Tercara serie de entrenamiento individual para mejorar tu técnica individual. ►Suscríbete al canal!!: / visoriasmexico
Con este entrenamiento podrás mejorar tu conducción de balón y serás un mejor driblador en la cancha.
Coloca 6 platos con un paso amplio de distancia entre cada uno. Del primer plato cuenta 15 metros y coloca un plato a esa distancia como marca de llegada para el sprint.
Entrenamiento (15 - 25 min dependiendo la intensidad)
- Realiza 2 pasadas de cada ejercicio ida y vuelta
- Al terminar el ejercicio realiza un sprint de 15 metros
- Pasa al siguiente ejercicio
- Realiza el entrenamiento una vez a la semana
1. Dos toques (pierna derecha)
2. Dos toques (pierna izquierda)
3. Suela
4. Stepover
5. Bicicleta
6. Jalón
7. Dentro y fuera
8. Joga Bonito
9. CR7 cut
Serie de entrenamiento para mejorar técnica individual.
Parte 1: • Cómo mejorar la técnic...
Parte 2: • Cómo mejorar la técnic...
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1 июл 2024
