero cansancio,mejor digestión,duermo mejor ,piel ,uñas,cabello creciendo sin romperse esos son algunos beneficios que e podido ver hasta el momento 👌🤩

Que bonito el respeto a los animales. Yo sufrí mucho cuando me robaron a mi mascota. Era un hermoso gallo blanco de cresta roja 🐓 es toda una historia que algún día quizás muy pronto grabe para mi audiencia de mi canal de RU-vid. Maestra Zoila Reyna Jaime González 🍎📚 20/8/20

Excelente información,♥️llevo 5 meses siendo vegana 🌱🥬🥥🥑🍍🍇🥔🧄🥕🥦🍓🍏 sus recetas me han ayudado mucho a cocinar 💯🥰

Estoy en transición para ser vegana! Este vídeo me sirve mucho!

Justo la información que necesitaba para terminar de convencer a mi marido de que este es el mejor estilo de vida muchísimas gracias por compartir lo aprecio demasiado 🌰🥦🥕🌽🍅🥝🥥🍇🍉🍊🍋

ayyyyy noooo, que gran MAESTRO eres tu, me encanta todo lo que nos enseñas no te imaginas todo lo que he aprendido contigo, no tengo palabras para decirte todo lo que te admiro, saludos desde Colombia

Es cierto, la transición, a mí me resultó muy fácil pasar de alimentación omnívora a vegetariana porque era en un 70 % vegetal, y pasar de un día para otro al veganismo no me costó nada ... Y sigo 💚... Exelente info , siempre muy respetuoso Alfonso , , . Un saludo a tu madre 🌹... saludos desde Argentina 💚

Realmente, me sigo convenciendo que este será mi gran paso para finalizar este año Tan desastroso, voy con toda y con este guía todo será mejor 😍 gracias 🙏

Hola, estoy en mi transición y no sabes la tranquilidad que me dió tu video, aveces me ha pasado eso que mencionaste de que uno o dos días consumí algún alimento de origen animal y si me daba mucha culpa, sin embargo sólo sigo con mi alimentación con plantas y recuerdo porque tomé esta decisión. Gracias por despejarme muchas dudas, saludos y bendiciones!!

Que generosidad en trabajar la informacion tan completa y compartirla con todos nosotros, hace rato q los sigo y me han ayudado mucho

Alfonso , y cómo el médico le prohibió ,los frijoles , queso, yogurt, leche, carnés ,rojas embutidos , grasas , cómo carnitas y barbacoa ,me dijo que entonces , qué hiba a comer qué sé Hiba a desnutrir y le dije que estaba muy equivocada ,y le empecé a decir dé la , leche qué tienes en el canal ,los quesos la crema ,la mayonesa y los demás alimentos ,y me dijo que todo eso era carísimo ,le comenté que está equivocada , qué primero analisara y viera cómo es la alimentación ,y después diera su punto de vista,

Ojala toda la gente viera está tipo de información tan importante y tomarán un poquito de conciencia . saludos 🤗🙏

Gracias por su aporte , my hijo y yo hemos empezado una dieta vegana, tenemos tres semanas sin comer carne , pero leche y queso , no lo hemos dejado por completo

No me daño la mente con aquellos que critican los nombres iguales a los de las carnes pq en definitiva es el concepto, no importando si es de animal o vegetal. Cuando comes milanesa, nuggets, hamburgers, puede ser vegetal o animal y ese no es el nombre de la carne, pq no estas diciendo cadera, muslos, pechuga. Gracias por tu canal, hacen buen equipo y han sido de mucha ayuda para mi y muchísimas personas. Dios los bendiga . Exito!!!

No tuve ningún problema para hacer la transición de vegetariana a vegana (solo llevo un par de meses), lo que me ha parecido un poco fastidioso es estar leyendo todo el tiempo las etiquetas de todo lo que compro para ver si no tienen ingredientes de origen animal, también, en cuanto a la ropa, zapatos y accesorios (sobre todo cuando se vive en un país donde las estaciones son bien marcadas), me parece que no se hace simple. Como me dió la impresión de que me ponía pesada cada vez que me invitaban a comer, a aperitivos o a reuniones culinarias (porque siempre habían lacteos o huevos), había decidido ser vegana solo en mi casa y comer lacteos y huevos solo en invitaciones, pero este video me dió ánimo, porque creo que finalmente debo darme más tiempo a mí y a la gente que me rodea. Gracias!!!! Como usted dice, es cuestión de conciencia y me consta, porque cuando me dan ganas de comprarme una torta de chocolate, me acuerdo que le quitan los bebes a las vacas y estás sufren y de verdad que las ganas desaparecen ; )

Wow! Como han crecido como canal! Felicidades, se lo tienen bien ganado, brindando siempre buena información, completa, saludable y Ética. Que suerte tenerlos aquí en Mexico 👏🏻💚

¡Que buena información!✨, Mi transición fue de la noche a la mañana y poco a poco me fui informando sobre los nutrientes, ha sido un súper camino que comenzó con una desición por salud y ahora es por conciencia personal con todo mi entorno. Mi familia al principio la rechazaba , ahora la respetan y comparten mis alimentos , no es para nada difícil convivir con personas con alimentación omnívora. 💕🙌 Gracias que por las recetas e información que brindan, han sido parte de mi cambio.

Qué tal Alfonso , qué gran información , párese que la estaba esperando .un familiar muy sercana y muy querida Ami,padese dé colitis y gastritis nerviosa ,y ayer le comenté que yá tenía que dejar la alimentación , qué ella consumía , pará qué empezará.a comer más sanó .me respondió qué entonces yá Hiba a dejar dé comer rico.

Se me hace difícil arrancar para ser vegana, debo de hacerlo por salud y por el amor a los animalitos, pero esta platica es muy buena para orientarnos .muchas gracias 😃👍

Gracias por su esfuerzo que hacen en su canal, justamente el 15 de este mes cumplí 2 años en este tipo de alimentación, y sigo vivo,, recomendado altamente y ustedes fueron parte de esto, he hecho varias recetas y yo he inventado muchas más, Que Dios los siga bendiciendo. No hagas a los demas lo que no quieras que te hagan a ti. (Mateo 7:12)

Cómo siempre, valiosísima información, explicada de la manera más sencilla y amena, para que todos podamos aprender. He sido vegana por 10 años, luego de 20 de ser vegetariana), y todavía aprendo muchísimo cada miércoles con estos videos. Mil gracias, Alfonso!! Saludos a nuestra hermosa señora Deyanira

Muchas gracias por este video, tengo desde febrero de este año que no consumo carne y creo que ha sido la mejor desición que he tomado, es bueno saber todo lo que viene en tu video y estar bien informados, me he sentido bien, solo me falta dejar mi delirio que es el pan o los pasteles, ya no consumo leche de vaca y los sigo a tu mamá y a ti desde entonces, me hiciste el día con lo de la policía vegana, saludos desde León Guanajuato. P.D. y no es caro ser vegano, estoy sorprendido de como rinden muchos alimentos.

Es urgente cambiar nuestra conciencia,nuestro planeta nos lo pride cada vez mas claro!. Amo tu canal gracias❤️😍👏💐🌸🌼🌲☘️🍀🍃🍃🍃🍃🍃

¡Qué padre que hayan hecho este video! Aún para los que llevamos un poquito más siendo veganos creo que es muy útil. ¡Gracias, son una inspiración! 🥰 🥰 🥰

Me encanta este canal. Este video es perfecto para ayudar a muchas personas a hacer el cambio definitivo ☺️ Mi parte favorita “el veganismo no es un cambio de dieta, es un cambio de mentalidad”

Alfonso deberías escribir un libro, lo explicas excelente,en mi familia comenzamos esta tipo de alimentación gracias a mi hijo y ha sido un maravilloso cambio en nuestra salud

En mi experiencia, hace 7 años empecé a ser ovolacteovegeteriana, todo bien aunque ahora tenia que comer mas arroz, mas friholes, mas lentejas mas frutas y verduras etc., duré 6 meses así hasta que empecé a notar mi lado izquierdo del cuerpo mas débil, se me caían las cosas de la mano sin darme cuenta, iba arrastrando el pie, fui a consulta y me dijeron que fue dieron como 100 inyecciones de vitamina B12 en 3 meses o menos y ya había recuperado mi fuerza entonces, todos mamá, papá, doctor y yo creimos que habia sido por mi cambio de alimentación. 7 años después, en la actualidad me digagnosticaron esclerosis múltiple y me dio un gran alivio saber que mi parálisis de años atrás no había sido por mi estilo de nutrición y me siento profundamente dichosa de saber que puedo comer rico, mejor y sin sufrimiento alguno y eso me encanta!

Son temas tan relevantes que muchas veces nos detienen, pero lo importante es comenzar y tratar de comer más saludable. Gracias por la información. Saludos y bendiciones.

El estar bien físicamente no depende de lo que comas si no con que mentalidad lo hagas.

Hay como me encanta oirte hablar de la alimentacion vegana, ese entusiasmo me anima y emociona, sobre todo con el tema de la salud, lamentablemente no he aguantado mucho siendo vegana por varias razones, lo intentare otra vez x mi hija que tiene una bacteria que se alimenta de las carnes y lacteos, espero que cuando este mejor de salud continuemos comiendo vegano, por lo menos ella y yo.

❤aprecio este canal me ayudado estas semanas para mis comidas,durante 20 años lleve una vida de consumo de origen animal,llevando el mal habito de no hacer ejercicio tenia 7 kilos encima pasando ya por sobrepeso ,de pronto se me fue el hambre ...despues de 5 dias sin comer empeze a comer poco a poco y me llevo a sentirme bien comiendo verduras y frutas hasta llegar a la conclusión de ya no necesitar mas la carne y la deje drásticamente ya pasaron casi tres semanas me siento con mas energia estoy haciendo ejercicio ❤y es muy rica la comida vegana 😅 ahora siento que ya no dejare este modo de conciencia y de vida❤🌿🌎🍄

La policía vengana 😂😂 !!! Me encantó el vídeo! Muchas gracias siempre tan claros al hablar!!

Gracias a usted he podido llevar mi alimentación vegana y mis hijos han hecho el cambio .. entramos en conciencia y llevar este estilo de vida ... Primeramente Dios pronto seremos más, 🙏

Realmente yo no sabía que se podía comer tan rico siendo vegano y lo mejor de todo ,me siento muy bien , ahora puedo consumir mis leches veganas, mis quesitos sin que mi cuerpo reaccione mal!!. El chorizo vegano es delicioso , ahorra uno dinero al adquirir la despensa y lo más importante el cuerpo mismo demuestra el cambio de alimentación mejorando increíblemente, sólo es comer adecuadamente ,pero sin tanta cosas que nos intoxicar.muchas gracias por tus vídeos mi refri esta lleno de tus recetas

Excelente video 👍 nosotros hemos estado haciendo cambios, poco a poco, ya dejamos de tomar leche de vaca , yogurt, crema, y hemos disminuido el consumo de carne a 1 o 2 veces por semana por que no todos mis hijos están listos para dejarlo, hemos disfrutado de muchas de sus recetas y aumentó el consumo de vegetales y frutas,quinoa, tofu, y lechadas de almendras y soya, etc yo estoy feliz y siempre estoy viendo sus videos,anteriores también para ver nuevas recetas, 🙏millones de gracias y bendiciones

me gustaria un video mas completo de como combinar cereales y leguminosas

Este es el mejor canal para aprender nuevas recetas, gracias por todo su apoyo!!

Hoy te conocí, estaba buscando una receta vegana ,yo desde el 2005 no como nada de carne de ningún tipo ,y casi no consumo lácteos .el cambio fue gracias a Reiki , cuando me inicie en Reiki mi cuerpo empezó a rechazar la carne ,mas tarde llegaron a mi vida talleres y una formación vegana y ahí entendí muchas cosas de las qué explicas en los vídeos, que son muy interesantes,fáciles de entender y que todos pueden hacerlo.Quiero felicitarte y agradecerte por toda la información que nos brindan.❤❤❤

Yo empeze con esa alimentación por cuestión de religión pero la verdad es muy buena y es verdad que te sientes muy bien cuando llevaba la alimentación omnivora me enfermaba muy seguido del estómago y ahorita llevo más de un año que no me enfermo de nada es muy grato tener el canal pues la gente cree que uno por comer verduras sólo es hervidas y ya y no es así además sus recetas son deliciosas y además después de un tiempo ya no se te antoja la carne e pasado por puestos de carnitas o tacos y el olor característico de la carne con grasa ya hasta me da como asco jejeje prefiero mil veces carnitas de Zetas o unos taquitos de cáscara de plátano y además mi hija una niña de 12 años que lleva esta alimentación también está muy bien le han echo químicas sanguineas completas y a salido muy bien y esta en pleno desarrollo y esta desarrollandose correctamente gracias por tanta información y sobretodo por tantas cosas ricas que nos comparten saludos a tu mami y un gran abrazo a ambos

Buenisima informacion, me encanta. Gracias por compartir. Bendiciones 🙂

En serio, los amo. Muchas gracias por sus videos, por ayudarnos a iniciar en esta etapa con toda la información posible y de una manera tan sencilla, rica y solidaridad, el apoyo se siente y tu manera de explciar y las personas que son, para mi son ejemplos a seguir.

Son espectaculares, mi familia (esposo e hijos) y yo, hace muy poco decidimos hacer esta trancision y estamos super anciosos para saber como nos va y yo estoy feliz realizando sus recetas y pues antes las criticas de la familia hay vamos. Lo felicito por su canal saludos desde Cali - colombia

Me encantan vuestros vídeos son los únicos medicamentos que necesitamos. Os mando mucho ánimo y os pido que nunca os canséis porque estáis haciendo un trabajo estupendo, no solo porque respetáis la vida sino también porque es un cambio de conciencia y eso La Madre Tierra y nuestro Universo lo ve. Gracias 🙏🏾 por compartir.

Alfonso , cada vez me sorprende , que tenemos la mentalidad, de cómo vivimos a presuradamente, qué también la alimentación entré comillas , debe de ser igual , cómo la comida rápida , y sabemos qué en obesidad infantil México es el número uno.y ahora también la juventud sé enferma a muy temprana edad, por qué vivimos muy apresuradamente la vida

Gracias Poncho , excelente explicación! Gracias por todo lo qte tu mamá y tú hacen por el planeta, los animalitos y nosotros mismos.

Gracias por sus consejos, nosotros estamos en veganismo, mi hija, esposo y yo y ahora mi mama de 82 anios y esta aprendiendo, y esta con nosotros porque ella tooooda la vida ha comido carne, y le dio stroke, problemas de corazon, marcapasos, sjogreen que es una enfermedad autoinmune, y otros mas, y le estamos ayudando para que se supere, en la alimentacion, oracion, ejercicios etc. Y ella ha estado aceptando esto y sabemos que las Proteinas Si se consiguen en vegetales.

Hola Alfonso creo un año después de que grabaste este video lo estoy viendo y te juro que me has abierto los ojos eres un gran maestro y ser humano quiero empezar a ser vegana siempre me a dado pena o como algo en mi conciencia cuando como carne es porque no debemos comerla y porque estoy conciente que para yo comerme esa carne tuvo que sufrir mucho un animalito y sabes ahora que se que si me como un plato de. garbanzos con arroz o de lentejas con tortillas o así estoy comiendo proteínas completas te entendí perfectamente más claro ni el agua eres un gran maestro que bueno que.contamos contigo gracias por compartir tus conocimientos con nosotros que somos tu audiencia tus fans te queremos con mucho respeto Alfonso que estés bien saluditos desde matamoros tamalipas mexico

Estuve justamente todos estos días buscando información MIL GRACIAS DE CORAZÓN ♥️😍🥰SE LOS AGRADEZCO MUCHÍSIMO

Mil gracias, me quedé con la boca abierta, que bien lo explicaste, que gran corazón, un fuerte abrazo, jamás dejaré tu canal.

Aprendiendo, por salud, tengo 2 meses, y me estaba muriendo por comer carne, pero viendo videos como este, me refuerza mis ganas de ya quedarme vegana, ahora llevo 2 meses crudivegana. Tenia cancer, ycon 2 meses siendo crudi, pues dicen que ya no tengo, asi que me quedare en el veganismo. Buscare mas recetas, gracias.

Mil gracias por enseñarnos recetas que no contengan nada de origen animal ...tengo mucho tiempo queriendo ser vegana pero no sabía cómo empezar y gracias a Uds. ya empeze a hacer algunas recetas y se que lograre ser completamente vegana y lo que más me gusta es que mi familia ltambién lo quiere....saludos desde Puebla

Gracias, que gran explicación, yo los acmiro, bendiciones

Me parece q lo mas importante es crear conciencia!!! Me encanta este canal!

Gracias por compartir tantas cositas bellas. Mi esposo y yo estamos en transición, algunos de mis hijos ya lo practican hace años. Iremos de a poco ,y lo vamos a lograr. No es fácil porque los españoles son súper carnívoros en su gastronomía, pero iremos de a poco.

Gracias Alfonso !!

Eres maravilloso !!! Gracias por tan grande información; con esto ya tenemos un conocimiento más . Saludo y bendiciones para ti y tu familia 🌺💕

Muchas gracias, Alfonso! Tu madre y vos me hacen sentir acompañada en este cambio que estoy emprendiendo, ojalá mi familia pueda acompañarme algun día pero respeto sus tiempos.

Primera vez que te escucho, y captaste mi atención respondiste a algunas de mis dudas eres claro y conciso; quiero ser vegana!!!! Tome la sedición ayer y hoy no sé qué comer, y tú lo explicas tan sencillo que me motivas a YO NO DESITIR, ya me suscribí a tu canal y estoy ávida de más información vegana, gracias a ti y tú Sra. Madre por subir estos video

Es una bendición vuestro canal. Infinitas gracias. Les amo ✨✨💕💕💕💜💜💜

Buenos días amigos de cocina vegan fácil. Muy buena información sobre la comida vegana. Muchas bendiciones para todos. Reciban un fuerte abrazo desde Irapuato Guanajuato México

Finalmente aclaran mis dudas, gracias!

este video esta lindisomo! muchas gracias por todos sus videos!

Muchss gracias por el video!! Muy bueno !!

Wooh valiosísima información muchas gracias Sr Poncho le digo así porque también tengo un hermano que se llama como usted a el aveces le digo Ponchini ☺️yo ya cambié mucho en mí alimentación pero estoy en el proceso con mi esposo. Y gracias por toda la información no conocía a fondo 🙏🙏

Ufff muuuy buena información Alfonso de verdad, gracias por resolver tantas dudas, porque cuando dices no como producto animal, en seguida se siente el ambiente tenso, claro, a mi no me importa, es mi decisión y ya está pero si da cosita que se cierren en su mundo y no quieran cambiar su alimentación pero pronto estoy segura lo harán, y serán personas Saludables gracias familia bonita por compartir también es bueno que compartamos esta información para que seamos más y está familia crezca pero sobre todo que estén bien nutridos, Dios los ilumine y aquí sigo apoyándolos, 👏👏👏🙏🤗🌹♥️

Guau!! Que alegria haberme topado con tu canal.. super de acuerdo contigo..gracias!

Excelente video Alfonso... Enhorabuena que descubrimos tu canal yo no soy vegana pero he estado haciendo tus recetas y de tu Mami, y hasta sustituyo el huevo 🥚 de empanizados por Chía y agua 💧 y queda riquísimo.. Ahora consumo más lo vegetal que animal.

Gracias por compartir información, los amo

HERMOSO encerio sigan asi saludos desde ARGENTINA

Excelente información... muchas gracias 🙏🌿😋😋😋

Gracias por toda esta informacion, yo no soy vegana (aun), pero ya empece a hacer muchos cambios en mi alimentacion, y me siento mas ligera y mi estomago me lo agradece jeje, he hecho muchas de las recetas que tienen en su canal y realmente son muy ricas! Alfonso no dejes de subir videos en donde hablas de los beneficios de cada vitamina, a mi en lo personal me han sido de mucho valo... gracias!

Muchas gracias por tu valiosa información. Yo creo que el cambio está en tu mente, yo decidí cambiar mi alimentación hace 20 años de un día para otro, gracias a Dios y a mi esposo. Comer carne es un vicio, así como cualquier otro. Si tú te propones lo haces, piensa en tu salud! Y lo puedes lograr. Yo pienso, que la situación de irlo dejando poco a poco no funcionaba conmigo, porque a la final si comes un poco de carne seguirás teniendo ese gusto por hacerlo y tarde o temprano volverás a lo mismo. Dios me los bendiga y que cada día más tomemos conciencia del daño que hacemos a nuestro organismo y a nuestros hermanos inferiores, los animalitos.

Excelente información, te agradezco muchísimo!!, Mi mamá y yo estamos en la transición a lo vegano por salud, por problemas del sistema autoinmune que ataca. Gracias infinitas de nuevo por esta información!

Me encanta tu reflexión, que Dios te bendiga y a tu madre ,💖💖💖

Excelente explicación. ...eres maravilloso me encanta escucharte !!!