¡Claro!. Las mancuernas son una herramienta fantástica y versátil para alcanzar tus objetivos de fitness en casa. ¡Gracias por ser parte de esta comunidad y aprovechar al máximo lo que tienes disponible! Siempre estoy aquí para apoyarte en tu camino hacia un estilo de vida más saludable y activo. ¡Sigue adelante! 💪🏋♂
Yo hago rutina full body con pesa rusa de 20kg y quemo más calorías en media hora que corriendo media hora y he ganado 2 kg de músculo en dos meses, es efectivo 😅 eso sí consumiendo más de 100 gr de proteína diarios y corriendo 2 veces por semana 8 km, un poco de todo.
Empezaré ésta rutina para quemar la grasa que aún tengo, y mantener mu masa muscular . Lo acompañaré con cardio en los días de descanso. Mi peso actualmente es de 71.550 grs.. Volveré en un mes a ver que tal! 🤍❤
¡Excelente decisión! Me alegra que hayas elegido una rutina enfocada en quemar grasa y mantener tu masa muscular. Combinar ejercicio con una dieta balanceada y cardio en los días de descanso es una estrategia poderosa. ¡Estoy seguro de que verás grandes resultados en un mes! Recuerda mantener la constancia y escuchar a tu cuerpo. ¡Estoy emocionado de ver tus progresos cuando vuelvas! ¡Adelante y mucho éxito en tu viaje hacia una versión más saludable y fuerte de ti misma! 💪🔥
¡Claro que sí! Estaré encantado de compartir más rutinas para ayudarte a quemar grasa y desarrollar músculo. ¡Saludos hasta México y gracias por tu apoyo! 💪🔥
Yo hago rutinas full body pero con 2 ejercicios por ejemplo peso muerto con curl de bicep o sentadilla con press militar de pie o flexiones con remo para rematar.
Excelente servicio por el consejo del circuito de ejercicios pero ojala pudiera aplicar eso en el gimnasio que va la 4ta parte de población de hombres del pueblo donde vivo
Jajaja te entiendo hermano. Pero no dejes que eso te desanime. Recuerda que la consistencia y la creatividad son clave en el fitness. Siempre hay formas de adaptar y ajustar tu entrenamiento para hacerlo efectivo, incluso en un ambiente concurrido. Además, también puedes intentar realizar algunas de estas rutinas en casa o al aire libre si el espacio en el gimnasio es limitado. ¡No pierdas la motivación! Estoy aquí para ofrecerte opciones y apoyo en tu viaje hacia una vida más saludable y activa. ¡Sigue adelante y no te rindas! 💪👊
