Cómo Tener Momentos de Calma Con Mindfulness 🧘‍♀️

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En este episodio veremos cómo tener momentos de calma y bienestar a lo largo del día. Es decir, veremos como salir del piloto automático para regresar al presente.
Para ello, nos vamos a enfocar en varios ejercicios o prácticas sencillas que podemos hacer en cualquier momento para vivir con más presencia, calma, bienestar y disfrute.
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#mindfulness #calma #psicologia

Опубликовано:

6 окт 2024

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Комментарии : 39

@helenapsicoguias 2 месяца назад

🧘‍♀Recursos gratuitos para la calma y confianza: psicoguias.com/recursos

@juanpablofajaradoflorez5301 Месяц назад

Doctora, le quiero dar infinitas gracias por estos videos, me los empecé a ver y conecté con todo lo que usted dice. Ver estos videos es en ocasiones mil veces mejor que ir donde una Sicologa de la eps que solo se dedica a tomar notas y se limita a dar una hoja con indicaciones. Gracias tomarse el tiempo para contribuir de esta forma tan maravillosa a la sociedad

@josito346 2 месяца назад

Fantástico, como siempre. Llevo años con esto combatiendo mi ansiedad. Meditación, ejercicio y respiración es lo que me ayuda. Gracias

@beatrizangelina1134 2 месяца назад

Hola Helena cómo siempre al escucharte me siento con tanta paz y tan feliz que te doy las gracias. Desde que comencé a escucharte mi vida ha dado un giro importante. Me siento más feliz. Aprendiendo a valorar realmente lo importante. Lo que me hace sentir mejor. Ser mejor persona también con el resto del mundo. Simplemente gracias

@helenapsicoguias 2 месяца назад

@@beatrizangelina1134 Hola, Beatriz. Me alegra mucho leer tu comentario. Te lo agradezco de verdad ❤️ ❤️

@mariapetronellavanslingerl2672 2 месяца назад

Me ayudan todos tus videos y de este en especial llevar la respiración a puntos de tensión.

@nataliaurbongonzalez4273 2 месяца назад

Gracias Elena,como siempres,es un placer escucharte,aportas mucha paz

@helenapsicoguias 2 месяца назад

@@nataliaurbongonzalez4273 🥰❤️

@pilardiaz3669 2 месяца назад

Muy buen contenido. Muchas gracias desde Chile Helena

@juanaedo375 17 дней назад

Gracias muy práctico

@silviasbj3695 2 месяца назад

Gracias por los consejos. Me hizo muy bien

@leonorbautista9235 2 месяца назад

Excelente apoyo ya he iniciado algunas prácticas, cuando estoy haciendo los alimentos, observo desde que los estoy manipulado, cortando, aliñando,Agradezco e intenciono el bienestar en nuestra salud, Agradezco por tenerlos etc. También cuando escribo, dibujo, estoy haciendo un enfoque en escucha activa y en las letras de algunas canciones también, al beber el agua,la bendigo yAgradezco el bienestar para la salud, también me digo mi mundo está en paz y yo también. Y Gracias infinitas por este audio, mucho para practicar y Mejorar nuestro estilo de vida. Bendiciones infinitas 🙏🙏🙏❤️❤️❤️✨️😇✨️😇✨️😇

@helenapsicoguias 2 месяца назад

@@leonorbautista9235 Gracias por compartir ❤️ ❤️

@leticiacalderon4230 Месяц назад

Muchas gracias

@lourdesgonzalez1700 2 месяца назад

Gracias gracias gracias Lo pondré en práctica la atención plena en mi día a día.🙏👍❤️

@helenapsicoguias 2 месяца назад

@@lourdesgonzalez1700 ¡Adelante! 😊

@BegoñaMardones 2 месяца назад

Muy interesante, Helena. Lo que más practico es la escritura y me ayuda muchísimo. Te agradezco estos consejos tan interesantes que nos ayudan a sentir una mayor calma y Paz. Un abrazo, Begoña

@helenapsicoguias 2 месяца назад

@@BegoñaMardones ¡Me alegro que te haya resultado interesante! 😊 😍

@LuisAlberto-kc4fv Месяц назад

Buenas tardes dices k K escritura te ayuda mucho una pregunta k escribes disculpa

@camiacosta5563 2 месяца назад

Hola Helena te cuento lo que estoy integrando a mí vida es el escaneo corporal a la mañana y al dormir, voy de apoco con mis rutinas y realmente me cambio la vida . Se siente muy bien poder expresar lo que no uno siente. Lo que quiero enfocar es ,en una sola tarea a la vez . Y descartar las multitareas. Gracias saludos ☀️

@helenapsicoguias 2 месяца назад

@@camiacosta5563 ¡Qué bien! Me alegro que lo hayas integrado. Gracias por compartir ❤️

@fernandovallejo3579 2 месяца назад

Gracias ten TOC y trastorno de ansiedad y estos consejos me ayudan mucho, he puesto en práctica todo lo que dices en los vídeos y la verdad me siento mejor... Gracias!!!!

@helenapsicoguias 2 месяца назад

@@fernandovallejo3579 ¡Me alegro, Fernando! 😊

@coromotoalvarez1385 2 месяца назад

Excelente guía. Gracias

@gordunya6127 2 месяца назад

Los suelo practicar casi al 100 %.cuando estoy de bajon ,es cuando me doy cuenta que me relajo y no hago nada desde hace un tiempo .un saludo y gracias por tus consejos.

@helenapsicoguias 2 месяца назад

@@gordunya6127 ¡Me alegro que los practiques! 😊

@humbertorodascruz2220 2 месяца назад

Muy exelentes los vídeos q subes. Son de mucha ayuda

@helenapsicoguias 2 месяца назад

@@humbertorodascruz2220¡Me alegro! ❤️

@YolandagenovevaBarrigaPinilla 2 месяца назад

Yo siento todo lo que está hablando

@gracielalilianacasas4492 2 месяца назад

Brillante Helena 🤗🫶

@helenapsicoguias 2 месяца назад

@@gracielalilianacasas4492 ¡Gracias! 🥰

@JoseTejeroRobledo 2 месяца назад

A mi me hace mucho daño recordar cosas del pasado.Trato de pensar en el presente y lo llevo mejor.Pensar en el futuro me crea ansiedad.

@pinoaguiarbravodelaguna5398 2 месяца назад

Mis pensamiento son catastróficos

@helenapsicoguias 2 месяца назад

@@pinoaguiarbravodelaguna5398 Por favor, revisa los vídeos del canal ya que tienes muchos para manejar los pensamientos 😉

@pinoaguiarbravodelaguna5398 2 месяца назад

@@helenapsicoguias muchísimas gracias 😊

@YolandagenovevaBarrigaPinilla 2 месяца назад

En el pecho y media miedo la estoy escuchando

@mariajesuspareja2518 2 месяца назад

Me gusta mucho escucharte Helena, considero que eres una buena psicóloga y das muy buenos consejos. No entiendo porqué no tienes más visitas ni más seguidores, porque tu contenido es muy valioso 😊

@helenapsicoguias 2 месяца назад

@@mariajesuspareja2518 ¡Gracias! 🥰