CARDÁPIO PARA EMAGRECER - DICAS | HEALTHY MENU TO LOSE WEIGHT

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Dicas de um cardápio para emagrecer orientado por nutricionista. Esse cardápio segue uma proposta mais lowcarb, não tão restritiva, associado a reeducação alimentar. Essas dicas não descartam a importância de passar em consulta com um nutricionista para te passar uma orientação individualizada, que respeite sua individualidade bioquímica.
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Gravação e edição - Gabriel Benini
/ @gabrielbenini2930
#cardápio #lowcarb #reeducaçãoalimentar

Опубликовано:

20 июн 2019

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Комментарии : 104

@cozinhanordestina 5 лет назад

Amei nutri e mais ao menos o que eu faço o que está me ajudando muito e grava os diários da dieta fica a dica 😉 um bj gratidão vou colocar esse cardápio na minha semana 🥰

5 лет назад

Obaaa! Que bom que gostou. Percebi que a galera curtiu dicas de cardápio. Com certeza vou gravar mais

@silviagoncalvesmeudiaadia5330 3 года назад

@ oi eu queria saber a receita do suco detox para emagrecer mais rápido

@saracoelho1872 3 года назад

Café da manhã copo de água com limão, pão integral com 1 fatia de queijo maturado e uma fruta com linhaça. Almoço: salada com 4 variedades e com 1 vegetal verde escuro, azeite e limão e salsinha desidratada, 3 colheres de sopa de arroz, 3 colheres de sopa de feijao e proteína, 100 gramas de frango ou peixe, sobremesa : 1 maçã ou 1 fatia de melão ou abacaxi com 1 colher de linhaça. Lanche da tarde: bolo de caneca Jantar: suco verde com pepino, hortelã, abacaxi, e uma crepioca.

@cherry9548candy 10 месяцев назад

obgg

@victoriamelo4282 4 года назад

Até que enfim achei uma otima nutri.😍 Estava com 85 kilos emagreci e cheguei aos 61 kg. Agora parei de emagrecer meu objetivo é chega nos 58 kg tenho 1.61 de altura. To num desespero que o peso não desce🙈

@rebeckalima1187 2 года назад

Meu sonho

@paularosadasilva4207 2 года назад

Vc segue as dicas desta nutri ?

@josilenecampistapinto770 Год назад

Como está hoje? Conseguiu manter? Estou querendo começar um.

@liliCavazoli 10 месяцев назад

Tbm quero saber como vc está hj?

@soniacosta3999 Год назад

Ebaaa! ❤

@neuzalopes8989 Год назад

Vou experimentar...parece bom

@polianesantana9548 3 года назад

Olá nutri faz mais cardápios ajuda muito obrigado 😘

@angelicameireles312 3 года назад

Aprendi fz jejum com vc. Estou seguindo seus cardapios. Obrigada

@tatianelima4208 2 года назад

Como meu marido trabalha e eu fico em casa, não tenho costume de tomar café da manhã e almoçar.

@mundodalili2623 3 года назад

Você é top

@luceliaoliveira6196 4 года назад

👏👏👏👏 sempre arrasando essa minha nutri 🥰

4 года назад

Obrigada minha Linda!

@jovelinaalmeida6514 5 лет назад

Amei

5 лет назад

Adorei saber que gostou

@orlandoogromorfo5344 5 лет назад

Owwwww top como sempre amei obrigado pelas dicas.....♥️♥️

5 лет назад

O ogro mais lindo rsrs. Amamos você aqui no canal Orlando

@tatiborges6615 5 лет назад

Sempre arrasando nas dicas. Parabéns pela grande profissional que vc é , te admiro muito!!!

5 лет назад

Que linda!! obrigada Tati pelo carinho

@leticiafranca6298 4 года назад

Já quero começar! 👏🏼👏🏼👏🏼😍

4 года назад

👏👏👏

@alinegomes7199 5 лет назад

Nutri o que vc acha de torra integral ou de grão ou Magic tost pode substituir essa fatia de pão?

@marciamiranda9821 4 года назад

Opa! chegando por aqui em agosto de 2020 e achando justamente tudo que eu precisava em informações nutricionais com muitas dicas. inscrita e meus parabéns nutri.

4 года назад

Marcinha sua linda! Estamos juntos nessa jornada

@annecosta9935 5 лет назад

Eu gostei

5 лет назад

Que bom que gostou Anne!

@ks4924 Месяц назад

Que vídeo bom!! 🙏🏻

Месяц назад

obrigadaaa

@ivanacavecci9309 5 лет назад

Gostei muito desse cardápio. Vou tentar fazer. Obrigada pelas dicas.😘

5 лет назад

Que bom que gostou Ivana!

@duda_edts1356 8 месяцев назад

Manhã:jejum, água e limão,uma fruta com linhaça Almoço: salada verde com um limão, arroz (três colheres) feijão (três colheres),proteína(frango ou peixe) Sobremesa: fruta Jantar:suco verde,crepioca.

@ana-silva 3 года назад

🤩🤩🤩

@marpink2 5 лет назад

Nutri faz um vídeo com cardápio vegano para emagrecer.

5 лет назад

Obrigada Marcela pela dica, vou anotar aqui!

@ariadnatrindadeulhoa8088 3 года назад

Quais opções podem ir na salada?

@eugeniaamorim8690 4 года назад

Nutri amei a dica, gratidão se for possível monte um cardápio pra quem faz o jejum intermitente

4 года назад

OI Eugenia que bom que gostou, no meu canal já tem alguns vídeos de cardápio do jejum :)

@nathperez9725 3 года назад

nossa amei esse cardápio, completo e cheio de comidinhas gostosas

@solmilan5168 4 года назад

Obgda ! Já me inscrevi ...😍 Nesse lanche extra poderia ser iogurte com a fruta?

4 года назад

Olá Sol, pode usar iogurte natural. 😘

@ana-silva 3 года назад

🙏🙏🙏🙏🙏

@marialuizafernandes7114 3 года назад

Nutri e pra quem n tem linhaça?

@silviasilva9948 3 года назад

Nutri em vez da linhaça posso comer uma fruta ao meio da manha

@katia1013 3 года назад

Bom dia😘

3 года назад

@paulamoraes2366 3 года назад

Nutri, comi duas fatias de queijo minas frescal na hora do café da tarde, o resto segui tudo certo.

3 года назад

Paula, continue assim :) Só se atente as quantidades!

@JulianaSantos-cj3jb 4 года назад

ótimo! nutri eu tenho dificuldades de emagrecer meu metabolismo e lento muito lento não sei se é por causa que tenho ovários policisticos, me dá algumas dicas de como acelerar meu metabolismo por favor .

4 года назад

Juliana o Jejum Intermitente pode te ajudar. Se inscreve para participar do meu Workshop do JI, estou ensinando todo o passo a passo de como fazer corretamente e alcançar os resultados viviannebenini.com/workshop

@samys5194 3 года назад

Nutri, eu gosto da low carb. Esse cardápio trás mais benefícios a saúde do que um de low carb ( por volta de 50 g de cdarboidrsto)

3 года назад

Samy ele traz benefícios também. Aqui no canal tem um vídeo que eu gravei de um cardápio Low Carb.

@katiadianadasilva8381 4 года назад

Vivi tem vídeo falando do protocolo de 24 horas e de como quebrar o jejum

4 года назад

Oi Ka, o protocolo de 24h eu só aconselho seguido de perto com um profissional ;-)

@josianaassuncao6309 5 лет назад

Amei nutri quantas calorias tem mais ou menos esse cardápio? Bjs 😍😘🤩🤗🤗😍

5 лет назад

Que bom que gostou Josi!!! Mas pra quê quer saber as calorias desse cardápio minha linda? Pare de contar calorias e passe a pensar em qualidade nutricional mulher

@josianaassuncao6309 5 лет назад

@ kkk verdade nutri ,amei o cardápio vou seguir e parar de contar calorias.bjs ♥️❣️❣️❣️❤️❤️💓💓

@rosisadoco3273 4 года назад

Tô desesperada perdi 23 kilos com reeducação alimentar mas de uns tempos pra cá tô que nem um trem desgovernado já engordei 10 kilos não tô conseguindo manter o foco tá difícil sempre começo bem mas chega a noite eu como tudo que vejo pela frente 😔

4 года назад

Oi Rosi, isso é normal a caontecer quando se faz algumas dietas mais restritas. Eu te aconselho a passar em um nutricionista para que ele monte um cardápio individualizado pra você.

@mailaoliveira8759 5 лет назад

Nutri achei que o suco verde era recomendáveis tomar somente de manhã 🙃 outra dúvida no lugar do queijo posso consumiram o keffir com a fruta

5 лет назад

Maila o recomendável é de manhã, mas não tem problema nenhum tomar a noite ,tem pessoas que possuem dificuldades de tomar de manhã. Pode consumir o Keffir tá.

@Jana.M45 5 лет назад

Olá Nutri! Tenho resistência à insulina, posso utilizar esse cardápio para emagrecimento?

5 лет назад

Jana pode sim, inclusive ele ajuda a tratar a resistência a insulina.

@Jana.M45 5 лет назад

@Que maravilha! Muito obrigada.😍

@maiconramissas6037 3 года назад

Nutri anoite no jantar eu como espaguete de abobrinha com molho de tomate natural. E frango e sempre uma salada de espinafre ou rúcula está errado ?

3 года назад

Perfeito

@sandranunes9825 4 года назад

Boa tarde me ajuda preciso emagrecer mais não consigo deixar arroz e feijão e o pão faz o diário alimentar.

4 года назад

Sandra, não precisa deixar de comer o arroz e o feijão.

@valeria.campos 5 лет назад

Nutri depois faz um vídeo com cardápio low carb

5 лет назад

Val, vou sim trazer mais sugestões aqui no canal... mas como comentei no vídeo, esse é sim um cardápio lowcarb não tão restritivo em carboidratos, mas contendo em torno de 20 a 30% de carboidratos ;-)

@valeria.campos 5 лет назад

@ legal eh que eu faço low carb com menos ingestão de carboidratos

@joicelopes3071 2 года назад

❤️ quero emagrecer já por favor me ajuda

2 года назад

Bora, tem um monte de vídeos que vão te ajudar aqui no canal

@fernandagomes5851 4 года назад

Nutri , se eu quiser comer apenas 3 refeiçoes tem o efeito de emagrecer?

4 года назад

Tem sim Fernanda.

@eduardaklug3533 3 года назад

Nutri quantos kg é possível emagrecer em um mês com essa dieta ?

3 года назад

3 a 7 kgs meu anjo

@danimasilva 3 года назад

Nutri, pela manhã consumo 2 ovos mexidos com 1 fatia de pão integral e cadê com Stevia... tá ok?

3 года назад

Ótimo!

@danimasilva 3 года назад

@ Oba, vamos em frente! Tô confiante com as suas dicas, cansei de dietas da moda =(

@annecosta9935 5 лет назад

Pode ser ovo em lugar do queijo ??

5 лет назад

Pode sim!

@izabelmoscardini4718 4 года назад

Nutri a linhaça é semente ou a farinha da linhaça .

4 года назад

Tanto faz Isa ;-)

@fabianareis1037 3 года назад

Nutri posso comer no café da manhã, tapioca com uma fatia de mussarela,café com leite com adoçante

3 года назад

Oi Fabi, faz uma crepioca (ovo com tapioca ou polvilho doce), você pude usar um queijo parmesão no lugar da mussarela também. Pode tomar o leite de vez em quando, e o café pode tomar todos os dias. No caso dos adoçantes, indico utilizar adoçantes naturais (xilitol, eritritol...), não os artificiais, ok?

@fabianareis1037 3 года назад

@ obrigada 😘