Cómo Relajarse Rápidamente | 4 Prácticas para Eliminar el Estrés y Controlar la Ansiedad 

Yo estoy sufriendo de mucho estrés y mucha ansiedad por cosas que ni siquiera sé, vivo en constante miedo por todo. Pero tu me has ayudado mucho, me solucionaste literalmente la vida. Gracias :)

Espero que os guste el vídeo! Tenía pensado hablar de otros métodos para reducir el estrés, los nervios y la ansiedad pero el vídeo hubiera sido demasiado largo. Si el tema os interesa podría hablar de esos otros métodos en próximos vídeos más adelante. Si os gusta la idea hacédmelo saber en los comentarios y apoyando este vídeo con un LIKE. :)

A alguien más le pone nervioso que esté tan tranquilo?

Deseo y decreto que todas las personas que lean este mensaje sean felices y prósperas en todo sentido! ❤️

Paso por andiedad y pánico, vivo en constante miedo a algo o de algo , hay días que es más fuerte que otros , conozco las causas que detonan mis miedos , estar enfermo y un duelo no resuelto , ha aprendido a afrontar los miedos y sus sintomas , pero no es fácil. S veces duermo y a veces no duermo y los pensamientos negativos llegan sin avisar, sigo en línea a varios expertos en la materia y me han ayudado mucho . Pido a Dios ya salir de esto.

Estoy teniendo ansiedad en este momento y este es el primer video al que accedí, ojalá que sirva el video :)

Solo con escuchar su voz, ya me dio sueño. 100% recomendado

David, eres como un bálsamo de paz cuando te oigo, que fue hace unos días, tienes ese noseque, que me calma y me atrae a escucharte atentamente, tienes una serenidad para decir y explicar tus conocimientos. Hace unos meses se quedo dormido en un sueño eterno la persona que mas quería, aun sigo elaborando el duelo, pero me asaltan recuerdos bonitos que duelen y a la vez soledad y angustia que pienso durara toda la vida...

¿Soy la única a la cual que en vez de relajarse, se estresa más al practicar la respiración profunda?

Gracias !! Estoy superada de todo ya no se como manejar todo en mi vida y eso q vivo sola el entorno me mata. La inestabilidad..la inseguridad para colmo siempre sufrir de ansiedad y cada tanto ataques de pánico. Estoy médicada hace tiempo. Deje psquiatra yoga todo por esta maldita pandemia. Gracias por ayudarnos! Saludos😁

Hola David, yo medito de forma habitual y me encantaría un vídeo en el que hablaras de ello en detalle. Estoy en segundo de Bachillerato y me cuesta demasiado relajarme y centrarme. Un saludo.

Hola soy Carmen Navarro soy de México tengo mucho tiempo con ansiedad y estrés, su video es el mejor que e escuchado Y el que más me a ayudado. Gracias por compartir sus conocimientos y que Dios lo bendiga.❤️

No me sirvió el video pues los momentos de estrés uno lo experimenta principalmente en el trabajo. Yo trabajaba con clientes exigentes en una farmacia. A veces eran irresperuosos, levantaban la voz y se molestaban porque no entendían los procesos y creían que tenia prioridad a otros clientes. Como si no fuera suficiente tenía cuatro jefes encima dándome indicaciones contradictorias cada uno de ellos. Era para volverse loco. Trabajaba allí más de 7 horas diarias. De lunes a sábado. Me afecto tanto que no podía dormir en las noches por el mismo estrés y ansiedad. Al tiempo, esta falta de sueño empezó a afectarme en el trabajo pues me sentía irritable, de mal humor, y con falta de concentración y energía. Intente de todo para relajarme y por lo menos poder dormir pero me fue imposible y terminé renunciando a mi trabajo de casi 8 años. Allí no tenias tiempo ni de tomar agua y prácticamente tenías que suplicar para que alguien ocupara tu lugar en lo que ibas al baño cuando ya sentías que se te salía la orina y no podías aguantar mas. Horribleeeee.

¿También quieres una vida feliz, luego obtienes el libro ahora, me has ayudado mucho a reducir el estrés? - Guía de Mayo Clinic para vivir libre de estrés por Intersistemas: amzn.to/2nZZ80X

necesitó enfrentar esos temores que me hacen daño ....

Yo estube en con una persona con covid y eso me estresa mucho y me acelera el corazon pero este video me devolvio la tranqulidad, Bendiciones hermano🙏🌠

Simplemente WOW estaba demasiado contracturado de la nuca,ya no sabía que hacer pero con la respiración fue suficiente muchas gracias

Tuve muy malos fracasos en la vida y eso me impide bastante concentrarme y estar relajada Por una decisión que tome también vivo estresada también me guardo muchas cosas que me dicen y quizás por no faltarle el respeto a las personas que me tratan mal y me humillan me las guardo Pero a la larga enfermare porque hace 2 años seguidos me atacó las convulciones y como no me descargó llorando ni menos hago ejercicios para desestresarme y por esa razón me atacan las convulciones y esos desganos que tengo ahí días que se me baja de sólo estar la presión y me juega mucho en contra mi salud por no sacarme esa mochila que vengo cargando hace años

Muchas gracias por los vídeos. Ahora que he regresado al cole, vuelve toda la presión y el estrés, espero que con este vídeo pueda conseguir estar bien este año.

Muchas gracias David cantóne me ah servido me ayudo demasiado el ejercicio de respiración estaba pasando por un proceso de ansiedad y nerviosismo y me ayuda a calmarme

has el vídeo de la meditación porfa

Muchisimas grasias estos metodos me estan ayudando mucho .yo padesco mucho El estres y ansiedad.grasias por su ayuda.

Buen video abel pintos :v

gracias por sus vidios tengo ansiedad y tencionado por responsabilidad de trabajo y me produce que se me quite el sueño por te agradezco en lo que me puedas ayudar

La de VLADIMIR y adiós estrés...

WOW ESTO ME AYUDO MUCHO..!! FUERON MINUTOS Y HASTA SENTI EL CAMBIO EN SEGUNDOS.!! GRACIAS 😘

muy buen vídeo no tienes idea de lo mucho que me has ayudado y yo apoyo a que agas un vídeo sobre la meditación ;)

Me ayudó Recién estaba arreglando un auto una pieza no me encajaba me dió una ira sentía que me iba a estallar la cabeza me sentí bloqueado .ahora me siento más tranquilo y calmado voy a seguir trabajando

Me gusto el video David, tengo ya 2 años siendo tu suscriptor y no me arrepiento

Gracias amigo voy a poner en practica esos pasos tengo colitis nerviosa y mr provoca un depresión permanente un intenso miedo no se a que fui con el gastroenterologo y me dijo que es puro estres voy a ver si me funciona porque ya no se que ha hacer gracias

Gracias David 😴

Queremos más meditación, muchas gracias x tus grandes contribuciones

muy bueno de verdad, funciona !!!!!

1- Respiración profunda. 2- Meditación. 3- Consciencia plena. 4- Didicar toda tu atención -observación y escucha- en aquello que vez o escuchas.

Espero que con este vídeo me quite la ansiedad y el maldito estrés cuando no pueda dormir . Ya que me pasa siempre . Os apuntáis a probarlo?

Gracias me sirvio de mucho, estaba muy irritada y a punto de dedquitarme con todo el mundo y esto me ayudo a relajarme y razonar ah gracias

ENSEÑA MAS TIPOS DE MEDITACIÓN

Hola señor David yo soy una niña llamada Victoria fuenmayor tenía un gran estrés Por qué tenía muchos exámenes en un día y a mí siempre desde pequeña mía estresado estudiar para un examen muy largo y para varios exámenes para un solo día tome estos 10 minutos para hacer sus técnicas y ahora se me ha quitado el estrés Muchas gracias por enseñarme estas técnicas

esto me causa estres

Yo siempre tenia ataques de ansiedad por la univervidad y por el servicio militar y a menudo tenia taquicardia pero con tu ayuda pude controlarlo por lo menos hasta la mitad pero aun haci te lo agradesco mucho los otros videos de doctores no son muy buenos como este

Like para video sobre la meditación 👌👌👌

Buenas tardes. Muchísimas gracias. Voy a salir acompañada y tengo ansiedad y miedo a que me de pánico ya que padezco de ataques de pánico hace muchos años. ..hice relajaciones y estoy un poco mejor ...con la persona que tengo que ir para mi casa no la conozco y es peor

oye chaval me gustan mucho tus tutoriales, eres un genio

En hora buena... justo en este momento estoy al borde del colapso mental, físico y emocional. Gracias David, lo pondré en práctica.

Madre mia 410.000 subs y yo te seguia desde los 16.000. Enhorabuena!

una conocida me hace a mi y unos amigos cerrar los ojos respirar como esplicas en el video y nos dice cosas como:"estamos en un campo , lleno de árboles , con flores de los colores que quieras , entre estas hay unas que reflejan tus deseos y otras que representas tus logros en la vida ..." . El punto es que si alguna vez lo escuchaste o aprendiste por favor si me engañas para relajarse , gracias

David porfavor haz un video de como meditar. Muy buen contenido :)

Gracias por tus consejos y sigue así

Gracias por estos consejos!!

Muuchas pero muchas gracias mi hermano. Tu vídeo me ayudó totalmente.

El hecho de que des tantas vueltas para hablar y tan tranquilo me da más estrés y me pone más nervioso aun :v Vine nervioso y me fui el doble

Que manía de ponerle a todo nombres. Buscar la sencillez de las cosas, conócete a ti mismo, lo bueno y lo malo forma parte de ti, eres libre de decisiones, tu decides, tu haces, tu vives. El chi, energia, sensaciones, pensamientos.... organizalos, controlalos. Tu eres dueño de tu cuerpo tu vida.

excelente video amigo, saludos desde colombia!

Hola, David! Cada vez te superas más y eso se agradece. El pilar fundamental sin lugar a dudas, es la respiración como bien dices. También me gusta mucho meditar, porque suelo pensar mucho y rápido. Un abrazo!

like si cree que David hace buenos vídeos

Una pregunta amigo , como se haria para ejecutar el tip numero 3 de la conciencia plena ?como haria para hacer ese , es mi pregunta

Puede la anxiedad descontrolar la mente avecez voy a una tienda I termino en otra I en cual quier otro lugar mucha distracion

Gracias por tus videos David, por favor haz videos sobre como meditar y esas cosas, como eliminar el estrés y pensamientos negativos, y como pensar positivamente enséñanos como

Me siento súper estresada por un problema que tengo con un profesor, :c y hasta ahora no sé qué hacer.

Gracias x el video me ayudo lo de la respiración Dios te bendiga

Hola amigo David , me gustan bastante tus vídeos y he visto muchísimos ... podrías hacer otro más que abarce la meditación y otros temas cotidianos que nos sirvan aún más ! Saludos desde Chile , Gracias @David Cantone

Es genial que enfoques tus aportes en la superación personal, muchas gracias.

Se ve que nunca has tenido estrés crónico. Respirar, relajarse blabla. Completamente equivocado , el estrés como nos da a algunos ni loa ejercicios son capaces de retener el aumento de este.

Tus consejos me ayudarán mucho, la extres siempre te persigue, depende de uno si desea relajarse de verdad, aveces lo logras aveces no.

primero. me sirven tus consejos

Eres un profesional muchas gracias.

En media hora doy el PET Me estoy muriendo al igual que mi sistema nervioso.

me gusto. el de la respiración. y lo puse en practica. al instante

hablas taaan lento que increíblemente me estrese mas amigo

Muchísimas gracias saludos desde Concepción Chile

Like para que David haga un 50 cosas sobre mi

Me encanto con el tiempo me ayundo con mi miedo y estres

sigue así!!!

A mí me pasa vivo en Zarzal-valle estoy cansada de mi rutina y faltan 31 días para irme a vivir permanente a España y soy una niña siento que estos es mucho para mí y lloró todo el tiempo

pelado crack!

La respiración y el concentrarme solo en lo que está pasando me a ayudado. Gracias por el vídeo

yo no siento relajacion arespirar ondo

Gracias, logré tranquilizarme.

yo digo que david se merece 1.000.000 de suscriptores

Maravillosa la información, muchas gracias. Saludos desde Chile.

Por favor amplia los métodos de relajación y gracias por tus consejos

Muchas gracias lo acabo de hacer me controlo mucho de inmediato espeze a bostecear badtantes veses. Es normal?

Gracias por este video muy bueno y interesante GRACIAS

Gracias brooo La verdad me falta mucho hacer esas terapias xq sufro mucho d ansiedad eatres y de nervios alterados Eapero otroa ejercicion gracias Y muy bueno sus ejercicios

Sería genial un video sobre meditación 🙌 y este vídeo me vino muy bien por los momentos en los que estoy pasando, gracias David seguí así!

yo también llevo un año lo que me gustó de tu canal es que a veces me sacas de dudas y ocasiones

cantone, nose porque cuando veo tu videos veo el titulo y me da mucha motivacion ver tus vedeoa y empiezo con una mentalidad de concentracion, pero a medida que hablas me diatraigo facil, mi mente se va a otro lugar o simplemente me aburre y no me concentro :(

Muchas gracias por tus aportes

Gracias por sus consejos d Salud

Buen vídeo, me servirá con los paparazzis

La del respiro profundo me sorprendió mucho, te funciona de maravilla

Yo estoy preocupado por todo y no se que hacer pero me sirvió este video muchas gracias y si a veces si me siento muuuuy mal pero pues esto me sirvió

Gracias si me a ayudado. Se parece mucho al. Dzogchen. Me caes bien. Si te entiendo , Eres muy fuerte e inteligente. Matas mil. Saludos campeón. Solo debo respirar y relajarme. Eres practicante de Dzogchen (de la presencia).

David soy un seguidor tuyo desde bastante tiempo (no creo que desde que iniciaste pero si almenos unos años) y desde que veo tus videos cada día aprendí bastantes cosas que no son fáciles de ver sin un guía o libro. Por eso siempre te vi como mi maestro, nunca pares de hacer con lo que haces, que cada video que haces, es una enseñanza más :D Pd:la barba que te creció te da una aparecía más adulta,segura y seria,en otras palabras me encanta

es lindo oir consejos gracias x lo q ases

Tengo una duda david.. he escuchado mucho de la respiracion lenta y profunda..mi duda es, si es necesario respirar en todo momento lento y profundo, como si fuera tu respiracion normal.. o solamente aplicar esa tecnica en momentos de stres??..

excelente aporte, enriquece al progreso y superación de la superconciencia, muy recomendado, pues, especialistas contemporáneos están optando por este tipo de prácticas SALUDOS FRATERNALES Y SI ESPERAMOS EL PRÓXIMO VIDEO, OS APOYAMOS DAVID CANTONE. Un cordial y fraternal abrazo

Es muy cierto lo q este joven está explicando yo lo práctico hazlo

Muchaz gracias David ,boy a seguir tus consejos ya que estoy pasando por muchísimo estres en mi trabajo. Me relajo mucho con tan solo escucharte que Dios te bendiga, un saludo desde San Diego California. 👍👍

Me salvaste la vida he tenido crisis de ansiedad y mucho estrés por jugar en competitivo