Semangat bang booooob. Bikinin alternatif work out home terus pokoknya. 💪💪💪💪💪💪💪. Salam sehat selalu 💪 Buat semuanya sehat selalu, jaga kondisi dan makan minum yg sehat. Semangat💪💪💪
Bang kalau pinggang ny kejepit urat ny karena 2 bulan lalu terlalu over angkat beban , terus masih berasa ngilu2 di paha dan pinggang , itu kita mesti gimana ya ? Atau adakah gerakan yg mempercepat penyembuhan keseleo padahal udah ke tukang urut tapi masih sakit
Bang aku hanyalah remaja biasa yang workout dirumah dengan alat seadanya btw boleh minta saran gak bang ini knp otot biceps dan foream aku gak besar besar ya padahal udah lama aku latih lebih dulu dari bagian tubuh lainnya tapi kok lambat banget berkembangnya padahal bagian lain udah kebentuk udah mulai aesthetic, ada yang bilang itu karena faktor keturunan atau genetic emang benar kah bang?
bg awalnya badanku 123 skrg udh 80. TB 180 mau naikin masa otot gmn apakah harus banyak makan lagi ? pola makan yg bagaimana dan konsumsi makan yg bagaimana ?
