cały tydzień jedzenia | intuicyjnie, no rules

Подписаться 116 тыс.

Просмотров 116 тыс.

50% 1

dziękuje za oglądanie! instagram: sara.cwalina
Zostaw po sobie znak w formie like, subskrybcji i komentarza aby wesprzeć mój kanał. Dziękuje, że jesteś!
Książki:
„Jak nie umrzeć przedwcześnie" Dr. Michael Greger
„Superlife" Darin Olein
Podcasty
„Delicious ways to feel better"
„Ancient Health Podcast"
SOCIAL MEDIA:
♡ instagram: sara.cwalina
♡ food instagram: sara.plantbased
♡ tik- tok: sara.cwalina
♡ Apple Music: saracwalina
♡ pinterest: saracwalina
♡ vinted: ciuszki_sara
♡ kontakt: sarah.business2346@gmail.com
Love you, Sara
*Seria „Co jem w ciągu tygodnia" powstaje w celu inspirowania do gotowania oraz roślinnego jedzenia. Nie jestem lekarzem ani dietetykiem. Wszystkie informacje którymi się dziele nie powinny być odbierane jako "rada specjalisty". Wszystko co mówię jest moją opinią ukształtowaną na bazie moich własnych doświadczeń. Nie promuje żadnej diety, sposobu odżywiania ani nie radzę śledzenia mojej diety. Filmy powstają zawsze w dobrych intencjach.

Опубликовано:

20 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 178

@nikola8176 2 года назад

Sara a może na początku fimu będziesz pokazywać co kupiłaś w sklepie i ile za to zapłaciłasś? byłoby to mega pomocne

@nikola8176 2 года назад

Albo generalnie powiesz w filmie mniej więcej ile dany tydzień jedzenia cie kosztował w tedy jesteśmy w stanie jako widzowie przeanalizować ile wydajemy na śmieciowe jedzenie gdzie za podobna kwotę tygodniowo możemy zjeść pełnowartościowe i różnorodne posiłki. Albo młodsza widownia której jedzenie kupują rodzice mogą zobaczyć na co rodzice mogą sobie pozwolić i może nawet zachęcić rodziców do kupna zdrowych produktów pokazując twój filmik za dana kwotę. Nie chodzi o konkretne sumy bo to oczywiste ze chlorelle, kolagen, jakieś tam orzeszki masz zawsze w szafce, ale wiesz tak mniej więcej. Przyda się to napewno tez osoba które są na studiach i chcieliby się tak odżywiać jak ty a myślą ze to co jesz jest niesamowicie kosztowne dla takiego studenta.

@oliwia9555 2 года назад

@@nikola8176 Zgadzam się!!!

@nikola8176 2 года назад

Albo jakieś podsumowanie miesięcznych wydatków na jedzenie z kilku miesięcy. Myśle, że nie jest to żaden temat tabu ile kto wydaje na jedzenie, a jest to potrzebne w kontekście tego typu filmików zwłaszcza, że większość raczej nie kupuje aż tak zdrowych produktów i nie ma pojęcia ile będzie to kosztować.

@nataliaopatowicz1720 2 года назад

@@celebezz moze jest i co

@nikola8176 2 года назад

@@celebezz czekaj co? XD zastanawiałam się czy odpowiadać na to bo ten komentarz jest tak jednoznaczny, że nim świadczysz sam za siebie. Nawet jeśli nie byłoby mnie stać to w czym problem? Napisałam wydaje mi się dość dosadnie czemu Sara mogłaby podawać ceny. Podałam dosłownie ze 4 przykłady dlaczego więc proszę zacznij czytać ze zrozumieniem bo średnio jak narazie ci to wychodzi.

@agataagata4056 2 года назад

Liczenie kalorii wpływało na Ciebie źle, ale ta obsesja na punkcie zdrowia, czytanie tyle, może wpłynąć na inny rodzaj zaburzeń odżywiania, z tym musisz też uważać. Jak cię słucham, jak mówisz o żywieniu, to widać u Ciebie zajawkę tym, ale najważniejsze żebyś się nie pogubiła.

@studiainzynier6867 2 года назад

uważam tak samo, może się to przerodzić w ortoreksję

@nanysie 2 года назад

Pamietajmy że samo liczenie kalorii nie musi powodować zaburzeń odżywiania, problem jest w myśleniu, uzależnieniu i chorobie, nie samym fakcie możliwości liczenia. Wielu osobom to pomaga, nie koniecznie po to żeby nie jeść za dużo, ale też żeby kontrolować czy nie jemy za mało 😌 Osobiście sugeruję się kaloriami już od kilku lat i nie mam z tego powodu żadnych zaburzeń - gdy postanawiam redukować, to to robię, ale utrzymywanie zdrowej wagi nie stanowi żadnego problemu. Także zachęcam do szerzenia zdrowego myślenia i dbania o zdrowe ciało (tak jak to zrobiłaś) ale nie demonizujmy przy tym liczenia kalorii 🙏🏼

@izabelawawrzyniak4837 2 года назад

@@celebezz imagine byc takim ignorantem

@izabelawawrzyniak4837 2 года назад

@@celebezz powiedzial jakis amerigo wespuczi

@amelia.kordowska 2 года назад

widac u ciebie ogromny progres zarowno w podrjsciu do jedzenia, jak i w sposobie wypowiadania sie. szczerze kiedys nie potrafilam cie sluchac bo dziwnie ukladalas zdania, ale teraz ewidentnie jest lepiej. gratuluje!!! cokolwiek robisz w tym kierunku- keep going

@lodbrok846 2 года назад

Bardzo się cieszę, że znów powstał taki film. Niezwykle mnie inspiruje do dbania o dietę i o siebie. Dzięki ❤ Twoje pierwsze tygodnie jedzenia miały minimalne wstawki vlogowe, może warto do tego wrócić? Np. pokazywać swoje treningi czy cokolwiek. Mnie to bardzo pomaga utrzymać koncentrację i sprawia, że te dni sie od siebie mocno odróżniają na filmie.

@juliabialk6712 2 года назад

Jak ja czekałam na ten film! 🥰🥰 Bardzo mi ich brakowało i twoje stare tygodnie jedzenia mam obejrzane chyba po 10 razy 😅 Idę oglądać a wszystkim czytającym życzę wspaniałego weekendu! ❤️☀️

@nathanxo5286 2 года назад

fajnie ze dalas ten wstęp o kaloriach, bardzo wazne < 3

@julcia__666 2 года назад

Biorę się za oglądniee uwielbiam twoje przepisy tak mnie motywują💗

@mbrjjcj2632 2 года назад

Zielone banany są niedojrzałe, nie maja wytworzonych cukrów i powodują wzdęcia i zaparcia, żółte z plamkami są najzdrowsze, a plamki oznaczają działanie antynowotworowe.

@milenachamua5064 2 года назад

Omgg 😍 uwielbiam tą serie! Pamiętam jak pierwszy raz wstawiłaś tą serie obejrzałam chyba z 30 razy dosłownie 💗 love uuu

@zosiajka 2 года назад

Oglądając to czuje jakbym patrzyła na moje niewykonalne marzenie............ Brawo Ty!

@zosia4855 2 года назад

20:00 muszę tego spróbować, przepysznie wygląda😍

@majakusiak 2 года назад

Dziękuje za dawkę pozytywnej energii i przepysznie wyglądających przepisów! Miło było Cię znowu włączyć posłuchać i się trochę uspokoić w ciężkim czasie dla mnie! Wszystkiego dobrego wierzę,że będzie lepiej tylko thanks you grl ily ❤️❤️✨

@SuzanneMariee 2 года назад

Hejka Sara! Uwielbiam twoje filmy, bardzo mnie zachęciłaś do kupna książek, o których wspomniałaś! Wiem, że w nagraniach często mowisz o książkach, które aktualnie czytasz, nie ukrywam, że nierzadko twoje rekomendacje lądują w moim koszyku i jestem z nich bardzo zadowolona:P. Dlatego byłabym bardzo ciekawa filmu, gdzie zebralabys wszystkie swoje ulubione książki i powiedziała o nich kilka słów.:)

@patrycjacwiklinska3792 2 года назад

Dzięki tobie zaczęłam zdrowo się odżywiać i dbać lepiej o swoje życie

@Natalia-ou9ow 2 года назад

miłego oglądania wszystkim życzę💕💕

@Zosix 2 года назад

Super odcinek uwielbiam twoje nastawienie do zycia jedzenie wygląda przepysznie❤🤩😘 Miłego dnia!🥰

@majvx9150 2 года назад

Imo troche malo jak na dzien. Zdrowo ale kalorycznie wychodzi jakbys nadal byla w zaburzeniach odzywiania. 2 posilki dziennie?

@wolfie_8453 2 года назад

również uważam, że Sara je za mało :/

@blanka4299 2 года назад

Podejrzewam, że nie pokazuje po prostu wszystkiego, tylko te „ładne” posiłki, nie ma co wierzyć we wszystko co jest w internecie, bo nie jesteśmy z nią ciągle, żeby oceniać czy je wystarczająco, ale to co pokazuje to faktycznie dosyć mało, ale wygląda zdrowo, ma dużo energii, więc mam nadzieję, że się nie głodzi i je coś ponad to ^^

@kornelaxx6542 2 года назад

super wstęp! warto być świadomym w tym temacie🤍

@szalonyteammamaisyn592 2 года назад

Cześć Sara życzę cudownego tygodnia :)

@shizu8642 2 года назад

Dzięki że polecasz podcasty i książki, zawsze coś nowego mam do posłuchania w wolnym czasie:D!

@Jeloneek 2 года назад

Niedługo 100k subów🤩

@wiktoria7177 2 года назад

zabieram się do oglądania!!

@xvqv3887 2 года назад

Polecam poczytać o uprawie i przewozie awokado!

@arlette8854 2 года назад

Ja bym poczytała, masz może linka strony z której czytałaś?

@gosia4970 2 года назад

OMGG w koncu ktos o tym napisal!!! tak samo jak orzechy nerkowca to zło

@dupajasiu94 2 года назад

moglabys w skrocie wyjasnic o co chodzi?

@martikso7276 2 года назад

@@dupajasiu94 Orzechy nerkowca to składnik każdej zdrowej diety. Mają wiele witamin i składników odżywczych, ale podobnie jak i awokado, są pozyskiwane w sposób daleki od etycznego. W łupinie (tak naprawdę nerkowiec to nasionko ukryte w owocu nanercza zachodniego) znajduje silnie żrący olej, który niszczyłby maszyny.Dlatego do pracy na plantacjach w Indiach i Wietnamie zaprzęgnięto najtańszą siłę roboczą: ludzi, w tym tysiące dzieci. Można ich rozpoznać po ropiejących i krwawiących ranach na dłoniach, które powstają w czasie wydobywania orzecha ze skorupki. Nikt nie zapewnia im leczenia, pracują za grosze i nie myślą o zmianie pracy, bo w tamtych rejonach nie ma jej zbyt wiele.

@martikso7276 2 года назад

@@dupajasiu94 Uprawa awokado odbija się na zdrowiu nie tylko rolników, ale i okolicznych mieszkańców. Producentom zależy na jak najdorodniejszych owocach, więc plantacje spryskiwane są pestycydami. Na tym etapie nikt nie żałuje pieniędzy na środki ochronne roślin. Problem w tym, że potem rolnicy chorują na nowotwory, astmę, mają problemy ze skórą, a ich dzieci rodzą się z deformacjami.

@kingaustowska6005 2 года назад

Uwielbiam twoje filmy i twoje przepisy

@rybkatakawwodzie9262 2 года назад

Jako szachistka, potwierdzam info 💞

@nataliakwasna4766 2 года назад

Same dobre jedzonko, fajne zdrowe inspiracje 👌😊

@kejt1434 2 года назад

Tematycznie polecam kanał agasavy.Aga ma filmiki cały dzien jedzenia z różną kaloryką,ale posiłki są na prawdę fajne,bogate bez odmawiania sobie,a nie sama sałata z zielonym ;)

@angelikag8519 2 года назад

dokładnie

@buffeeyy Год назад

może ona tak lubi xd

@aniapaluszkiewicz6174 2 года назад

A akurat wczoraj myślałam że super by było gdyby Sara wrzuciła jakiś tydzień jedzenia 😍

@TheTennis22 2 года назад

Pisałam już to pod innymi Twoimi filmami, ale napiszę też tutaj - uwielbiam Twoje filmy, Sara 😘❤️ Tak bardzo mnie inspirujesz za każdym razem, że już automatycznie uruchamiam notatnik w telefonie, żeby notować chociażby pomysły na posiłki 😁

@madmajaa5322 2 года назад

Super :) Dajesz mi mega inspiracje 💘

@witamserdecznie8209 2 года назад

ale cudowny odcinek

@wiktoria3086 2 года назад

Miłego oglądania wszystkim ❤️ i miłego dnia❤️

@alaala456 2 года назад

Hej mam pytanie, czy udało cię uregulować po zaburzeniach cykl miesiączkowy? Jeśli tak to miałabyś jakieś rady takie żywieniowe co do tego lub ogólne

@lolililiokoliokjo 2 года назад

@natalka316 2 года назад

Sara odpowiedziała mi na to pytanie pod jednym z niedawnych filmików i wiem że udało jej się uregulować cykl miesiączkowy i radziła udać się z tym do ginekologa ❤️

@juliabryk125 2 года назад

tłuszcze, suplementacja i brak deficytu

@magda1492 2 года назад

Twoje filmiki dają mi kopa do życia! :D

@mevis2227 2 года назад

Poddałabyś nazwy ksiazek o zdrowym żywieniu ktore polecasz?

@Emma-dv9lu 2 года назад

Tego mi było trzeba do obiadku 🥰

@zuzasz1291 2 года назад

ile tygodniowo wydajesz na zakupy kochana? :) Może jakiś film o rozplanowaniu posiłków????

@suszes6088 2 года назад

Świetny filmik, taki dopracowany

@lenka1957 2 года назад

Ja kocham sok pomarańczowy 🍊 o poranku albo wodę z cytryną 🍋to jest przyzwyczajenie ale też robię też tużo twoich przepisów mniam kocham te żeczy

@mevis2227 2 года назад

Ogolnie słyszałam ze czosnek traci swoje wlasciwosci zdrowotne po kontakcie z metalem

@xiunenpeacock349 2 года назад

Polecam poczytać trochę o pozyskiwaniu nerkowców i dobrze zastanowić się czy są warte kupowania

@julkabogurska1542 2 года назад

Moje szybkie śniadanie to chleb z masłem orzechowym 🤣 well, na smażenie trzeba mieć czas

@bezimiennezwoki4439 2 года назад

Wystarczy wstać 10 minut wcześniej

@radektomas2589 2 года назад

Sarunia masz super playlisty i gust muzyczny

@BebeBluu 2 года назад

Totalnie potrzebowałam ostatnio jakichś nowych inspiracji, bo wieje w mojej kuchni nudą XD

@milena_jurasik 2 года назад

Super wypowiedź! 😊

@karolinakowalska8608 2 года назад

I myśle , ze bardzo mógłby Cię zainspirować profil Julii Ayers, bardzo podobne wydają mi się wasze sposoby jedzenia

@theberryyaghoda5046 2 года назад

o tak kocham ją oglądać

@offi3696 2 года назад

Racja, są mega podobne

@yumizv 2 года назад

Czy płatki owsiane między sobą się czymś różnią? Jeżeli tak to jaką markę polecasz?

@adelagowacka729 2 года назад

awokado jest pyszne i sama je uwielbiam, ale warto poczytać jak jest uprawiane, kto i co na tym cierpi. po tym myślenie się bardzo zmienia i trochę się odechciewa jedzenia :((( chociaż jest tak pyszne, że czasem ciężko się powstrzymać.

@dominikadominika7744 2 года назад

Daj spokój jej to nie będzie obchodzić, albo może tylko na chwile :)

@RrrRrr-ok8pe 2 года назад

@@dominikadominika7744 Nie musisz być chamska. Nie znasz osobiście Sary i nie wiesz co pomyśli

@dam6757 2 года назад

Awokado z Polski jest głównie importowane z Hiszpanii i Izraela, warto się doedukować zanim napisze się komentarz

@idakwiatkowska2862 10 месяцев назад

Who cares? Możesz równie dobrze nic nie jeść

@miauuzi2786 2 года назад

Bardzo często mówisz w filmie "moje awokado", "moja herbata", "będę robiła mój makaron z moim zielonym pesto i moimi pizza coś tam" 🤣 po prostu możesz zwrócić na to uwage

@paulinaswiderska1913 2 года назад

no i fajnie że tak mówi i co

@ciarlana2787 2 года назад

no i

@miauuzi2786 2 года назад

Tylko to drogie dziewczynki, że samemu często się nie zauważa własnych błędów językowych, a warto nad nimi pracować, zwłaszcza będąc osobą publiczną, wypowiadającą się do duże grupy osób

@ingatop777 2 года назад

w tym wieku nie ma potrzeby dodawania kolagenu do picia, zazwyczaj najlepszy wiek na zaczęcie to ok. 25/26 lat ✨

@NoName-mo7tp 2 года назад

Super wstęp Sara! Dziękuje, bardzo ostatnio potrzebuje to usłyszeć, bo moja głowa lubi mówić, że albo robię coś na 200% albo w ogóle hahah Jeszcze raz bardzo dziękuje, super film C:

@justyna4509 2 года назад

Widzę, że idziesz w dobrą stronę. Tak trzymaj

@joka4937 2 года назад

Polecam produkty wegańskie fortyfikowane np mleko owsiane Inka , jogurt kokosowy Greezly:)

@nataliapiechotka1449 2 года назад

Jejku ale ja za tym tęskniłam!

@dorotkajakubiec295 2 года назад

Uwielbiam 😍🌸

@aniamikielska5051 2 года назад

polecasz jakieś podcasty po polsku ?

@iamkaroolina 2 года назад

Podziwiam 🙉👏💗

@clothes1171 2 года назад

Nie wiem jakiego kolagenu używasz, ale bardzo polecam kolagen rybi z Noble Health, piłam codziennie przez 2 miesiące i odczułam ogromna różnice, co do moich stawów i kondycji włosów ❤️ Zawsze miałam problem z bólem bioder podczas ćwiczeń a po kolagenie zupełnie minęło i odkąd minęły 2 miesiące picia kolagenu ciagle słyszę komplementy na temat moich włosów, są bardzo błyszczące, lepiej się układają i rosną jak szalone ☺️

@ola.4713 2 года назад

wow, to było satysfakcjonujące :D

@basten8242 2 года назад

Super film!

@kasia_rozpendowska 2 года назад

Pyszka! Super wideo ♥️

@nataliafijakowska2666 2 года назад

Nie ma nic lepszego niż sałata na kolacje, tylko ja zawsze dodaje jeszcze trawę polecam spróbować

@Bi444nk4 2 года назад

Hahahahaha, naprawdę bardzo zabawny tolerancyjny i przydatny komentarz.

@pozegnaniezmorzem4081 2 года назад

Lepiej jeść zwłoki.

@ewajestem6277 2 года назад

Super film😍

@magorzatamakowska8943 2 года назад

Hej, Sara skąd masz tą miskę w której robiłaś tego pattaja, i z kas zamawiasz herbaty ?

@justynamodzelewska8148 2 года назад

Ile kosztuje twoja dieta za dzień?

@Some0ne_new 2 года назад

Jak weekend Sara?

@milena9943 2 года назад

Super inspiracje 🍎🍌🥥🌶️🥦🥑🥗

@Oliviawarcholl 2 года назад

Mam pytanie mogła byś zrobić odcinek co kupujesz w sklepie i ile płacisz bardzo mnie to ciekawi chciałabym spróbować tych dań

@w.wikusiaa 2 года назад

w którymś vlogu pokazywała zakupy i było 159 zł

@TiNa-xq2gq 2 года назад

Ten talerz na którym naszykowałas tofucznice wygląda jakby miał efekt "turbo" i zabierał w inny wymiar... 😎

@olig6339 2 года назад

wydaje mi sie,ze nie liczysz kalorii bo mimo wszystko zaburzenia odzywiania wciaz w tobie siedza i moze wciaz troche obawiasz sie ile kalorii moze wyjsc po przeliczeniu wszystkich składników

@zuzannaskowron6296 2 года назад

Co hahaha Z kolei jakby liczyła, to by było, że zaburzenia odżywiania w niej siedzą iiii akurat wtedy byłaby to prędzej racja, gdyż co jak co, ale faktem jest, że osoby zdrowe, ze zdrową relacją z jedzeniem tych kalorii NIE liczą. Powinno się słuchać własnego organizmu i jego potrzeb, a nie skupiać na cyfrach, im podporządkowywać czy wyliczać. Zdrowe osoby nie licza kalorii i to nie dlatego, że się boją co tam wyjdzie tylko ich to zwyczajnie nie interesuje, bo jedzenie to nie jest centrum ich świata, życia. Oczywiście w przypadku osób z zaburzeniami czasami tak to może działać jak opisujesz, ale tu kompletnie inna sytuacja i po co robić problem z tego, że ktoś nie liczy kalorii. To akurat wspaniała oznaka. Do tego się dąży podczas wychodzenia z zaburzeń, więc akurat komentarz chyba wynika z tego że nie ma za bardzo się już czego doszukać by jej coś zarzucić i się przyczepić. Słabe ://

@lauragoebiewska4100 2 года назад

A polecisz jakieś podcasty polskie w tej tematyce?

@madziagowa8102 2 года назад

Jesteś super

@Ma.Gda. 2 года назад

polecasz swój blender? jest głośny? ja niestety swój ostatnio musiałam zwrócić, bo makabrycznie głośny :(

@studiainzynier6867 2 года назад

Saro! używasz bardzo dużo soli, poczytaj o tym koniecznie. WHO zaleca aby spożycie sodu było niższe niż 3g na dobę :) duża ilość soli w diecie jest przyczyną wielu chorób układu krążenia :/

@sarax12345 2 года назад

👍😍mniam🍀a znasz kanał Nowa Siła 😍 pycha soki i Tylko roślinki!!! I mega pozytywna enegia Martina 👍🤩 jak Twoja!!!!!

@malwa3863 2 года назад

blagam dawaj w opisie tak jak zawsze podsumowanie w sensie co robilas w tym filmiku bo nie ma ;(

@zuzasz1291 2 года назад

troszkę nie rozumiem pojęć - mini owsianka, mini bowl. Wskazujesz ty, że jesz same małe porcje

@paulacokan5774 2 года назад

♥️♥️♥️

@zabawap 2 года назад

❤️❤️

@Kasia0254 2 года назад

Jak masz ułożone włosy jak mówisz na samym poczatku? Na szczotkę? ;)

@renatagrzesiak9235 2 года назад

Sara wiem że pewnie gdzieś już o tym mówiłaś, ale czy możesz mi napisać jaki blender używasz?

@zofiasokoowska3280 2 года назад

Nie stać mnie na marchewki BIO. Lepiej przejść się na rynek po świeże warzywa i owoce nie przepłacając w Biedronce czy Lidlu.

$@infractioon$

@infractioon 2 года назад

Ciebie nie stać, Ty wolisz rynek i masz go blisko. Ktoś ma blisko Biedronkę czy Lidla i to jest okej, że tam kupi, gdzie i tak robi zakupy. Nie mów innym, że "lepiej" jest to robić, bo każdy może wybrać inaczej i dla kogoś innego to nie będzie "lepszy" wybór, nie każdy ma dostęp do rynku. Poza tym, nie ma nic złego w zwykłych warzywach i owocach z marketów, które nie są nawet bio. :)

@zofiasokoowska3280 2 года назад

@@infractioon też spoko

@nudnagrazynka 2 года назад

To BIO to konsumpcyjna ściema

@stefaniawilusz72 2 года назад

Mam pytanie z jakiej firmy masz blender i jakich gorzkie zioła pijesz ? :-)

@bethofhanover4060 2 года назад

❤️

@jacobluszcz 2 года назад

to chyba twoj najbardziej "healthy" foodbook haha

@ameliapociask7803 2 года назад

Z jakiej firmy masz blender ? ❤️

@martynakrzyzanowska 2 года назад

Nagrasz kiedyś tydzień zdrowych deserów?

@ameliaa2570 2 года назад

🥰

@ameliaderlatko6061 2 года назад

Pieknie

@karolinakowalska8608 2 года назад

Nie przez 80% czasu jesz zdrowo tylko 80% naszych kalorii powinno pochodzić z nieprzetworzonych produktów a 20% kalorii z przetworzonych

@vioorii 2 года назад

imo można to interpretować bardzo różnie sposób 80/20 i to w sumie wychodzi na to samo, ze 80% jesz zdrowo jedzenie i tez przez ten czas wychodzi, że 80% czasu jesz zdrowo 20 to reszta. Nie wiem czy dobrze to wytłumaczyłam, ale jak tak chwile sie przeanalizuje to wychodzi na to samo

@alaala456 2 года назад

Sama Sara na wstępie mówiła że kalorie są zbędne i się na nich nie skupia, więc trochę bez sensu taka uwaga. A moim zdaniem to raczej taki umowny podział by zobrazować, że większość odżywiania powinna być zbilansowana, ale jest też miejsce na przyjemności. Co jak co ale 20% kalorii na same przetworzone produkty to w skali tygodnia jest dosyć sporo, więc tym bardziej traktowałabym to raczej jako coś umownego, a nie później stwierdzała że w takim razie nie zaszkodzi jak zjem 5-6 czekolad na tydzień (bo przy zapotrzebowaniu 2000 kcal to tyle wychodzi to 20% o.O )