Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia, para que logres ser la mejor versión de ti mismo.
Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.
Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y eso nos dañaría a la larga.
También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.
En resumen… Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.
Para consultas comerciales: adriana.g@theinfohana.com
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Hola solo vi el video los voy hacer enseguida. Mi comentario es que explicas muy bien como hacer los ejercicios. Tomo clases de yoga y con los ejercicios que realizaste vi como corregir y hacerlos bien para no lesionarnos. Muchas gracias desde Querétaro México FELICIDADES!! 😊❤
Amigo. Tengo 47 años y parezco tronco. En diciembre de éste año 2024 es mi exámen final para mi cinturón negro Dios mediante. Ayúdame a tener mayor flexibilidad ❤❤❤
Jeremy se te agradece que dediques tu tiempo para hayar los mejores ejercicios para maximizar la efectividad a los que si hacemos ejercicio. Gracias por COMPARTIR!!!
Yo este mes de enero pesaba 98,80 kg. Y ahora mismo tal día como hoy peso 88,10 kg.( mi altura es 1,70) Solamente voy 10 días al mes al gimnasio, mi trabajo es sedentario, camino por cinta hasta que llego a 320 o 330 calorías, en rampa de 6 y a velocidad de 5,5. Al principio camino agarrado a la parte delantera y después intento caminar suelto y meneando los brazos y a continuación cuando se me cargan los gemelos me vuelvo a agarrar y después me vuelvo a soltar, (hay que llevar unas deportivas con recámara de aire, yo personalmente he elegido esas maravillosas Skechers para caminar), a continuación me meto en una máquina que se hacen abdominales, tienen dos tirantes y vas incorporando el cuerpo hacia delante y hacia atrás y de esta forma no se te estropea la espalda, ahora mismo hago tres series de 35 kg. Después un día convino máquina de pecho, con tríceps de polea, en soga, terminando en topes, otro día hago máquina de espalda combinándolo con bíceps de polea, las repeticiones las hago despacio y expulsando el aire cuando levanto peso, y cogiendo aire cuando lo suelto, todo se hace despacio, por qué razón por qué esta es la manera de ganar volumen qué es realmente a mí lo que me interesa. Y esta es mi forma, no tengo más tiempo, por qué tengo responsabilidades. Saludos a todos. 🖐️
Según tu experiencia, esto también aplicaría a los ectomorfos?, siempre he escuchado que los flacos tiene que hacer pocas repeticiones con mucho peso para ganar musculo, cual es tu opinión?
Buenas amigo saludos desde costa Rica... Estoy en el procesó de bajar y buscado el gym para no ver tan mal ña perdida de peso.. Como puedo hacer un plan de comida y 4 dias de gym ke agradeco cualquier ayudadita... Mido 180 peso 1.11 kilos 🤦🏽♂️
Yo estoy gordo y me siento pesado y tengo los famosos flotadores donde engordo de costado y de frente y me gustaría solo estar de frente tipo tener panza pero no rollos
no puedo trabajar con mancuernas ya que me duelen las muñecas por el alto peso de las mismas y es difícil manipularlas. Prefiero el press banca 1000 veces.
Si trabajo pecho 2 veces por semana. Hago 4 ejercicios cada uno de 4 serles estaría haciendo un total de 16 series por entrenamiento. Por dos días serían un total de 32 seríes a la semana... Está súper mal según este video???
yo ya me rendi. tenia una bicicleta estatica y unas pesas pequeñas. el dia que no usaba una usaba las otras.despues de meses de no conseguir nada me di cuenta de que mi barriga era cosa de genes. aun asi sigo haciendo ejercicio para mantenerme en forma.
Trabajo en Delivery en motocicleta; puedes dar algunos ejercicios de estiramiento para mejorar los dolores de cadera, espalda y hombros. Inicié hoy con ésta y fue muy satisfactoria
Somos tu legado, los que seguimos las recomendaciones científicas que nos proporcionas. Gracias por todo lo que nos ayudas a crecer en todos los sentidos 🙏🏾🕉️
Justamente este ejercicio de press de pecho con mancuernas lo dejé de hacer hace meses, pues me hice una pequeña hernia discal en lo que bajaba las mancuernas una vez finalizada la serie. Hay que tener un gran control para manejar esos pesos en esos momentos, pues es muy fácil lesionarse subiéndolos o bajándolos. Es una pena, pero definitivamente no son para mi.
Hola Jeremy, mi nombre es Rigoberto Bengoechea, soy cubano. Licenciado en Fisioterapia y Rehabilitación, tengo un Diplomado en ejercicios físicos, además soy Dueño de un Gimnasio por más de 20 años me he dedicado a la enseñanza del ejercicios y veo tu canal muy instructivo y didáctico son de los pocos canales que realmente lo hacen con ciencia, Felicidades. Saludos
Yo responderé tu pregunta, ¿porque compraste una máquina de 12k$? Respuesta: porque nosotros confiamos en ti, te dimos la audiencia y la monetización solo te dire algo para que siempre lo tengas presente, así como el publico da, también quita, NO NOS TRAICIONES, sigue dándonos luz en este camino fitness, saludos desde 🇲🇽
