Тёмный

Can we get our body small by 'Breathing?' Let's see how we can get wasp waist🌟with JJ Salong de Fit 

FITVELY
Подписаться 1,5 млн
Просмотров 1,2 млн
50% 1

How can we get our body small by breathing?
JJ Salong de Fit, a famous workout RU-vidr who has a million viewers will show you the way.
Other abs workout videos by Fitvely
** [14 Days until You Get Perfect Abs] 8 Abs Workouts🔥Follow the Video!**
[ • [14일 복근완성] 복근운동 8가지🔥틀어... ]( • [14일 복근완성] 복근운동 8가지🔥틀어... )
***Proper 12-minute workout for abs! No tools, no dumbbells, just six packs (Calisthenics)***
[ • 복근운동 12분만 '제대로' 따라하세요!... ]( • 복근운동 12분만 '제대로' 따라하세요!... )
*** About Abs, You Can Get Six Packs with Doing This Everyday [Hanging Legs Raise]***
[ • 복근운동, 이것만 매일해도 식스팩 무조건... ]( • 복근운동, 이것만 매일해도 식스팩 무조건... )
➞ Fitvely Instagram : / fitvely_moon
➞ About Business : moon@fitvely.com
➞ Fitvely(Moon Seok Gi) PROFILE
International Trainer & Sports Nutrition Coach
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
Ministry of Culture, Sports and Tourism - Life Sports Instructor Second Degree
WTPA (Women training professional agent) - First president
Traveling 40 countries and being an international trainer
International trainer authorized by the US
CEO of Fitvely, the innovative venture corporation
CEO of Hip-up Factory Gym in Bucheon
CEO of Hip-up Factory Gym in Yeoido
CEO of Shockbooks Workouts Publishing Company
CEO of Shockdragon Production
Writer of best sellers, 'Fitvely Healt Diet', 'Fitvely Diet Physiology', 'Fitvely Fitness Anatomy', 'Fitvely Health Strength', 'Fitvely Workouts before Meals', 'Fitvely Diets', 'Fitvely Good Posture', 'Fitvely Basic Knowledge about Workouts', 'Fitvely Women Workouts'
*Lifetime Natural without using any drugs
➞ Fitvely's workouts
[Fitvely's online PT workout/diet coaching]
fitvely.co.kr/...
[VOD Lectures about physiology and anatomy]
www.fitvely.co...
[Fitvely is getting Personal Trainer License]
www.fitvely.co...
[Fitvely books, physiology&anatomy&dietetics&
kinesiology]
bit.ly/3SSIA8m
[Fitvely Gym Bucheon&Yeoido]
pf.kakao.com/_q...
Subtitles are made by JAMAKE, No.1 of RU-vid translation.
The beginning of RU-vid channel, JAMAKE.
bit.ly/3FFTdHt
-
"Exercise alone, everyone. Easy and Professional."
It's the reason why Fitvely exists, and it's the future we want to create.

Опубликовано:

 

2 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 362   
@fitvely
@fitvely Год назад
와... 이게 되네👀 진짜 꿀팁이니까 선배님들 집에서도 할 수 있으니 꼭 따라해 보세요!!! 남자 분들도 트레이닝 하면 광배가 더 넓어보일 수 있어요💪🏻 (핏블리 복근 커밍쑨...🥲) 100만 운동유튜버의 TOP1 힙업운동 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Qn2pryNQ_qQ.html
@shinhyounmin
@shinhyounmin Год назад
핏블리랑 다이어트 같이하면 제 인생 첫 복근을 볼 수도 있을것 같은데 '핏블리 복근만들기' 프로젝트식 컨텐츠 올려주시면 죽자사자 한번 몸 만들어보고 싶습니다. 더 늙기전에 한번은 제 복근이 어찌생겼나 보고싶네요 (PT비 누적 수천만원을 써봤지만 오늘도 올챙이배인 구독자 드림 ^^ )
@bHappy6176
@bHappy6176 Год назад
뚜뚜 보고 있나? 아직도 뼈대 운운 할거임?
@냥냥고양이
@냥냥고양이 Год назад
이언니가 말씀하시는 코어를 위한 호흡법 영상은 뭘까요?찾아봐도 너무 많아서 뭔지 머르겠어요 ㅠ
@user-nj2fd7yk7m
@user-nj2fd7yk7m Год назад
@@냥냥고양이 호흡법 치면 나오던데요?
@JJsalondefit
@JJsalondefit Год назад
❤정말 킹받네!!
@Mangnanyhobak
@Mangnanyhobak Год назад
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저만 신경쓰였던거 아니죠? ㅋㅋㅋㅋㅋ
@louispeter6138
@louispeter6138 Год назад
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 핏블리님 순수하게 혹시 갈비뼈가 없으세요? ㅋㅋ
@goodhabit99
@goodhabit99 Год назад
핏블리 순살 ㅋㅋ
@hrj1881
@hrj1881 Год назад
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 리얼 휴먼 치즈볼 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@우와이구야
@우와이구야 Год назад
없는 갈비 있는척 연기하시는 ㅋㅋ
@옛날사람-x1h
@옛날사람-x1h Год назад
본인 갈비뼈를 인지하세요? 그게 더 신기한데… 원래 안보이는거 아님?
@louispeter6138
@louispeter6138 Год назад
@@옛날사람-x1h 무슨 소리예요? 핏블리님이 하신 말씀이 웃기다는건데? 영상 끝까지 안보셨나보네요~ 13:01에 하신 말씀이예요
@hee_story.01
@hee_story.01 3 месяца назад
맞아 남자들 막 거울보고 몸 볼때도 가슴하고 어깨 팔 부풀리고 배쪽에 힘주면서 역삼각형이 이쁘다고 생각하는데 그거 완전 무슨 킹콩이 가슴두드리기전 자세같애 ㅋㅋㅋㅋㅋ 남자 허리만 가느다란거 진짜 별롱예요. 밸런스맞게 예쁜게 좋죠 ㅎ
@김정은-u6y9d
@김정은-u6y9d Год назад
필라테스 동작시 호흡에서 길게하면 가능하죠 이때 호흡을 코어쪽에서 배꼽 아래까지 얕게 길게 빼면 복부뿐아니라 흉부둘레까지 좁게 가능합니다
@KLYNN
@KLYNN Год назад
제이제이님 실물로 봤는데 이세상 사람이 아니에요 진짜 입떡벌.... 핏블리님이 계속 얇다고 강조하는 이유가 있음.....
@iinjyanaika
@iinjyanaika Год назад
허리 때문에 도수치료 다녔는데 이 운동 알려주셨어요. 코어가 강화되면 허리도 안 아프고 뱃살도 줄더라고!! 하지만 안 하면 늘어남.. 오늘부터 다시 해야지
@하늘-s7l
@하늘-s7l Год назад
몸이 진짜 예술이다 제이제이~
@LunahaIo
@LunahaIo Год назад
저런분한테 운동배우러갔다가 살 하나도 못뺀 모 메이크업 유튜버...참 대단하다.. 그 기회 나 주라..ㅋㅋㅋㅋ
@pupplelee
@pupplelee Год назад
그사람 누군가요?
@younnalee1435
@younnalee1435 Год назад
홀리
@Your__universe
@Your__universe Год назад
그정도면 그냥 하기 싫은 거지... holly molly 😊
@나야나-y3n
@나야나-y3n Год назад
이 언니 헤어지더니 더 이뻐졌음 ❤❤❤
@JANE-ky4bb
@JANE-ky4bb Год назад
저도 제이제이님 저거 따라하고 정말 허리 라인이 눈에 띄게 빠졌어요. 제가 항상 일자허리..였는데 저거 시작한 뒤로 허리 라인이 생겼어요.정말 신기해요. 물론 운동 식단 도 병행해야 하지만..
@everywhereismyrunway
@everywhereismyrunway Год назад
68years young 인데요 일자허리 불만이었는데 개미허리 만들어 봐야겠어요
@-3-jb
@-3-jb Год назад
와 점심 먹으면서 따라 해봤다가 올라 올 뻔 했어요 😄😄😄😄 위장까지 자극이 가는 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매일 해 보겠슴돠👊🏻👊🏻
@hansolkim9840
@hansolkim9840 Год назад
행주라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 이쁜탑 보고 행주라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 듣고보니 진짜 행주같음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@homp2021
@homp2021 Год назад
제이님 복근 보려고 왔다가 핏블리님 꽉찬상체만 보다 갑니다
@커피-m2t4s
@커피-m2t4s Год назад
제이님은 계속배에 힘주고계신건지 허리가 얇아그런건지... 위에 뼈(?)같은부위쪽이 부자연스럽게 튀어나와 보이는데... 제가 잘못본건가요?
@Lotus_leaf
@Lotus_leaf Год назад
선천적으로 갈비뼈가 튀어나온 체형이 있습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 이 상태에서 지방감량으로 허리까지 얇아지면 더 부각돼요. 저도 저 체형이라...
@forever.0
@forever.0 Год назад
찌찌 안보이는 옷을 입으면 되는데 계속 하트로 가리는게 넘 빵터져요 ㅋ 😂😂 그 후에 상의 완전 탈의 후에는 ❤ 어디갔나요?😅
@rabbitkonwseverything
@rabbitkonwseverything Год назад
제가 완전 좋아하는 제이제이 언니랑 핏블리님 조합이라닝,,,🥰🥰 요즘 자주 컨텐츠 같이 찍어주시는 것 같아 괜히 좋네윻ㅎㅎ
@yhe2501
@yhe2501 Год назад
행주 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@carriebh714
@carriebh714 Год назад
ㅋㅋㅋ❤하트 때문에 집중이 안되고 자꾸 눈이 따라 움직이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@maybee-n8w
@maybee-n8w Год назад
이거 진짜 효과 있어요... 제가 고등학생때까지는 허리아픈걸 줄이려고 매일 저렇게 호흡하고 살았는데 대학가고 안했더니 허리 24에서 27로 늘어남...ㅎ
@가수는노래를잘해야한
늘어낫ㅁ는데 효과가 좋은건가
@노르웨이-g6m
@노르웨이-g6m Год назад
@@가수는노래를잘해야한 안했더니 늘어나셨다네요
@CBDrltr
@CBDrltr Год назад
@@가수는노래를잘해야한 국어
@maybee-n8w
@maybee-n8w Год назад
@@qui2165 ㅋㅋㅋㅋㅋ그랬을 지도요! 그래도 운동을 쉰 건 아니었는데 워낙 급작스러운 변화라 어느 정도는 영향이 있지 않았을까 싶어요! 한 1인치 정도..?
@---kd9it
@---kd9it Год назад
댓글과 대댓 너무 욱곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@DrizztD-ch2ph
@DrizztD-ch2ph Год назад
진짜 두분 같이 하는 컨텐츠 편안하게 보면서 따라하기 좋음.
@3.1.2.4.4
@3.1.2.4.4 Год назад
제이제이님 영상인데 6분 40초 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oKFpSwTth9U.html 골반 크기가 흉통 1.5배는 되서 더 극적으로 보이긴 함
@sunmoonstarflower00
@sunmoonstarflower00 Год назад
진짜이거너무좋아요 흉통흉곽갈비부자인데 생애최초허리라인생김... 맨날그냥복직근만조지면되는줄알고 운동왕창해놓고 몸통뚱뚱해졋엇는데ㅠㅜㅜ 진짜여자한테필요한운동따로잇는걸느낌
@from.jiyoon
@from.jiyoon Год назад
아니 하트 모자이크 뭔데옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@fitvely
@fitvely Год назад
선배님 눈 소듕..🥹
@verymean
@verymean Год назад
오히려 눈이 더 가네
@47free64
@47free64 Год назад
시강ㅋㅋㅋ
@wandery182
@wandery182 Год назад
식전 운동으로 식욕을 끌어 올리시는 치즈볼님 오늘도 한수 배우고 갑니다~ ^^
@thehwang8860
@thehwang8860 Год назад
제이제이 가르치는거 보니까 이제껏 내가 받은 피티수업은 뭐였나…… 싶네요….이래서 제이제이 하는구나…
@lim1348
@lim1348 Год назад
5:00 아니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 하트는 왜있는거지 했는데....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진지하게 보다가 순간 터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@jinwookim4867
@jinwookim4867 Год назад
제이님은 타고난 신체로 자기 장점을 잘살려 효과 잘본분 으뜸님과 비슷 하지만 하체로 거의 장점이 다쏠린체형
@jjddvunbxhjncsfvb
@jjddvunbxhjncsfvb Год назад
애초에 늘어날 일이 없게 소식해 주는게 중요하다는 말에 호흡법 따라할 의욕이 쪼끔 사라졌습니다…….😢
@LA_NY
@LA_NY Год назад
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 할 수 있어여 화이팅
@hui_han-f2c
@hui_han-f2c Год назад
동감 이미 한껏 늘어났었어요.........
@Xiahprin1226
@Xiahprin1226 Год назад
코어 힘 진짜 없는데 코어를 어떻게 운동시키는지 몰라서 못했거든요. 넘 도움돼요!
@soweet
@soweet Год назад
핏블리님 왤케 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ행주
@유로또1등당첨
@유로또1등당첨 Год назад
꼭꼭 실천해 봐야지
@elp9511
@elp9511 Год назад
진짜 배움에는 끝이 없구나 잘 봤습니다.
@정예은-k3o
@정예은-k3o Год назад
와...이러면 몸통이나 허리라인을 줄일수 있다니 꼭 해봐야겠네요. 감사합니다 핏블리님 제이제이님
@3.1.2.4.4
@3.1.2.4.4 Год назад
@@ywh92 비포어 사진 보면 뚱뚱한데도 눈에 띄게 골반이 크시긴한데 그래도 몸이 탄탄해지자나요
@JinjjangS2
@JinjjangS2 Год назад
필라테스 숨쉬기도 흉통 줄이는데 가능해요 당연히 몇달간 해야됨
@seraphim1032
@seraphim1032 Год назад
대화에 집중해야 하는데 하트에 눈이간다 …
@joey11747
@joey11747 Год назад
❤표시때문에 집중이 안되잖아요~~
@y2ki532
@y2ki532 Год назад
애기낳구 복직근이 많이 벌어져있는데 꼭 해봐야겠어용
@Diver_Sharkkk
@Diver_Sharkkk Год назад
저번부터 해보는데 밥먹고는 못하겠어용… 위가 좀 비었을때 해야겠는데 그럴때가 잘 없네요 🙄
@sundory88
@sundory88 Год назад
4:11 꼭쥐쓰 하트로 가린거 개웃기네 ㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ
@시간관리-h4t
@시간관리-h4t Год назад
옆으로 납작한 허리를 둥글게 만드는거네요
@nyangpunch88
@nyangpunch88 Год назад
와...허리얇은것도 부럽지만 어깨가진짜..와..어깨 라인 진짜부럽네요ㅜ
@auoak9679
@auoak9679 2 месяца назад
몸통을 줄이려면 기본적인 필수영양만 섭취하며 탄수화물부터 식사량을 극단적으로 줄인 상태로 지내다 보면 내장지방 싹다 빠지고 나서야 허리가 좀 줄어드는거죠 다이어트 외에는 다 그짓말
@---kd9it
@---kd9it Год назад
제목보고 첨엔 이게 웬 호르몬 컨트롤같은 소리인가 했는데 듣다보니 일리가 있는거 같아요..
@해바라기-o2r
@해바라기-o2r Год назад
앏은게 아니라 가늘다고 해야 하는게 앚아요.
@seren29
@seren29 Год назад
꿀팁 작렬
@Scarlett1004
@Scarlett1004 Год назад
화나지 않은 핏블리의 복근 ㅋㅋㅋㅋ 근데 복근 운동 진짜 꿀팁이예요! 두 잇 ㅋㅋㅋㅋ
@빡친강아지
@빡친강아지 Год назад
제이제이언니 …. 그냥 ㅋㅋㅋ 언닌 신급이야 나는 그냥 찬양만할래 원래 신 따라하다가 인간들 천벌받어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@Kuromee_xoxo
@Kuromee_xoxo Год назад
05:08 호흡이용 05:43 복부코르셋근 조이기 06:40 주의할것 08:10 누워서 08:36 (기본자세잡기)골반중립+배평평 10:10 응용1 배를조이며 팔다리모으기(숨내쉬며) 14:20 엎드려서(플랭크)
@annabelle7123
@annabelle7123 7 месяцев назад
요새 허리가 통자 되었는데 해봐야겠어요!!! 킴 카다시안 저리 가라네요~~!! 👍👍👍
@하야늘-c5g
@하야늘-c5g Год назад
오 내가 제일좋아하는 두분~♡ 핏블리님은 갈수록 귀여워지고 제이제이님은 갈수록 어려지네요~♡
@콘-z5g
@콘-z5g Год назад
헐 생각해보니까 진짜 갈비뼈 아래로 뼈가 없구나..?!?!
@user-qh3wh5vp1e
@user-qh3wh5vp1e 5 месяцев назад
와 이거..필라테스..........
@프링-d7w
@프링-d7w Год назад
6:57탈의
@fitvely
@fitvely Год назад
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@luv0jj
@luv0jj Год назад
찌하트 킹받네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Seongha.inSummer
@Seongha.inSummer Год назад
석기사장님 얼른 필테 배워보십쇼! 저 영상 제이제이님이 말하는 코르셋 근육 다지고 다지고, 조지고 조지는 게 필라테스랍니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 호흡법 자체가 필라테스에서 가르치는 정석에 가까운 흉곽호흡법이에요. (좀 더 디테일하게 들어가면 골반기저근까지 함께 쓰는 더 복잡한 호흡이지만요😅) 11:38 이 운동도 필테에선 두팔+두다리를 동시에 움직이는 동작이 있습니다.(동작명: 더블레그 스트레치) 😊 오랜만에 제 주종목 카테고리 나와서 너무 기쁘네요!!! 저도 밥 많이 먹어도 배 잘 안나오는 편인데, 밥 많이 먹어도 힘주면 안 나온다는 제이제이님 말 엄청 공감합니당🌝
@fitvely
@fitvely Год назад
오 진짜요?????! 오오오오 진지하게 필테 배워봐야겠는데요🫢
@오잉또잉-q1l
@오잉또잉-q1l Год назад
근데 저 호흡법은 필테 흉곽과는 조금 다르지 않나요? 제이제이샘은 체스트업을 강조하시는데, 필테에선 흉곽(밑)을 조이고 갈비뼈를 닫으라고 하잖아요! 제이제이샘 인스타에 올라온 3가지 호흡법 비교봐도 다르더라구요.
@uandd-0415
@uandd-0415 Год назад
저는 허리안좋아서 헬스론 한계가있어서 필라테스 배워보려고요~~😂
@Seongha.inSummer
@Seongha.inSummer Год назад
@@오잉또잉-q1l 아마 7:01 부분에 체스트가 떨어지면 안 된다는 부분 때문일 텐데.. 뉴트럴이 깨지면 안 된다는 개념으로 이해하시면 될 거 같습니다. 체스트를 아래로 내려서 상부 등 굴곡이 생기게 하지 말라는 의미의 체스트업이라 이해돼요.(흉추가 뒤로 넘어가 굴곡이 생기는 신장이 이루어지지 않고 있으니까요!) 저도 필라테스 시작하고 1~2년 정도는 가슴을 내리고 갈비뼈 닫고 복부 조여야 한다-이렇게 이해했는데, 6년 필라테스 하면서 담당 레슨강사님등과 많이 대화하고 나름 필라테스 해부학도 조금씩 공부하면서 느끼는 건, 필라테스의 가장 기본정렬은 뉴트럴-앞뒤와 좌우의 밸런스, 심지어 마인드와 몸의 밸런스라는 점이에요. 조셉 필라테스도 사실 그걸 강조했구요..😊 다시 돌아와 정렬 셋을 말해보자면, 복근이나 코어 안정화가 안 되기 때문에 허리 안정화를 위한 임프린트를 활용한 보조를 하는 경우가 많은 것 같더라구요.(저도 처음엔 임프린트로 시작한 코어 잡아야 하는 동작들을 지금은 뉴트럴로 수행하도록 큐잉받고 있어요.) 개인적으로 저는 아직도 필라테스가 어려운 게, 가슴과 어깨는 열어주는 채로 코어는 잔뜩 조이지만 머리부터 발끝까지의 뉴트럴을 유지해줘야 한다는 거예요. 정말 디테일하고 섬세한 운동이죠..😂 그치만 정말정말 제가 사랑하는 운동이에요. 죽을 때까지 품고 갈 운동..😊
@xindy_withyou
@xindy_withyou Год назад
정말 고민많이 하시고 필라테스를 좋아하시는 분이시네요!! 강사들도 이정도로 이해하고 있으신분들 잘 없는데 정말 멋지세요!!👍🏻 속시원ㅎㅎ
@forestpea
@forestpea Год назад
두분 조합 눈이 넘 편안쓰...두분이 프로필 사진 찍는 컨텐츠도 기다려봅니다 ㅎㅎㅎ
@muters8710
@muters8710 Год назад
확실히 펫블리님은 친한사람들이랑 텐션이 너무 부드러움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ낯을 좀 가리시는건지ㅋㅋㅋ
@So_so_phila
@So_so_phila Год назад
안녕하세요 핏블리님 할상 영상 잘 보고있습니다! 다른게 아니라 얼마전 핏블리님 영상 주르륵 보면서 식단 기록 하는 어플 두가지 추천 해주셨던 영상을 봤는데 그때에는 제가 바빠서 메모를 못했다가 다시 생각나서 핏블리님 영상 쭉 보고있는데 아무리 찾아도 안 나오네요...ㅠㅠㅠ 혹시 어떤영상이였는지 또는 어떤 어플이였는지만 이라두 알려주실수 있으실까요??
@roughenough
@roughenough Год назад
말랐을때 밥도 별로 안먹는데 먹으면 먹는대로 배가 나와서 배만 뽈록했는데 배근육이 힘이 없어서 그랬구나
@슈비루슈비루
@슈비루슈비루 Год назад
와 드디어 누워서 할수 있는 너무 좋은 운동을 발견했다
@강강숙희-g9l
@강강숙희-g9l Год назад
3
@stop7760
@stop7760 Год назад
제이제이님은 골반이 커 골반 작음 운동해도 저렇게 안되더라구요
@RightorleftCoKr1
@RightorleftCoKr1 Год назад
요즘 도수 치료 하면서 하는 운동이네요^^크게 힘들지는 않은데 많이하면 엄청 땡겨요
@남둥이-b7c
@남둥이-b7c Год назад
와아 정말 봐도 모르겠다ㅠㅠ 흑흑
@DietTrainer
@DietTrainer Год назад
허리가 완전 뽀샵같은 허리네요 대박
@jaeju555
@jaeju555 Год назад
코어 운동하고 밥 많이 먹으면 배탈나서 강제로 소식하게 됨...😢
@SEOmarr
@SEOmarr Год назад
1:02 행주 입고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@davidaznkid
@davidaznkid Год назад
후우 전집중.. 헬창의 호흡..
@백승준-o5q
@백승준-o5q Год назад
요즘 연상 연하가 유행이라는데.. 그냥 그렇다구요..
@everywhereismyrunway
@everywhereismyrunway Год назад
68세입니다. 복근이 늘 불만이었는데 오늘부터 따라해봐야겠어요😊
@코코-i2e
@코코-i2e 11 месяцев назад
많은분들이 역류성식도염 많은데요 배에힘주는운동 윗몸일으키기 배코어 코르셋 이런거 조심하랍니다 식도염 낫는데로 운동해야겠습니다~~
@ex4313
@ex4313 Год назад
이정도면 갈비뼈 몇개 빼신거 아닌가요?! 예전 모습과 지금 모습을 보니 얼마나 노력하셨는지 느껴집니다.
@fitvely
@fitvely Год назад
그쳐 싱기방기
@rama-lb4tg
@rama-lb4tg Год назад
발레할때..저거 배우는데 확실히 할때 허리 좀 가늘어졌었어요...하지만..하지만....하지않게되서 눈물이..
@MK-tg1yd
@MK-tg1yd Год назад
형 가슴에 왜 호빵이 있쬬????
@fitvely
@fitvely Год назад
겨울 이잖아💙
@박세라-r1f
@박세라-r1f Год назад
5:48
@jjondak_jjondak
@jjondak_jjondak Год назад
아..핏블리 하트 발견한후부터 지금 영상이 눈에 안들어오죸ㅋ
@소디솔
@소디솔 Год назад
진지하게 보다가 하트 떠다녀서 졸라웃었네ㅋㅋㅋㅋㅋ
@jj-wz4jr
@jj-wz4jr Год назад
근데 초반에 하트꼭지 너무 킹받아요 꺄오
@secret1701
@secret1701 Год назад
JJ님 몸매 대박 키도크고 골반도 넓고 대박
@woori4078
@woori4078 Год назад
핏블리님 몸에서 치즈볼이 보여요ㅎㅎ
@mun365
@mun365 Год назад
저 여자는 골반이디게크엄첨큼 허리가날씬해보이는이유도있음
@justina0212
@justina0212 Год назад
아ㅋㅋㅋ 중간중간 ❤가 시강ㅠㅠㅠ
@heehee9485
@heehee9485 Год назад
키와 몸무게는 같은데 몸통이 커서 옷 사이즈가 누구는 s이고 나는 m ㅠㅠ 이건 타고난 거라 줄일 수가 없나요. 갈비뼈가 크다고 해야하나. 이건 대책이 없나요?
@Beom108
@Beom108 Год назад
플랭크할 때 항상 골반을 말고 (후방경사)하고 했는데 이번 영상 보고 다시 플랭크 고쳐서 해보겠습니다 코어 운동이라고 했는데 복직근 운동을..지금까지 한 건가..?
@Lee_to_A
@Lee_to_A Год назад
진짜 제이님이 몸이 최고인듯
@isp2758
@isp2758 Год назад
진짜 뼈아픈 말이네요 한번에 많이 먹으면 안 돼요ㅜㅠ
@2chin
@2chin Год назад
오늘 하루종일 웃을일없었는데 치즈볼님 가슴흔들기에 폭소 하고 말았습니다..
@mike-ob3kn
@mike-ob3kn 3 месяца назад
짱 어려워 ㅜㅜ
@두대발
@두대발 Год назад
와 이해가 안간다 그냥 라면이나 끓여야겠다
@Aieiddje
@Aieiddje Год назад
핏블리님 혹시 살 안찌기 위해 밥먹고 하지 말아야 할 행동 같은거 정리 해주실 수 있나요? 반대로 하면 좋은 행동도 알려주세요.
@voyager4242
@voyager4242 Год назад
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 핏블리님 뱃때기 되게 귀엽네요
@kelly04067
@kelly04067 Год назад
7:30 8:16 10:10
@하얀화면-v6q
@하얀화면-v6q Год назад
사실은 대부분 코르셋 입어서 줄인거에요
@user-akfjkjsgf
@user-akfjkjsgf Год назад
행줔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@dbkang2986
@dbkang2986 Год назад
배를 양옆으로 줄여야되요? 아님 앞뒤로 줄여야되요? 호흡이 젤 어려움 ㅠ
@Seongha.inSummer
@Seongha.inSummer Год назад
둘 다요💁🏻‍♀️
@감나무-y3l
@감나무-y3l Год назад
9-32
@keepgoing5087
@keepgoing5087 Год назад
핏블리 폼 미쳤다...!
@gtfvz34szgjgd6e
@gtfvz34szgjgd6e Год назад
놀러갔다오신거 보고오니 두분 남매케미밖에 안 보여요 ㅎㅎ재밌어요
@chuje83
@chuje83 Год назад
두분이서 방송하는거 너무 재밌습니다.
@ayunkim8388
@ayunkim8388 Год назад
완전 강추 영상입니다 제이제이님 여기서도 보니깐 넘 좋으네요
@chochooo1
@chochooo1 Год назад
14:07 더 털어줘요 더더!! 핏블리랑 같이한 촬영본들이 제이제이채널보다 더 디테일한 꿀팁넘침👍🏻
@fitvely
@fitvely Год назад
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ알겠습니다 탈탈 털어볼게요 💪🏻💪🏻
@구구년토끼띠
@구구년토끼띠 Год назад
제이제이님이 입으신 위에 운동복 어디깐지 아시눈 분,,알려주새요!!
@mindset1327
@mindset1327 Год назад
살롱드핏 자체제작 나시입니다.
Далее
Как открыть багажник?
00:36
Просмотров 16 тыс.
Ways to Lift Your Hips
9:07
Просмотров 461 тыс.
Как открыть багажник?
00:36
Просмотров 16 тыс.