Calentamiento de natación antes de una competencia - Comparto 1 calentamiento para todos los niveles

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Realizar la misma rutina de calentamiento antes de tus sesiones de natación puede ofrecer varios beneficios para tu rendimiento general. La consistencia en tu calentamiento puede mejorar
Memoria Muscular
Familiaridad con la Rutina
Eficiencia
Prevención de Lesiones
Optimización del Rendimiento
Ritual Precompetitivo
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Опубликовано:

7 сен 2024

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Комментарии : 11

@samuelruiz572 5 месяцев назад

Gracias por el comentario se lo agradezco mucho Profesora, saludos desde México 😊

@luismarino2191 5 месяцев назад

Excelente!

@iberck 6 месяцев назад

Excelente tema Yanel, gracias!!! Sería muy interesante escuchar de ti qué comer antes de una competencia, a menudo son en la mañana y luego uno ya no sabe qué comer para subir tu rendimiento. Me ha pasado que desayuno ligero pero en la competencia me siento débil, o muy pesado por falta de energía. Gracias

@Tathianaga 5 месяцев назад

Me gustaría saber también como calentar si no hay otra piscina disponible, en oportunidades nos encontramos en jornadas largas donde se debe esperar más de 2 horas

@yanelpinto 5 месяцев назад

Uyyy si muy buena pregunta. Eso me sucedio a mi muchas veces. Te recomiendo hacer saltos, y movimientos rapidos circulares con los brazos. Deberias de preparar una rutina de estiramientos y movimientos fuera del agua para esos momentos que no puedes calentar. Practicalo en tus entrenamientos para asegurarte que te funcione y luego lo aplicas cuando se necesite. Me diste una idea para un nuevo video :)