Io ho 12 anni, facendo ogni giorno gli esercizi fantastici che proponete nei 2 mesi di quarantena mi sono tonificata.... All'inizio non sapevo fare quasi nulla ma ora mi vedo completamente in forma grazie a voi❤️😊
Bello e completo, soprattutto per chi non può (o non vuole) appesantire le ginocchia con i saltelli. Esercizi fatti e descritti bene. Se mi posso permettere, per chi ha voglia di rendere l'allenamento un po' più tosto, i recuperi si possono fare con la vecchia, cara, buona marcia!
mi alleno con voi tutti i giorni li ho fatti tutti dal gag al ninja al killer al tabata al 70 minuti, tutti super belli! ho anche aggiunto la palla per gli addominali, cavigliere ed elastici per gambe e glutei e manubri per affondi e squat!! ^^ grazie davvero, siete la mia routine insieme alle mie amiche..ho creato un gruppo ogni mattina dove ci alleniamo :-) continuate così..
Siete grandiosi voi di Fixfit!! Mi avete aiutato durante il lockdown a restare in forma e adesso a tornare in forma dopo il parto 😅😅. Semplicemente GRAZIE di esistere con tutti i vostri allenamenti ♥️
Grazie un allenamento davvero efficace ...!! Tosto in questo periodo così triste ci vuole per tenermi in forma e per distrarmi da tutto quello che sta succedendo....molto bravi lo consiglio a tutti 👍👍😜😁😅😅😅
Buongiorno. Volevo sapere se può funzionare fare metà esercizi la mattina e l’altra metà del video nel pomeriggio, perché a causa di pochi tempi liberi mi sarebbe comodo eseguirlo così. Ma non so se comunque abbia degli effetti positivi o è inutile. Grazie.
Ciao, mi sto avvicinando all'esercizio fisico con questi esercizi. Volevo capire se sono una buona soluzione alla perdita di peso, o se servono solo a modellare il corpo! Io dovrei prima perdere quei 3/4 chili in eccesso e poi tonificare. Posso affidarmi a voi? Grazie
Ciao Angela, se hai una bassa percentuale di grasso corporeo assicurati che la tua alimentazione sia completa e limita gli allenamenti dove è presente una componente cardio importante. Questo workout ha molto cardio, cerca workout di tonificazione, se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario Fixfit trovi programmi già pronti di "Tonificazione e Rassodamento" ;) www.fixfit.it/
e' da novembre che uso i vostri video per allenarmi quotidianamente e non so neppure i nomi della ragazza che fa vedere gli esercizi e del ragazzo che li ritma. Che posso dirvi? Grazie!!! siete ormai parte della mia vita quotidiana
Ciao Mya, il kettlebell è uno strumento molto efficace ma richiede una perfetta tecnica di esecuzione, alcuni esercizi possono essere pericolosi se non vengono svolti correttamente, preferiamo non inserirlo. La vostra sicurezza è sempre la nostra priorità :)
Ciao! In un anno sono dimagita molto circa 15 kg. Ora ho molta ciccia sulla pancia,fianchi e cosce. Vorrei eliminarla, che cosa mi consigliate tra: -total body -body moving -gag -step -tonificazione grazie mille
Ciao ragazzi volevo farvi una domanda ho problemi nell'esecuzione dell' esercizio sul tappetino a pancia in giù dove si deve piegare le ginocchia e staccare le gambe dal tappetino. A me proprio non riesce per voi da cosa può essere dipeso? Grazie mille
Ciao Valeria, in quell'esercizio è richiesto un impegno muscolare non indifferente. Non preoccuparti, continua ad allenarti, gli altri esercizi ti permetteranno di rinforzare i muscoli lombari, addominali e glutei, piano piano riuscirai anche svolgere questo esercizio ;)
Adoro i vostri video ma quante volte bisogna farli alla settimana e vorrei sapere se le calorie sono sicure..perché molte app le segnano ma a casa per questo ho molti dubbi al riguardo aspetto una risposta grazie😬
Ciao! Ti lascio un video sulla frequenza di allenamento: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6R8fQQBo4Ws.html Le calorie vengono stimate dall'orologio al polso, i parametri utilizzati sono su Katia (1,65 x 55kg - 33 anni), considera però che possono variare da persona a persona soprattutto variano in base all'intensità con cui esegui gli esercizi. Utilizzale come riferimento per confrontare gli allenamenti tra loro, una differenza importante di calorie a parità di durata ti farà capire quale workout è più impegnativo.
Domandone da ignorante in materia mantenendo gli stessi parametri e variando solo l età 45anni i calcoli delle Calorie quale variazione subiscono... Maggiori o minori?????????????????¿¿?
allenamento appena fatto! bello tosto anche se non si salta! :-) tra una serie e l'altra durante le pause un paio di volte ho fermato il video e allungato la pausa di 10 secondi quindi volevo chiedere se prolungare la pausa, anche se di poco, possa compromettere l'efficacia dell'allenamento, soprattutto per quanto riguarda il lavoro cardiovascolare? grazieeee
Sono tutta sudata l'ho fatto quasi tutto uguale, dico quasi perché quello di alzare il fianco fa terra no c'è l'ho fatta , forse perché è la prima volta,🤭...Domani ci riprovo.Grazie👍
Ciao! Per tonificare l'addome è importante seguire un buon programma di allenamento che migliori il consumo di grassi e associare ad esso una corretta alimentazione. Con costanza e determinazione otterrai ottimi risultati :) Sul diario trovi i nostri programmi completi che puoi scegliere in base al tuo livello e al tuo obiettivo, c'è un programma avanzato "pancia piatta" che è ottimo se sei già ad un buon livello di allenamento, altrimenti puoi utilizzare i programmi veloci brucia grassi che ci sono per tutti i livelli di difficoltà :) Puoi iscriverti qui: www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/
Seguo i vostri allenamenti da 2 settimane e mezzo...questo e alterno quello con i salti.....faccio fatica sudo da morire ma li completo.....li faccio il martedì mercoledì giovedì e venerdi...posso solo in quei giorni e a volte mattina e sera....e vedo gia risultati nel senso che vedo il corpo modellarsi le gambe sono piu toniche e i glutei si stanno alzando e modellando...ma ho un problema che mi tormenta. .....la cellulite che nn è a buccia d arancia ma molto più pesante .....sembrano quasi onde....quanto tempo c vorrà per vedere qualche risultato a livello di cellulite?o cosa posso fare per migliorare?Ho 39 anni e ne dimostro 25 al massimo....ma dalla gravidanza 14 anni fa la cellulite nn mi ha mai più abbandonata
Ottimo Lavoro Nenè! la cellulite purtroppo è multifattoriale e coinvolge molte variabili, oltre all'attività fisica, una buona idratazione e una corretta alimentazione per ridurla ti consiglio una consulenza con un dermatologo, dopo una visita ti proporrà dei trattamenti e se lo ritiene necessario altri approfondimenti a livello nutrizionale e/o endocrinologico.
Ciao Giovanna! Ottimo lavoro, complimenti! Per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione. La costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati ti permetterà di ottenere ogni mese risultati visibili. Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario Fixfit trovi i nostri programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento: www.fixfit.it
Samantha Sciessere dipende come svolgi gli esercizi. Bisogna concentrare lo sforzo quasi esclusivamente sui glutei, evitando di sollecitare la zona lombare. So che inizialmente può sembrare complicato ma credimi che dopo un po' di pratica ce la si fa 💪
Anche un uomo può farlo? Quante volte a settimana si può fare questo tipo di allenamento.? Lo chiedo perché io faccio già due volte a settimana un allenamento di forza con pesi
Ciao Betta, per imparare bene l'esecuzione dell'affondo puoi farlo lentamente fino arrivare a toccare il ginocchio a terra. Durante il workout quando viene eseguito in velocità lascia sempre uno spazio cercando di arrivare il più possibile vicina a terra ;)
Ciao! Il tabata è un HIIT con regole specifiche, per questo sono molto simili. I blocchi tabata si caratterizzano da una maggiore intensità di esecuzione degli esercizi dai tempi. Un singolo blocco tabata dura 4 minuti è composto da 8 blocchi di esercizi 20:10 (20 secondi con l'esercizio da svolgere alla massima intensità e 10 secondi di recupero che può essere attivo o completo).
