Cómo Soltar Tus Pensamientos Negativos y Sentirte Libre

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Para ayudarte a soltar tus pensamientos negativos, hablamos de dos conceptos muy importantes: la fusión y defusión cognitiva.
Comprende qué pasa en tu mente cuando te quedas enganchado a los pensamientos y cómo puedes separarte de ellos. En este episodio tienes ejercicios prácticos para lograrlo ;)
Libro recomendado:
La trampa de la felicidad de Russ Harris.
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#ansiedad #pensamientos #defusion

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Опубликовано:

29 мар 2022

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Комментарии : 71

@helenapsicoguias 2 года назад

🙋‍♀Recursos gratuitos para la calma y confianza 👇 psicoguias.com/recursos

@antoniolopezsuarez8501 Год назад

Muy bueno Elena este libro lo tengo yo muy bueno

@s.nita.g 17 дней назад

Zz@@antoniolopezsuarez8501

@user-nb6et2lu1j 28 дней назад

Series aconsejado algunas amigas y pienso que te estarán escuchando🎉

@EndocrinologiaSaludyVida 20 дней назад

Gracias lic de aqui desde caracas venezuela❤

@MariaSanchez-up1tg 2 года назад

Ha sido un descubrimiento hermoso: los pensamientos son solo pensamientos, no son la verdad, no son órdenes ni mandatos, están ahí inevitablemente y no tengo que identificarme con ellos. Gracias por estos podcast tan inspiradores.

@marijo4036 2 года назад

Gracias también, es como la meditación dejar que los pensamientos pasen. Pero si, ayuda mucho poder hacer también una separación descognitiva.

@estoesvida3282 8 дней назад

Muchas Gracias por sus consejos..Voy a aplicarlos.Son sencillos y valiosos a la vez.

@user-nb6et2lu1j 28 дней назад

Elena me encanta desde que te escucho estoy que parezco❤

@frocha5322 23 дня назад

Muchad gracias

@leroleroelmeromerocalzonde9141 Год назад

Fluoxetina y su canal estamos para adelante. Gracias por no cobrar nada y dejar sus videos. Gracias por preocuparse por un extraño.

@user-nb6et2lu1j 28 дней назад

Elena me encanta cómo explica las cosas desde que encontré este programa tuyo🎉❤

@irenemariavictoriasosarami5975 Год назад

Desde que descubrir tu canal y escucho tus podcast he logrado poder avanzar con mi vida de a poco, cada día escucho un podcast nuevo y aprendo tantas cosas, realmente haces un bien a muchos incluyéndome, de corazón estoy profundamente agradecida contigo, por tomarte tu tiempo y grabar todo esto, tus tips y consejos son realmente útiles, muchas gracias

@karenbeltranmaciel371 Месяц назад

Me encanta lo que compartes!! Gracias!! Dios te bendiga!!

@helenapsicoguias Месяц назад

Me alegro ❤️

@fabysoriano6963 11 месяцев назад

Hola hace muchos años que sufro de ansiedad y toc , a mi mente le dio por pensar y hacerme creer que si me embarazo puedo morir en fin quise desafiar a mi mente y embarazarme y la verdad la e pasado mal diario tengo mucho miedo ya caí en depresión lloro todo el tiempo gracias a este vídeo creo entender que solo es mi pensamiento que ya se fusionó y ahora se la creyó todita espero mi bebé y yo salir con bien de esto y demostrarme que solo era un pensamiento...

@miguelangelexpositomorales7642 4 месяца назад

Gracias gracias gracias Helena no estoy pasando una buena racha emocional con muchísimos pensamientos negativos ect. El ejercicio propuesto me ha venido muy bien Seguiré por ese camino practicando para lograr pasar ésta situación. Muchas gracias reciba un cordial saludo desde Tenerife.

@edgarvalenciavalencia1408 4 месяца назад

Gracias helena!!

@mariadelosangelescaballero4968 3 месяца назад

Gracia Helena

@paulalopezgacitua9083 2 года назад

Tengo trastorno de ansiedad generalizada y descubrir tu canal realmente es una bendición para mi vida. He estado con cuadros de ansiedad, me medico, pero necesitaba escuchar consejos como los tuyos. Agradecida de tu generosidad en tus conocimientos como psicóloga para con nosotros. Dios te bendiga

@helenapsicoguias 2 года назад

¡Muchas gracias, Paula! Te agradezco tu comentario 😍

@lologutierrez2887 10 дней назад

Muchas gracias por este podcast me ha sido de mucha utilidad ya que mis pensamientos negativos me activan la ansiedad

@helenapsicoguias 9 дней назад

@@lologutierrez2887 Me alegro que te haya ayudado 🥰

@vanessavillavicencio6964 2 года назад

Me cuesta tanto poder desechar esos pensamientos negativos, y hago lo posible porque no sea así, y eso me provoca crisis de ansiedad. Es desesperante

@mariocardenas6777 22 дня назад

Gracias Helena que.buna.esa.eramienta.dr Dios me.siento.vien.que.bella. NO.son.hiportantes.uno.tines.que.liberalos..atodos.iya❤😮😊

@rosaaltamirano8390 5 месяцев назад

MUY INTERESANTE Y VALIOSOS. ME SIRVEN MUCHO . GRACIAS.

@carolinatirado4470 9 месяцев назад

como siempre, recomendaciones muy practicas y utiles.

@isabelgarciaduran1408 Год назад

Eres estupenda,muchas gracias😘😘

@ricardomenjivar5476 2 года назад

Muchas gracias Dios te bendiga por esto

@raulromero517 Год назад

Muchas gracias!!

@lizipinto582 5 месяцев назад

Gracias Helena .me ayuda mucho.

@lorenafernandezfernandez6501 Год назад

Gracias

@ranulfocastillo5355 2 года назад

Muchas gracias por compartir y volveré a escuchar el vídeo y tomaré mis 📝. Ya le di me gusta y compartí el vídeo👍

@mariaeugenialondono8865 2 года назад

excelente video. muchas gracias

@jnnkl594 2 года назад

Me encantan tus vídeos me gustaría saber si podrías hacer un video sobre como sentirse mejor cuando estás triste e intentar volver hacer las cosas que hacías antes y que ahora no puedes por tu mente.... Gracias 🤗

@saralizethhinojosa9993 5 месяцев назад

Eres un ángel hermoso Gracias❤

@lorenanatalia5677 2 года назад

Mil gracias Helena por tu inmenza ayuda; desde Argentina te envio un gran saludo

@cristinaccortijo Год назад

Me ha gustado mucho

@auroralit Год назад

Estoy muy contenta por haberla encontrado. Sus palabras me ayudan muchísimo. Hice el ejercicio y de primera me produjo sensación de querer llorar, pero luego fue como que hubiera hecho un salto. Muchas gracias.

@mariocardenas6777 22 дня назад

Me gusta 😍🇻🇪🙏🙏🧠🤔👋

@elizabethpinotoledo614 Год назад

Hola Elena!!! Me ha encantado tu canal... Me gustaría avanzar con la escritura terapéuticas... Es liberador soltar lo negativo.. . Gracias por la información. Saludos desde chile

@yolanda197 5 месяцев назад

Gracias Helena, sufro de ansiedad y ayuda mucho. Un abrazo

@helenapsicoguias 5 месяцев назад

¡Me alegro!

@antoniomariagomezgarcia2716 Год назад

Encuentro el podcast muy Interesante

@Metanium33 2 года назад

Helena, mil gracias por tu trabajo te he estado escuchando muy seguido, soy Cristiano y la biblia nos enseña mucho y nos habla mucho de los pensamientos también, me doy cuenta que Dios ya sabia de hace miles de años que todo estaba en la mente. Y con la ciencia que aportas, puedo relacionarlo y comprender! Gracias de verdad, necesitaba una psicologa así, mas alla de que yo voy a uno. Un gran abrazo desde Argentina 😊

@helenapsicoguias 2 года назад

¡Hola, Emir! Me alegra saber que te esté ayudando lo que comparto. Muchas gracias 🙂

@edsonusnayavillarroel5686 Год назад

Muchas gracias me ayudaste mucho, espero que mucha gente más pueda tener acceso a esta información muy valiosa. Saludos !

@b1utterfl8y 2 года назад

Muy buenos ejercicios, gracias!! Defusión de pensamientos negativos...y si, lleva tiempo ☺️. Abrazos

@helenapsicoguias 2 года назад

¡Gracias!😍

@gabrielaance1305 7 месяцев назад

Me encanta,me resulta super útil y eso que hace un día que descubrí la página, hace unos años después de rendir finales en la universidad, sentía mucha ansiedad, sentí la necesidad de ir a tomar algo sola, y mientras observaba a la gente caminar interactuar sentí como si algo fisiológico bajara de mis hombros hacia mis pies, cómo si algo se desprendiera, y en ese momento la ansiedad o estrés se pasó, deje de sentir como si mi cuerpo estuviera a punto de estallar

@helenapsicoguias 7 месяцев назад

Me alegro que te haya resultado útil. Un abrazo