Cómo transformar tu cuerpo - Dr. Mauricio González y Marco Antonio Regil

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Te levantas de la cama, con toda la actitud de hacer ejercicio…¡lo logras! pero al día siguiente tiras la toalla…¿te suena? Si te sientes identificado, quédate a ver este episodio pues regresa el Dr. Mauricio González ,para descubrir juntos porqué te conviene mover tu cuerpo para transformarlo por dentro y por fuera.
¿Qué puedes aprender?
Cómo pasar de “me da flojera ejercitarme” a “me pongo los tenis y voy con todo”
Cuál es el mejor ejercicio para mantenernos sanos
Qué ejercicio es el ideal para las mujeres
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Marco Antonio Regil
El Podcast de Marco Antonio Regil
Podcast
Dr. Mauricio González
ejercicio
¿Cómo transformar tu cuerpo?
Transforma tu cuerpo con ejercicio
marco antonio regil y dr. mauricio gonzález
la clave para transformar

Опубликовано:

4 июн 2022

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Комментарии : 1 тыс.

@anamariacarrilloesparza7120 2 года назад

Yo siy una mujer de 71 años y desde hace 36 años hago ejercicio Empecé en el gimnasio, después en yoga, después en taichi Y ahora practico Yoga taicho Fitball Ligas Y soy una mujer que a mi edad me duermo a las 9 pm y me levanto a las 5am y no porque tenga que trabajar sino porque es la única manera de dedicarme 4 horas para mi Meditación, leer en voz alta, oración y ejercicio a diario de lunes a viernes y son las 9 pm y todavía tengo mucha energía y soy una mujer muy feliz y aunque mi cuerpo ha envejecido, no así mi espíritu, me siento como una mujer de 20, 30 años Se los recomiendo háganlo, no se van a arrepentir

@marcoantonioregiltv 2 года назад

¡Excelente Ana! 👏🏻

@elimancilla 2 года назад

Ana y duermes corrido o despiertas al baño?

@karenpadron6553 2 года назад

¡Qué hermoso ejemplo!

@dulcemariatrujilloflores8661 2 года назад

Bravoooooo!! Me encantó este mensaje,seguiré su ejemplo. Felicidades Ana.

@emeliaperez7784 2 года назад

Inspirador gracias

@eddyperalta7639 2 года назад

Estoy arto de vivir con ataques de pánico, ansiedad, de sentirme mal físicamente, de que todo me de flojera, hoy decido hacer ejercicio, empieza mi dia 1, los veo aquí en 1 mes y les contare que paso, envíen buenas vibras 🙏🏽🙌🏾

@mariajosemunguiarojas 2 года назад

Te esperamls en un mes.

@younggacelita1703 2 года назад

Eddy...recibe mi intención de luz para que mejores, sigas y logres tu bienestar! Ánimo! Lo vas a lograr!

@lizcortezmakeup3100 2 года назад

Te mando vibra positiva

@vianeymejiadelgadillo8596 2 года назад

Tu puedes ... Lo más difícil fue tomar la desición y ya diste ese paso.... 👏

@lindaguzman1781 2 года назад

Eddy…esta frase me motivó a mi. “El primer paso no va a llevar a donde tu quieras pero si te saca de donde estás” yo hice un detox de 21 días acompañado de caminata de 1 milla,después 2 y luego 3 y baje 18 lbs y mi esposo bajó 30 gracias a Dios y yo tomaba pastillas para la presión y colesterol y ya las dejé hasta mi doctora se asusto y me dijo que hiciste le conté mi proceso y dijo te felicito vas bien. Mi preocupación era porque estaba bajando muy rápido porque es malo y me dijo si te sientes bien no hay problema adelante síguele vas muy bien y eso fue mi cita con la Dra cuando baje 10 lbs si supiera que baje 18 con el detox de extractos de jugos verdes y sigo bajando comiendo saludable yo pesaba 168lbs mi altura 5.4 y 55 años de edad era mucho mi peso y ahora estoy en 143 y voy por mas porque si se puede 💪🏃‍♀️🏃‍♀️👏👏👏y si yo pude tú también échale ganas Lo único que vas a perder son libras🤷‍♀️

@myrnapadilla2366 2 года назад

Me levante y me fui al gym en cuanto acabe de escucharlos 🥳😆👍🏼 💪🏽💪🏽

@mjte1 11 месяцев назад

Eso de que físicamente no hay cambios, pero que por dentro mis órganos estén super bien, me volo la cabeza 🤯 😮

@socochavez5484 Год назад

Tengo 64 años y desde los 15 hago ejercicio Se volvió un hábito y con el una disciplina en comer trabajar un estilo de vida que me a funcionado y agradezco por hacerlo con conciencia Tengo energía todo el día Me baño con agua fria Tengo pensamientos positivos Bueno hacer ejercicio cambio mi vida para bien

@pilarcastillo8750 11 месяцев назад

Tengo 66 y el ejercicio ha cambiado mi vida. Inicie hace 2 años y me siento muy bien. Ojalá y se animen porque es lo mejor para tratar ansiedad insomnio, sobrepeso, obesidad, hipertensión, resistencia a la insulina …….. me tomaría mucho espacio para anotar todos los padecimientos que pueden mejorar o desaparecer. Es la medicina más barata para muchos padecimientos

@violetaines5436 2 года назад

De ser sedentaria tengo 5 meses haciendo ejercicio, no e bajado ni un kilo de peso, pero me siento bien, mis dolores de cabeza desaparecieron, estoy más tranquila emocionalmente, y siento que voy por buen camino, me siento mejor que antes definitivamente ❤️

@makeyourdreams4353 2 года назад

Hola amiga acompaña tu rutina con una limpieza de toxinas, para que tu cuerpo pueda reducir talla

@Miiitaga 2 года назад

@@makeyourdreams4353 como que podría hacer?

@danaiocana2171 2 года назад

x2 un detox te ayuda a deinsflamar y hacer una limpieza a profundida. Sólo hazlo en compañia de profesionales de la salud, yo le hice así hace un par de años y salí de ese estancamiento con mi cuerpo

@danaiocana2171 2 года назад

@@Miiitaga yo también hice algo así! si quieres te explico cómo le hice de la mano de profesionales de la salud ;)

@user-ki3zg6kt8q 2 года назад

cuida tu alimentación, por eso no bajas de peso, el entrenador del gimnasio al que voy,. siempre me hace incapié en cuidar lo que como.

@emamorales8177 8 месяцев назад

Que lindo e importante lo que dijo Marco: amo mi cuerpo porque Dios me lo dió así como es, bello, perfecto y estoy agradecida de lo que Dios me ha dado. Lo cuido, porque lo amo, porque es sólo 1, porque es templo del Espíritu Santo. Siempre pienso en esto también. Me siento muuuy agradecida por lo bueno que Dios ha sido conmigo.

@paolagutierrez7673 2 года назад

Por fin tomé la determinación de hacer ejercicio diario, en año y medio he bajado 20 kilos. Gracias por este podcast. El ejercicio y el ayuno intermitente han sido mis mejores decisiones de vida.

@teresugeymartinezg9062 2 года назад

HOLA, COMO HACES EL AYUNO INTERMITENTE?

@clauvela7238 2 года назад

Felicidades Pao!!!👏🏻💐🥳✨✨✨

@karlag.3460 2 года назад

Estoy con ayuno intermitente. También 👍🏼

@redasa0805 2 года назад

Somos varios en el mismo barco y me siento estupenda

@mariaesperanzacarlosamamor3329 2 года назад

Doy fe , que a mi si me a ayudado la caminada contra la depresión, ansiedad y nervios y mucha oración. Gracias por el programa

@maricelasotelo 2 года назад

El Dr Mau es lo MAXIMO! Dijo una verdad que casi me hace llorar; yo sigo muchas cuentas fitness para motivarme, pero la mayoria de las veces en vez de motivarme, me siento menos porque me comparo y mas que empujarme a ser mejor, me deprimen por no ser o estar como ellas. No tenemos realidades iguales, asi que no vamos a ser iguales. Desde Abril comence a ir al gimnasio a las 4am, y si.. no he bajado ni 1 gramo, pero estoy segura que por dentro si estoy mas saludable; y el sentimiento post workout es el mejor!!!

@morelacarias1039 Год назад

Excelente!!! Comencé por un reto de leer e ir al gimnasio por 20 minutos, meses después he leído varios libros y ya estoy en los 30 minutos de ejercicios (camino, troto y corro). Feliz y en paz ❤❤

@susanarodriguez5863 2 года назад

Tengo 56 años y lo único que me importa es sentirme bien , tengo ansiedad y miedo y el ejercicio me a ayudado muchísimo a controlarme ,aparte de que soy diabética,padezco de presión alta , tengo 2 meses ejercitándome y los resultados son satisfactorios me siento súper bien ( aunque no e bajado nada ) pero a estas alturas de mi vida es lo que menos me importa , lo que realmente me importa es sentirme bien . Gracias

@alvaroalejandrochavezlopez1297 2 года назад

Aún es tiempo para transformar mi vida y ser mejor a través del ejercicio

@mayravalenciana2889 2 года назад

Tengo 35 años. Y hace 6 meses empecé a hacer ejercicio por este doctor tan maravilloso que sigo en instagram. Ya baje 8 kilos

@anamariagarzon376 Год назад

😃👏🏼👏🏼 felicidades

@MaritzaMarsal Месяц назад

Gracias

@victoriaespinoza8383 2 года назад

Literal estaba enrrollada en mi cama súper triste, escuché los primeros minutos me levanté y me fui a caminar mientras escuchaba el resto del podcast. Gracias infinitas 🙏💖

@adalahi Год назад

fui atleta de alto rendimiento, cuando me retire deje todo el ejercicio por cansancio mental de ello, años despues regrese a ahacer ejercicio y lo he seguido haciendo, a veces 15 min a veces 2 hrs, pero a pesar del peso o de como me veo, lo hago por salud mental, soy mamá, esposa, directora general de una empresa y mi unico momento PARA MI es mi tiempo de ejercicio y me sirve muchisimo

@perladeanda9709 Год назад

El Dr. Mauricio expresa tanto que transmite hasta con los ojos GRACIAS 🎉❤

@dulcezamora6152 2 года назад

Yo tengo 38 años y me dio ansiedad y empecé hacer ejercicios y me ayudado mucho. No solo el ejercicio me ayudado con la ansiedad pero he perdido 10 libras y bajado mi colesterol. Yo no era de las que me gustaba correr pero empecé a caminar y ahora me siento orgullosa de poder correr tres millas 🙌 vamos si se puede #motivation

@marcoantonioregiltv 2 года назад

¡Esoooo!

@hilariatroncoso6154 2 года назад

Si, a mi también me ha ayudado bajar colesterol 😀

@yaratsedballesterosrivera5582 2 года назад

Gracias por subir contenido como este! Muy enriquecedor!!!

@alejandrarobledo5126 2 года назад

De lo que me arrepiento es no haber hecho ejercicio antes, comencé a mis 50 años llevo sólo 2 meses y me siento súper bien he bajado de peso también y mi ánimo ha cambiado mucho creo difícil dejar de hacerlo y al escuchar este programa menooos ha sido de gran ayuda escucharlos, muchas gracias x motivarnos a seguir adelante!!!!!

@blancaramos1525 Год назад

Marco y todos hola, yo tengo 7 semanas haciendo cardio para principiantes y hago 20, 30, o 40 minutos según el tiempo que tenga y tengo una hora de descanso en mi trabajo y me salgo a caminar, tenemos un estacionamiento muy grande y camino allí, hay días que no tengo ganas pero digo bueno por lo menos 10 minutos, la razón por la que estoy haciendo ejercicio es porque quería perder peso, pero después noté que me estaba ayudando con mi estrés y creo que me sigue ayudando cada dia, espero seguir haciéndolo cada día o por lo menos 5 días a la semana como dicen ustedes, me gusto mucho su programa y todos podemos…

@janethcontreras5130 Год назад

Los mayores fortalecedores del cuerpo: agua pura, descanso, ejercicio y oración. 💧❤🙏🏼

@lucyzavalza7868 Год назад

De las mejores decisiones que he tomado en mi vida. Llevo 2 años y medio haciendo ejercicio y me siento muy bien. Soy una mujer sana y feliz.

@Nelliyo 2 года назад

La razon por la que he hecho ejercicio ultimamente ha sido mi niña (9 años) quien en pandemia subio bastante de peso yo siempre he sido gordita aunque hago ejercicio. A veces lo dejo pero lo retomo... En fin esta ocasion fue por ella y la verdad me encanta irme a caminar con mi niña aunque regresamos cansadas la verdad tambien ha cambiado nuestro animo... En fin ahora que me preguntan porque hago ejercicio si sigo igual de gorda porque asi me lo dicen yo contesto lo hago porque me relaja porque me gusta la sensacion emocional que se produce en mi despues de regresar.... Gracias Marco y Dr. Mauricio por este potcast

@panitasalas7296 2 года назад

@marthaguillerminavidriosro4639 2 года назад

Me encantó todo, yo desde mis 12 años realizó ejercicio y tengo ahora 54 y soy muy feliz 😄😃🙏 saludos y gracias.

@paolaandrade1607 2 года назад

Que excelente podcast, chicos gracias!!!... Esta entrevista ha cambiado la perspectiva y la importancia que le daba al ejercicio, sinceramente me resultaba tan difícil... Para empezar caminaré solo 30 minutos, haré sentadillas por mi cerebro, haré pesas por mis huesitos fácil y sin obstáculos... Captado el mensaje jejejeje...

@brendacarmona1177 2 года назад

Llevo dos semana haciendo pesas y en verdad me siento mucho mejor. También cambie mi alimentación y ya no pienso dejarlo 🏋🏻‍♀️

@yailethmontenegro4025 2 года назад

A partir de hoy tome la decisión de cuidar de mi salud y esto era lo que necesitaba gracias a ambos❤️

@alejandragarcia-xx3pe 2 года назад

GRACIAS, GRACIAS MARCO DIOS TE BENDIGA, porque ya me habia dado por derrotada, soy una persona de 54 años, con depresión crónica desde la infancia, diabética hipertensa, con estas enfermedades me dije ya para que, si ya estoy condenada a muerte, ademas no le hago falta a nadie, soy soltera sin hijos, mis crisis han generado el desprecio de mi sobrina ya me dijo que no quiere saber nada de mi vivimos juntas pero no me habla, su mama apoya la actitud que tiene hacia mi por lo que me siento sola, tengo un trabajo muy estresante, pero la propuesta de hacerse cargo de uno mismo me ha motivado a seguir adelante no por los demas sino por mi misma, Gracias nuevamente por subir contenidos que nutren también el alma, Bendiciones

@alixT 2 года назад

Alejandra García, felicidades! Vivimos con nuestro peor enemigo y no es tu sobrina o tu hermana, eres tú,. Nuestro peor enemigo somos nosotros mismos! Haz el compromiso contigo de recuperar tu vida, el control de tu vida y pensamiento. Recupérate a tu misma! Mi esposo es hipertenso, diabético, con varios problemas de salud y además perdió un ojo hace no mucho y sabes qué? Lo saca adelante su gran ACTITUD! Ale, nunca te des por vencida, pero cada día recuerda que sólo tú te puedes ayudar, lo demás son apoyos, tú eres realmente la que determina: te dejas llevar y te rindes o reaccionas y resurges! 54 años? Estás joven aún!! Vamos, haz ejercicio, come mejor, descansa, lee, agradece y piensa cosas bonitas A PESAR DE LOS TROPIEZOS DIARIOS. Hay mucho más de lo bueno! ÁNIMO, ALE, SI PUEDES!!

@alejandragarcia-xx3pe 2 года назад

Muchas gracias por tus palabras Te mando un abrazo

@alixT 2 года назад

@@alejandragarcia-xx3pe y no creas que no sé de qué te hablo. Soy una persona de 57 años (aunque la gente no se lo imagina, jiji), con repetido errores y voluntad débil. He tenido que superar apatía, flojera, cero perseverancia, cero disciplina, y muchas fallas cada día! Lo que me sacó de mi burbuja fue el evento del hospital de mi esposo y si él pudo superar tanto, yo debo luchar ahora por mi. Por eso empatizo contigo. Tampoco tuve hijos. Debo tratar de llegar en las mejores condiciones físicas y mentales a una vejez, sí me es permitida. Anímate! No hagas caso del trato de tu sobrina y hermana, vete a lo tuyo, ocúpate en ti. Sé que duele el rechazo o indiferencia o la severidad con que te pueden juzgar, pero debes seguir adelante. Te tienes a ti, fortalécete, si puedes. Hazte el mapa mental de cerrar este año muy diferente a los pasados. Siempre mejor. Debemos trabajar para que se logre. Pero si podemos! Vamos Ale! Te sigo? O me sigues? Pero siempre para adelante!! Un abrazo desde la CDMX

@yazminhernandezduenas3062 Год назад

Alejandra García eres muy joven para basar tu felicidad en los demás, yo estoy en un grupo sse que me acompaña con psicóloga y el manejo de emociones, ejercicio con una maratonista de nivel mundial, yoga restaurativa, métodos de respiración, y ahora en este periodo hasta belle dance, nos dan recetas de cocina, cursos como el que vimos con Regil, de maquillaje y nutrición. Yo tomaba medicamentos por depresión, he bajado de peso tengo mayor movilidad, más condición física. Todo en línea. Mi problema es que tengo a mis nietos 😔 y muchas veces quisiera estar sola, y no. Para ti sería maravilloso!!!! Y todo por una módica suma.

@marthagutierrez9670 Год назад

Ánimo y pide a Dios te quite toda esa depresión

@sanjuanitavargas8057 2 года назад

Por fin!!! Ya los extrañabamos!! ❤️ A este par de hombres con sonrisa hermosa, esperamos con ansias el estreno de este capítulo!!!

@mercy4256 2 года назад

Hola...muy buen vídeo Marco y Dr. Mauricio, tengo 42 años y a partir de hoy comienzo con una vida más saludable...una mejor alimentación y ejercicio ya que deseo vivir mejor...gracias por sus grandes consejos 😍

@yamiletsramirez7014 2 года назад

Me encantan estos temas, yo empecé a hacer ejercicios justo cuando empezó la pandemia y ahora me siento rara, sin hacer ejercicio, es verdad, una vez que entras en este mundo, si eres consciente, difícilmente lo dejas

@corintiaguzman1798 2 года назад

Coincido!

@marcoantonioregiltv 2 года назад

¡Exacto! Cuando lo hacemos un hábito es difícil dejarlo porque sentimos que nos falta algo.

@yamiletsramirez7014 2 года назад

@@marcoantonioregiltv exacto y correcto, saludos 🤗

@paulettejua3104 2 года назад

Cierto

@victorialozano8842 2 года назад

Wow!! Yo tan apática para estos temas y no pude dejar de escucharlos a los dos pues son 2 grandes maestros. Honrar a nuestro cuerpo con ejercicio. 💓💓 No olvidar que el cuerpo es el vehículo de nuestro espíritu. Gracias mil.

@monserrateconstantine7273 2 года назад

Siempre es una aventura agradable desvelar tus programas Marco Antonio. Llegaron a mi entorno por purita casualidad peroooooooo ... Se quedaron haciendo "CAUSALIDAD" 💖😍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼... Recibe mi agradecimiento por depositar en mí y en todos aquellos que te escuchan y observan; gotitas de sabiduría cotidiana. 🙌🏼 Bendiciones de una ecuatoriana, desde la hermosísima capital 💕. Panameña

@aleriveranavas2692 2 года назад

AMO el ejercicio, por ser mi antídoto para el stress. La mejora estética corporal es lo de menos!!! La claridad que da a la mente, liberación de stress es magnífico!!!

@ricardomelgarejoromero2211 2 года назад

Excelente programa, comparto con ustedes Marco Antonio Regil y Dr. Mauricio, que tengo 48 años y en agosto del año de 2019, fuí diagnosticado con Diabetes tipo 2 en descontrol (220 glucosa en ayuno, y 9.3 de glucosilada), pesaba 98.6 kg, tenía hipertensión arterial, siendo tratado inicialmente con medicina; pero me sometí a un régimen alimenticio y a rutinas de ejercicio, estabilizando mis niveles de glucosa y presión arterial, aproximadamente a los seis meses de diagnóstico de dicha enfermedad. Actualmente me encuentro en un peso de 89 kg, pase de la talla 38 a la 34 en pantalones, me encuentro en niveles normales de glucosa y presión arterial, tiene mucho tiempo que no tomo medicamento alguno; pero continuó sobre todo llevando una buena alimentación, y haciendo ejercicio 5 días a la semana. El ejercicio es el verdadero elixir de la juventud. 😉 Muchas gracias por compartir sus conocimientos.

@estherortiz4528 2 года назад

Tienes toda la razón, el ejercicio te estabiliza la glucosa, y ayuda a evitar los picos altos, felicidades

@myriamzavalaevangelista5050 2 года назад

Felicidades, gracias por compartir tan grata experiencia. 👏👏

@TheCHF92 2 года назад

Soy una chica curvy y siendo adolescente no aceptaba mi cuerpo. Mis papás diabéticos... Y yo tenía problemas de peso, aunado a un mal diagnóstico, hasta que conocí a las personas indicadas y mi alimentación la cambié radicalmente y hago ejercicio. Quisiera que el resto de mi familia comiera bien y se alimente adecuadamente, pero no quieren. :/

@ilianarodriguez808 2 года назад

Hace 2 meses inicie haciendo ejercicio muy básicos y solo media hora... Y pensé que igual no funcionaba, pero al escuchar al doctor veo que voy por buen camino, y si me he sentido mejor.. al menos duermo bien. Gracias por este tema. Saludos.

@milycl5125 2 года назад

El ejercicio me ayudó con la ansiedad durante la pandemia. Mejoro mi salud y físico. ❤️ Y aún con flojera o no, el ejercicio se volvió parte de mi día.

@silvananorambuena8518 Год назад

Cada vez que me da lata hacer ejercicios, vuelvo a ver este video y me reactivo!!!! Gracias Marco, gracias dr. Mau😘💫 Desde Chile 🇨🇱

@luzrodriguez5935 2 года назад

Me identifiqué TOTAL, llevo 2 años haciendo ejercicio, no he bajado muchos kilos, es más... No sé, pero me siento mucho mejor que al principio y se ha convertido en parte de mi día a día

@ESTEFANIAVANN 2 года назад

Wow buenísimo invitado marco ! Se nota que sabe de lo que habla ! Tocaron muchas dudas que todos tenemos ,Me encanto!♥️

@veronicabrenesgonzalez7801 2 года назад

Tengo 37 años, y hago deporte desde los 4 años, ya es disciplina y amor propio.

@magdaramos6130 2 года назад

Que cierto, es mejor hacer aunque sea poco ejercicio que no hacer nada, yo he dejado de hacer ejercicio por andar muy ocupada y me doy cuenta que mal me siento y vuelvo a mi rutina y compruebo lo bien que me siento me da energía y me hace sentir muy bien.

@esmeraldalachenta2guerrero253 Год назад

Súper me encanta yo soy mamá de 5 hijos después de mi última hija fue muy difícil bajar todos esos kilos y estaba muy deprimida empecé en 2019 hacer ejercicio y por 2 años consecutivos implemente mi disciplina no ha sido nada fácil primeramente luchar contra toda esa negatividad a tu alrededor en tu familia pero tu poder de querer y decir lo voy hacer y aquí en mi gimnasio casero hasta el día de hoy sigo constante claro hay días que no quiere una pero me impulso yo misma y me siento súper contenta y orgullosa de mi misma por lograr y seguir trabajando en mis rutinas mis objetivos y sintiendo mejor física, espiritualmente y mentalmente.

@VeronicaArevalo04 2 года назад

Woow me encantó!!!! Me hizo corroborar lo que sentía muy en el fondo, hace 2 semanas empecé en el gym y la vdd eso que dijeron se siente, yo tengo trastorno de ansiedad y la vdd después de salir de ahí me siento tan bien 😍 lo disfruto tanto y me hace estar mejor en mi día 🙏🏼🙏🏼☺️ muchas gracias por toda la nueva información que aprendí hoy 😎🤩😍

@macomendez5510 2 года назад

Me jubile a los 51 años y cuando mi cuerpo estuvo en reposo cosa que no estába cuando estuve trabajando, me salieron algunos achaques como dolor de plantas de pies, reflujo, flojera , los cuales desaparecieron con caminar y hacer bicicleta tres veces por semana. El ejercicio es un regalo para nuestro cuerpo físicamente y estado de ánimo. Hoy tengo 60 años y todo bien.

@celinaemperatrizmuriel6242 11 месяцев назад

Muy agradecida por esta información las seguiré escuchando que Dios los bendiga

@lucilamendoza3792 2 года назад

Me encantó ésta entrevista! El Doctor habla muy claro sobre lp verdaderamente importqnte de hacer ejercicios y es posible para todo mundo, me quedo el compromiso de hacer ejercicio por mi propio bien. MUCHAS GRACIAS MARCO!! Te conocí hace muchos años porque llevé a mi mamá al programa "ATINALE AL PRECIO" fue uno de los sueños que se hicieron realidad (conocer al joven más guapo y amable de la televisión ) jamás se le olvidó y siempre lo presumía, para mi fue un gran placer conocerte! Saludos de Chihuahua

@gustavopereda2758 2 года назад

Ayuda mucho que tu pareja haga ejercicio, que como pareja coman saludable, que estén en la misma sintonía. Eso nos ha ayudado mucho en nuestro matrimonio . Nos motivamos . Llevamos la misma dieta. Y el ejercicio es parte de nosotros. Lo disfrutamos demasiado. No es fácil pero ya es un hábito en nosotros. Tenemos más de 60 y no tomamos ningún medicamento. Corremos , levantamos pesas. Lo hacemos desde que nos casamos. Una bendición para el cuerpo.

@ma.delrosariocelayatorres7072 Год назад

Me encanto y pues me quedo muy motivada para seguir ejercitandome casi cumplo mis 60 años y me siento feliz y 15 años de hacer ejercicio y otros que me gustaba correr saludos bendiciones a los dos me facina hacer ejercicio❤

@edithtejada.1505 Год назад

ESTE EPISODIO ME MARCÓ TODO LO Q NOS COMPARTIERON Q DESDE Q LO VI HACE MESES EMPEZE A HACER EJERCICIO Y COMER SALUDABLE Y ME SIENTO TAN BIEN ❤❤❤❤GRACIAS DR. MAURICIO Y MARCÓ ❤️❤️

@ximenaarmijos4850 Год назад

Doctor, Marco GRACIAS me animaron así sea a empezar con 15 minutos de ejercicio y si no bajo como anhelo se que es un acto de amor por mi cuerpo.😍🙏💪💪

@patyrendon4300 2 года назад

Excelente información!!! Muchas gracias

@LeydiDuranRealtor Год назад

Marcos eres una Bendición con toda la información que nos entrega cada podcast y todos tus invitados un fuerte rompe costillas desde Orlando, Fl 🙌❤️💪🏿🇩🇴

@mariaguerrero5020 10 дней назад

Marco, grazie, grazie mile por todos tus podcast . Gracias también al Dr Mauricio por su valiosa información. Todos los días veo uno de tus importantísimos Podcasts. Para mi escucharlos cada día es asistir a la universidad. Yo le digo a mis hijos estoy yendo a la universidad Online. Estoy practicando casi todo de lo que hablan allí con relación a la salud. Cada podcast escuchado lo comparto con mis hijos , familia y amigos. Dios continúe bendiciéndote y llenándote de mas virtudes. Que el Cielo te proteja a cada instante de tu vida. Soy María desde la region Canavese Piemontese en Italia.

@veronicamoncivaiz6498 2 года назад

! ME ENCANTA CÓMO EMPIEZA EL PODCAST ❤️!

@alejandrasanoguera3687 Год назад

Tengo 40 años, desde hace casi 5 años que deje el ejercicio para cuidar a mi hijo, despues de escuchar este maravilloso doc. Hoy retomo aunque sean 15 min en casa para seguir cuidando a mi hijo... Gracias por ayudarnos a entender que el ejercicio es parte de nuestro bienestar.. 💟😘😘😘

@bombom-Happy Год назад

y como te fue ? sigues ?

@luiseduardoescalona8891 11 месяцев назад

La frase de este video aunque sean 20 jumping jack antes de comer

@luisafernandez6986 2 года назад

Gracias Marco y al doctor Mauricio por tan acertada motivación hoy comienza mi transformación poco a poco pero con constancia lo voy a lograr

@user-ly9xz5gw2j 11 месяцев назад

Marcos me encanta tu risa,me rio mucho en tus videos...y tus invitados maravillozos!

@giseldafuentes1050 2 года назад

Yo tengo 33 y desde bien jovencita me ha encantado el ejercicio y a diferencia de muchas mujeres que no les gustan las pesas para mi son lo mejor todos los días dedico 1 o dos horas mi ejercicio y me siento poderosa luego de terminar y me encanta sentir ese dolorcito en los músculos… muy interesante entrevista muy informativo Gracias 🙏…

@jackiearmin8167 Год назад

Nuestro cuerpo es nuestro templo y por eso si te amas de verdad vas a cuidarlo. Aparte que tiene muchísimos beneficios física y mentalmente. Amo hacer ejercicio. Yo tengo más de 20 años haciendo y me fascina es mucha disciplina. ❤💪

@Victoriavalencia27 10 месяцев назад

Me enamoré doble hoy ❤ entre Marco y el Dr ❤❤❤❤❤ gracias gracias gracias a ambos soy feliz cuando veo un médico que impacta así a la sociedad, me han motivado muchísimo por y para mi salud. Dios los bendiga a ambos.

@gladysruiz9903 2 года назад

Por tema tiempo no voy al gimnasio pero desde hace unos años lo practico en casa y la verdad es me siento estupenda es lo mejor que hago por mi porque me amo

@mariamireyaleonmiranda7768 2 года назад

Ya tiene una semana q retome la caminata de 30 minutos. Tengo la fibrimialgia y me ha ayudado a sentirme mejor , felicidades por tus consejos

@soraidaestupinan6579 2 года назад

Excelente gracias

@jacquelineorrala8546 Год назад

Excelente entrevista ! Gracias a todos por ser apoyo en querer cambiar !

@Gaia05 Год назад

Yo empecé esta semana a ejercitarme e n mi casa, porque en el gimnasio seguro que pago y no vuelvo. Según el reumatólogo en mis rodillas disque artrosis o artritis algo así.... Tengo 43 y lo que más me motiva es que mi masa muscular disminuyó terriblemente,siempre he sido delgada pero ahora estoy demasiado...hoy digo: ¿porque no empecé a ejercitarme unos años atrás? Es difícil porque no nos educaron con estos principios o hábitos saludables. Es verdad que ponemos mil excusas 😔 Hoy ánimo a tod@s a que digan Ya! Y lo comiencen a hacer a cuidar su alimentación y construirse... Los beneficios son tremendos en especial en el interior contigo misma,descansas,respiras mejor, creo en la energía y el ejercicio la mueve y hace milagros en el campo vibracional 💖 ES TIEMPO DE AMOR PARA TI MISMO. Ánimo que se puede...quién domina la mente tiene todo el poder 💪🏼🔥 (En RU-vid y con aplicaciones que se descargan encuentras buenas guías según el propósito)

@paulahernandez1338 Год назад

Estoy escuchando Estoy viéndolos Estoy alimentándome de ustedes Par de guapetones Gracias por preocuparse por nosotros hoy voy a cambiar Hoy me amo más que ayer 🌹

@anacalderon1554 Год назад

Mi respeto y afecto para Marco Antonio, gracias por los invitados de lujo. Los temas que presenta son muy necesarios para el bienestar emocional y físico y nos ayudan muchísimo . Un tema que me apasiona es nutrición y ejercicios. Autovaloración. Gracias desde Ecuador. Adelante 🤗

@vrs_rominasola 2 года назад

Este podcast es para mí! Gracias 😍

@mariaquintero9726 11 месяцев назад

Wow Dios te bendiga Marco y al Dr.Mauricio por este tema tan interesante, Por motivarnos a hacer ejercicio, Ya voy a empezar a hacerlo, ya basta de tanto pretesto y flojera, Yo se que me va a ayudar muchisimo con tantos achaques que tenga por las menopaucia, Marco Dios te bendiga y todos tus Exelentes invitados, Me encanta escuchar a la Dra.Marcela Sandoval, Mil bendiciones para todos!!!🥰🤗❤️🙏

@claudiabarradas232 9 месяцев назад

Marco!!!! Cómo disfrute esta platica! Eres genial!!!!! Y que padrisima platica!!!! Yo llegue a tener esa mentalidad que hacia mi ejercicios y si no veia PRONTO RESULTADOS empezaba a ser invonstante hasta dejarlo hace unos dos meses entendi esto !!? Pero no me sentia del todo convencida y hoy con estoe confirmas tamtas cosas!!!! Que nunca debo de compararme con el cuerpo de nadie que todos tememos nuestro tiempo nuestroa resultados !!¡ he aprendido a HONRAR MI CUERPO a amarlo ya mo desde la vanidad o presuncion aino desde el agradecimiento!! Tengo 56 años y amo lenamtarme a las 5;30 dalur a caminar 4 km regresar y hacer yoga , sentadillas brazo etc ya sin la ansiedad de verme marcada sino desde el cuidado y salud propia!!!! Marco mil bendiciones a tu vida por hacer ssto!!!! Bendiciones!!

@edithfitzmundo642 2 года назад

Muchas gracias por este podcast, me indican que estoy en el camino y me inspira a seguir, tengo 56 años, mi último hijo lo tuve a los 40 y después estuve en sobrepeso y depresión por varios años, había descuidado mi alimentación y deje de hacer ejercicio, en el 2013 retomé la responsabilidad de mi cuidado y comencé con mi nuevo estilo de vida precisamente pensando cómo me quiero ver y sentir cuando los años sigan, me siento súper bien, cuido todos los días mi alimentación y el ejercicio y también mi estado emocional, gracias Marco por tu aportación comencé a escucharte en enero del 2020 he aplicado tantas cosas en mi desarrollo personal, gracias gracias gracias 🙏 bendiciones

@marcelavaldivia3013 Год назад

Es verdad . Yo doy diabética y no huso medicamentos , solo hago ejercicio y como con moderación ❤

@bombom-Happy Год назад

Hay que escucharlo minimo una vez por mes , para no olvidarlo

@elenamoraiba7042 Год назад

Marco este fue el primer podcast que escuche hace 2 meses ya no me los pierdo. Gracias a ti me convencí finalmente de empezar a cambiar mi alimentación y por lo pronto tengo 2 semanas sin consumir carne e investigando platillos para no causarle sufrimiento a un animalito . Gracias y bendiciones 👍🙏

@tonycoronado9954 2 года назад

Que maravilla q este tema sea tocado por un médico especialista. Soy adulto mayor q hago ejercicio desde los 16. Ya no voy a ningún gimnasio pero camino una hora diaria y, ésto es fácil y extremadamente barato!!! Y sí, hacer ejercicio, se hace parte importante de la vida, es como comer e ir al baño. (como lo dijo el Dr) Yo no paré ni cuando empezó la Pandemia, pues daba vueltas en una cancha de tenis, a la cual tenía acceso. Previo a eso lo hacía en las calles o parques!!! Felicidades a Marco y al Dr que tiene gran conocimiento en este tema!! Ojalá muchas personas se convenzan de salir a caminar, al menos. Cuando experimenten el bienestar q se siente al final de hacerlo, tengo la seguridad que no podrán dejar de practicar una caminata diaria!!! Lo peor es llevar una *vida sedentaria*

@marcoantonioregiltv 2 года назад

¡Gracias Tony! El ejercicio es muy importante y nos ayuda muchísimo a mantener una buena salud. La caminata es algo muy accesible y en efecto podemos ponerla en practica incluso en situaciones como la que vivimos en pandemia. ¡Saludos! 👋🏻

@brendaperez3081 2 года назад

Información muy valiosa siempre, que nos ayudan a llevar una vida más saludable. Soy tu fan Marco

@susycastillo6458 2 года назад

Gracias por la motivación y a proponernos ser constantes en ejercitarnos, saludos

@ElizabethMartinez-mt7zk 2 года назад

Hola Marco, me encantan tus podcast!! Siempre hay algo bueno que aprender en ellos!! Gracias mil 🥰🥰

@anamariaramirezmorales1065 Год назад

Excelente tema👍👍. Gracias Dr. Mauricio por compartir sus conocimientos médicos. Todo es para nuestro bien👏👏👏👏 Y gracias Marco por tus podcast.

@shantalperez8929 2 года назад

Marco muchas gracias, por estos hermosos podcast nos alientas, a seguir una vida sana y feliz,

@keylamenoni2122 2 года назад

Mil gracias, que géniales son los dos. Bendiciones ✨

@pilistache 2 года назад

Aprendí que menos perfeccionismo y más constancia. El tener el objetivo puesto en mejorar mi salud, cuando hago ejercicio pesa más que la idea de la perfección inalcanzable. Muchas gracias a los dos!

@taniailenbueno6409 2 года назад

Marco agradecimiento profundo por tu acción preventiva en el tema de salud 🙏, es una invitación de salud para cada individuo...

@crisfuertes9338 2 года назад

Qué sorpresooootaaaaa 😍😍😍😍 gracias gracias gracias Marco!!! Es increíble escuchar al Dr Mau y aprender tanto!!! Felicidades por este episodio 🥳

@natalyyanez1396 2 года назад

super interesante.gracias

@mariaelenarivera1500 2 года назад

Excelente!!! Felicidades a los dos!!!🥰

@gracielavilla1379 2 года назад

Lo que aprendí de esta charla es que hacer ejercicio es salud 🏃🏻‍♀️ Mil Gracias!! 😊

@vicentecancino4260 2 года назад

Ahora confirmo, que los 30 min. que camino diario, me ayudarana tenr una salud excelente Muy buen podcast

@alejandranadal8075 2 года назад

Totalmente cierto toda la información gracias a ambos 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

2 года назад

Muchas gracias!!!

@monicaortiz1851 2 года назад

Me ENCANTOOOO! Que manera tan Agradable de Motivar Wow! Gracias! Yo estoy llenita Siempre camino x que 3s parte de mi salud mental! Ahora ya empecé Gracias a mi hijo a darle más Fuerza y entrenar con su apoyo ya que el si es muy disciplinado constante y Deportista!.

@rodriguezfernandez6469 2 года назад

Desde los 15 años empecé a correr en las mañanas y en las tardes esto lo practique por años asta los 38 yo siempre me sentía fabulosa física y mentalmente pero tube una caída (accidental )que lastimo toda mi columna y caminaba muy poquito y con mucha dificultad eso fue tan frustrante para mi pues mucho tiempo sin poder ser lo que yo era me deprimida;hoy en día estoy empezando hacer ejercicio y yo feliz😆😆😆😆😆😆aunque tengo 3 hernias discales y un problema con mi cadera (😅😅pero me encanta que ya puedo hacer la mayoría de los ejercicios )

@gabytcastillo4199 Год назад

Que maravilla!!!! Voy a aprovechar que mi salud es buena para seguir haciendo ejercicio,,, gracias por tu ejemplo ❤

@user-yp7jr6wh8r Год назад

Soy de las mujeres que creía en qué al ejercitar lncrementaría mi espalda, por lo que no me agradaba ejercitar. Y ahora Gracias a ustedes me entero de todos los beneficios que trae el ejercitarme más aparte de caminar con mis hijos caninos. GRACIAS GRACIAS GRACIAS Y MIL BENDICIONES PARA TODOS, SOBRETODO A TI MARCO, QUE CON EL AMOR A TU MAMI NOS ESTAS CUIDANDO A LAS MUJERES EN DIFERENTES FORMAS, A TRAVÉS DE LO QUE NOS COMPARTES !!! 🙏🏼🙏🏽🙏🏽

@gabrielabarragan426 2 года назад

Buenísimo programa.felicidades a ambos muy buena información para motivarnos a seguir haciendo ejercisios y para los que no han comenzado muy buena motivación para hacer rutinas para nuestro propio bien.

@ma.isabelhuescarivera1415 2 года назад

Felicidades al Dr Mau, es grande! me recordó a mi entrenador del gym, así le decimos Mau, gracias Marco por presentar temas tan interesantes, trabajé en hospital y da tristeza ver como existe tanta gente enferma, aparte de no cuidar la dieta, no practica actividad física. no hay mucha cultura al respecto. ojalá esté podcast sirva para reflexionar 🙌👍👌

@rogmaryperezpardo572 2 года назад

¡Qué buen podcast! ¡Gracias por compartir esto con tantas personas! Ya buscanod rutinas para hacer ejercicios de pesa en mi casa, porque el gym me queda lejos.

@anamariacarrilloesparza7120 2 года назад

Si, hazlo en tu casa, no lo dejes de persistente y vas a ver que bien vas a estar Te felicito