Vidéo instructive, merci. A 59 ans, j'ai besoin d'une échauffement plus que le votre. Le mien dure largement 30' tant l'hiver que l'été. C'est ce que j'ai retenu de mes années de judo pratiquées de 11 à 16 ans environs. l'échauffement est clairement très négligé par les pratiquants dans les salles que je fréquente. ce sont de futures clients de kinés et d'ostéopathes à mon avis.
je m'entraine très sérieusement depuis maintenant environs 5 ans. J'ai commencé par la base c'est à dire le renforcement du noyau donc la force du tronc et pas seulement des abdos. Jeune je n'ai jamais entendu parler de gainage. Le seul exercice pratiqué par la plupart d'entre nous était le crunch les pieds calés sous le canapé. je conseille vraiment à chacun un core workout et pas seulement des relevés de buste ou des jambes. Puis j'ai reappris à pratiquer les push ups suite à une tendinite, conflit sous acromial. Comme de bien entendu le kiné qui m'a suivi m'a conseillé d'abandonner cet exercice ! C'était mal me connaitre... J'ai récemment débloqué le ring muscle up avec assistance d'un élastique afin d'imprimer le mouvement pas si naturel que ça. pour progresser je pratique régulièrement des négatives de muscle up tant barre fixe qu'anneaux. Je ne compte pas en rester là car j'ai confiance en moi . Ces 3 entrainements hebdomadaires me donnent un but et entretiennent mon moral qui parfois dans ma vie a été très bas. En plus de la chaine de Brieuc, je conseille également la très bonne chaine Ars Corpus qui a fait office de déclencheur dans mes entrainements.
Le monologue de 6:19 qui nous met bien, vidéos très détaillées tant quantitativement que qualitativement. Vous connaissez bien votre sujet Monsieur Dantec
Bonjour Brieuc, je voulais commencer des circuits cardio abdo mais est ce que je peux faire le même tous les jours pendant très longtemps? a quoi me servirait il de changer de circuit (pour le même thème je parle : abdo cardio) puisque je vois beaucoup de tes vidéos avec des circuits différents. Sinon vidéos très agréable a regarder n'arrête pas ! des bisous
9:25 faut pas dir sa frerot que tu t’en fiche d’être gras ou sec c bien d’avoir un corp athlétique comme toi si tétait gras y’aura 20%de ta chaîne qui te suivrait pas les gens juge parfois su le physique pour regarder les performances des autres c dommage mais c le monde ,,moi je dis sa rend très esthétique le calistenic,,j’adore tes vidéo continue,,🫡💪💪💪
Les tendons se renforce avec le sport, tant que tu appliques des contraintes dessus en contractant t'es muscles ils s'adapteront ! Cependant en ostéo on voit que la capacité d'adaptation des tendons et plus lente que celle des corps musculaire ! Donc souvent les tendinopathies sont causées par des charges appliqués trop rapidement et / ou trop lourde ! Si tu en a n'hésite pas à consulter un kiné, faire de le mise en charge progressive a de bon résultats sur ce genre de pathologie salut !
Ui bien ça à l'air bien mais en hiver ça doit être très difficile avec le froid pour les mains les bar en métal sont froid et pour la trouver motivation dans la grisaille compliqué
Bonjour . Merci encore pour cette vidéo . Super bien expliquée ! Juste une question . Est-il préférable d'intégrer un mouvement pull et un push dans le même programme comme expliqué sur cette vidéo ou plutôt un jour pull et un jour push comme sur certaines de vos vidéos d'entraînement ( qui sont excellentes au passage ) merci encore pour tout ce que vous nous offrez
Bonjour Brieuc, ça fait pas mal de temps que je regarde tes vidéos maintenant, bravo ta progression et ton parcours sont inspirants. Jusqu'ici je me contentais de faire du renfo en poids de corps, je me faisais des séances autour des groupes musculaires mais en poids de corps un peu comme en muscu, maintenant que j'ai la masse musculaire idéale pour moi, j'aimerais apprendre à utiliser mon corps comme toi, donc ça y est c'est décidé je me met à la calisthénie dès le mois de septembre! Peux tu faire une vidéo, ou me donner des conseils pour faire mes recherches sur ce sport afin que je puisse me préparer des programmes avec des exercices débutants ou intermédiaires qui me permettraient de progresser de manière logique et efficiente ? Sur un rithme hebdomadaire par exemple. J'ai pas envie de faire n'importe quoi et de me blesser alors que j'aurais pu faire ça intelligemment. Quels conseils peux tu me donner à ce sujet? Merci par avance!
Salut ! Merci pour toutes ces vidéos ! Petite question : as-tu déjà envisagé de modifier ton alimentation pour essayer de l'adapter aux recommandations du GIEC ? (Diminuer la consommation de viande/poisson et de produits importés d'assez loin). Je trouve que c'est un peu l'écueil sur lequel on tombe quand on veut essayer de faire du sport de manière exigeante sans avoir l'impression d'avoir un bilan carbone démentiel. Et sinon, que conseillerez-tu pour concilier ces deux choses ? Merci pour tous tes conseils avisés !
Quelques idées - du tofu grillé à la poêle avec de l'huile de sésame et dessus du gingembre râpé c'est super bon. - on peut trouver dans certains magasins bio des pâtes de pois chiches ou ded pâtes de lentilles corail ou de sarrasin, ça varie et ça augmente les protéines - le soir faire tremper des graines (de tournesol, amandes, noix, ...) et le matin les ajouter aux yaourts, céréales ou salades de fruits. Le trempage permet de rendre les protéines des graines plus facilement assimilables - prendre du pain complet aux noix plutôt que du pain blanc ... Toutes les astuces sont bonnes pour trouver des sources de protéines végétales et surtout les varier au maximum !
Frérot soit tu mange soit oublie les muscle on peut pas tout avoir, si tu veut faire le chimiste en grattant la moindre protéine végétal force on est pas ensemble
@@Astoria00 ouais mais ça serait cool de pas avoir à becter 1 poulailler par mois pour gratter des abdos et se sentir frais sur la plage. Ch'ui sûr qu'y à un équilibre moins funeste à trouver. Le mode shonen ça passe aussi par l'assiette "frérot".
Perso je fais 80 kg j’ai l’impression d’être une baleine depuis que je fais de la musculation j’ai perdu beaucoup de détente de vitesse . A l’inverse je suis capable de faire 140 kg en coucher 180 en squat 230 en deadlift
Une petite question Tu t'entraîne toujours tout seul ??? Pour progresser c'est mieux ou pas d'être a plusieurs ou pas ?? Merci pour ta réponse Bonne fête 🎉
Salut, J'ai 25 ans et je me suis passionnée pour les entraînements depuis deux ans. La difficulté majeure que je rencontre est mon habitude à m'entraîner chaque matin au réveil mais en ne sachant souvent pas quoi entraîner dans ces 30 mn en fonction de mes autres entraînements de la semaine (impact et repos). Je suis larguée, ne sais pas comment faire évoluer mes routines et plus j'en lis plus je suis paumée.
trop bien de voir le contenu de ta journée , par contre c bizarre , je regarde la vidéo en 720p sur un écrab pc fhd et la qualité est meilleure que sur des vidéo FHD
Bonsoir, j'apprécie beaucoup tes vidéos à la fois pleine de modestie et d'ambition (dans le sens positif) ! Voilà, tu dis que quand on est de très bas niveau dans un domaine, c'est très motivant, car la progression est quasi-infinie. En ce qui me concerne, je n'arrive même pas à faire une traction sur une barre située à environ 2m. Que me conseilles-tu pour progresser ? D'avance merci ! Jack
Salut Brieuc tres bonne video cependant quelque chose me chiffone tu dis vouloir faire du freestyle a haut niveau mais pourquoi entraines tu ton back lever etant une figure peu avance ?
Mais du coup tu mange pas de grosses sources de calories ? Ce que j'entends par là ce sont les glucides (riz, pâtes complètes, patates, patates douces...)
salut, je me demandais si etre grand c'etait vraiment dérengant et si ca ralentissait la proggression? je fais 1,86 cm a 16 ans et j'ai peur qu'a partir d'un certain niveau je stagne beaucoup. Merci
