Dziękuje za oglądanie!
Dzisiaj CAŁY TYDZIEŃ JEDZENIA!
Jesienny realistyczny foodbook 🍂🤎
Miłego dnia! ❤️
SOCIAL MEDIA:
♡ instagram: sara.cwalina
♡ food instagram: sara_jedzonko
♡ tik- tok: sara.cwalina
♡ Apple Music: saracwalina
♡ pinterest: saracwalina
♡ vinted: ciuszki_sara
♡ kontakt: sarah.business2346@gmail.com
ILY~ Sara
*Seria „Co jem w ciągu tygodnia" powstaje w celu inspirowania do gotowania, roślinnego jedzenia. NIE WSZYSTKO co jem jest pokazywane w filmach lecz PRZEPISY na wybrane posiłki. Nie jestem lekarzem ani dietetykiem. Wszystkie informacje którymi się dziele nie powinny być odbierane jako "rada specjalisty". Wszystko co mówię jest moją opinią ukształtowaną na bazie moich doświadczeń. Nie promuje żadnej diety, sposobu odżywiania ani nie radzę śledzenia mojej diety.
Filmy powstają zawsze w dobrych intencjach. Celem jest dzielenie się pasją do gotowania ❤️
Dzień 1
1:29 Owsianka
- płatki owsiane
- 1/2 banana
- skórka z pomarańczy
- imbir
- cynamon, gałka muszkatołowa, kurkuma
- mleko roślinne
- prażony kokos, orzechy
- pomarańcza
- tahini
2:37 Zielony bowl
- groszek
- brokuły
- cukinia
- czosnek
- Komosa ryżowa
- prażony słonecznik
- sałata lodowa
- olej z pestek dynii
Dzień 2
4:11 Granola z patelni
- jabłka duszone na soku z pomarańczy i z cynamonem
- 1/2 banana + płatki owsiane, orzechy, kokos
5:28 Mexicano bowl
- gotowana kukurydza
- Papryka z pomidorem
- czarna fasola (cebula, pasata pomidorowa, papryka słodka i wędzona, sól, pieprz, zioła prowansalskie)
Dzień 3
6:37 Masło migdałowe
Migdały prażymy w piekarniku na 150 stopni przez 15 minut
Blenduje w małym blenderze, co jakiś czas odklejam od ścianek do momentu aż będzie kremowe (trwa to ponad 5 minut!) Dodaje szczyptę soli. Można przechowywać w słoiku bardzo długo.
6:51 Banana pancakes
- 1 łyżka siemienia lnianego
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- Szczypta soli
- 1/2 banana
- 1/3 szklanki mleka
- 1 łyżka kakao
7:45 Zielone smoothie
8:01 Bakłażan bowl
- smażymy bakłażan na oliwie
- Sos (pasata pomidorowa, miód, czosnek, papryka słodka, sól)
Dzień 4
10:07 Żytniówka marchewkowa
- płatki żytnie
- tarta marchewka
- imbir
- gałka muszkatołowa
- cynamon
- mleko roślinne
- banan z patelni
- orzechy prażone
- masło migdałowe
- suszone figi
11:28 Makaron z groszku
Dzień 5
13:00 Tortille owsiane
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 2 łyżki siemienia lnianego
- 1/2 szklanki wody
- sól
-
14:09 Best cocoa ever
- 1 łyżka kakao
- 1 łyżeczka cynamonu
- 2 daktyle
- 1/2 banana
Można wszystko zblendowac dla kremowej konsystencji ☺️
11 сен 2024