Totalmente de acuerdo. Demasiados ciclistas dejan el calentamiento para lo último. Gracias por el video. Buen trabajo de divulgación y consejos para los que se van a iniciar en el gran mundo del ciclismo.
Lo que yo tengo entendido es que los estiramientos estáticos son más recomendables después del ejercicio, no antes. Para empezar el ejercicio sería mejor estiramientos dinámicos o el propio ejercio que se va a realizar con muy poca carga para ir preparando músculo, tendones y articulaciones.
También subir y bajar escaleras si en el lugar que estás hay escaleras pueden utilizarse como calentamiento previo en fin lo que eleve tus pulsaciones te haga sudar y prepare el cuerpo para la actividad física a realizar. Saludos !
Muchas gracias por este video. Tengo esta duda: Tengo 51 años. Acabo de adquirir una bici Fija. Me duelen mucho las rodillas porque yo ni camino. Pero me gustaría empezar a tener condición desde ahora. Este calentamiento ¿es apto para mí también? Hay unos que me dan miedo 😅
buen video pero... ¿descargo de responsabilidad? para que subir un video si no estan seguros de la informacion que se muestra, es como ponerse un parche antes de que salga el grano. absurdo.
Buah, pues si tengo que poner la bici en el rodillo y luego quitarla para rodar por carretera... Mejor uso una mesa o algo así, luego son unos estiramientos muy básicos. Esto es suficiente para hacer 100km?
