Yo lo practico hace más de un año y de verdad me ha ayudado, en estos días la ansiedad y el estrés nos tiene a todo iguales.... Fé y Confianza, todo va a estar bien, saludos desde Venezuela....
Enserio que nunca pensé que alguien me ayudaría... Si te tuviera de frente no sé como te agradecería que me salvaste de mi estrés y ansiedad... Muchas gracias y espero que sigas así
Muchas gracias fue duro pero lo supere gracias a mi psicóloga que me recomendó estos ejercicios y a ti por insistir en no tirar la toalla. Dios te bendiga haces un gran trabajo por los demás.
Me ayuda mucho, sobre todo por la noche! Muchísimas gracias por enseñarlo! Se necesitan más gente así en las redes, que nos enseñen cosas que nos sirvan para algo. Mis respetos.
yo fui al doctor me dieron unas pastillas y tambien me recomendo estos de aqui para relajarme se siente feo te falta el aire tu corazon se acelera pero con estas rutinas voy asalir de esto suerte atodos
Yo en el 2017 caí en una crisis de Ansiedad que me impedía salir de mi casa ...tenía crisis de pánico a diario , el psicólogo me recomendó esta técnica y fue lo mejor que me pudo pasar .Me sirve bastante para calmarme ...hoy en el 2022 ya todo es un mal recuerdo pero cada cierto tiempo vuelven las crisis pero ya logro controlar antes de que se vuelvan más fuertes y es muy a lo lejos .
La ansiedad es un transtorno horrible, agradezco infinitamente a la instructora su paciencia tiempo y profesionalismo para brindar sus conocimientos, en mi opinión muy personal, sin el ánimo de intentar culpar a nadie, mucho de lo hoy se conoce como ansiedad pienso que esta motivado por este mundo estresante. Gracias
Mil gracias! Lo hago incluso varias veces al día, me ayuda mucho ya que llevo 17 años con ansiedad. Me lo recomendó mi psicóloga. Un abrazo muy fuerte.
Este video es lo mejor que hay para las relajaciones las personas que tienen ansiedad generalizada Felicito a Andrea mendez que es una verdadera psicóloga especialista Todos sus trabajos que veo son una maravilla.
Estás técnicas son muy buenas para CONTROLAR la ansiedad ( para mí la ansiedad es el síntoma de algo que necesitamos resolver y no lo hemos resuelto ) si quieren CURAR la ansiedad hay que solucionar el origen de la ansiedad ( resolver el problema que nos origina ansiedad ) por lo general la ansiedad es un síntoma de un problema originado en la infancia y nuestro cuerpo nos está diciendo a gritos que solucionemos ese problema... Ánimo amigos!!
Hola mi sicóloga me dijo que buscará este tipo de videos ya que padezco desde hace muchos años de crisis de pánico, ansiedad y fibromialgia. Que bien que empeze con algo suave 5 segundos porque estoy demasiado contraída. Gracias por este video me siento muy motivada y superar al 💯mi calidad de vida.
no inventes eres la mejor , hace un momento estaba pasando por un ataque de ansiedad y en cuanto hice tus ejercicios note la diferencia y cree me yo a veces lloraba por que nada me ayudaba , espero y sigas haciendo vídeos de este tipo! salidos✋
Nunca sabes cuanto es que estas cosas pueden ayudarte. Estas semanas que han pasado tuve un problema que si bien puede parecer una pequeñez para mi fue lo peor y mi mente se lleno de pensamientos negativos y ni hablar de la taquicardia que me dio. Por simple curiosidad llegue a este video y de verdad no tengo palabras que expresen la tranquilidad que me dio hacer esto. Gracias de verdad :)
Yo tengo trastorno de ansiedad, y desde muy pequeña me pasa, tuve una infancia fea y mi familia no entiende por lo que estoy pasando, ya tengo 20 años y he perdido amigas por esto, ahora tengo tensión muscular y una angustia horrible, intentaré relajarme con tus indicaciones, gracias por ayudar!
Hola estaba bastante mal de mi pecho y entré a buscar ayuda y la verdad me sentí bien muchas gracias haré rutina a diario padecer de ansiedad no es nada fácil y no cualquiera lo entiende si no está pasando por lo mismo ni se desanimen siempre hay alternativas como la ayuda de esta bella chica Dios la bendiga
Gracias bendiciones me ayuda muchisimo estoy en la menopausa y siento sensaciones demaciado estrañas pero esta relajacion me anima mucho y cojo fuerzas PATRICIA DEL PAIS DE ECUADOR
Aquí todos los ansiosos 🙋🏻♀️jeje pero también sirve para las personas q estan muy cansadas.. GRACIAS tus relajaciones guiadas me han servido de mucho 🙏
Son re contra efectivos estos ejercicios, en una crisis de pánico lo hice no menos de diez veces seguidas y de verdad que me resultó. Desde entonces lo hago a diario, una o dos veces al día ❤❤
Es lo mejor que he visto en los últimos tiempos, y eso que tengo años haciendo este tipo de terapias. Me parece muy completa tanto para la ansiedad como para la relajación física. Realmente felicitaciones 🎉🎈
Me gusta mucho este vídeo. Lo practico a menudo. Me encanta la explicación,la música de fondo y la voz de la monitora.Únicamente me gustaría que fuera más despacio . Saludos
geniales ejercicios :) recomiendo ver el video varias veces hasta memorizar los ejercicios luego ponen play y lo siguen a la par como lo explica Andrea :) , quiero mas videos tuyos Andrea! saludos
Al fin busco lo que quería, esta ansiedad, estrés, presión y todas esas cosas me pasan a mí mismo por eso no me permiten concentrarme y estoy muy agradecida desde hoy empiezo con este ejercicios, gracias 😊👍
Felicitaciones explicas muy bien, y muchas gracias he podido relajarme, estoy en mi dia 21 de aislamiento por covid, y tu tecnica de relajacion me ha servido mucho, Dios te bendiga
Si es muy bueno, yo lo hago casi todos los días después del covid desde hace 7 meses , mucha ansiedad y mareo y se me pasa y ahí voy! Gracias Saludos desde Valencia Venezuela.
Estaba buscando variaciones de esta técnica y me aparece tu video. Qué buena explicación haciéndolo vos, y qué buena onda me transmitiste! Dónde estabas este tiempo 😂 Gracias a esta chica por transmitir tanto gusto al enseñárnoslo!
Hace poco comencé a tener ataque de ansiedad y aparecen sobre todo por las noches, ahora es la primera vez que pruebo esto, sinceramente me siento más tranquila y relajada, increíblemente siento que podre dormir, gracias.
Sufro de ansiedad desde ya hace varios meces ya estaba controlada pero tuve una experiencia desagradable y de nuevo la tengo pero con otros síntomas mas severos...deseo que estos ejercicios me sean de gran ayuda.gracias saludos
Hola. Muchas gracias por enseñar los ejercicios, actualmente estoy pasando por una ansiedad , el estar encerrados en casa y escuchar las noticias afecto mis nervios.
Gracias por el vídeo lo hago todos los días y hasta dos veces seguido es genial y maravilloso funciona super ya me siento mejor desde que empecé hacerlo y solo llevo 3 día y ya me siento mucho mejor muchas gracias bendiciones ❤❤
Muchas gracias mi ansiedad y ataques de pánico me están artando tanto y este vídeo me ayudó a relajarme muchas gracias saludos desde Monterrey NL México 😚
Yo necesito esto según mi psicóloga pork estoy empezando a salir de la ansiedad, ya no tomo ansiolíticos pero llevo un tiempo sobre todo por la noche que me noto el cuerpo nervioso, como k tengo ganas de hacer fuerza constantemente....espero me sirva de ayuda porque es un poquito agobiante! Pero lo peor parece que a pasado! Animo! Se puede! Yo llevo muchos años con esto! Os aseguro que se puede 😍
EMPECE CON UNA CEFALEA TENSIONAL HACE YA 4 MESES QUE SIGO LUCHANDO EN CONTRA .. PRACTICARE ESTOS EJERCICIOS ESPERO ME AYUDEN PARA EL INSOMNIO Y EL ESTRES 😔😔😔
Me lo recomendó mi psicóloga y es mi primer día. Espero tener un avance positivo y sentirme mucho mejor para mí próxima cita con ella y mostrarles mi avance. Los comentarios me hacen sentir en mucha confianza. Dios les dé mucha fuerza a todos los que sufrimos de ansiedad.
Yo estoy pasando en este momento está síntoma de estrés.y ansiedad ya fui con los doctores y no se me quita ten fe en Dios gracias por el video mil gracias 😚
