하루 2분으로 2개월 만에 달라진 복근 상태! 

동작잘따라해보았습니다감사합니다

쌍둥이 형 동생은 나라나 문화권에 따라서 달라지기도 하나 보더군염. 보통은 먼저 나오는 애가 형. 우리나라 관습도 그렇죠. 헌데, 어떤 민족은 나중에 나오는 애가 형이랍니다. 왜냐하면, 먼저 생성된 애가 속에 있다는 믿음 때문이라고. 참 재미있는...

1번 동작 밴드 추가 2번 덤벨 추가 운동하면 효과업.

좋은 영상 감사합니다!

아주 좋아요! 감사합니다.

오 바로이거야!

허리둘레잴때 처음은 느슨하게 두번째는 꼭당겨서 허리둘레가 줄었다고??/뻥이요

골프 사거리 늘리는데 도움이 되는운동

저것만한다고 절대 살 안 빠짐. 식단관리와 추가 유산소와 웨이트를 하기 때문에 빠진거지

ㅋㅋㅋㅋ영상 믿어도 되는건가요? 전 최근 2키로 뻈는데 유산소는 김소현 다이어트 방법이 좋더라구요

식단조절햇나요

6:40 장요근 운동 7:10 장요근 스트레칭 9:30 장요근 강화운동 14:07 요약정리

사기치지마라~~~ 물만먹고 운동 2달해서 살뺀다면 인정해준다... 헬스 틀레이너들도 복근 살빼는게 가장 힘들다고 하는데... 복근살 뺄려면 식단조절과 운동을 병행 해야 하는데...2달만에 복근 만들면...요요현상 금방 찻아올거다~~~ 복근살은 식단조절과 운동을 꾸준히 몇개월 ~이상은 해서 천천히 빼야 요요현상도 줄고... 빼상태을 계속 이어갈수가 있다~~ 롤아웃으로 x나게.... 굴려도... 안빠지는게 복근이다~~

뱃살 빼는게 젤 힘든데... 두달에 10~15키로 빼는건 가능 하지만 복근은? 글쎄... ? 하루종일 두달동안 운동하면 가능 할수도?

1달만에 12킬로 빼봤는데 .. 살도빠지고 머리도 빠지더군요 ..ㅋㅋ

낚였네...

혈압 120/80에 혈당100이 무슨 비정상이라고. 수치가 개선된건 맞지만 말도 안되는 걸로 어디서 관심을 쓰노. 좀 의사들한테 자문이라도 받고 내보내시오. 그리고 저나이때는 130/80만 되도 아무문제 없음

식당일 2달하면 10키로 빠짐 ㅋㅋ

14:07

6:38 느슨하게 재기 12:01 꽉조여 재기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭘 저거 1분했다고 허리둘레가 10센티가 줄겠어 즉당히해야지

잠시후 복구되는거 아님?

왜 저는 둘레가 늘어나쥬? ㅋㅋ

밥은 많이 먹고, 살은 빠지고 싶다? 공부안하고 점수는 올리고 싶다? 도둑심뽀!!! 운동 안하고 챔피언하고싶니?

딴 것보다 나처럼 장요근 약한 사람한텐 딱이라고 느껴지네 ㅇㅇ. 쭉 늘어나는 느낌 오짐. 아지매들 발작하는데.. 애초에 남자랑 여자는 살찌고 빠지는 부위가 달라요 ㅋㅋ 짜고 치는 영상이라 해도 아지매들보단 극적으로 빠지는게 남자 아랫배임 ^^

그냥 하루에 버피 200개씩해라

저것도 지남편이랑 입담이 똑같네 시기꾼 입담

배 불록 나오게 찍은 다음에

시청자를 뭘로보는거야 ㅋㅋㅋ

장난이 심해서 내가 실험적으로 해봤다 절대 안 빠진다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2분해서 허리둘레 9가 빠져?그냥 웃고 간다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 채널은 거를 수 있어서 좋네 ㅋㅋㅋ

저러다 저러다 약 팔기

대놓고 사기치네

거짓말

사기네요?

엄제 프로는 약팔기 프로군요.

땀이안나고 줄엇대 ㅋㅋ 사기치네

개구리 옆차기하는 소리 하고 있네 ㅋㅋ